ئەگەر نەخۆشی شەکرەت هەیە، ڕەنگە ئاشنای وشەی 'ئەنسۆلین' بیت. لەوانەیە تۆ پێشتر ئەنسۆلین بخۆیت، یان لەوانەیە پزیشکەکەت باسی کردبێت. کەواتە، ئەنسۆلین بەڕاستی چییە؟ چۆن یارمەتیدەرە بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێنمان؟ ئەمڕۆ بە شێوەیەکی زۆر سادە باسی هەموو ئەمانە دەکەین کە دەتوانن لێی تێبگەن.
ئەنسۆلین بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، ئەنسۆلین هۆرمۆنێکە کە جەستەمان بەرهەمی دەهێنێت. لە لایەن ئەندامێکەوە بەرهەم دێت کە پێی دەوترێت پەنکریاس لە گەدەماندا. بیر لە ملیارەها خانەکانی ناو جەستەمان بکەرەوە وەک ماڵێکی بچووک. ئەم خانووانە پێویستیان بە وزە هەیە بۆ کارکردن و ژیان. ئەو وزەیە لە شەکر، یان گلوکۆزەوە سەرچاوە دەگرێت، کە کاتێک ئەو خۆراکە هەرس دەکەین کە دەیخۆین، بەرهەم دێت.
کەواتە، بۆ ئەوەی ئەم وزەیەی پێی دەوترێت گلوکۆز بچێتە ناو خانەکانەوە، پێویستمان بە کلیلێکە بۆ کردنەوەی دەرگای ئەو خانانە. ئەو کلیلە سیحراوییە ئەنسۆلینە . کاتێک ئەنسۆلین بەناو خوێندا دەڕوات و بە خانەکانەوە دەبەسترێتەوە، دەرگای خانەکان دەکرێتەوە و گلوکۆز دەچێتە ژوورەوە. بەم شێوەیە ئەنسۆلین پێویستە بۆ پاراستنی ئاستی شەکری خوێن بە شێوەیەکی تەندروست.
لە نەخۆشی شەکرەدا ئەنسۆلین چی بەسەر دێت؟
نەخۆشی شەکرە تێکچوونی ئەم پرۆسەی ئەنسۆلینە. نەخۆشی شەکرە دوو جۆری سەرەکی هەیە. هەردووکیان بە دوو شێوازی جیاواز کاریگەرییان لەسەر ئەنسۆلین هەیە.
جۆری یەکەمی شەکرە
ئەوەی لەمەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە سیستەمی بەرگریی خۆمان بە هەڵە هێرش دەکاتە سەر خانە بەرهەمهێنەرەکانی ئەنسۆلین (خانەکانی بێتا) لە پەنکریاس و لەناویان دەبات. وەک ئەوە وایە خودی کارگەی بەرهەمهێنانی ئەنسۆلین زیانی پێ بگات. لە ئەنجامدا جەستە ناتوانێت ئەنسۆلینی پێویست بەرهەم بهێنێت. واتە نەبوونی کلیل هەیە بۆ کردنەوەی دەرگای خانەکان. هەر کەسێک ئەم حاڵەتەی هەیە دەبێت ئەنسۆلین لە سەرچاوەی دەرەوە وەربگرێت بۆ ئەوەی بتوانێت لە ژیاندا بمێنێتەوە.
جۆری دووەمی شەکرە
ئەمە باوترین جۆری نەخۆشی شەکرەیە لە کۆمەڵگادا. لێرەدا دەکرێت دوو کێشە هەبێت.
1- بەرگری ئەنسۆلین: لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا لەش ئەنسۆلین بەرهەم دەهێنێت، بەڵام خانەکانمان وەک پێویست وەڵامی نادەنەوە. ئەمەش واتە هەرچەندە کلیلی (ئەنسۆلین) لەوێیە، بەڵام قوفڵ (خانەکان)ی سەر دەرگاکە ژەنگاوییە و ناتوانرێت بە باشی بکرێتەوە. ئەمەش وا دەکات کە گلوکۆز بە ئاستەم بچێتە ناو خانەکانەوە.
2- کەمبوونەوەی بەرهەمهێنانی ئەنسۆلین: پەنکریاس هەوڵدەدات ئەنسۆلینی زیاتر بەرهەمبهێنێت بۆ کۆنترۆڵکردنی بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر. بە تێپەڕبوونی کات کارگەی دروستکردنی ئەنسۆلین بێزار دەبێت لە کارکردنی ئەوەندە قورس و وردە وردە بڕی بەرهەمهێنانی کەم دەبێتەوە.
ئەنجامی کۆتایی هەردوو جۆری شەکرە وەک یەکە. واتە شەکری خوێن (گلوکۆز) ناتوانێت بچێتە ناو خانەکان و لەبری ئەوە لە خوێنبەرەکاندا کۆدەبێتەوە. بەرزبوونەوەی بەردەوامی ئاستی شەکری خوێن دەبێتە هۆی ئەوەی وردە وردە زیان بە خوێنبەرەکانمان و دەمارەکان و ئەندامە گرنگەکانی وەک چاو و گورچیلە و دڵ بگەیەنێت.
چارەسەری ئەنسۆلین چۆن یارمەتیدەرە؟
ئەو ئەنسۆلینەی کە پزیشکەکان بۆ کۆنترۆڵکردنی نەخۆشی شەکرە دەینوسن لە تاقیگەیەکدا دروستکراوە و هەروەک ئەو ئەنسۆلینە سروشتییە کاردەکات کە لەشمان بەرهەمی دەهێنێت.
