ئایا بەدوای ڕێگایەکدا دەگەڕێیت بۆ ئەوەی بە خێرایی کێشت دابەزێنیت؟ لەکاتی گەڕان بەدوای پلانێکی ڕێجیمێکی لەو شێوەیەدا، دەبێ لە نێو هاوڕێکانتدا لەبارەی پلانی ڕێجیم "سیحراوی" جۆراوجۆرەوە لە ئینتەرنێتدا بیستبێتت. یەکێک لەو جۆرە ڕێجیمانەی کە زۆر کەس باسی دەکەن، ڕێجیمەکەی hCG یە. دەوترێت لە ماوەی یەک دوو مانگدا دەتوانی ١٠-١٥ کیلۆ دابەزێنیت. بەڵام ئایا بەڕاستی ئەمە ئەوەندە باشە و سەلامەتە؟ با کەمێک قووڵتر باسی ئەم بابەتە بکەین.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ئەم ڕێجیمەی hCG چییە؟
بە سادەیی hCG هۆرمۆنێکە. ئەگەر وردبینەوە، هۆرمۆنێکە بە ناوی Human Chorionic Gonadotropin''. بە ڕێژەیەکی زۆر لە لایەن منداڵدانەوە لە جەستەی ئافرەت لە کاتی دووگیانیدا بەرهەم دێت. ئایا دەزانی کە پشکنینی دووگیانی لە ماڵەوە پشکنین بۆ بوونی ئەم هۆرمۆنەی hCG لە میزدا دەکات؟
لە ڕووی پزیشکییەوە هۆرمۆنی hCG بەکاردێت بۆ چارەسەرکردنی نەزۆکی و ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکانی تر. بەڵام هەندێک لە قەترە دابەزاندنی کێش و لۆزنج و سپرا کە بە شێوەی ئۆنلاین و لە فرۆشگاکان دەفرۆشرێن، hCG ی دەستکردیان تێدایە. ڕێجیمی hCG بریتییە لە خواردنی ڕێجیمێکی زۆر کەم کالۆری، وەک 500 کالۆری لە ڕۆژێکدا، لەکاتێکدا ئەم بەرهەمانەی hCG دەخۆیت.
دروستکەرانی ئەم بەرهەمانە بانگەشەی ئەوە دەکەن کە ئەم شێوازە دەتوانێت میتابۆلیزمت خێراتر بکات و برسێتی کەم بکاتەوە و یارمەتیت بدات بە خێرایی کێشێکی زۆر دابەزێنیت. بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە، هیچ بەڵگەیەکی زانستی نییە پشتگیری لە بەکارهێنانی hCG بکات بۆ دابەزاندنی کێش. تەنانەت ئیدارەی خۆراک و دەرمانیش هۆشداری داوە لە بەکارهێنانی. ئەم جۆرە خۆراکە کە بریتییە لە سنووردارکردنی کالۆری زۆر، دەتوانێت زۆر مەترسیدار بێت.
ئایا بەڕاستی ئەم شێوازە کاردەکات؟
مێژووی ڕێجیمەکەی hCG دەگەڕێتەوە بۆ ساڵی 1954. بۆ یەکەمجار لەلایەن پزیشکێکی بەریتانی بەناوی Albert TW Simeons ناسێندرا. ئەو چارەسەری ئەو کوڕانەی دەکرد کە بەهۆی نەخۆشییەکی دەگمەنی هۆرمۆنەکانەوە کە پێی دەوترێت (Fröhlich syndrome) بە توندی قەڵەو بوون. لەو کاتەدا تێبینی ئەوەی کرد کە کاتێک ئەو منداڵانە بە دەرزی هۆرمۆنی hCG کە لە میزی ژنانی دووگیان دەرهێنراوە، کێشیان دادەبەزێت، بەتایبەتی لە ناوچەکانی وەک گەدە و شان و ڕان.
