چۆن و کەی ئاستی شەکری خوێن بپشکنین؟ با بە وردی بزانین.

ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، شتێک کە پزیشکەکەت هەمیشە پێت دەڵێت ئەوەیە کە 'شەکری خوێنەکەت بپشکنە'. بۆچی ئەوەندە گرنگە؟ چۆن بە دروستی ئەنجامی دەدەیت؟ هەندێک جار کە بیر لەم بابەتە دەکەیتەوە پرسیارێکی زۆر دێتە بەرچاوت، نەخێر؟ خەمت نەبێت، ئەمڕۆ بە سادەیی و بە ڕوونی باسی هەموو ئەمانە دەکەین.

بۆچی پێویستە بە بەردەوامی پشکنینی شەکری خوێنت بکەیت؟

بە سادەیی زانینی ئاستی شەکری خوێنت وەک ئەوە وایە لەکاتی لێخوڕیندا سەیری هێماکانی ڕێگاوبان بکەیت. ڕێگای ڕاست نیشان دەدات کە تۆ و پزیشکەکەت بۆ بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرەتان بیگرنەبەر.

بە کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێن بە شێوەیەکی دروست دەتوانیت خۆت لە چەندین کێشەی تەندروستی جددی دوور بکەویتەوە کە لە داهاتوودا بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە سەرهەڵبدەن. بیر لە شتگەلێکی وەک:

• نەخۆشی دڵ
• لێدان
• بەرزی پەستانی خوێن
• بەرزی کۆلیسترۆڵ
• کوێربوون
• نەخۆشی گورچیلە
• کێشەی پێست

تەنانەت توێژینەوەکان سەلماندوویانە کە لە هەردوو جۆری یەکەم و دووەمی شەکرەدا، پاراستنی ئاستی شەکری خوێن و ئاستی HbA1c لە ئاستی ئامانجدا دەتوانێت مەترسییەکانی ئەم ئاڵۆزیانە بە شێوەیەکی بەرچاو کەم بکاتەوە.

شێوازەکانی پشکنینی شەکر لە خوێندا چین؟

چەند ڕێگەیەک هەیە بۆ پێوانەکردنی ڕێژەی شەکر لە خوێندا. با بە نۆرە سەیری هەریەکەیان بکەین.

1. تاقیکردنەوەکانی ماڵەوە

گلوکۆمێتەرەکان

ئەمە ئامێرێکی بچووکە و دەتوانرێت بگوازرێتەوە و زۆر کەس بەکاریدەهێنن. دەتوانێت ئاستی شەکرەکەت بپێوێت بە دڵۆپێک لە خوێنەکەت.

• پشکنینی پەنجە: ئەمەش بریتییە لە چەقاندنی پەنجەت بە دەرزییەکی بچووک و تیژ (لانسێت) و دانانی دڵۆپێک خوێن لەسەر شریتی تاقیکردنەوە. پاشان شریتەکە دەخرێتە ناو گلوکۆمێتەرەکەوە، کە لە ماوەی نزیکەی ١٥ چرکەدا خوێندنەوەت پێدەبەخشێت. پێوەرە نوێیەکان دەتوانن ئەم ئەنجامانە هەڵبگرن و گرافێک لە تێکڕای ئاستی شەکری خوێنتان بە تێپەڕبوونی کات پیشان بدەن.

• پشکنین لە شوێنەکانی ترەوە: هەندێک لە گلوکۆمێتەرە نوێیەکان ڕێگەت پێدەدەن لە شوێنەکانی ترەوە پشکنین بکەیت جگە لە سەری پەنجەکانت، وەک بەشی سەرەوەی قۆڵت، پێشەوەی قۆڵت، بنی پەنجەی گەورە و ڕانت. بەڵام لەبیرت بێت، پشکنینی سەری پەنجە وردترینە , بە تایبەت کاتێک ئاستی شەکری خوێنت بە خێرایی دەگۆڕێت. بۆ نموونە باشتر وایە دوای خواردن، وەرزشکردن، یان ئەگەر نیشانەکانی دابەزینی شەکری خوێنت هەبوو، سەری پەنجەکانت پشکنین بکەیت.

سیستەمی چاودێری بەردەوامی گلوکۆز (CGM).

ئەمانە ئامێری کەمێک پێشکەوتووترن. هەندێک جار لەگەڵ پەمپەکانی ئەنسۆلین دێن. ئەوەی ئەمە دەیکات ئەوەیە، بە درێژایی ڕۆژ بە بەردەوامی چاودێری ئاستی شەکری خوێنت دەکات. وەک ئەوە وایە فیلمێکی ٢٤ کاتژمێری ئاستی شەکری خوێنت. ئەمەش ڕێگەت پێدەدات شێواز و ڕەوتەکانی ئاستی شەکری خوێنت بە تێپەڕبوونی کات دەستنیشان بکەیت.

پشکنینی HbA1c لە ماڵەوە

HbA1c تەنها پشکنینێکە کە بیرۆکەیەک دەدات بە تێکڕای ئاستی شەکری خوێن لە ماوەی 2-3 مانگی ڕابردوودا . کیتی ماڵەوە بەردەستە کە هەروەها پێویستیان بە تاقیکردنەوەی پەنجە چەقۆ هەیە. بەڵام ئەمانە وەک تاقیکردنەوە تاقیگەییەکان ورد نین. بەڵام بۆ ئەوانەی ناتوانن سەردانی پزیشک بکەن، ئەمە دەتوانێت ئامرازێکی بەسوود بێت بۆ بەدەستهێنانی بیرۆکەیەکی ورد لەسەر بارودۆخەکەت.

2. پشکنینی تاقیگەیی

پزیشکەکەت دەتوانێت ڕەوانەی ئەم پشکنینانەت بکات.