کاتێک خۆراک دەخۆین، کاربۆهیدراتەکانی ناوی هەرس دەبن و دەگۆڕدرێن بۆ گلوکۆز، کە دواتر دەخرێتە ناو خوێنەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا. کاتێک دەرزی ئەنسۆلین دەخۆیت، ئەو ئەنسۆلینە دەڕوات و ئەو کارە سەرەکییە دەکات کە پێشتر باسم کرد. واتە یارمەتی ئەو گلوکۆزە زیادەیە دەدات کە لە خوێندا دەسوڕێتەوە بۆ چوونە ناو خانەکان. خانەکان یەکسەر بەشێک لەو شەکرە بەکاردەهێنن بۆ وزە. باقیەکەی لە جگەر و ماسولکە و خانە چەوریەکاندا هەڵدەگیرێت بۆ بەکارهێنانی دواتر.
کاتێک شەکر بەم شێوەیە دەچێتە ناو خانەکانەوە، ئاستی شەکری خوێنت دەگەڕێتەوە بۆ ئاستێکی ئاسایی و تەندروست .
لەبیرت بێت ئەنسۆلین سزا نییە بۆ جەستەت، یارمەتیدەرە بۆ پرۆسەی سروشتی جەستەت.
شێوازەکانی خواردنی ئەنسۆلین و جۆرەکانی
لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە ئایا ناتوانیت ئەنسۆلین وەک حەبێک بخۆیت؟ هۆکارەکەشی ئەوەیە ئەگەر وەک حەب بیخۆیت ئەنزیمەکانی هەرسکردن لە گەدەماندا لەناوی دەبەن. بۆیە کار ناکات. هەر بۆیە دەبێت ئەنسۆلین لە ژێر پێستدا دەرزی لێبدرێت. بۆ ئەنجامدانی ئەم کارە چەند ڕێگەیەک هەیە: ١.
- سرنج و دەرزییەکی بچووک: ئەمە شێوازی بەکارهێنراوی تەقلیدییە.
- قەڵەمی ئەنسۆلین: ئەمە زۆر ئاسانە بۆ بەکارهێنان. زۆر کەس ئەم شێوازەیان بەدڵە چونکە ڕێگەت پێدەدات ئەو ژەمە وردەی کە پێویستتە بەدەستبهێنیت.
- پەمپە ئەنسۆلین: ئەمە ئامێرێکی بچووکە، وەکو پەیجەر، کە بە درێژایی ڕۆژ بە هێواشی ئەنسۆلین دەگەیەنێت.
- ئەنسۆلینی هەناسەدان: ئەمە جۆرێکە لە ئەنسۆلین کە لە ڕێگەی ئامێرێکی هاوشێوەی ئامێری هەناسەدانەوە کە بۆ نەخۆشی تەنگەنەفەسی بەکاردێت، هەڵمژرێت.
ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەمیان هەیە پێویستە ڕۆژانە چەند جارێک ئەنسۆلین بخۆن. هەندێک کەس کە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمیان هەیە دەتوانن تەنها بە یەک ژەم لە ڕۆژێکدا ئەنجامی بدەن. پزیشکەکەت بەپێی بارودۆخەکەت بڕیار دەدات.
هەروەها جۆری جیاوازی ئەنسۆلین هەیە. هەر جۆرێک سەرەتای کارکردنی جیاوازی هەیە و ماوەی کاتێکی جیاوازی هەیە بۆ کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێن.
| جۆری ئەنسۆلین | کاتی دەستپێکردنی کارکردن. | ماوەی کاریگەری |
|---|---|---|
| خێرا کاردەکات | لە ماوەی ١٥ خولەکدا | ٢ بۆ ٤ کاتژمێر |
| کورتە نواندن | لە ماوەی ٣٠ خولەکدا | ٣ بۆ ٦ کاتژمێر |
| مامناوەند-کارکردن | ٢ بۆ ٤ کاتژمێر | لە ١٢ بۆ ١٨ کاتژمێر |
| درێژخایەن نواندن | لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا | نزیکەی ٢٤ کاتژمێر |
پزیشکەکەت جۆر یان تێکەڵەی ئەنسۆلین پێشنیار دەکات کە باشترین کاریگەری بۆت دەبێت بە پشتبەستن بە خۆراک و بڕی وەرزشکردن و ئاستی شەکری خوێن لە کاتە جیاوازەکانی ڕۆژدا. بۆیە، ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەیە سەبارەت بە ئەنسۆلین، کراوە و ڕاستگۆبە لەگەڵ پزیشکەکەت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەنسۆلین هۆرمۆنێکی بنەڕەتییە کە لە لایەن پەنکریاسی خۆمانەوە بەرهەم دێت و شەکری خوێن کۆنتڕۆڵ دەکات.
- لە نەخۆشی شەکرەدا ڕەنگە بەرهەمهێنانی ئەنسۆلین لە جەستەدا کەم ببێتەوە، یان خانەکانی لەش وەڵامی ئەو ئەنسۆلینە نەداتەوە کە بەرهەم دێت. ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا.
- چارەسەری ئەنسۆلینی دەرەکی یارمەتی گواستنەوەی شەکری زیادەی ناو خوێندا دەدات بۆ ناو خانەکان و بەکارهێنانی بۆ وزە.
- ناتوانرێت ئەنسۆلین وەک حەب بخورێت. لە ژێر پێستەوە لە ڕێگەی دەرزی، قەڵەم، یان پەمپەوە دەدرێت.
- جۆری جیاوازی ئەنسۆلین هەیە. پزیشکەکەت جۆر و ژەمە دەرمانەکە دیاری دەکات کە بۆ تۆ گونجاوە. بۆیە زۆر گرنگە بە وردی ڕێنماییەکانی جێبەجێ بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە