سوتان شتێک نییە کە بە مەبەست ئەنجامی بدەین، بەبێ ئەوەی زیان بە کەس بگەیەنین. بەڵام ڕووداوێکە کە دەکرێت لە کاتێکی چاوەڕواننەکراو و بە شێوەیەکی چاوەڕواننەکراو ڕووبدات. لە کاتێکدا هەندێک سووتاوی وەک خراپەیەکی بچووک بە خێرایی چاک دەبنەوە، هەندێک سووتاوی زۆر مەترسیدارن و کاریگەرییان لەسەر ژیان هەیە. ئەمڕۆ باس لە یەکێک لە توندترین و قووڵترین جۆرەکانی سوتان دەکەین. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین سووتانی پلەی سێیەم، یان وەک لە زانستی پزیشکیدا ناسراوە (سووتانی پلەی سێیەم) . زانینی وردی ئەم بابەتە بۆ تۆ و ئازیزانت زۆر گرنگە.
سووتاوی چییە، بە سادەیی؟
بە سادەیی، سووتاوی بریتییە لە زیانگەیاندن بە پێستمان کە بەهۆی گەرمی زۆر، ماددە کیمیاییەکان، کارەبا، یان تیشکدانەوە دروست دەبێت. پێستمان تەنها یەک چین نییە. چەند چینێکی سەرەکی هەیە. چینە تەنکەکەی سەرەوە پێی دەوترێت پێستی سەرەوە . لە ژێرەوەیدا پێستی هەیە . ئەم پێستە شتگەلێکی وەک خوێنبەرەکان و کۆتایی دەمارەکان و ڕژێنەکانی ئارەقە لەخۆدەگرێت. لە ژێرەوەیدا شانەکانی ژێر پێست هەیە . ئەمەیە کە چینە چەورییەکە لێیە. توندی سووتان پەیوەستە بەوەی کە ئەم چینانەی پێست تا چەند بە قووڵی زیانیان پێدەگات.
ئایا جۆرەکانی سووتاوی هەیە؟ بەڵێ سێ سەرەکی هەیە!
بەڵێ، دەتوانرێت سووتاویەکان بەپێی توندییەکەی دابەش بکرێت بەسەر سێ بەشی سەرەکیدا. هەروەک چۆن نمرەکانی قوتابخانە یەکەم و دووەم و سێیەم.
- سووتانی پلەی یەکەم: ئەمە کەمترین جۆری سووتانی جددییە. هاوشێوەی سووتانی خۆر وایە. تەنها چینی سەرەوەی پێست زیانی پێدەگات. پێست سوور دەبێتەوە و کەمێک ئاوساوە و ئازاری دەبێت. بەڵام تاڵە مووی تێدا نییە. لە چەند ڕۆژێکدا چاک دەبێتەوە.
- سووتانی پلەی دووەم: ئەمە کەمێک قووڵترە. زیان بە هەردوو چینی سەرەوەی پێست و بەشێک لە چینە ژێرەوە دەگەیەنێت. دەبێتە هۆی ئازارێکی زۆر و تاڵە موو. لەوانەیە پێست سوور بێتەوە و شێدار بێت. دەکرێت چەند هەفتەیەک بخایەنێت تا چاک دەبێتەوە، هەندێکجاریش ڕەنگە پەڵەیەکی بچووک بمێنێتەوە.
- سووتانی پلەی سێیەم: ئەمە مەترسیدارترین جۆرە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. لەم کارەدا هەموو چینەکانی پێست لەناو دەچن . نەک هەر ئەوە، بەڵکو شانە چەورییەکانی ژێرەوە، و هەندێکجار ماسولکە و ڕیشاڵەکان و تەنانەت ئێسکەکانیش زیانیان پێدەگات.
کەواتە سووتانی پلەی سێیەم بەڕاستی چییە؟
بیهێنە بەرچاوت، ئەمە وەک ئەوە وایە پێستمان بە تەواوی بسوتێت.
- دەرکەوتن: ناوچەی سووتاوییەکە لەوانەیە سپی مۆمی بێت، وشک بێت، قاوەیی بێت، یان ڕەش بێت وەک چەرم. هەندێک جار ڕەنگە هەست بە بێهێزی بکات. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە کۆتاییەکانی دەمارەکانی ناو پێست لەناو دەچن، بۆیە هەست بە ئازار ناکەیت. بەڵام بەم شتە فریو مەخۆ! تەنها لەبەر ئەوەی ئازاری نییە مانای ئەوە نییە کە جدی نییە. سووتانی پلە یەک یان دووەم دەتوانێت ببێتە هۆی ئازارێکی زۆر لە دەوروبەری سووتانەکە.
