ئایا ئاگاداری 'خوێنهێنەری ئیلیاکی'ن کە ژیان بە قاچەکانمان دەبەخشێت؟

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە قاچ و چەناگەت چۆن خوێن وەردەگرێت، واتە ژیان؟ کاتێک بە پێ دەڕۆین و ڕادەکەین و تەنانەت تەنها وەستاوین، ئەو وزە و ئۆکسجینەی کە پێویستە بۆ هەموو ئەمانە لە ڕێگەی خوێنەوە هەڵدەگیرێت. کەواتە، سیستەمێکی سەرەکی خوێنبەرەکان هەیە کە بەردەوام خوێن بۆ بەشی خوارەوەی جەستەمان دابین دەکات. ئەمڕۆ باسی دەکەین. ئەمانە لە زانستی پزیشکیدا پێیان دەوترێت 'خوێنهێنەری ئیلیاک' یان خوێنهێنەری حەوز.

بە سادەیی ئەم 'خوێنهێنەری ئیلیا' چییە؟

'خوێنهێنەری ئیلیک' تۆڕی سەرەکی خوێنبەرەکانە کە خوێن بۆ بەشی خوارەوەی جەستەمان دابین دەکات، واتە قاچ و شان و ناوچەی حەوز و سیستەمی زاوزێ. بیر لە گەورەترین بۆری خوێن بکەرەوە لە جەستەماندا کە بریتییە لە ئاۆرتا کە لە دڵەوە دەست پێدەکات، وەک بۆرییەکی سەرەکی لە تانکییەکی گەورەی ئاوەوە. کاتێک ئەم بۆرییە سەرەکییە دەگاتە سک، بە تایبەتی لە نزیک ناوک، دابەش دەبێت بۆ دوو لقی سەرەکی. ئەو دوو لقە ئەوانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین 'خوێنبەرەکانی ئیلیک'.

ئەمانە سەر بە پۆلێکن کە پێی دەوترێت خوێنبەرە دەوروبەرییەکان . وشەی 'دەوری' ئاماژەیە بۆ ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن دەگەیەننە ئەو بەشانەی لەش کە کەمێک لە دڵەوە دوورن. کەواتە ئەم خوێنبەرانەی ئیلیک زۆر پێویستن بۆ تەندروستی قاچەکانمان.

ئەرکە سەرەکییەکانی ئەم سیستەمی خوێنبەرە چین؟

وەک بەشێکی زۆر گرنگ لە سیستەمی سووڕی خوێنی تەواوی جەستەمان، چەند ناوچەیەک هەن کە بە پلەی یەکەم لە ڕێگەی خوێنهێنەری ئیلیکەوە خوێنیان بۆ دابین دەکرێت.

• کۆتاییەکانی خوارەوە: ئەمەش قاچ و پێ و چەناگە و کونی و ڕانەکانت دەگرێتەوە. ئەم خوێنبەرانە ئەو ئۆکسجین و ماددە خۆراکیانە دابین دەکەن کە ماسولکەکانت پێویستیانە کاتێک بە پێ دەڕۆیت، ڕادەکات، یان وەرزش دەکەیت.
• ماسولکەکانی سک و پشت: بەشێک لە ماسولکەکانی ناو سک و پشتمان هەروەها خوێن لە لقەکانی ئەم سیستەمی خوێنبەرانە وەردەگرن.
• سیستەمی زاوزێ: هەروەها ئەمانە یارمەتی دابینکردنی خوێن دەدەن کە پێویستە بۆ کارکردنی تەندروست سیستەمی زاوزێی هەردوو ئافرەت و پیاو.
• ئەندامەکانی تری ناوچەی حەوز: هەروەها خوێنهێنەری ئیلیک بەشدارە لە دابینکردنی خوێن بۆ ئەندامەکانی وەک میزڵدان و ڕیخۆڵە و جگەر و پەنکریاسمان.

بە سادەیی تەندروستی جەستەمان لە خوار کەمەرەوە نزیکەی تەواو وابەستەی تەندروستی ئەم خوێنبەرانەی ئیلیکە.

