جەڵتەی لاکونار چییە؟ با بە سادەیی باسی بکەین!

ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێکی جددی دەکەین کە زۆر گرنگە ئاگاداری بین. لەوانەیە گوێت لە جەڵتەی مێشک بووبێت. یەکێک لە باوترین جۆرەکانی جەڵتەی مێشک جەڵتەی مێشک جەڵتەی لاکونەرە. بە سادەیی ئەمە حاڵەتێکە کاتێک ڕوودەدات کە مەینێکی خوێن لە بۆرییەکی زۆر بچووکی خوێن لە مێشکدا دروست دەبێت. هاوشێوەی بۆری ئاوی گیراوە کە ڕۆیشتنی ئاو دەواسێت.

جەڵتەی لاکونەر کاتێک ڕوودەدات کە ڕۆیشتنی خوێن بۆ بۆرییەکی بچووکی خوێن لە قووڵایی مێشکدا بوەستێت، یان بەهۆی گیربوونی خوێنەوە گیر دەبێت و زیان بەو بەشەی مێشک دەگەیەنێت. ئەمە جۆرێکە لە جەڵتەی مێشک کە پێی دەوترێت جەڵتەی مێشک ئیسکیمیک . پزیشکان هەندێک جار پێی دەڵێن ئینفەکتی بۆشایی. وشەی 'ئینفاکشن' بەو مانایەیە کە کاتێک شانەیەک لە جەستەدا خوێنی لەدەست دەدات، ئەو شانەیە دەمرێت. جەڵتەی مێشک هەر شتێکە کە ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک ببڕێت.

ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە کە مەترسی لەسەر ژیانی هەیە , هەروەک چۆن ڕووداوێکە. بۆیە ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت نیشانەکانی جەڵتەی مێشکیان هەبوو، دەستبەجێ پەیوەندی بکە بە 911 (یان ژمارەی فریاگوزاری ناوخۆیی خۆت) . تا زووتر بگەیتە نەخۆشخانە و دەست بە چارەسەرکردن بکەیت، چانسی ڕزگارکردنی ژیانت زیاتر دەبێت. هەر چرکەیەک ئەژمار دەکرێت.

نیشانەکانی جەڵتەی چەقۆ چین؟

نیشانەکانی جەڵتەی لاکونەر زۆر لە جۆرەکانی تری جەڵتەی ئیسکیمیک دەچێت. یەکێک یان زیاتر لەمانە ڕەنگە بە یەکجار ڕوو بدەن:

• هەستکردن بە لاوازی یان بێهێزی لە لایەکی دەم و جەستە.
• سەختی قسەکردن، قسە زل و هەندێکجاریش لەدەستدانی تەواوەتی قسەکردن (ئێمە بەم شتە دەڵێین 'ئافازیا' ).
• قسەکردنی شل، لکەلکە (ئەمە پێی دەوترێت 'دیسارتریا' ).
• لەدەستدانی کۆنترۆڵی ماسولکەکان لە لایەکی دەموچاو (وەک ئەوەی دەم بۆ لایەک ڕابکێشرێت).
• لاوازبوون یان لەدەستدانی لەناکاوی یەکێک یان زیاتر لە پێنج هەستەکانمان (بینین، بیستن، بۆنکردن، تامکردن، دەست لێدان).
• بینینی کاڵ، دوو بینین ( دووبەرەکی ).
• لەدەستدانی هاوسەنگی و نەتوانینی کۆنتڕۆڵکردنی ئەندامەکان، وەک کەسێکی سەرخۆش ( 'Ataxia' ).
• هەستکردن بە سەرگێژخواردن یان سەرگێژخواردن.
• سکچوون و ڕشانەوە.

ئەگەر گومانت لە جەڵتەی مێشک هەیە، ئەم شێوازە 'بە خێراییە' لەبیرت بێت!

یارمەتیدەرە ئەم پیتە ئینگلیزیانە لەبیرت بێت کە بە واتای 'خێرابە' دێت بۆ ئەوەی بە خێرایی بزانیت ئەگەر تۆ یان کەسێکی ئازیزت تووشی نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی جەڵتەی مێشک بوون. با سەیرێک بکەین کە ئەوان چین:

• B بۆ باڵانس: بزانە لەناکاو هاوسەنگی لەدەست دەدەیت. ئایا بە سەختی وەستان یان ڕۆشتنت هەیە؟
• E بۆ چاو: بزانە لەناکاو لەدەستدانی بینین، کاڵبوونەوە، یان گۆڕانکاری لە چاوێک یان هەردوو چاودا ڕوودەدات.
• F بۆ ڕووخسار: داوایان لێ بکە زەردەخەنە بکەن. بزانە کە ئایا یەکێک یان هەردوو لای دەموچاویان وا دیارە کە کەوتۆتە خوارەوە. ئایا دەمیان بۆ لایەک ڕاکێشراوە؟
• وەڵام بۆ قۆڵ: داوایان لێ بکە هەردوو قۆڵیان بەرز بکەنەوە. ئەگەر جەڵتەی مێشکیان هەبوو، لەوانەیە قۆڵێک بکەوێتە خوارەوە بەبێ ئەوەی بتوانێت قۆڵەکەی تری بەرز ڕابگرێت.
• S بۆ قسەکردن: پشکنین بکە بۆ قسە زل، لکەلکە، یان سەختی دۆزینەوەی وشەی گونجاو لە کاتی قسەکردندا. ئایا دەتوانیت بە ڕوونی قسە بکەیت کاتێک داوات لێدەکرێت ڕستەیەکی سادە بڵێیت؟
• ت بۆ کات: کات لە جەوهەردایە! ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم نیشانانە کرد ، دەستبەجێ داوای یارمەتی بکە، ئەمەش واتە پەیوەندی بکە بە ژمارە 1990. ئەگەر دەتوانیت، تێبینی ئەو کاتە بکە کە نیشانەکانت دەستی پێکردووە بە سەیرکردنی کاتژمێرەکەت یان مۆبایلەکەت. بە پزیشکەکەت بڵێیت کەی نیشانەکانت دەستیان پێکردووە، دەتوانێت یارمەتیان بدات بڕیار بدات کە چ چارەسەرێک باشترینە بۆ تۆ.

با فێری 'مینی-سترۆک'یش بین؟

هەندێک جار 'هێرشی ئیسکیمیکی ڕاگوزەر' یان 'TIA' دەتوانێت ڕووبدات. هەروەها هەندێک کەس ئەمە بە 'Mini-Stroke' ناودەبەن. ئەمەش کاتێکە کە نیشانەکانی هاوشێوەی جەڵتەی مێشکت هەبێت، بەڵام دوای ماوەیەکی کەم (بەزۆری لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا) نامێنن. بەڵام ئەمە هۆشدارییەکی جدییە کە ڕەنگە بەم زووانە جەڵتەی مێشکی ڕاستەقینە بێت. هەروەها کەسێک کە TIA ی هەبووە پێویستی بە چاودێری پزیشکی دەستبەجێ هەیە. بیرۆکەیەکی باش نییە کە بە سادەیی پشتگوێی بخەیت.

هۆکاری جەڵتەی لاکونەر چییە؟

جەڵتەی لاکونەر، وەک پێشتر باسم کرد، بەهۆی گیربوونی خوێن مەینێکەوەیە کە خوێنبەرێکی بچووک لە قووڵایی مێشکتدا دەگرێت. ئەم ناوچانەی مێشک شوێنی ناوەندە گرنگەکانن کە هەستەکانمان (هەستەکان، بینین و هتد) و جووڵەمان کۆنترۆڵ دەکەن، وەکو گەنگلیای بنەڕەتی و تالاموس .

چەندین حاڵەتی تەندروستی هەیە کە دەبنە هۆی دروستبوونی مەینی خوێن و دەبێتە هۆی جەڵتەی کەلێن. بۆ نموونە:

• بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێن): ئەمە سەرەکیترین و جددیترین هۆکاری مەترسییە . ئەگەر دەزانیت کە پەستانی خوێنت بەرزە، زۆر پێویستە کۆنتڕۆڵی بکەیت.
• بەرزبوونەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵی خوێن (Hyperlipidemia): کاتێک کۆلیسترۆڵی 'خراپ' زیاد دەکات، دەتوانێت لەناو بۆرییەکانی خوێندا کۆببێتەوە و دایانبخات.
• تێکچوونی خوێن مەین: هەندێک کەس مەیلیان هەیە بۆ ئەوەی خوێنیان بە ئاسانی مەین بێت.
• تووشبوون بە کۆڤید-١٩: ئەمەش لە هەندێک حاڵەتدا پەیوەندی بە خوێن مەینیشەوە هەبێت.
• ئەو هەوکردنانەی کە شانەکانی جەستە لەناو دەبەن: بۆ نموونە لە هەوکردنێکی تونددا وەکو سپێسیس , پارچە شانە مردووەکان دەتوانن لە خوێندا کۆببنەوە و گەشت بکەن بۆ مێشک و جێگیر ببن.

لەبیرت بێت بەرزی پەستانی خوێن گەورەترین دوژمنی جەڵتەی لاکونەرە. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی پەستانی خوێن بکە و هەوڵبدە لە ئاستێکی تەندروستدا بیهێڵیتەوە.

کێ مەترسی زیاتری هەیە بۆ تووشبوون بە جەڵتەی بۆشایی؟

هەر کەسێک دەتوانێت جەڵتەی لاکونەری هەبێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە. لەوانە:

• ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە.
• خەڵکی بە ڕەچەڵەک ڕەشپێست (ڕەنگە ئەمە پەیوەندی بە هۆکارە بۆماوەیی و ئابوورییە کۆمەڵایەتییەکانەوە هەبێت).
• ئەو کەسانەی کە جگەرە دەکێشن یان بەرهەمی دیکەی نیکۆتینی تێدایە بەکاردەهێنن (بۆ نموونە ڤاپینگ).
• ئەو کەسانەی کە مادەی هۆشبەر بەکاردەهێنن.

هەروەها ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی پزیشکییان هەیە مەترسی زیاتریان لەسەرە:

• ئەو کەسانەی کە گۆڕانکاری بۆماوەیی لە جینی 'NOTCH3'دا هەیە (ئەمە پەیوەندی بە حاڵەتێکی دەگمەنەوە هەیە کە پێی دەوترێت CADASIL).
• ئەو کەسانەی کە ناڕێکی ڕیتمی دڵیان هەیە وەکو لەرزین لە دەمارەکان (کە دەبێتە هۆی دروستبوونی خوێن مەین لە دڵدا).
• تێکچوونی بەکارهێنانی کحول.
• بۆ ئەوانەی تووشی 'ڕەقبوونی خوێنبەرەکان' بوون، نەخۆشییەکە کە دیواری خوێنبەرەکان ئەستوور و ڕەق دەبن.
• نەخۆشی شەکرە (Diabetes Mellitus).

پزیشکان چۆن بە وردی جەڵتەی مێشکی بۆشایی دەستنیشان دەکەن؟

پزیشکێک بە پێداچوونەوە بە نیشانەکانت، ئەنجامدانی پشکنینی دەمارەکان ، ئەنجامدانی پشکنینی جەستەیی، و ئەنجامدانی چەند پشکنینێکی تایبەتی تر دیاری دەکات کە ئایا جەڵتەی مێشکت هەیە یان نا. ئەگەر ببرێتە ژووری فریاکەوتن، پزیشکەکانی ئەوێ دەتوانن ئەم دەستنیشانکردنە بکەن.

پزیشکان پشکنینی وەک ئەمانە بەکاردەهێنن بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەوەی کە جەڵتەی مێشکی بۆشاییت هەبووە:

• پشکنینی خوێن: پشکنین بۆ شتگەلێکی وەک کێشەی خوێن مەین، شەکرە، و ئاستی کۆلیسترۆڵ.
• سی تی سکان: ئەمەش دەتوانێت وێنەی مێشک بگرێت و بە خێرایی دیاری بکات کە ئایا خوێنبەربوون یان گیرانی بۆری خوێن هەیە.
• EEG (EEG - Electroencephalogram): چالاکیی کارەبایی مێشک دەپشکنێت (ڕەنگە لە هەندێک حاڵەتدا پێویست بێت).
• ECG (Electrocardiogram): پشکنینی لێدانی ناڕێکی دڵ و نیشانەکانی جەڵتەی دڵ.
• MRI: ئەمەش دەتوانێت وێنەی ڕوونتر و وردتر لە مێشک بەرهەم بهێنێت. ئەمەش زۆر گرنگە بۆ هەڵسەنگاندنی وردی زیانەکانی مێشک بەهۆی جەڵتەی مێشکەوە.