- تاڵە مووەکان:بەزۆری سووتانی پلەی سێیەم تاڵە موو دروست ناکات چونکە چینێکی سەرەوەی پێست بەشی ئەوەندە نامێنێت کە تاڵە مووی لێ دروست بێت.
- بۆ دەست لێدان: لەوانەیە هەست بە سووتاوییەکە بکەیت کە چەرمە، یان سەختە بۆ دەست لێدان.
هۆکارە سەرەکییەکانی سووتانی پلە سێ چین؟
چەند هۆکارێک هەیە بۆ ئەوەی سووتانی وەها توند ڕووبدات.
- ئاگر: شتگەلێکی وەک ئاگری ماڵ، تەقینەوە، ئاگرگرتنی جل و بەرگ.
- شلەی گەرم: ئەگەر شتێکی وەک ئاوی زۆر گەرم، ڕۆن، یان شیر ڕژا بەسەر جەستەدا، بەتایبەتی ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر بەر پێست بکەوێت. بیهێنە بەرچاوت کە چەندە مەترسیدار دەبێت ئەگەر ئاوی کوڵاو بەسەر منداڵێکی بچووکدا بڕژێت.
- شتە گەرمەکان: ئەگەر شتێکی وەک پارچە ئاسنێکی زۆر گەرم، سووتێنەری سۆپا، یان مۆفلەر بۆ ماوەیەکی زۆر بەر پێست بکەوێت.
- کارەبا: سووتانی کارەبا بەهۆی تەزووی کارەبای ڤۆڵتیە بەرزەوە زۆر قووڵە و زیان بە ئەندامەکانی ناوەوە دەگەیەنێت.
- ماددە کیمیاییەکان: ئەگەر شتگەلێکی وەک ترشە بەهێزەکان و ئەلکالیەکان کەوتنە سەر پێست.
- بەرکەوتنی درێژخایەن: تەنانەت بەرکەوتنێکی کورت لەگەڵ شتێکی گەرمدا دەبێتە هۆی سووتانی پلەی دووەم. بەڵام سووتانی پلەی سێیەم بەزۆری پێویستی بە بەرکەوتنی زیاترە بە گەرما.
بەڕاستی نیشانەکانی سووتانی توند بەم شێوەیە چین؟ چۆن دەیناسیتەوە؟
وەک پێشتر وتمان زۆر گرنگە ئەم تایبەتمەندیانە لەبیر بکەین.
- پێستی سووتاو دەتوانێت ڕەنگی سپی، مۆمی، یان قاوەیی، ڕەش، یان خەڵوز بێت.
- لەوانەیە پێست وشک بێت و چەرم بێت .
- لەوانەیە شوێنی سووتاو ئاوساوی بێت .
- هیچ سڕبوون و ئازارێک لە شوێنی سووتاوەکەدا (بەهۆی تێکچوونی دەمارەکانەوە).
- کاتێک بە پەنجەت فشار دەخەیتە سەر ئەو شوێنەی کە سووتاوە، سپی دەبێتەوە و جارێکی تر سوور نابێتەوە (پزیشکان پێی دەڵێن ``بێ بلانچینگ'').
گرنگ: وا مەزانە قوربانیی سووتاوی هیچ ئازارێکی نییە تەنها لەبەر ئەوەی دەڵێن ئازارم نییە. لە سووتانی پلە سێدا دەمارەکان لەناو دەچن، بۆیە ڕەنگە هەست بە هیچ ئازارێک نەکەیت. ئەمە دۆخێکی مەترسیدارە!
بۆچی سووتانی پلە سێ ئەوەندە مەترسیدارە؟ ئاڵۆزییە ئەگەرییەکان چین؟
ئەمە شتێکە کە هەموومان پێویستە لێی تێبگەین. سووتانی پلە سێ مەترسی لەسەر ژیانی هەیە. هۆکاری زۆر هەیە بۆ ئەمە: ١.
- وشکبوونەوەی توند و شۆک: پێستمان خەزنەی سەرەکی ئاوە لە جەستەدا. کاتێک پێست زیانی پێدەگات، بڕێکی زۆر شلە بە خێرایی لە جەستەدا لەدەست دەچێت. ئەمەش دەبێتە هۆی وشکبوونەوە و دابەزینی پەستانی خوێن و شۆک.
