ئەمڕۆ باس لە بابەتێک دەکەین کە هەم گرنگە و هەم بۆ زۆر کەس کەمێک ترسناکە: نەخۆشی دڵ. لەوانەیە وەسوەسەت بۆ دروست بێت کە بیر لەوە بکەیتەوە: “ئۆه، ئەمە من ناگرێتەوە.” بەڵام تکایە، لەگەڵمان بمێنەرەوە- تێگەیشتن لەم شتە بۆ هەمووان زۆر گرنگە. ئاخر دڵت هەرچەندە بچووکە، بەڵام ئەو بزوێنەرە بەهێزەیە کە هەموو جەستەت دەپارێزێت.
نەخۆشی دڵ بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی نەخۆشی دڵ ئاماژەیە بۆ ئەو حاڵەتە جۆراوجۆرانەی کە دەتوانن کاریگەرییان لەسەر دڵت هەبێت. کاتێک خەڵک گوێیان لە "نەخۆشی دڵ" دەبێت، زۆرێک یەکسەر بیر لە نەخۆشی تاجی خوێنبەرەکان (CAD) دەکەنەوە، کە چەوری لە خوێنبەرەکاندا کۆدەبێتەوە و دەبێتە هۆی جەڵتەی دڵ. بەڵام واقیعەکە فراوانترە- دەتوانیت کێشەت هەبێت لەگەڵ ماسولکەکانی دڵت، وەلڤەلەکانت، یان تەنانەت سیستەمی کارەبایی دڵت.
دڵت وەک بزوێنەری جەستەت بیربکەرەوە. بەرپرسە لە پەمپکردنی خوێن و ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان بۆ هەموو بەشێکی جەستەت. ئەگەر ئەم بزوێنەرە تووشی کێشە بوو- واتە "سووتەمەنی" وەک پێویست پەمپ ناکرێت- ئەوە کاریگەری لەسەر هەموو سیستەمێکی تری جەستەت دەبێت.
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە بە ئەنجامدانی گۆڕانکاری بچووک و بەردەوام لە شێوازی ژیان و جێبەجێکردنی ئامۆژگارییە پزیشکییەکان لەکاتی پێویستدا، دەتوانیت دڵت بەهێز بهێڵیتەوە و ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ بە شێوەیەکی بەرچاو کەم بکەیتەوە.
جۆرە سەرەکییەکانی نەخۆشییەکانی دڵ چین؟
نەخۆشی دڵ تەنها یەک حاڵەت نییە؛ بە چەندین شێوە دەردەکەوێت. لێرەدا باوترین جۆرەکانی دەخەینەڕوو: ١.
- تەسکبوونەوەی خوێنبەرەکان بەهۆی چەورییەوە : ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین نەخۆشی تاجی خوێنبەرەکان (CAD) .
- ناڕێکی لێدانی دڵ: هەندێک جار لەوانەیە دڵت زۆر بە هێواشی یان زۆر خێرا لێبدات. ئەمانە بە ناڕێکی لێدانی دڵ ناسراون .
- نەخۆشیەکانی بەستەری دڵ : دڵت وەلڤەلی هەیە کە دڵنیای دەدات لە ڕۆیشتنی خوێن تەنها بە یەک ئاراستە. ئەگەر ئەم وەلڤەلانە زیانیان پێگەیشت یان نەخۆش کەوتن، ئەوا دەبێتە هۆی ڕێگری لە ڕۆیشتنی خوێنی دروست.
- نەخۆشی ماسولکەکانی دڵ: ئەمەش ئەو حاڵەتانە دەگرێتەوە کە ماسولکەکانی دڵ لاواز دەبن یان بە شێوەیەکی نائاسایی ئەستوور دەبن.
- سستبوونی دڵ: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە دڵت چیتر ناتوانێت خوێن بە شێوەیەکی کارا پەمپ بکات بۆ ئەوەی پێداویستییەکانی جەستەت دابین بکات.
- نەخۆشی زگماکی دڵ : هەندێک کەس بە کەموکوڕی پێکهاتەی دڵ لەدایک دەبن.