چۆن 'خوێنهێنەری ئیلیک' لە جەستەدا لق دەبێتەوە

وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ئاۆرتای سک دابەش دەبێت بۆ دوو لقی سەرەکی. ئەمانە پێیان دەوترێت خوێنهێنەری باوی ئیلیکی ڕاست و خوێنهێنەری باوی ئیلیکی چەپ .

ئەم دوو خوێنبەرە باوەی ئیلیک کە نزیکەی یەک ئینج بەرەو خوارەوە دەڕۆن، هەریەکەیان دابەش دەبن بەسەر دوو لقی سەرەکی دیکەدا. هەروەک چۆن لقێکی گەورە لە چەقۆی دارێکەوە دابەش دەبێت بۆ دوو لقی بچووکتر. ئەم دوو لقە بریتین لە:

1. خوێنهێنەری دەرەکی ئیلیا

2. خوێنهێنەری ناوەوەی ئیلیا

هەریەک لەم خوێنبەرانە دابەش دەبن بەسەر لقە بچووکەکاندا کە خوێن دەگوازنەوە بۆ ئەندام و ماسولکە پەیوەندیدارەکان. با کەمێک وردتر سەیری ئەم بابەتە بکەین.

ئەو نەخۆشیانە چین کە کاریگەرییان لەسەر خوێنبەرەکانی ئیلیک هەیە؟

هاوشێوەی خوێنبەرەکانی تری جەستەمان، خوێنبەرەکانی ئیلیک دەتوانن کاریگەرییان هەبێت بەهۆی چەندین حاڵەتەوە. هەندێک لەوانە زۆر باون، لە کاتێکدا هەندێکی تریان تەواو دەگمەنن.

• ڕەقبوونی خوێنبەرەکان:ئەمە باوترین کێشەیە. بە سادەیی دیواری خوێنبەرەکان بە چەوری و کۆلیسترۆڵ و مادەی تر (پێیان دەوترێت پلاکی) گیردەخوات، ئەمەش خوێنبەرەکان تەسک و ڕەقتر دەکاتەوە. وەک ئەوە وایە ژەنگ لەناو بۆری ئاوێکدا کۆببێتەوە، ڕێگری لە ڕۆیشتنی خوێن بکات.

• نەخۆشی خوێنهێنەری دەوروبەر (PAD): ڕەقبوونی خوێنبەرەکانی خوێنبەرەکانی ئیلیک دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی خوێن بۆ قاچ و پێیەکان. نیشانە سەرەکییەکەی ئازارێکی زۆرە لە قاچەکاندا، بەتایبەتی لە ناوچەی بڕبڕەی پشت، لەکاتی ڕۆیشتن بۆ ماوەیەکی کورت . ئەم ئازارە دوای پشوویەکی کورت کەم دەبێتەوە. ئەگەر ئەم حاڵەتە چارەسەر نەکرێت، دەبێتە هۆی جەڵتەی مێشک و جەڵتەی دڵ و لە هەندێک حاڵەتدا تەنانەت بڕینی قاچەکانیش .

• تەسکبوونەوەی خوێنهێنەری ئیلیاک: لە هەندێک کەسدا دیواری خوێنبەرەکانی ئیلیک دەتوانێت ڕەق و تەسک بێتەوە بەهۆی حاڵەتێکی دەگمەنەوە کە پێی دەوترێت ناڕێکی ڕیشاڵی ماسولکەیی (FMD). ئەم خوێنبەرانە زیاتر ئەگەری پچڕان (پارچەکردن) یان لاوازبوون و هەڵئاوسانی (خوێنبەرەکان)یان هەیە.

• نەخۆشی مای-تۆرنەر: ئەمەش حاڵەتێکی دەگمەنە. لەم حاڵەتەدا خوێنهێنەری باوی ئیلیک لە لای ڕاست و خوێنهێنەری باوی ئیلیک لە لای چەپ (بۆرییەک کە خوێن دەگوازێتەوە بۆ دڵ) بەسەر بڕبڕەی پشتدا پاڵدەنرێت. ئەم فشارە وا دەکات کە خوێن بە خوێنبەرەکانی قاچی چەپدا تێپەڕێت، ئەمەش مەترسییەکانی خوێن مەین زیاد دەکات (Deep Vein Thrombosis - DVT) .

کەواتە چۆن ئەم خوێنبەرە گرنگانە بپارێزین؟

خۆشبەختانە ئەنجامدانی چەند گۆڕانکارییەکی سادە لە شێوازی ژیانماندا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە پاراستنی تەندروستی خوێنبەرەکانی ئیلیکمان و کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە حاڵەتەکانی وەک PAD.

• ڕۆژانی زیاتر لە هەفتەکەدا چالاکبە: تەنانەت وەرزشێکی سادەی وەک پیاسەکردن بۆ ماوەی ٣٠ خولەک ڕۆژانە دەتوانێت جیاوازیەکی گەورە دروست بکات. وەرزشکردن سوڕی خوێن باشتر دەکات.
• ڕێجیمێکی تەندروست بۆ دڵ پەیڕەو بکە: ئەو خۆراکانە کەم بکەرەوە کە چەوری و کۆلیسترۆڵ و خوێیان زۆرە. سەوزە و میوە و پەلەوەری و دانەوێڵەی تەواو زیاتر بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
• دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان بەتەواوی: جگەرەکێشان یەکێکە لە گەورەترین دوژمنەکانی ئەم خوێنبەرانە. زیان بە دیوارەکانی خوێنبەرەکان دەگەیەنێت و حاڵەتی ``ڕەقبوونی خوێنبەرەکان`` خێراتر دەکات. ئەگەر ئەمڕۆ بتوانی واز لە جگەرەکێشان بهێنیت، ئەوە دەبێتە گەورەترین دیاری کە دەتوانیت بیدەیت بە خۆت.
• پاراستنی کێشێکی تەندروست: زیادبوونی کێش دەبێتە هۆی فشارێکی ناپێویست لەسەر دڵ و خوێنبەرەکان.
• بەڕێوەبردنی فشار: شتەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشن و قسەکردن لەگەڵ هاوڕێیەکت دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی فشار.
• کۆنتڕۆڵکردنی حاڵەتە پزیشکییەکانی تر:ئەگەر حاڵەتەکانی وەک شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، یان بەرزی کۆلیسترۆڵت هەبوو، زۆر پێویستە بەپێی ئامۆژگاری پزیشکی بە باشی کۆنتڕۆڵی بکەیت.

لە چ کاتێکدا پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، زۆر گرنگە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.

• ئازار لە کاتی ڕۆیشتن: ئازار یان گرژبوون لە قاچ، ڕان، یان کونی کونی، بەتایبەتی لەکاتی ڕۆشتن بۆ مەودای کورت.
• سەختی ڕۆیشتن: ئەگەر بەهۆی لاوازی یان سڕبوونی قاچەکانتەوە کێشەی ڕۆیشتنت هەبوو.
• برینە ساڕێژنەبووەکان: ئەگەر برینەکانی قاچ یان پێیەکان درەنگ چاک دەبنەوە یان بەهیچ شێوەیەک ساڕێژ نەبوون.
• ئازار تەنانەت لە کاتی پشوودان: لەگەڵ خراپتربوونی حاڵەتەکەدا، لەوانەیە هەست بە ئازاری قاچەکان بکەیت تەنانەت لەکاتی خەوتنیشدا لە شەودا.

پزیشکەکەت دەتوانێت بە چەند پشکنینێکی سادە و بێ ئازار (وەک ئیندێکسی پاژنەی پێ-دەست - ABI) بزانێت کە خوێنت چەندە باش دەڕژێتە قاچەکانتەوە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە دەستنیشانکردنی ورد و چارەسەری گونجاو بۆت بنووسێت. بۆیە، هەرگیز نیشانەکانت پشتگوێ مەخە.