چارەسەرەکانی جەڵتەی لاکونەر چین؟

گرنگترین شت لە کاتی چارەسەرکردنی جەڵتەی لاکونەردا ئەوەیە کە بە خێرایی ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک بگەڕێنیتەوە. پزیشکەکان بە خێرایی ئەم کارە دەکەن چونکە مەترسی تێکچوونی هەمیشەیی مێشک و مردن کەمدەکاتەوە.

دوو شێوازی سەرەکی چارەسەرکردن هەیە: ١.

• چارەسەری ترۆمبۆلیتیک: ئەمانە ئەو دەرمانانەن کە خوێن مەینەکان دەتوێنەوە. زۆرترین جار لە ماوەی چوار سەعات و نیودا لە سەرەتای دەرکەوتنی نیشانەکان دەدرێن، چونکە ئەگەر دواتر بدرێت، ئەگەری خوێنبەربوونی مەترسیدار لە ناو جەستەدا زیاترە.
• میکانیکی ترۆمبێکتۆمی: ئەمەش ڕێکارێکی نەشتەرگەرییە بۆ لابردنی کۆڵی خوێن. پزیشکی نەشتەرگەری بۆرییەکی بچووک و تەنک (کاتێتەر) دەخاتە ناو بۆرییەکی خوێنەوە لە شوێنێکی تری جەستەت و دەیخاتە ناو خوێن مەینەکەی مێشکتەوە. پاشان مەینەکە یان بە یەکجار دەمژرێتە دەرەوە یان پارچە پارچە دەکرێت و دەمژرێتە دەرەوە. بەڵام لە زۆرێک لە جەڵتەی بۆشاییدا، ڕەنگە خوێنبەرە تووشبووەکە زۆر بچووک بێت بۆ ئەنجامدانی ئەم ترۆمبێکتۆمییە. پزیشک و پزیشکی نەشتەرگەریت پێت دەڵێن چی باشترینە بۆ بارودۆخەکەت.

جگە لەمەش ڕەنگە پێویستت بە چارەسەری تر بێت: ١.

• تەنککەرەوەی خوێن: دەرمانی دژە خرۆشانی خوێن ڕێگری دەکات لە مەینبوونی خوێنەکەت بە ئاسانی. هەروەها ئەمانە دەتوانرێت دوای چارەسەری ترۆمبۆلیتیک بدرێن.
• کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی خوێن: پزیشکەکان دەرمان دەنووسن بۆ کۆنترۆڵکردنی پەستانەکەت و هێشتنەوەی لە ئاستێکی سەلامەتدا.

ئایا چاکسازی گرنگە دوای جەڵتەی مێشک؟

بەڵێ، بە ڕەهایی! چاکسازی بەشێکی زۆر گرنگە لە چارەسەرکردن دوای جەڵتەی مێشک. ئەم چارەسەرە چاکسازییە یارمەتیت دەدات لەگەڵ ئەو گۆڕانکاریانەدا بگونجێنیت کە بەهۆی جەڵتەی مێشکەوە بەسەر مێشک و جەستەتدا هاتووە. لەوانەیە پێویستت بە یارمەتی هەبێت بۆ وەرگرتنەوەی ئەو توانایانەی کە پێش جەڵتەی مێشک هەتبوو، یان بۆ ئەوەی خۆت لەگەڵ ژیان لەگەڵ کەمئەندامی نوێدا بگونجێنیت. لەوانەیە پێویستت بە یەکێک یان تێکەڵەیەک لەم چارەسەرانە هەبێت:

• چارەسەری قسەکردن: ئەمە دەتوانێت یارمەتیت بدات لە باشترکردنی توانای زمانت، شێوازی قسەکردنت، هەروەها کۆنتڕۆڵکردنی ئەو ماسولکانە کە یارمەتیت دەدەن لە قسەکردن و هەناسەدان و خواردن و قووتدان. زۆرجار دوای جەڵتەی مێشکی بۆشایی دەرمانی دژە پلاکت پێویستە.
• چارەسەری فیزیایی: ئەمەش دەبێتە هۆی بەهێزکردنی ماسولکەکانت و باشترکردنی هاوسەنگیت و دووبارە بەکارهێنانەوەی دەست و قاچەکانت.
• چارەسەری پیشەیی: ئەمە یارمەتیت دەدات بە سەلامەتی چالاکییەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت، بەتایبەتی ئەو ئەرکانەی کە پێویستیان بە جوڵەی ورد هەیە (بۆ نموونە خواردن، پۆشینی جل و بەرگ، نووسین).
• چاکسازی مەعریفی: ئەمە یارمەتی باشترکردنی بیرەوەری و توانای سەرنجدان و توانا دەروونییەکانی تر دەدات.

تەمەنی دوای جەڵتەی بۆشایی چەندە؟ ئایا دەکرێت بە تەواوی چاک بێتەوە؟

ژمارەی ئەو کەسانەی کە لە جەڵتەی مێشک ڕزگاریان دەبێت لە زیادبووندایە، ئەمەش بەهۆی باشتر و خێراتر چارەسەرکردنەکانەوە. بەڵام سەختە بە دڵنیاییەوە بڵێین ئایا خشتەی چاکبوونەوە یان ئاسۆیەکی یەک قەبارە بۆ هەمووان هەیە.

جەڵتەی تاڤگە (و جۆرەکانی تری 'جەڵتەی ئیسکیمیک') بەگشتی ڕێژەی مانەوەی زیاترە لە جەڵتەی خوێنبەربوون ، کە بەهۆی خوێنبەربوون لە مێشکدا دروست دەبێت. بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە مەرجە لەوانی تر زیاتر لە ژیاندا بیت.

جەستەی هەموو کەسێک بەشێوەیەکی جیاواز وەڵامی جەڵتەی مێشک دەداتەوە. ئەوەی "چاکبوونەوەی تەواو" بۆ تۆ مانای چییە، ڕەنگە جیاواز بێت لەوەی کە بۆ کەسێکی تر مانای چییە. لەوانەیە کارکردنی تەواوی مێشک و جەستەت بەدەست بهێنیتەوە، بەڵام ڕەنگە دوای جەڵتەی مێشکت تووشی کەمئەندامی نوێ یان جیاواز بیت.

ئەوەی دەتوانیت چاوەڕێی بکەیت بەندە بە چەند شتێکەوە: ١.

• تەمەنی خۆت.
• چەندە خێرا جەڵتەی مێشک چارەسەر کرا.
• تەندروستی گشتی خۆت.

زۆربەی خەڵک چەند مانگێکی دەوێت تا چاک دەبنەوە. پزیشکەکەت پێت دەڵێت چاوەڕوانی چی دەکەیت. ئەو یارمەتیت دەدات ئامانج و چاوەڕوانییەکانی چاکبوونەوەت لەسەر بنەمای تەندروستی خۆت دابنێیت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە جەڵتەی مێشک بکرێت؟

بەڵێ زۆر وایە! پاراستنی تەندروستی گشتی باش باشترین ڕێگایە بۆ ڕێگریکردن لە جەڵتەی مێشکی کەلێن. هەوڵبدە ئەم کارانە بکەیت:

• پەستانی خوێن و ئاستی کۆلیسترۆڵ و حاڵەتە پزیشکییەکانی تر (بۆ نموونە شەکرە) لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بهێڵەرەوە. دەرمانەکانت بەو شێوەیە بخۆ کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە.
• زیاتر خواردنی تەندروست بخۆ (سەوزە، میوە، گەنمەشامی، و ڕیشاڵ). پاراستنی کێشێکی تەندروست کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت.
• ئەگەر جگەرە دەکێشیت، وازی لێ بێنە. دوور بکەوەرەوە لە بەرهەمەکانی تر کە نیکۆتینیان تێدایە.
• وەرزشی جەستەیی بەردەوام بکە. کارێکی وەک پیاسەکردن بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا ئەنجام بدە.

ساڵانە پشکنینی پزیشکی بکە (یان وەک پزیشکەکەت پێشنیاری دەکات). زۆرێک لە نەخۆشی و کێشەکان کە دەبنە هۆی جەڵتەی بۆشایی وردە وردە بە تێپەڕبوونی کات گەشە دەکەن. لەوانەیە هەست بە هیچ نیشانەیەک نەکەیت. پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ناسینەوەی ئەم نیشانە ئاگادارکردنەوە زوو و یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنیان.

دوای جەڵتەی مێشک چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

چاکبوونەوە لە جەڵتەی مێشک و تێپەڕین بە بەرنامەکانی چاکسازی ئاسان نییە، کارێکی زۆرە. کاتێک تۆ و پزیشکەکەت پلانی چارەسەرکردنتان داڕشت، تا دەتوانیت لە نزیکەوە پەیڕەوی لێبکە. بەگشتی پێویستە ئەمانەی خوارەوە ئەنجام بدەیت:

• دەرمانەکانت بە تەواوی بەو شێوەیە بخۆ کە بۆت نوسراوە. ئەمەش گرنگە بە تایبەتی ئەگەر دەرمانی تەنککەرەوەی خوێن دەخۆیت. گرنگە مەترسییەکانی خوێن مەین لە داهاتوودا کەم بکەیتەوە، هەروەها خواردنی دەرمانەکانت بەو شێوەیەی کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە یارمەتی چاکبوونەوەی جەستەت دەدات.
• چاوپێکەوتنەکانی چاکبوونەوە و چارەسەری ترەکەت بهێڵەرەوە. ئەگەر شتێک هەست بە ناڕەحەتی یان نائارامی بکات بە چارەسەرکەرەکەت بڵێ. چاکسازی کاری قورسە، بەڵام مەرج نییە بەردەوام ئازار و ناڕەحەتیت هەبێت.
• بیر لە تەندروستی دەروونی خۆتش بکەرەوە.خەمۆکی و دڵەڕاوکێ لە دوای جەڵتەی مێشک باون. تەندروستی دەروونیت بە هەمان شێوەی تەندروستی جەستەیی گرنگە. هەستکردن بە دڵتەنگی یان دڵەڕاوکێ نابێتە هۆی لاوازی و شکستخواردوو. ئەگەر لە کاتی چاکبوونەوەتدا هەست بە زەبر و زەنگی شتێک دەکەیت، لەگەڵ پزیشکەکەت یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی قسە بکە.

پێویستە خۆم لە چ خواردن و خواردنەوەیەک بەدوور بگرم؟

لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری زیادکردن یان لابردنی هەندێک خۆراک لە خۆراکەکەتدا بکات. هەروەها لەوانەیە پێشنیاری ئەوە بکات کە گۆڕانکاری بچووک لە ڕۆتینی ڕۆژانەتدا بکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی بارودۆخە پزیشکییەکانت و/یان کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە خوێن مەین لە داهاتوودا دوای جەڵتەی مێشکی بۆشایی.

ئەو خۆراکانەی کە بەگشتی ئامۆژگاری دەکرێن کە لێیان دوور بکەونەوە بریتین لە:

• کحول
• خواردنەوە دەوڵەمەندەکان بە کافاین (باشترە ئەگەر بتوانیت خواردنەوەی چا و قاوە کەم بکەیتەوە)
• ئەو خواردنانەی شەکریان زۆرە (خۆراکی شیرین، خواردنەوە)
• ئەو خۆراکانەی کە خوێیان زۆرە (سۆدیۆم) (خوێ لە خۆراکەکان کەم دەکەنەوە، دوور بکەونەوە لەو خۆراکە پرۆسێس کراوانەی کە خوێیان زۆرە)
• خواردنی سورکراوە
• ئەو خۆراکانەی کە زۆر پرۆسێس کراون (بۆ نموونە سۆسیس، کوبەی گۆشت، خۆراکی پاکەتکراو)

کەی پێویستە جارێکی تر بچمە بەشی فریاکەوتن (ETU) ؟

ئەگەر هەستت کرد کە جەڵتەی مێشکێکی ترت هەیە، دەستبەجێ پەیوەندی بکە بە ژمارە ٩١١ (یان ژمارەی فریاگوزاری ناوخۆیی خۆت). جەڵتەی مێشکێکی تر ئەگەری ئاڵۆزیی جددی و تەنانەت مردنیشی زیاترە. دوا مەکە لە داوای یارمەتی یان چوون بۆ ژووری فریاکەوتن.

ئەو کەسانەی کە جەڵتەی چەقۆیان هەبووە، مەترسی تووشبوونیان بە ئاڵۆزییە جدییەکان زیاترە. بۆ نموونە:

• ترۆمبۆزی خوێنهێنەری قووڵ (DVT) (خوێن مەین لە خوێنبەرە قووڵەکانی قاچەکاندا)
• جەڵتەی دڵ
• هەوکردنی سییەکان
• ئیمبۆلیزمی سییەکان ( خوێن مەین لە خوێنبەرێکی خوێن لە سییەکان)
• گرژبوون

ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی هەریەکێک لەم ئاڵۆزیانە کرد، پێویستە پەیوەندی بە خزمەتگوزاری فریاکەوتنەوە بکەیت یان دەستبەجێ بچیتە ژووری فریاکەوتن.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

کاتێک سەردانی پزیشکەکەت دەکەیت، دوودڵ مەبە لە هەر پرسیارێک کە هەتە. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە ڕەنگە بتەوێت بپرسیت:

• 'بەتەواوی لە کوێی مێشکمدا ئەم جەڵتەی کەلێنەم هەبووە؟'
• 'چ نەخۆشییەک یان کێشەیەک بووەتە هۆی ئەمە؟'
• 'پێویستم بە چ جۆرە دەرمانێکە و چۆن بەکاری بهێنم؟'
• 'پێویستە چ گۆڕانکارییەک لە ژیانی ڕۆژانەمدا بکەم؟'
• 'چی تر بکەم بۆ ئەوەی جارێکی تر جەڵتەی مێشکم لێ نەکەوێتەوە؟'
• 'بەرنامەی چاکسازیم تا کەی دەخایەنێت؟ چاوەڕوانی چ ئەنجامێک بکەم؟'

لە کۆتاییدا چەند شتێک کە لەبیرت بێت

جەڵتەی لاکونەر (کە پێی دەوترێت 'ئینفارتی لاکونار') حاڵەتێکە کە کاریگەری لەسەر خوێنبەرە بچووکەکانی قووڵایی مێشکت دەبێت، بەڵام دەتوانێت کاریگەرییەکی زۆری لەسەر تەندروستیت هەبێت. هەر بۆیە گرنگە بە بەردەوامی پشکنین بۆ بکرێت. پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دەستنیشانکردن و بەڕێوەبردنی کێشە تەندروستییەکان (وەک بەرزی پەستانی خوێن، کۆلیسترۆڵ و شەکرە) کە بە تێپەڕبوونی کات ئەگەری تووشبوونت بە جەڵتەی مێشک زیاد دەکات. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی باشترین ڕێگاکان بۆ بەڕێوەبردنی ئەو هۆکارانەی مەترسی کە دەستنیشانت کردووە.

لەگەڵ چاکبوونەوەت لە جەڵتەی مێشک، لەبیرت نەچێت تەنانەت ئەو پێشکەوتنە بچووکانەش ئاهەنگ بگێڕیت کە ئەنجامی دەدەیت. ڕەنگە هەندێک ڕۆژ هەست بەو شتە نەکەیت، بەڵام هەر سەرکەوتنێک شایەنی ئاهەنگگێڕانە. دەتوانیت شانازی بەو ماندووبوونە بکەیت کە دەیخەیتە ناو چاکسازییەکەتەوە.

هیوادارم ئەم زانیاریانە سوودی بۆ ئێوە هەبێت. تەندروست بمێنەرەوە!

` جەڵتەی مێشک، ئینفەکتی لاکونار، ئینفەکتی لاکونار، جەڵتەی مێشک، مەینی خوێن، بەرزی پەستانی خوێن، نیشانەکانی جەڵتەی مێشک