- هەوکردن: پێست هێڵی یەکەمی بەرگرییە لە بەرامبەر ئەو میکرۆبانەی کە دەچنە ناو جەستەمانەوە. کاتێک ئەم هێڵە دەشکێت، میکرۆبەکانی وەک بەکتریا بە ئاسانی دەتوانن بچنە ناو لەشەوە و ببنە هۆی هەوکردنی قورس. هەندێک جار ئەم هەوکردنانە دەتوانن بە هەموو جەستەدا بڵاوببنەوە (Sepsis).هەروەها دەتوانێت ببێتە هۆی دۆخێکی مەترسیدار.
- کێشەکانی هەناسەدان: ئەگەر شوێنەکانی وەک دەم و مل سوتا، یان ئەگەر دوکەڵ هەڵمژرا، بۆری هەناسە هەڵئاوسێت و هەناسەدان قورس بکات.
- کەمبوونەوەی گەرمی: کاتێک پێست لەدەست دەچێت، ئەستەمە پلەی گەرمی لەش ڕێکبخرێت، ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزینی پلەی گەرمی لەش بە شێوەیەکی مەترسیدار نزم.
- پەڵە و گرژبوون: ئەم سووتاوییە قووڵانە دەتوانن دوای چاکبوونەوە پەڵەی گەورە بەجێبهێڵن. هەندێک جار، ئەم شوێنەوارانە دەبنە هۆی ڕەقبوونی پێست و جومگەکان نەتوانن بە باشی بجوڵێن (گرژبوون).
- تێکچوونی ئەندامەکانی جەستە: لە سووتانی زۆر تونددا، ئەندامەکانی ناوەوەی وەک گورچیلەش دەتوانن زیانیان پێ بگات.
- پێویستی بە چەسپاندنی پێست: لە سووتانی پلە سێدا ئەو پێستەی لەناو دەچێت دووبارە دروست نابێتەوە. بۆیە پێویستە پێستی تەندروست لە بەشێکی تری لەشەوە وەربگیرێت و بچێتە شوێنی سووتاوە (Skin Grafting).
- زەبر و زەنگی دەروونی: ئەو کەسەی کە ئەزموونێکی وەها زەبربەخش ئەزموون دەکات، لە ڕووی دەروونیشەوە کاریگەری لەسەر دەبێت. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی هەستکردن بە درێژخایەنی دڵتەنگی، ترس، دڵەڕاوکێ و تێکچوونی فشاری دەروونی دوای کارەسات (PTSD).
ئەگەر سووتانێکی پلە سێمان هەبوو دەستبەجێ چی بکەین؟ (فریاگوزاری سەرەتایی)
ئەگەر سووتاوییەکی بەم شێوەیەت هەبوو گرنگترین شت ئەوەیە دەستبەجێ بگەیتە نەخۆشخانە! تەنانەت بیر لەوە مەکەرەوە لە ماڵەوە چارەسەری بکەیت. پەیوەندی بکەن بە خزمەتگوزاری ئەمبولانسی سواسەریەی ساڵی ١٩٩٠، یان بە زووترین کات کەسەکە ببەن بۆ نزیکترین نەخۆشخانەی حکومی. لەم نێوەندەدا چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت:
1. وەستاندنی سوتانەکە: دەستبەجێ کەسەکە لە ئاگر، شتە گەرمەکان، یان ماددە کیمیاییەکان دەربهێنە. ئەگەر جل و بەرگەکان ئاگریان گرت، با بیگێڕن بۆ سەر زەوی و ئاگرەکە بکوژێننەوە، یان بە قوماشێکی ئەستوور یان بەتانی دایانبپۆشن بۆ کوژاندنەوەی ئاگرەکە.
2- لابردنی جلوبەرگ و زەڕەنگەری: ئەگەر جلوبەرگەکە بە سووتاویەکەوە نەلکابوو، بە هێواشی دەریبهێنە. ئەگەر هەر ئەڵقەیەک، ملوانکەیەک، یان گۆرەوییەک هەبوو، ئەوا بە هەمان شێوە دەربهێنە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە سووتاوییەکە دوای ماوەیەک دەست دەکات بە ئاوسانی، و ناتوانیت لایانببەیت. ئەگەر جلەکە بە پێستەوە لکابوو، بە زۆر مەیکێشە!
3. ساردکردنەوە (زۆر بە وریاییەوە!):
- تەنها بۆ سووتانی کەم (وەک شوێنێکی بچووک لەسەر قۆڵ یان قاچ)، بە ئاوی شلەتێن (نەک ئاوی سەهۆڵ وەک ئاوی شلەتێن) بۆ ماوەی نزیکەی ١٠-١٥ خولەک بیشۆ.