لەسەر بنەمای ئەو بیرۆکەیە ئەم ڕێجیمەی دروستکردووە بۆ ئەوەی بە خێرایی کێشی لەش دابەزێت بە خواردنی ٥٠٠-٨٠٠ کالۆری لە ڕۆژێکدا و خواردنی دەرزی hCG ڕۆژانە. بەڵام زۆرێک لە توێژینەوەکان کە لەو کاتەوە لەسەر ئەم بابەتە ئەنجامدراون سەلماندوویانە کە هۆرمۆنی hCG هیچ توانای کەمکردنەوەی برسێتی و دابەزاندنی کێش و سووتاندنی چەوری نییە.
شیکارییەکی ساڵی ١٩٩٥ بۆ ٢٤ توێژینەوە پشتڕاستی کردەوە کە ئەو ئیدیعایەی کە hCG دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێش هیچ بنەمایەکی زانستی نییە.
هەروەها توێژەران بۆیان دەرکەوتووە کە لەبری دەرزی hCG بۆ کەسانی قەڵەو، هەمان ئەنجامیان بەدەستهێناوە کاتێک دەرزی پلاسیبۆیان لێداوە. ئەمەش بەو مانایەیە کە دابەزینی کێش لەسەر ئەم ڕێجیمە بەهۆی هۆڕمۆنی hCG نییە، بەڵکو بەهۆی ئەوەی جەستە خۆی برسی دەکات بە خواردنی زۆر کەم، وەک 500 کالۆری لە ڕۆژێکدا. هەر لەبەر ئەم هۆکارەش تەنانەت کۆمەڵە پزیشکییە گەورەکان پێشنیاری بەکارهێنانی ئەم ڕێگایە بۆ دابەزاندنی کێش دەکەن.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ئەوەی دەتوانیت و ناتوانیت لەسەر ئەم ڕێجیمە بیخۆیت
لەسەر ئەم ڕێجیمە، ناگەیتە ئەوەی زۆر بخۆیت. ڕۆژانە تەنها دوو ژەمی سەرەکی هەیە: نیوەڕۆ و ئێوارە. هەر ژەمێک تەنها یەک جۆر پرۆتین و یەک جۆر سەوزە و یەک جۆری نان و یەک جۆر میوەی تێدابێت. سەیرکە چەندە سنووردارە.
| جۆری خۆراک | خواردنە پەسەندکراوەکان (دەتوانرێت بخورێت) | خواردنی قەدەغەکراو (ناتوانرێت بخورێت) |
|---|---|---|
| پرۆتین | گۆشتی بێ چەوری، مریشک (مەمک)، ماسی سپی، کرێش، قەرقەوش، لوبستر (کبابی یان کوڵاو). | سەلەمون، تونە، ماسی ماسی، ماسی وشککراوە، ماسی ماسی ترشیات. |
| سەوزەکان | سپێناخ، قەیسی، کاهوو، تەماتە، خەیار، پیاز، پەتاتەی سوور، کەلەرم، سپێناخ. | سەوزەی نیشاستەدار وەک پەتاتە و پەتاتەی شیرین. |
| جۆرەکانی نان | یەک نانی نان یان تۆستی مێلبا. | هیچ جۆرێکی تری نان و نانەوا و برنج و هتد. |
| میوە | یەک پرتەقاڵ، یەک سێو، چەند شووتییەک، یان نیو جەمبالایا. | ئەو میوانەی شەکریان زۆرە وەک مۆز و بامێ. |
| خواردنەوەکان | ئاو، قاوە، چا (بەبێ شەکر). ڕۆژانە دەتوانیت تەنها یەک کەوچک شیر بخۆیت. | شەکر، خواردنەوە شیرینەکان. |
| ڕۆن / کەرە | بە هیچ شێوەیەک نا. | هەموو جۆرە ڕۆن و کەرەیەک قەدەغەیە. |
مەترسی و مەترسییەکانی ڕێجیمەکەی hCG
گەورەترین کێشە لەم ڕێجیمەدا مەترسییەکانی تێدایە. با بزانین ئەوان چین؟
ئەگەری کاریگەرییە لاوەکییەکانی هۆرمۆنی hCG