• پشکنینی شەکری خوێنی ڕۆژوو: بۆ ئەم پشکنینە نابێت بۆ ماوەی ٨-١٢ کاتژمێر هیچ شتێک بخۆیت و نەخۆیتەوە. تاقیگە بڕێکی کەم خوێن لە سەری پەنجەکانت یان خوێنبەرێکی قۆڵت وەردەگرێت. کەسێکی تەندروست پێویستە خوێندنەوەی لە خوار ٩٩ میلیگرام/دیلیترەوە بێت. هەر شتێک لەوە بەرزتر بێت دەتوانێت نیشانەی پێش شەکرە یان شەکرە بێت.

• پشکنینی بەرگەگرتنی گلوکۆزی زارەکی: ئەمەش پشکنینی جەستەت دەکات کە چۆن وەڵامی شەکر دەداتەوە. پزیشکەکەت خواردنەوەیەکی شەکرت پێدەدات کە ٧٥ گرام شەکری تێدایە. پاشان، دوای یەک کاتژمێر و دوو کاتژمێر ئاستی شەکری خوێنت دەپێورێت. ئاستی تەندروست کەمترە لە ١٤٠ میلیگرام/دیلیتر دوای دوو کاتژمێر.

• پشکنینی HbA1c: هاوشێوەی پشکنینی ماڵەوەیە، بەڵام ئەم پشکنینە لە تاقیگەیەکدا ئەنجام دەدرێت، بە بەکارهێنانی نمونەی خوێن لە خوێنبەرێکەوە، بۆیە وردترە . زۆرجار پزیشکان پێشنیاری ئەم پشکنینە دەکەن بۆ ئەوەی بزانن نەخۆشی شەکرەت چەندە بە باشی کۆنتڕۆڵ دەکرێت.

لە چ کاتێکی ڕۆژدا پێویستە پشکنینی شەکری خوێن بکەیت؟

بەڕاستی ئەمە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. بەگشتی،

• هەر کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت
• پێش ژەمە سەرەکییەکان
• 1-2 کاتژمێر دوای ژەمە سەرەکییەکان
• پێش و دوای وەرزشکردن
• پێش ئەوەی بخەویت
• پێش لێخوڕینی ئۆتۆمبێل
• کاتێک هەست دەکەیت شەکری خوێنت کەم بووە (هیپۆگلایسیمیا)

باشتر وایە لەم جۆرە حاڵەتانەدا پشکنین بکرێت.

ئەو شتانەی کە دەتوانن کاریگەرییان لەسەر ئەنجامی پشکنینەکان هەبێت

هەندێک جار بەهۆی چەندین شتی جۆراوجۆرەوە ئاستی شەکر لە خوێندا دەگۆڕێت.

• کەشوهەوا:گەرمی یان شێی زۆر.
• بەرزی: بوون لە بەرزایییەکی زۆر لە ئاستی دەریاوە.
• وشکبوونەوە: کەمی ئاو لە جەستەدا.
• خواردن: جۆر و بڕی ئەو خواردنانەی کە دەیخۆیت.
• سترێس: شتگەلێکی وەک تاقیکردنەوە، کێشەیەک لە شوێنی کار.
• نەخۆشی: هەر هەوکردنێک، وەک هەڵامەت یان ئەنفلۆنزا.
• هەندێک دەرمان: ئەو دەرمانانەی تر کە دەیخۆیت.
• خەوتن: نەخەوتنی پێویست.

ئەگەر ئەنجامەکانت بەردەوام نائاسایی بوون، ئاگاداری گلوکۆمێتەر و شریتەکانی پشکنینەکەت بە.

تێگەیشتن لە ژمارەکان: HbA1c و ئاستی شەکری خوێن

پەیوەندییەک هەیە لە نێوان بەهای تێکڕای کە لەسەر گلوکۆمێتەرەکەت نیشان دراوە و بەهای HbA1c کە لە تاقیگەدا پێوراوە. HbA1c پێوانەیەکی زۆر گرنگە لە بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرەدا. ئەم خشتەیە دەتوانێت بیرۆکەیەکی باشت پێبدات.

کەی پێویستە پەیوەندی بە پزیشکەوە بکەم؟

یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت ئەوەیە کە لە پزیشکەکەت بپرسیت کە مەودای شەکری خوێنی ئامانجەکەت چەندە. هەروەها پلانێکی ڕوون دابنێ بۆ ئەوەی چی بکەیت و کەی پەیوەندییان پێوە بکەیت ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت زۆر بەرز بوو یان زۆر کەم بوو. فێربوونی نیشانەکانی بەرزبوونەوە و دابەزینی شەکر لە خوێندا. ئاگاداربە چی بکەیت ئەگەر تووشی هەر نیشانەیەک بوویت بەبێ ئەوەی تووشی شۆک بیت.

چۆنێتی پشکنینی شەکری خوێن بە وردی لە ماڵەوە

بۆ بەدەستهێنانی وردترین ئەنجام، ئاگاداری ئەم خاڵانە بن.

• ئامێرەکە بەپێی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت بەکاربهێنە.
• تەنها ئەو شریتانەی تاقیکردنەوە بەکاربهێنە کە لەگەڵ گلوکۆمێتەرەکەتدا بگونجێت.
• شریتەکانی تاقیکردنەوە بە دروستی بەکاربهێنە، پێش ئەوەی بەسەر بچێت.
• پێش تاقیکردنەوە , دەستەکانت بە باشی بە سابوون بشۆ و وشکیان بکەرەوە.
• هەمیشە ئامێرەکەت پاک ڕابگرە.
• هەرکاتێک چوویتە لای پزیشک، گلوکۆمێتەرەکەت لەگەڵ خۆت ببە بۆ ئەوەی بزانیت کە بە باشی کاردەکات.