- ئەگەر سووتاوییەکە گەورە بوو (بۆ نموونە تەواوی قاچ، سنگ)، ئاوی زۆر مەڕێژە! بەم کارە دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی پلەی گەرمی کە ئەمەش مەترسیدارە.
- هەرگیز سەهۆڵ بەکارمەهێنە! سەهۆڵ زیانی زیاتر بە پێست دەگەیەنێت.
4. بە قوماشێکی خاوێن و وشک یان پەردە داپۆشە: بە نەرمی سووتاوییەکە بە قوماشێکی پاک و وشک و نەلکاو داپۆشە (بۆ نموونە پەڕەیەکی پاک). ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە پاراستن لە تووشبوون.شتگەلێکی وەکو پەتاتە بەکارمەهێنە، چونکە دەتوانێت بە برینەکەوە بچەسپێت.
5- بەرزکردنەوەی شوێنی سووتاو بۆ سەرووی ئاستی دڵت ئەگەر بکرێت: ئەگەر قۆڵێک یان قاچێک سووتا، بەرزکردنەوەی شوێنەکە کەمێک دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئاوسانی.
6- هیچ جۆرە چارەسەرێکی ماڵەوە و مەڵهەمێک بەکارمەهێنە!
وا مەزانە لە ماڵەوە مەعجونی ددان و کەرە و ڕۆن و ئالۆڤێرا و پاودەری شین و پاودەری قاوە و هتد کارێکی باش نییە. ئەم شتانە تەنها حاڵەتەکە خراپتر دەکات و دەبێتە هۆی هەوکردن و پاککردنەوەی برینەکە بۆ پزیشکەکان قورس دەکات.
چۆن چارەسەری پزیشکی ئەنجام دەدرێت؟ `(چارەسەری پزیشکی)`
کاتێک کەسێک کە سووتاوی پلە سێی هەیە دەخرێتە نەخۆشخانە، پزیشکانی پسپۆڕ و کارمەندانی پەرستاری چارەسەری پێویست پێشکەش دەکەن. زۆرجار، یەکەی سووتانی تایبەت هەیە بۆ ئەم مەبەستە.
- شلەی ناو خوێنبەر (شلەی IV): شتگەلێکی وەک خوێ دەدرێن بۆ جێگرتنەوەی شلە لەدەستچووەکان و ڕێگریکردن لە ئاوچنیانی.
- دەرمانی ئازار: دەرمانی ئازارشکێنی بەهێز دەدرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئازاری توند.
- چاودێری و لابردنی برین: بڕین بریتییە لە لابردنی پێستی سووتاو و مردوو. ئەمەش پێویستە بۆ ڕێگریکردن لە هەوکردن و ئامادەکردنی برینەکە بۆ گرێدانی پێستی نوێ.
- چەقاندنی پێست: لەبری پێستی تێکچوو، چینێکی تەنک لە پێست لە بەشێکی تری تەندروست لە جەستەی نەخۆشەکە وەردەگیرێت (بۆ نموونە ڕان) و دەچێنرێت بۆ شوێنی سووتاو. هەندێک جار، گرێفتی دەستکردی پێستیش بەکاردەهێنرێت.
- دژە زیندەیی: دژە زیندەیی دەدرێت بۆ ڕێگریکردن لە هەوکردن یان چارەسەرکردنی هەوکردنی هەبوو.
- دەرزی کزۆڵە: دەرزی کزۆڵە دەدرێت چونکە میکرۆبی کزۆڵە دەتوانێت لە ڕێگەی برینی سووتاوییەوە بچێتە ژوورەوە.
- چارەسەری فیزیایی و چارەسەری پیشەیی: ئەم چارەسەرانە لە ماوەی چاکبوونەوەدا زۆر گرنگن بۆ ڕێگریکردن لە ڕەقبوونی جومگەکان و بەهێزکردنی ماسولکەکان و یارمەتیت دەدات بە شێوەیەکی سەربەخۆ چالاکییەکانی ڕۆژانە ڕابکەیت.
- پاڵپشتی خۆراکی: لەش پێویستی بە وزە و خۆراکی زیاترە بۆ ئەوەی لە سووتاوی چاک بێتەوە. بۆیە خۆراکی دەوڵەمەند بە پرۆتین و ڤیتامین و کانزاکان دابین دەکرێت.
- پشتگیری تەندروستی دەروونی: ڕاوێژکاری و پشتگیری دەروونی پێشکەش دەکرێت بۆ کەمکردنەوەی ئەو فشارەی کە دەتوانێت دوای ئەزموونێکی وەک ئەم سەرهەڵبدات.
