کۆنتڕۆڵکردنی پۆتاسیۆم لەگەڵ نەخۆشییەکانی دڵ: ئەوەی پێویستە بزانیت!

ئەگەر نەخۆشی دڵت هەیە، بەتایبەتی سستبوونی دڵ، ڕەنگە بزانیت کە هەندێک لەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت کاریگەرییان لەسەر ئاستی پۆتاسیۆمت هەیە. ڕەنگە ئەمە کەمێک ئاڵۆز دەربکەوێت، بەڵام ئەگەر بە باشی لێی تێبگەیت، کۆنتڕۆڵکردنی ئەوەندە قورس نییە کە بیری لێدەکەیتەوە. کەواتە، با ئەمڕۆ بە شێوەیەکی سادە باسی ئەم بابەتە بکەین، بە شێوەیەک کە بتوانیت لێی تێبگەیت، باشە؟

پەیوەندی نێوان دەرمانی نەخۆشییەکانی دڵ و ئاستی پۆتاسیۆم چییە؟

ئێستا سەیرکە، پزیشکان دەرمانی جۆراوجۆر بۆ ئەو کەسانە دەنووسن کە تووشی سستبوونی دڵ بوون. لە کاتێکدا ئەم دەرمانانە لە ڕاستیدا یارمەتی دڵت دەدەن، بەڵام هەندێک جار دەتوانن کاریگەرییان لەسەر بڕی پۆتاسیۆم لە جەستەتدا هەبێت.

بە سادەیی هەندێک دەرمان دەبنە هۆی کەمبوونەوەی ئاستی پۆتاسیۆم، هەندێکی تریش دەبنە هۆی زیادبوونی ئاستی پۆتاسیۆم.

• دەرمانی کەمکردنەوەی پۆتاسیۆم: بۆ نموونە هەندێک دەرمان هەیە کە پێیان دەوترێت 'میزهەڵگر'. ئەمانە ئەو دەرمانانەن کە بەزۆری پێیان دەڵێین دەرمان کە ئاو لە جەستە دەردەهێنن، یان وا دەکات زیاتر میز بکەیت. کەواتە، بەم دەرمانانە نەک تەنها ئاو بەڵکو کانزا گرنگەکانی وەک پۆتاسیۆم لە جەستەدا لەدەست دەچێت. ئەگەر ئەوە ڕوویدا پزیشکەکەت پێت دەڵێت ئەو خۆراکانە بخۆ کە ڕێژەیەکی زۆر پۆتاسیۆمیان تێدایە.

• دەرمانی زیادکردنی پۆتاسیۆم: لە لایەکی ترەوە هەندێک دەرمان هەن وەکو ڕێگریکەرانی ACE، ئەنجیۆتەنسین وەرگر (ARBs) و دژە ئەلدۆستیرۆن، کە ڕێژەی پۆتاسیۆم لە جەستەدا زیاد دەکەن. دەزانی چۆن؟ بۆ نموونە بە سادەیی دەرمانەکانی وەک ڕێگریکەرانی ACE بەرهەمهێنانی هۆرمۆنێک کە پێی دەوترێت ئەلدۆستیرۆن لە جەستەماندا کەم دەکەنەوە. ئەم هۆرمۆنە کە پێی دەوترێت ئەلدۆستیرۆن یارمەتیدەرە لە دەردانی پۆتاسیۆم لە جەستەدا. پاشان کاتێک ئەم هۆرمۆنە کەم دەبێتەوە، دەردانی پۆتاسیۆم لە جەستەدا کەم دەبێتەوە، هەروەها ئاستی پۆتاسیۆم لە خوێندا زیاد دەکات. تێدەگەیت؟ کەواتە ئەگەر ئەوە ڕووبدات دەبێت پۆتاسیۆم لە خواردن و خواردنەوە کەم بکەیتەوە.

هەر بۆیە زۆر گرنگە بەردەوام لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت دەربارەی ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت و ئاستی پۆتاسیۆمەکەت.

چی ڕوودەدات ئەگەر ڕێژەی پۆتاسیۆم لە جەستەدا زیاد بکات (Hyperkalemia)؟

بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر لەناکاو بڕی پۆتاسیۆم لە جەستەتدا زۆر زیاد بکات، حاڵەتێک کە پێی دەوترێت 'Hyperkalemia'، دەتوانێت کاریگەری لاوەکی جددی لێبکەوێتەوە. ئەمە شتێکە کە پێویستە دەستبەجێ چارەسەر بکرێت.

لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک ئەمانە بیت:

• هەستکردن بە لاوازی، ماندوێتی
• ناڕەحەتی گشتی، ئازاری جەستە
• هەستکردن بە سکچوون
• ئازاری گەدە
• ئازار لە بەشە جیاوازەکانی جەستەدا

ئەم نیشانانە وردە وردە زیادیان کردووە، هەندێک جارئەگەری ئیفلیجی و کەمبوونەوەی دەرچوونی میز و تەنانەت ناڕێکی لێدانی دڵیش هەیە. بۆیە ئەگەر تووشی هەر شتێکی لەم شێوەیە بوویت , بە دڵنیاییەوە پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت.

چی ڕوودەدات ئەگەر ڕێژەی پۆتاسیۆم لە جەستەدا کەم بێتەوە (Hypokalemia)؟

بەهەمان شێوە زۆر کەمی ڕێژەی پۆتاسیۆم لە جەستەدا، حاڵەتێک کە پێی دەوترێت کەمبوونەوەی کالیسیۆم زۆر مەترسیدارە. پۆتاسیۆم پێویستە بۆ کارکردنی دروستی ماسولکەکانمان و کارکردنی کۆئەندامی دەمار و لێدانی بەردەوامی دڵ.

کەمی پۆتاسیۆم لەوانەیە ببێتە هۆی ئەم نیشانانەی خوارەوە:

• ماسولکەکان هەست بە لاوازی دەکەن، وە هەست دەکەیت قورسە دەست و قاچەکانت بجوڵێنیت.
• لێدانی دڵ هەستکردنە بە لێدانی ناڕێکی دڵ. لەوانەیە هەست بکەیت کەسێک تەپڵ لە ناو سنگتدا لێدەدات، یان هەست بکەیت لەناکاو دڵت زۆر خێرا لێدەدات و دواتر دەوستێت.
• ئازار و ئازاری ماسولکەکان، هەستکردن بەوەی جەستەت ئازاری هەیە

ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو، باشتر نییە پشتگوێیان بخەیت. ژیرانەیە سەردانی پزیشک بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت.

ئەم شتانە تاقی بکەرەوە بۆ کەمکردنەوەی پۆتاسیۆم

ئەگەر پزیشکەکەت پێی ڕاگەیاندوویت کە ڕێژەی پۆتاسیۆمەکەت بەرزە و پێویستە دایبەزێنیت، لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت تاقی بکەیتەوە:

• سەوزە و میوە تێکەڵ بکە یان بیکوڵێنە: هەندێک سەوزە (بۆ نموونە پەتاتە، پەتاتەی شیرین) و میوەکان دەتوانرێت لە پۆتاسیۆمدا کەم بکرێتەوە بە تەڕکردنیان لە ئاودا بۆ ماوەیەک، یان بە کوڵاندنی باش و دەرهێنانی ئاوەکە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە پۆتاسیۆم لە ئاودا دەتوێتەوە.
• پشکنینی لیبێڵی خۆراکەکان: ئەگەر لەسەر لیبێڵی ئەو خۆراکە پاکەتکراوانەی کە لە فرۆشگاکە دەیکڕیت نووسرابوو (KCl)، K+، یان 'پۆتاسیۆم'، هەوڵبدە خۆت لەو خۆراکانە بەدوور بگرێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە هەندێک لە خۆراکەکان پۆتاسیۆم وەک مادەی پارێزەر یان وەک جێگرەوەی خوێ بەکاردەهێنن.
• دوور بکەوەرەوە لەم خواردنانە (بەهۆی بەرزی ڕێژەی پۆتاسیۆمیان):
• جێگرەوەی خوێ کە کلۆریدی پۆتاسیۆمی تێدایە، بۆ نموونە 'Morton® Lite SaltTM'.
• پەتاتە، تەماتە (بەتایبەت شتەکانی وەک سۆسی تەماتە و هەویر)
• میوەی وشککراوەی وەک مۆز و پرتەقاڵ و پاپایا و خورما
• جۆرەکانی هەروەز (کانتالۆپ)
• سپێناخی کوڵاو
• دانەوێڵەی بران
• هەندێک خواردنەوە وەرزشی

گرنگ: هەرگیز لەناکاو دەرمانەکانت یان ڕێجیمەکانت مەگۆڕە بەبێ ئەوەی قسە لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت. پۆتاسیۆم ماددەیەکی خۆراکی سەرەکییە بۆ لەش، بۆیە گرنگە ئاستی پۆتاسیۆم بپارێزرێت. هەروەها ئەمانە تەنها ڕێنمایی گشتین. بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی خۆراکەکەت بە شێوەیەک کە باشترین کاریگەری بۆت هەبێت، باشتر وایە ڕاوێژ بە پزیشک یان پسپۆڕی خۆراکی تۆمارکراو بکەیت.

ئەو خۆراکانەی پۆتاسیۆمیان تێدایە (ئاگاداری ئەمانە بن!)

ئێستا با بزانین چ خواردنێک پۆتاسیۆمی زۆرە و چ خواردنێک پۆتاسیۆمی کەمە. ئەم لیستە یارمەتیت دەدات، بەڵام لەبیرت بێت، باشتر وایە لەگەڵ پزیشک، پەرستار، یان پسپۆڕی خۆراکی تۆمارکراو قسە بکەیت بۆ ئەوەی ئەم لیستە بەپێی تۆ بگونجێت. ئەمە تەنها ڕێنماییەکی گشتییە.

بەگشتی دەتوانرێت خۆراکەکان پۆلێن بکرێت بە کەم و مامناوەند و بەرزی پۆتاسیۆم بە پشتبەستن بە ڕێژەی پۆتاسیۆمیان.

نان و دانەوێڵە

• ئەمانە تاڕادەیەک پۆتاسیۆمیان کەمە: باگێلی سادە، نانی سپی، دۆشاوی جۆ، مەعکەرۆنی سادە و برنجی سپی. دەتوانیت کەمێک زیاتر لەمانە زیاد بکەیت بۆ خۆراکەکەت، بەڵام تەنها بە ڕاوێژی پزیشک.
• ئەمانە سەرچاوەی مامناوەندی پۆتاسیۆمن: نانی گەنمی تەواو و پامپێرنیکل، ڕۆڵ، کراکەر، تۆرتیلای گەنمەشامی، دانەوێڵەی وەرزێڕ و گرانۆلا. لەکاتی خواردنی ئەمانەدا ئاگاداری قەبارەی بەشەکان بە.
• ئەمانە ڕێژەیەکی زۆر پۆتاسیۆمیان تێدایە! (سنووردارکردن یان دوورکەوتنەوە): نانی بڕان، مافینەکانی بڕان، دانەوێڵەی بڕان. ئەگەر پێت وتراوە پۆتاسیۆمەکەت کەم بکەرەوە، باشتر وایە لەمانە دوور بکەویتەوە.

سەوزە و میوە

• ئەمانە تاڕادەیەک پۆتاسیۆمیان کەمە: بلوبێری، ترێ، ترێ، شووتی، فاسۆلیا سەوز، کەلەرم، خەیار و کاهوو.
• ئەمانە بڕێکی مامناوەندی پۆتاسیۆمیان تێدایە: سێو، گێلاس، قەیسی تازە، گوێزی هیندی، ئاوی ئەناناس، شۆفان، گێزەر، بیبەر، باینجان، قووتە، ترێ، سپێناخ و گەنمەشامی.
• ئەمانە ڕێژەیەکی زۆر پۆتاسیۆمیان تێدایە! (سنووردار بکە یان دوور بکەوەرەوە): مۆز، پرتەقاڵ، کیوی، نەکتارین، میوەی وشککراوە (بۆ نموونە قەیسی ووشککراوە)، پاپایا، پرۆن، ئەڤۆگادۆ، گوێزی هیندی، پەتاتە، برۆکلی، سپێناخ، تەماتە، ئەرتیشۆک، سەوزە، سکواشی زستانە، یام، کاڵان، شەربەتی پرۆن.

خواردنە شیرەمەنیەکان

• ئەمانە تاڕادەیەک پۆتاسیۆمیان کەمە: کرێمی نا شیرەمەنی، سەرەوەی نا شیرەمەنی، و کرێمی ترش.
• ئەمانە بڕێکی مامناوەندی پۆتاسیۆمیان تێدایە: شیر، ماست، ئایسکرێم.
• (لێرەدا هیچ خۆراکێکی شیرەمەنی تایبەت نییە کە پۆتاسیۆمی زۆری تێدابێت، بەڵام بەگشتی، شتەکانی وەک شیر و ماست لە پۆلی مامناوەنددان، بۆیە گرنگە ئاگاداری بڕەکەی بیت).

گۆشت و ماسی و پەلەوەر و پرۆتین

• ئەمانە تاڕادەیەک پۆتاسیۆمیان کەمە: گۆشتی مانگا، مریشک، گۆشتی بەراز، گۆشتی گوێدرێژ، ماسی و هێلکە.
• ئەمانە بڕێکی مامناوەندی پۆتاسیۆمیان تێدایە:کەرەی فستق، گوێز (بادەم، فستق، کاجو)، بەرگرەکانی سۆیا.
• ئەمانە ڕێژەیەکی زۆر پۆتاسیۆمیان تێدایە! (سنووردار بکە یان دوور بکەوەرەوە): فاسۆلیا پینتۆ، فاسۆلیا و نۆک و نۆک، بەرهەمەکانی تری سۆیا، پارچەی بیکۆنی تەقلیدی، سەردین.

شتی تر

• ئەمانە تاڕادەیەک پۆتاسیۆمیان کەمە: قاوە (نزیکەی ٨ ئۆنسە)، چا (نزیکەی ١٦ ئۆنسە). (ئەمانەش پێویستە بە ڕێژەیەکی مامناوەند بخورێت، بەپێی ئامۆژگاری پزیشکەکەت).
• (هیچ شتێکی تایبەت لێرەدا نەخراوەتەڕوو کە پۆتاسیۆمی مامناوەندی تێدابێت بۆ ئەم پۆلە.)
• ئەمانە ڕێژەیەکی زۆر پۆتاسیۆمیان تێدایە! (سنووردارکردن یان دوورکەوتنەوە): شوکولاتە، مەلاسە، جێگرەوەی خوێی بنەمای پۆتاسیۆم.

گرنگترین شتەکان کە پێویستە لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

کەواتە، ڕەنگە ئێستا تێبگەیت کە گرنگیدان بە پۆتاسیۆم زۆر گرنگە کاتێک لەگەڵ سستبوونی دڵدا دەژیت.

• ئاگاداری ئەو دەرمانانە بە کە دەیخۆیت. داوا لە پزیشکەکەت بکە کە بە ڕوونی دیاری بکات کە ئایا دەرمانەکە کاریگەری لەسەر ئاستی پۆتاسیۆمەکەت دەبێت، ئەگەریش کاریگەری لەسەر ئاستی پۆتاسیۆمەکەت دەبێت، چۆن (ئایا کەم دەبێتەوە یان زیاد دەکات).
• بە بەردەوامی سەردانی پزیشک بکە بۆ پشکنینی ئاستی پۆتاسیۆم و شتە گرنگەکانی تر. پاشان ئەگەر پێویست بوو دەتوانیت بە خێرایی دەست بە چارەسەرکردن بکەیت.
• لە کاتی هەڵبژاردنی خواردن و خواردنەوەکان ئاگاداربە . ئەگەر پێت وترا پۆتاسیۆم کەم بکەرەوە، ئەوا بە تەواوی ئەو ڕێنماییانە جێبەجێ بکە. ئەگەر پێت وترا زیاد بکە، ئەوە بکە.
• ئەگەر تووشی هەر نیشانەیەکی نوێ بوویت (بۆ نموونە بێهۆشبوون، گۆڕانکاری لە لێدانی دڵ، ئازاری ماسولکەکان)، دەکرێت بەهۆی گۆڕانکاری لە ئاستی پۆتاسیۆمدا بێت. ئەگەر ئەمە ڕوویدا دەستبەجێ بەبێ دواکەوتن سەردانی پزیشک بکە .
• ئەم بابەتە تەنها ئامۆژگاری گشتی دەخاتە ڕوو. هەمیشە باشتر وایە داوای ڕاوێژی تایبەت لە پزیشکەکەت یان پزیشکی خۆراکی تۆمارکراو وەربگریت، چونکە بارودۆخی هەموو کەسێک جیاوازە.

ئەگەر ئاگاداری ئەم شتانە بیت ئەوە یارمەتیت دەدات ژیانێکی تەندروست و ئاسوودە لەگەڵ حاڵەتی دڵتدا بژیت! ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو مەترسە لە پزیشکەکەت بپرسە.

` پۆتاسیۆم، نەخۆشییەکانی دڵ، خۆراک، بەرزبوونەوەی کالیسیۆم، کەمبوونەوەی کالیسیۆم، دەرمانی میزهەڵگر، ڕێگریکەرانی ACE