- نەخۆشیەکانی دەوری دڵ: ئەمانە کێشەی کیسی دەوروبەری دڵ دەگرێتەوە، وەک هەوکردن.
وەک دەبینین جۆراوجۆرییەکی زۆری تێدایە، هەر بۆیە نیشانەکانی نەخۆشییەکە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازییەکی بەرچاویان هەیە.
نەخۆشی دڵ تا چەند باوە؟
لە ڕاستیدا نەخۆشییەکانی دڵ یەکێکە لە هۆکارە سەرەکییەکانی مردن لە سەرانسەری جیهاندا، لەوانەش لە وڵاتی خۆماندا. کاریگەری لەسەر کەسەکان هەیە لە سەرانسەری هەموو ڕەگەز و پاشخان و نەتەوەیەکدا. هەر لەبەر ئەمەشە کە ئاگاداربوون زۆر گرنگە.
نیشانەکانی چین؟ ناسینەوەی نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی پێشوەختە
نیشانەکانی بەپێی جۆری حاڵەتەکە جیاوازن، بەڵام چەند نیشانەیەکی ئاگادارکردنەوەی باو هەیە کە پێویستە گرنگی پێبدەیت :
- لێدانی دڵ: هەستکردن بەوەی دڵت لە سنگتدا لێدەدات یان لێدەدات.
- ئارەقەکردنەوەیەکی ڕوون نەکراوە .
- لاوازی یان سووکبوونی سەر: هەستکردن لەناکاو بێهۆشبوون یان سەرگێژخواردن.
- تەنگەنەفەسی: هەستکردن بە با یان کێشە بۆ گرتنی هەناسەت تەنانەت دوای چالاکیی جەستەیی بچووک.
- بێهۆشبوون یان لەدەستدانی لەناکاوی هۆشیاری.
- ئازاری سنگ، گرژبوون، یان فشار: زۆرجار بە کێشێکی قورس لەسەر سنگ وەسف دەکرێت، کە لەوانەیە تیشک بخاتە سەر قۆڵی چەپ، مل، یان چەناگە.
- ئازاری مل.
- هەرس نەکردن یان دڵەکزێ: لە کاتێکدا زۆرجار ئەمە بە هەڵە بە گەڕانەوەی ترشەڵۆک دەزانرێت، بەڵام دەتوانێت نیشانەیەکی ئاگادارکردنەوە بێت ئەگەر ناڕەحەتی سنگی لەگەڵدا بێت.
- سکچوون یان ڕشانەوە.
- ئاوسانی (Edema): بە تایبەتی لە قاچ، پاژنەی پێ، یان پێیەکان.
- ماندوێتی زۆر: هەستکردن بە ماندووبوون بەبێ گوێدانە ئەوەی چەند دەخەویت.
- سەختی خەوتن.
- بێتوانایی لە مامەڵەکردن لەگەڵ وەرزشی جەستەیی: ململانێکردن لەگەڵ ئەو ئەرکانەی پێشتر بە ئاسانی ئەنجامت دەدا.
- تا: هەندێک جار لە هەندێک هەوکردنی دڵدا هەیە.
نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی پێشوەختە:
هەندێک جار جەستەت سیگناڵی بچووک دەنێرێت پێش ئەوەی کێشەیەکی گەورە سەرهەڵبدات. ناسینەوەی ئەمانە ڕێگەت پێدەدات زوو بەدوای چارەسەردا بگەڕێیت:
*ئازاری سنگ یان ناڕەحەتی.
* هەناسە تەنگی.
* ئاوسانی قاچ یان پاژنەی پێ.
* ماندوێتی درێژخایەن.
*زۆر سەرگێژخواردن یان نزیک لە بێهۆشبوون.
ئەگەر بە بەردەوامی تووشی هەریەکێک لەم نیشانانە بوویت، پێویستە دەستبەجێ ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت . ئەم نیشانانە پشتگوێ مەخەن؛ ئەگەر گومانت لە حاڵەتی فریاگوزاری هەیە، دەستبەجێ پەیوەندی بە 911 یان خزمەتگوزارییە فریاگوزارییە ناوخۆییەکانتەوە بکە.
هۆکاری نەخۆشییەکانی دڵ چییە؟
تاکە هۆکارێک بۆ نەخۆشییەکانی دڵ نییە؛ زۆرجار لە ئەنجامی چەند هۆکارێکی بەشداربووەوەیە، لەوانە:
- پەڵەی ماسولکەی دڵ.
- نەخۆشی خوێنهێنەری تاجی .
- کێشە بۆماوەییەکان: هەندێک حاڵەتی دڵ بۆماوەییە.
- تێکچوونی کارکردنی گورچیلە.
- هەوکردن: هەوکردنی توندی سیستەمی هەندێک جار کاریگەری لەسەر دڵ دەبێت.
- کێشەی غودەی دەرەقی .
- نەخۆشی ڕۆماتیزم .
- گۆڕانکاری سروشتی پەیوەست بە تەمەنەوە لە پێکهاتەی دڵدا.
- برینداربوونی زەبر و زەنگ بۆ دڵ.
- زیانەکانی بەهۆی جەڵتەی دڵی پێشووەوە.
- نەخۆشیەکانی بەرگری خۆکار .
- حاڵەتەکانی دڵ کە پەیوەندییان بە دووگیانیەوە هەیە.
- هەندێک دەرمان، لەوانەش ماددە تایبەتەکانی چارەسەری کیمیایی .
- بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان: لەوانە کحول، کۆکاین، یان میتامفیتامین.
- بەرزی پەستانی خوێن .
- تێکچوونی ڕیتمەکانی دڵ.
هۆکارەکانی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ چین؟
هەندێک خوو و هەڵبژاردنی شێوازی ژیان و بارودۆخی تەندروستی بنەڕەتی مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات. با سەیری ئەم هۆکارە مەترسیدارانە بکەین: ١.
- بەرزی کۆلیسترۆڵ : زیادەی کۆلیسترۆڵی "خراپ" لە خوێنتدا دەتوانێت لەناو خوێنبەرەکانی دڵتدا کۆببێتەوە و ڕۆیشتنی خوێن سنووردار بکات.
- بەرزی پەستانی خوێن : زۆرجار پێی دەوترێت "بەرزی فشاری خوێن"، ئەم حاڵەتە دڵت ناچار دەکات بە شێوەیەکی بەرچاو زیاتر کار بکات، ئەمەش فشارێکی زیاتر دەخاتە سەر ماسولکەکانی دڵ.
- بەکارهێنانی تووتن : ئەمەش بریتییە لە جگەرەکێشان، ڤاپینگ، یان بەکارهێنانی بەرهەمە بێ دوکەڵەکانی تووتن.
- شێوازی ژیانی دانیشتوو : کەمی چالاکیی جەستەیی ڕێکوپێک دەبێتە هۆی ئاڵۆزییەکانی دڵ.
- مێژووی خێزانی نەخۆشی دڵ : ئەگەر دایک و باوکت یان خوشک و براکانت تووشی نەخۆشی دڵ بوون، لەوانەیە مەترسی بۆماوەیی زیاترت لەسەر بێت.
- جۆری دووەمی شەکرە : زۆرجار بە "نەخۆشی شەکر" ناودەبرێت، ئەم حاڵەتە کاریگەرییەکی بەرچاوی لەسەر تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکانت دەبێت.
- ڕێژەی بەرزی بارستەی جەستە (BMI) : BMI زیاتر لە 25 ئاماژەیە بۆ هەڵگرتنی کێشی زیادە، ئەمەش باری کارکردن لەسەر دڵت زیاد دەکات.
- ڕێجیمێکی ناتەندروست: ڕێجیمێک کە ڕێژەیەکی زۆر چەوری ناتەندروست و خوێی زۆر و شەکری پاڵاوتە و خۆراکی پرۆسێس کراو هۆکارێکی سەرەکی مەترسیدارە.
- تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان : پشتبەستن بە ماددە هۆشبەرە نایاساییەکان دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە دڵی دەستبەجێ و درێژخایەن.
زۆرێک لەم هۆکارە مەترسیدارانە دەتوانرێت بەڕێوەببرێن. هێزی پاراستنی دڵت هەیە بە ڕێکخستنی خۆراک و مانەوە لە چالاکیی جەستەیی و وازهێنان لە جگەرەکێشان. نیرۆجی لانکا لێرەیە بۆ پشتگیریکردنتان لەم گەشتەدا.
ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی نەخۆشییەکانی دڵ چین؟
ئەگەر نەخۆشییەکانی دڵ بەبێ بەڕێوەبردن بمێننەوە، ئەوا دەبێتە هۆی ئاڵۆزی تەندروستی جددی کە ڕەنگە ببێتە مەترسی لەسەر ژیان. لەوانە:
- جەڵتەی دڵ
- سستبوونی دڵ
- نەخۆشی ماسولکەکانی دڵ (نەخۆشی ماسولکەکانی دڵ)
- لێدان
- نائاسایی ڕیتمەکانی دڵ (Arrhythmias)
- Cardiogenic Shock : حاڵەتێکە کە دڵ ناتوانێت خوێنی پێویست پەمپ بکات بۆ ئەوەی پێداویستییەکانی جەستە دابین بکات.
- وەستانی دڵ : لەدەستدانی لەناکاو و چاوەڕواننەکراوی کارکردنی دڵ.
- نەخۆشی ڤاڵڤی دڵ
- بەرزی فشاری خوێنی سییەکان : زیادبوونی پەستان لە خوێنبەرەکاندا کە خوێن دەگوازنەوە بۆ سییەکان.
- تێکچوونی ئەندامەکانی جەستە، بەتایبەتی بۆ گورچیلە یان جگەر.
هەر لەبەر ئەمەشە چاودێریکردنی بەردەوام و پابەندبوون بە پلانی چارەسەرکردنەکەت زۆر گرنگە.
پزیشکەکەت چۆن نەخۆشییەکانی دڵ دەستنیشان دەکات؟
ئەگەر تووشی نیشانەکانی نەخۆشی دڵ بوویت، پزیشکەکەت پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدات و پێداچوونەوە بە مێژووی پزیشکیت دەکات و باسی پێشینەی تەندروستی خێزانەکەت دەکات. بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنێک، لەوانەیە پێشنیاری پشکنینی دیاریکردنی تایبەت بکەن.
پشکنینی باو بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکانی دڵ
- ئەلکترۆکاردیۆگرام (ECG/EKG) : چالاکیی کارەبایی دڵت تۆمار دەکات بە بەکارهێنانی هەستەوەری بچووک کە بە سنگ و ئەندامەکانتەوە بەستراوەتەوە.
- مۆنیتەری گەڕۆک : ئامێرە گەورەکانی وەک مۆنیتەری هۆڵتەر کە بۆ ماوەی ٢٤-٤٨ کاتژمێر لەبەری دەکەیت بۆ تۆمارکردنی ڕیتمەکانی دڵت بە درێژایی ڕۆژ.
- ئیکۆکاردیۆگرام (Echo) : سۆنەرێکی دڵە کە وێنەی کاتی ڕاستەقینەی پێکهاتەکەی و وەلڤەلەکانی و کارایی پەمپکردنی دەدات.
- سی تی سکانی دڵ : وێنەی وردی بڕبڕەی دڵ و خوێنبەرەکانت دەدات.
- Cardiac MRI : بەکارهێنانی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان بۆ دروستکردنی وێنەی زۆر وردی ئەناتۆمی دڵ.
- پشکنینی خوێن : بەکاردێت بۆ پشکنینی ئاستی کۆلیسترۆڵ و شەکری خوێن و ئەنزیمە تایبەتەکان کە ئاماژەن بۆ تێکچوونی شانەکانی دڵ.
- تاقیکردنەوەی فشار : هەڵسەنگاندن بۆ چۆنیەتی کارکردنی دڵت دەکات لە ژێر ماندووبوونی جەستەیی، زۆرجار لەکاتی ڕۆیشتن لەسەر ئامێری ڕۆیشتن.
- کاتێتەرکردنی دڵ / ئەنجیۆگرام : بۆرییەکی تەنک لە ڕێگەی بۆرییەکی خوێنەوە ڕێنمایی دەکرێت بۆ دڵ بۆ دەستنیشانکردنی گیرانەکان. ئەگەر پێویست بوو دەتوانرێت ستێنتێک دابنرێت بۆ کردنەوەی خوێنبەرە تەسکبووەکان.
پزیشکەکەت بە پشتبەستن بە نیشانە تایبەتەکان و باری تەندروستی دیاری دەکات کە کام پشکنین پێویستە.
بژاردەکانی چارەسەری نەخۆشییەکانی دڵ چین؟
چارەسەرکردن بەپێی بارودۆخی تایبەتی تۆ دەگۆڕێت. لەوانەیە گۆڕینی شێوازی ژیان، دەرمان، یان ڕێکارە پزیشکییەکان لەخۆبگرێت.
- گۆڕینی شێوازی ژیان : بناغەی تەندروستی دڵە.
- وەرگرتنی خۆراکی تەندروست بۆ دڵ کە چەوری تێر کەمی تێدایە.
- وەستاندنی تەواوەتی بەکارهێنانی تووتن.
- بەشداریکردن لە چالاکیی جەستەیی بەردەوام، وەک ڕۆیشتن بە پێ ڕۆژانە.
- دەرمانەکان :
- ڕەچەتە بۆ بەڕێوەبردنی پەستانی خوێن و ئاستی کۆلیسترۆڵ.
- دەرمانی تایبەتمەند بۆ بەڕێوەبردنی سستبوونی دڵ یان ناڕێکی لێدانی دڵ.
- زۆر گرنگە دەرمانەکانت بە تەواوی بەو شێوەیە بخۆیت کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لە کاریگەری.
- ڕێکارەکانی نەشتەرگەری و پزیشکی :
- نەشتەرگەری دڵی کراوە(بۆ نموونە، نەشتەرگەری بای پاس).
- نەشتەرگەرییە کەمترین هێرشبەرەکان کە لە ڕێگەی بڕینی بچووکەوە ئەنجام دەدرێن.
- لابردن : ڕێکارێکە بۆ ڕاستکردنەوەی ڕیتمە ناڕێکەکانی دڵ بە ئامانجکردنی ئەو شانەی کە دەبێتە هۆی سیگناڵە نائاساییەکان.
- ڕێکارەکانی بنەمای کاتێتەر، وەک دانانی ستێنت یان وەرچەرخانی دڵ بۆ ڕێستکردنی ڕیتمی دڵ.
- پرۆگرامی چاکبوونەوەی دڵ : بەرنامەیەکی چاودێری پزیشکییە کە یارمەتیت دەدات هێزت بۆ بگەڕێتەوە لە ڕێگەی وەرزشی تایبەتمەند و ڕێنمایی خۆراکییەوە.
ئایا کاریگەری لاوەکی هەیە بۆ چارەسەرکردن؟
وەک هەر دەستێوەردانێکی پزیشکی، لەوانەیە کاریگەری لاوەکی یان مەترسی هەبێت:
- دەرمانەکان : کاریگەرییە لاوەکییە باوەکان بۆ دەرمانی پەستانی خوێن یان کۆلیسترۆڵ لەوانەیە بریتی بن لە سەرگێژخواردن، ماندوێتی، ئازاری ماسولکەکان، یان سکچوون. هەمیشە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەم نیشانانە بکە .
- نەشتەرگەری/ڕێکارەکان : مەترسییەکان دەتوانن بریتی بن لە خوێنبەربوون، هەوکردن، جەڵتەی مێشک، یان تێکچوونی ڕیتمەکانی دڵ. تیمە پزیشکییەکانمان هەموو ڕێکارێکی خۆپارێزی دەگرنەبەر بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسیانە.
هێڵی کاتی چاکبوونەوە چییە؟
چاکبوونەوە بەندە بە ئاڵۆزی ڕێکارەکەتەوە. زۆرجار ڕێکارە بچووکەکان تەنها چەند ڕۆژێک پێویستیان بە چاکبوونەوە هەیە. نەشتەرگەرییە کەمترین هێرشبەرەکان لەوانەیە ٢-٤ هەفتە بخایەنێت، لە کاتێکدا نەشتەرگەرییە گەورەکانی دڵی کراوە دەتوانن پێویستیان بە ٦-١٢ هەفتە هەبێت بۆ چاکبوونەوەی تەواو.
چۆن دەتوانیت ڕێگری لە نەخۆشییەکانی دڵ بکەیت؟
هەمیشە خۆپاراستن باشترە لە چارەسەرکردن. لە کاتێکدا هەندێک حاڵەت زگماکین، بەڵام دەتوانیت بە شێوەیەکی بەرچاو مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ کەم بکەیتەوە بە هەڵبژاردنی پێشوەختە لەمڕۆدا:
- پارێزگاری لە کێشێکی تەندروست بکە کە بۆ تۆ گونجاوە.
- بەڕێوەبردنی کاریگەرانەی حاڵەتە بنەڕەتییەکانی وەک شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، و بەرزی کۆلیسترۆڵ.
- لە زۆربەی ڕۆژەکانی هەفتەدا بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ٣٠-٦٠ خولەک بەشداری وەرزشکردن بکە. چالاکییەکانی وەک ڕۆیشتن بە خێرایی، ڕاکردن، پاسکیلسواری، یان مەلەکردن هەڵبژاردەیەکی نایاب و باشن.
- کەمکردنەوەی فشاری دەروونی. لەوانەیە پراکتیزەکانی وەک یۆگا یان مێدیتەیشن بە یارمەتیدەر بزانیت.
- ڕێجیمێک بگرە کە خوێ و چەوری تێر کەم بێت. داوای ئامۆژگاری لە پزیشکەکەت بکە سەبارەت بە خواردنی تەندروست بۆ دڵ. خواردنی سەوزە و میوە و سەوزە و خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ زیاد بکە.
- دوور بکەوەرەوە لە هەموو بەرهەمەکانی تووتن. ئەگەر لە ئێستادا جگەرە دەکێشیت، وازهێنان لەمڕۆدا باشترین دیارییە کە دەتوانیت بیدەیت بە دڵت.
ئەنجامدانی ئەم گۆڕانکاریانە هەندێک جار دەتوانێت چالاک بێت، بەڵام بەهایەکی ناباوەریان هەیە بۆ باشبوونی دڵت.
چاوەڕوانی چی بکەین لەکاتی ژیان لەگەڵ نەخۆشیەکانی دڵ؟ / چۆن ئاگاداری خۆمان دەبین؟
دەستنیشانکردنی حاڵەتێکی دڵ بەو مانایە نییە کە ژیانت کۆتایی هاتووە. بە وەرگرتنی دەرمانی دروست و دەستکاریکردنی شێوازی ژیان کە پزیشکەکەت پێشنیاری دەکات، زۆربەی خەڵک دەتوانن ژیانێکی تەواو و ئاسایی بەڕێوەببەن. گرنگترین شت ئەوەیە کە نەخۆشییەکە زوو دەستنیشان بکرێت و دەست بە چارەسەرکردن بکرێت، نەک چاوەڕێی خراپتربوونی نیشانەکانی.
ئەگەر حاڵەتێکی باوی وەک نەخۆشی خوێنهێنەری تاجی (CAD)ت هەیە، دەتوانیت لە ڕێگەی گۆڕینی شێوازی ژیانی ڕۆژانەتەوە تەندروستیت بە شێوەیەکی بەرچاو باشتر بکەیت- وەک کەمکردنەوەی خوێ و چەوری و مانەوە لە چالاکیدا. سەرەڕای ئەوەش، هەمیشە ئەو دەرمانانەی کە پزیشکەکەت بۆت نووسیوە بە تەواوی وەکو ڕێنماییەکان بخۆ.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
- ئەگەر کەسێک لە خێزانە نزیکەکەت (دایک و باوک یان خوشک و براکانت) نەخۆشی دڵی هەبوو، داوای لە پزیشکەکەت بکە کە هۆکارەکانی مەترسی خۆت هەڵسەنگێنێت. ئەگەر مەترسی هەبوو، دەتوانن پێکەوە کار بکەن بۆ دروستکردنی پلانێک بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشییەکانی دڵ.
- ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەو نیشانانەی پەیوەندیدار بە دڵەوە کرد کە پێشتر باسمان کرد، دوا مەکە لە سەردانی پزیشک.
کەی پێویستە بچیتە بەشی فریاکەوتن (ED)؟
ئەگەر لەناکاو تووشی هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوە بوویت، دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە یان پەیوەندی بکە بۆ خزمەتگوزاری فریاگوزاری (بۆ نموونە، 911):
- ئازاری سنگ، گرژبوون، فشار، یان ناڕەحەتی (بەتایبەت ئەگەر زیاتر لە چەند خولەکێک بخایەنێت، تیشکدانەوە بۆ ناوچەکانی تر، یان ئارەقکردنەوە لەگەڵدا بێت).
- بێهۆشبوونی لەناکاو.
- هەناسە تەنگی توند.
لە ماڵەوە چاوەڕێ مەکە کاتێک ئەم نیشانانە دەردەکەون. هەر خولەکێک گرنگە و دواخستنی چاودێری دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات.
پرسیاری گرنگ کە دەبێت لە پزیشکەکەت بکەیت
کاتێک سەردانی پزیشکەکەت دەکەیت، مەترسە هیچ پرسیارێک لە مێشکتدا بکەیت. لێرەدا هەندێکیان دەخەینەڕوو کە ڕەنگە لەبەرچاویان بگرن:
- چ جۆرە نەخۆشییەکی تایبەتی دڵم هەیە؟
- ئایا مەترسی ئەوە هەیە کە کەسانی دیکە لە خێزانەکەمدا تووشی ئەم حاڵەتە بن؟
- کاریگەرترین پلانی چارەسەر بۆ من چییە؟
- چ گۆڕانکارییەکی تایبەتی شێوازی ژیان دەبێ لە پێشینەی کارەکانم دابنێم؟
- چ خواردنێک بخەمە ناو خۆراکی خۆمەوە، و لەکامانە دووربکەمەوە؟
- چ جۆرە وەرزشێک بۆ من سەلامەتە؟
- کاریگەری لاوەکی ئەم دەرمانانە چین و ئەگەر تووشی بووم چی بکەم؟
کلیلەکانی بردنە دەرەوە
لە کۆتاییدا لێرەدا گرنگترین خاڵەکان دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن:
دڵت ئەندامێکی ژیانییە کە پێویستە بۆ ژیانت؛ پاراستنی بەرپرسیارێتییەکە کە لەگەڵ تیمی چاودێری تەندروستی خۆتدا هاوبەشی دەکەیت.
نەخۆشییەکانی دڵ یەک حاڵەت نییە بەڵکو زاراوەیەکە بۆ جۆرە جیاوازەکانی کێشەی دڵ و نیشانەکانیش بەپێی ئەو حاڵەتە جیاوازن.
نیشانەکانی وەک ئازاری سنگ، هەناسە تەنگی، یان ماندوێتی بەردەوام بە سوکی مەزانە.
هۆکارەکانی وەک بەرزی کۆلیسترۆڵ، بەرزی پەستانی خوێن، نەخۆشی شەکرە، جگەرەکێشان، شێوازی ژیانی دانیشتن و خۆراکی ناتەندروست ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکەن.
زۆرجار دەتوانرێت نەخۆشییەکانی دڵ لە ڕێگەی گۆڕینی سادەی شێوازی ژیان و چاودێری پزیشکی گونجاوەوە بەڕێوەببرێت یان تەنانەت ڕێگری لێبکرێت.
چاوەڕێی دەرکەوتنی نیشانەکان مەکەن؛ ئەگەر هۆکارەکانی مەترسیت زانیوە، زوو داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
دڵت خۆش بوێت. زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی تەندروست بێت. ئاگاداربە، چالاکانە بمێنەرەوە، و بە پشتیوانی نیرۆگی لانکا، دەتوانیت ژیانێکی زیندوو و تەندروست بەڕێوەببەیت!
نەخۆشییەکانی دڵ، تەندروستی دڵ، نەخۆشی تاجی خوێنبەرەکان، جەڵتەی دڵ، بەرزی پەستانی خوێن، کۆلیسترۆڵ، نیشانەکانی نەخۆشییەکانی دڵ، خۆپاراستن لە نەخۆشییەکانی دڵ