هەرچەندە پەسەند نەکراوە بۆ دابەزاندنی کێش، بەڵام هەندێک کاریگەری لاوەکی ڕاپۆرت کراون کاتێک دەرزی hCG بۆ حاڵەتەکانی تر بەکاردەهێنرێت. لەوانە:
- کاردانەوەی حەساسیەت
- گۆڕانی باری دەروونی
- دروستبوونی زیپکە
- گەشەکردنی مووی دەموچاو
- ژانەسەر
- ئاوسانی لەش
- سکچوون و ڕشانەوە و ناڕەحەتی گەدە
دەرئەنجامە ترسناکەکانی سنووردارکردنی کالۆری
بیهێنە بەرچاوت کە چەندە قورسە لە ڕۆژێکدا بە ٥٠٠ کالۆری بژیت. ئەمەش نەک هەر قورسە، بەڵکو زۆر مەترسیدارە. کاتێک ڕۆژانە کەمتر لە ١٢٠٠ کالۆری دەخۆیت، ئەوا ئەو ڤیتامین و کانزا و پرۆتینەی جەستەت پێویستی پێیەتی بەدەست ناهێنیت.
هەندێک جار پزیشکان ڕێنمایی ڕێجیمێکی زۆر کەم کالۆری (VLCD) دەکەن بۆ ئەو کەسانەی کە حاڵەتی وەک قەڵەوی و بەرزی پەستانی خوێنیان هەیە، بەڵام تەنها لەژێر چاودێری وردی پزیشکدا. پەیڕەوکردنی ئەم ڕێجیمە بەو شێوەیەی کە بە گونجاویان دەزانن دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی جددی.
- بەردی زراو: ئەم مەترسییە لەگەڵ دابەزینی خێرای کێش زیاد دەکات.
- ناهاوسەنگی ئەلکترۆلایتەکان: ڕەنگە ئاستی ئەلکترۆلایتەکانی وەک سۆدیۆم و پۆتاسیۆم کە پێویستن بۆ کارکردنی دەمار و ماسولکەکان لە جەستەدا، ڕەنگە ناهاوسەنگ بێت.
- نائاسایی لێدانی دڵ: ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدارە تەنانەت دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیانیش دروست بکات.
هەروەها بڕی ئەو پرۆتینەی کە ئەم خۆراکە دابینی دەکات زۆر کەمترە لە پێویستی ڕۆژانەی جەستە. هەروەها ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی کێشەی وەک لاوازی ماسولکەکان.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هیچ بەڵگەیەکی زانستی نییە کە ڕێجیمەکەی hCG ببێتە هۆی دابەزاندنی کێش. دابەزینی کێش بەهۆی هۆرمۆنی hCG نییە، بەڵکو بەهۆی برسێتییەکی زۆرەوەیە.
- ئەمە ڕێکارێکی زۆر مەترسیدارە. مەترسی زۆر هەیە کاریگەری لاوەکی جددی وەک بەردی زراو و نەخۆشییەکانی دڵ و کەمی خۆراکی هەبێت.
- هەرگیز ڕێجیمێکی مەترسیدار بەم شێوەیە تاقی مەکەرەوە تەنها لەبەر ئەوەی بە ئۆنلاین بینیوتە یان کەسێک پێی وتووی.
- ئەگەر دەتەوێت کێشت دابەزێنیت، ڕێگەی سەلامەتتر و تەندروستتر و بەردەوامتر هەیە بۆ ئەوەی ئەو کارە بکەیت. بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری دروست ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە. ئەو پلانی ڕێجیم و بەرنامەی وەرزشکردن پێشنیار دەکات کە بۆ تۆ گونجاوە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.