کاتی چاکبوونەوە و چاودێری درێژخایەن چۆنە؟
سووتاوی پلە سێ ماوەیەکی زۆری دەوێت تا چاک دەبێتەوە. دەتوانێت چەند مانگێک بخایەنێت، تەنانەت ساڵانیش. پەیوەستە بە هۆکارەکانی وەک قەبارە و قووڵی سووتانەکە، تەمەن و تەندروستی نەخۆشەکە.
- بەڕێوەبردنی پەڵە: شتگەلێکی وەک جل و بەرگی پەستانی تایبەت، پەڕۆی سلیکۆن و مەساج دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی پەڵە.
- چارەسەری فیزیایی بەردەوامە:پێویستە بەردەوام بیت لە وەرزشکردن بۆ ئەوەی کارکردی جومگەکان و ماسولکەکانت زۆرترین بێت.
- پاراستن لە خۆر: بەو پێیەی پێستی پەڵە هەستیارە بە تیشکی خۆر، پێویستە لەکاتی چوونە دەرەوە بۆ بەر تیشکی خۆر داپۆشیت و دژەخۆر بەکاربهێنیت.
- پاڵپشتی دەروونی و سۆزداری: ئەم گەشتە ئەستەمە بە تەنیا پێیدا تێپەڕیت. پشتگیری خێزان و هاوڕێیان و پزیشکان و ڕاوێژکاران زۆر گرنگە.
چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لە سوتان؟ (خۆپاراستن)
دەڵێن: خۆپارێزی باشترین دەرمانە. زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی خۆمان لە سووتاوی بپارێزین.
- لە چێشتخانەدا ئاگاداربە: لەکاتی چێشت لێناندا دەستە مەنجەڵەکان لە سۆپاکە نەخلیسکن. زۆر ئاگاداربە لە کاتی بەکارهێنانی ڕۆنی گەرم و ئاوی گەرم. منداڵی بچووک لە چێشتخانە و سۆپا دوور بخەرەوە.
- ئاوی گەرم: لە کاتی دانانی پلەی گەرمی ئاو گەرمکەرەوەدا، زۆر گەرمی مەکە بۆ ئەوەی منداڵ بەکاری بهێنێت.
- ئامێری دیاریکردنی دوکەڵ: ئامێری دیاریکردنی دوکەڵ لە ماڵەکەتدا دابنێ و بەردەوام بزانە کە بە باشی کاردەکات.
- ئاگرکوژێنەرەوە: باشترە ئاگرکوژێنەرەوەیەکی بچووک لە ماڵەوە بهێڵیتەوە.
- ماددە سووتێنەرەکان: شتەکانی وەک نەوتی سپی و بەنزین بە سەلامەتی لە دووری دەستی منداڵان بهێڵەرەوە. شتەکانی وەک کبریت و لایتەر لە دووری دەستی منداڵان مەهێڵەرەوە.
- ئامێری کارەبایی: ئامێری کارەبایی یان وایەری تێکچوو بەکارمەهێنە. خۆت لە تەزووی کارەبا بپارێزە.
گرنگترین ئەو شتانەی پێویستە لەبیرمان بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
باشە، کەواتە هیوادارم تێگەیشتنێکی باشتان هەبێت لە سووتانی پلە سێیەم لەوەی ئەمڕۆ باسمان کرد. لە کۆتاییدا ئەم خاڵانە لەبەرچاو بگرە:
- سووتانی پلەی سێیەم حاڵەتێکی زۆر مەترسیدارە و مەترسی لەسەر ژیانی هەیە.
- ئەگەر سووتاوییەکی بەم شێوەیە بوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی بکە. لە ماڵەوە چارەسەری مەکە.
- هیچ جۆرە چارەسەرێکی ماڵەوە یان مەڵهەمێک (وەک مەعجونی ددان، کەرە، یان ڕۆن) لە شوێنی سووتاوەکە مەدە.
- باشتر وایە دوور بکەویتەوە لە سوتان، بۆیە دڵنیابە لە گرتنەبەری ڕێوشوێنی سەلامەتی.
- چاکبوونەوە بە چارەسەری پزیشکی دروست و چاودێری درێژخایەن دەکرێت. هەرچەندە سەفەرەکە قورسە، بەڵام بە بوێری و پاڵپشتی دەکرێت بەسەریدا زاڵ بێت.
خۆت و خێزانەکەت لەم جۆرە مەترسیانە پارێزراو بن و هێزی تەندروستیتان هەبێت!
` سووتانەوە، سووتانی پلەی سێیەم، سووتانی پێست، سووتانی توند، چارەسەری سووتاوی، خۆپاراستن لە سووتانی
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە