تا ئێستا لە ئاوێنەدا سەیری شتێکت کردووە وەکو برینێکی بچووک لەسەر لێوەکەت؟ ڕەنگە پێت وابوو برینێکی سەرمایە. بەڵام ئەگەر ئەو برینە لە ماوەی دوو سێ هەفتەدا چاک نەبووبێتەوە، ئاساییە هەست بە کەمێک نیگەرانی بکەیت. زۆربەی کات زۆر گرنگی بەم شتانە نادەین، تەنها ئەوە نەبێت کە بیر لەوە بکەینەوە کە "ڕەنگە ڤیتامین سیمان کەم بێت". بەڵام هەندێک جار برینێکی بچووک کە چاک نابێتەوە دەتوانێت سەرەتای شتێک بێت کە پێویستە زیاتر گرنگی پێبدەین. هەر بۆیە پێمان وابوو ئەمڕۆ باسی ئەم بابەتە بکەین، شێرپەنجەی لێو. مەترسە، گرنگترین شت ئەوەیە کە ئاگاداری بیت.
بە سادەیی شێرپەنجەی لێو چییە؟
باشە با زۆر بە سادەیی باسی بکەین. جەستەمان لە ملیارەها خانەی بچووک پێکهاتووە. ئەم خانانە دابەش دەبن و گەشە دەکەن و لە کۆتاییدا دەمرن. ئەمە پرۆسەی ئاساییە. بەڵام لە شێرپەنجەدا، بە هۆکارێک، DNA ی ئەم خانانە دەگۆڕێت و بە شێوەیەکی بێ کۆنترۆڵ دەست دەکەن بە دابەشبوون، وەک شێت.
لە شێرپەنجەی لێودا ئەمەیە بەسەر خانەکانی ناو لێوماندا. بەم شێوەیە خانە نائاساییەکان بەبێ کۆنترۆڵ دابەش دەبن، وەرەم یان برین دروست دەکەن کە چاک نابنەوە .
باوترین جۆری شێرپەنجەی لێو (نزیکەی 90%) شێرپەنجەی خانە چەقۆییەکانە . ئەمەش لە چینە دەرەوەی خانەکانی پێستمان ڕوودەدات. سەرەڕای ئەوەش ، شێرپەنجەی خانە بنەڕەتییەکان و میلانۆمایش دەگمەنن. هەرچەندە ئەم شێرپەنجەیە دەتوانێت لەسەر لێوی سەرەوە یان خوارەوە ڕووبدات، بەڵام زۆرترین جار لەسەر لێوی خوارەوە ڕوودەدات.
گرنگترین شت ئەوەیە کە بەو پێیەی لێوەکان بەشێکی زۆر دیارە لە ڕووخسارمان، هەر گۆڕانکارییەکی لەم شێوەیە دەتوانرێت بە خێرایی هەستی پێبکرێت. بۆیە زوو دەستنیشانکردنیان زۆر ئاسانە.
ئایا دەکرێت نیشانەکانی ئەمە چی بێت؟
سەرەتا شێرپەنجەی لێو لە برینێکی سەر دەم دەچێت کە چاک نابێتەوە. زۆر کەس بە برینێکی سەرما تێکەڵی دەکەن. بەڵام لەبیرت بێت، برینی سەرما بەزۆری لە ماوەی نزیکەی ١٠ ڕۆژدا بە تەنیا چاک دەبێتەوە. بەڵام برینێکی شێرپەنجەیی بەو شێوەیە چاک نابێتەوە و لەوێ دەمێنێتەوە.
با بزانین چ تایبەتمەندییەکی تری هەیە. دەتوانن لەم خشتەیەی خوارەوە بیرۆکەیەکی ڕوون لەم بارەیەوە بەدەست بهێنن.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| برینێک کە چاک نابێتەوە | تاڵە موو، برینی لێو، یان برینێک لەسەر لێو کە چاک نابێتەوە. ئەمەش باوترین نیشانەیە. |
| پەڵەیەکی ڕەنگ گۆڕاو | پەچەیەکی تەخت یان کەمێک بەرزبووەوە لەسەر لێوەکان کە سپییە، سوورە (لە کەسانی پێست سپیدا)، یان قاوەیی تۆخ/خۆڵەمێشی (لە کەسانی پێستی تۆخدا). |
| ئازار یان بێهێزی | ئازار، بێهێزی، یان هەستکردن بە چرچ و لۆچی لە لێو یان ناو دەم. |
| خوێنبەربوون | خوێنبەربوون لە برین یان چەقۆ لەسەر لێو. |
| ئەستووربوونی لێو یان گرێ | هەستکردن بە ئەستووربوون لە بەشێکی لێو یان گرێیەکی بچووک کە دەتوانرێت لە دەستدا هەستی پێبکرێت. |
| وردکردنی ددانەکان | شلبوونەوەی لەناکاوی ددانەکان. ئەگەر ددانی درووستی ببەستیت، لەوانەیە هەست بکەیت کە بە باشی لە دەمتدا جێی نابێتەوە. |
| ئاوسانی چەناگە | ئاوسانی ناوچەی پاژنەی پێ. |
بۆچی شێرپەنجەی لێو دروست دەبێت؟ هۆکارەکانی مەترسی چین؟
لە ڕاستیدا پزیشکان هێشتا ناتوانن یەک هۆکاری شێرپەنجەی لێو بە وردی دەستنیشان بکەن. بەڵام لێکۆڵینەوەیان لەسەر شێوازی ژیان و ژینگەی زۆر کەس کردووە کە تووشی نەخۆشییەکە بوون و چەند هۆکارێکی مەترسیداریان دەستنیشان کردووە کە ڕەنگە بەشداربن لە تووشبوون بەو نەخۆشییە.
بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. ئێمە لە ماڵەکەماندا دەرگایەکمان هەیە. ئەگەر تەنها یەک کلیل بەکاربهێنین بۆ قوفڵکردنی ئەو دەرگایە، سەلامەتە. بەڵام ئەگەر کۆمەڵێک کلیل کە بە باشی لەناو ئەو قوفڵەدا جێی نابێتەوە دابنێین و هەوڵی ئەوە بدەین بەردەوام بیسوڕێنینەوە، دوای ماوەیەک ڕەنگە قوفڵەکە بشکێت. بە هەمان شێوە ئەم هۆکارە مەترسیدارانە ئەو شتانەن کە زیان بە خانەکانی ناو لەشمان دەگەیەنن و ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە زیاد دەکەن.
با لەم خشتەیەی خوارەوەدا سەیری ئەو هۆکارە مەترسیدارانە بکەین.
| فاکتەری مەترسی | ئەمە چۆن کاریگەری دەبێت؟ |
|---|---|
| بەکارهێنانی تووتن | ئەمەش هۆکاری سەرەکییە . ئەمەش هەموو شتێک دەگرێتەوە لە جگەرە و سیگار و جگەرەکێشانی بیدی و جوینی تووتن و خواردنی گوێزی بیتێلەوە. |
| زیاد لە پێویست بەکارهێنانی کحول | ئەو کەسەی لەگەڵ بەکارهێنانی تووتندا زیادەڕۆیی لە خواردنەوە کحولییەکان دەکات، ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی لێو بەڕێژەی ٣٠ هێندە زیاتر دەبێت. |
| زۆر بەرکەوتنی خۆر | ئەو کەسانەی کە کاتێکی زۆر لەبەر خۆری بەهێزدا بەسەر دەبەن، وەک لە وڵاتی ئێمەدا، مەترسی زیاتریان لەسەرە، بەتایبەت بەهۆی بەرکەوتنی خۆر بۆ لێوی خوارەوە. ئەمەش بەکارهێنانی تیشکی خۆری دەستکرد (قەرەوێڵەی ڕەنگکردن)یش دەگرێتەوە. |
| ڕەنگی پێست | ئەو کەسانەی پێستیان سپییە مەترسی زیاتریان لەسەرە، چونکە زیاتر تووشی زیانەکانی خۆر دەبن. |
| تەمەنی لە سەرووی ٤٠ ساڵەوە | ئەم نەخۆشییە زۆرترین جار لە کەسانی نێوان تەمەنی ٥٠-٦٠ ساڵیدا دەستنیشان دەکرێت. |
| ڕەگەز | پیاوان نزیکەی سێ هێندە زیاتر تووشی شێرپەنجەی لێو دەبن بە بەراورد بە ژنان (ڕەنگە لەبەر ئەوەی پیاوان زیاتر جگەرەکێشان و خواردنەوە کحولییەکانن). |
| لاوازبوونی سیستەمی بەرگری لەش | ئەگەر سیستەمی بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشیەکانی لەش لاواز بێت، ئەگەری گەشەکردنی خانە شێرپەنجەییەکان زیاترە. |
پزیشک چۆن ئەم نەخۆشیە دەستنیشان دەکات؟
زۆرجار، ڕەنگە بۆ یەکەمجار هەست بەم جۆرە گۆڕانکارییە بکەیت کاتێک دەچیتە لای پزیشکی ددانەکەت بۆ پشکنینی ددان یان سەردانی پزیشکی پێست دەکەیت بۆ حاڵەتێکی پێست. کاتێک پزیشکێک دەبینیت کە تێبینی گۆڕانکاری لە لێوەکانتدا دەکات، لەوانەیە ئەم هەنگاوانە بنێت:
1. پشکنینی جەستەیی: سەرەتا پزیشک بە وردی پشکنینی لێو و دەم و دەم و ملت دەکات. پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و خووەکانت، وەک ئایا جگەرە دەکێشیت یان نا.
2. بایۆپسی شانە نەرمەکان: ئەمە یەکلاکەرەوەترین ڕێگایە بۆ پشتڕاستکردنەوەی نەخۆشییەکە . ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی پارچەیەکی زۆر بچووک لە شانە لە برینەکە یان گرێ و ناردنی بۆ تاقیگەی نەخۆشی بۆ پشکنین. شانەکان لە ژێر مایکرۆسکۆپدا پشکنینیان بۆ دەکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا خانە شێرپەنجەییەکانی تێدایە یان نا.
ئەگەر بایۆپسی پشتڕاستی کردەوە کە شێرپەنجەیە، دواتر پزیشک پشکنین دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا شێرپەنجەکە بڵاوبووەتەوە (گوازراوەتەوە) بۆ شوێنەکانی تری دەرەوەی لێو. بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زۆرجار دەتوانرێت شێرپەنجەی لێو پێش بڵاوبوونەوەی دەستنیشان بکرێت.
لەوانەیە پشکنینی وەک ئەمانە بکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا شێرپەنجەکە بڵاوبووەتەوە:
- تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن: پشکنینی وەک سی تی سکان (Computed Tomography scan)، PET scan، یان MRI (Magnetic Resonance Imaging) بەکاردێت بۆ گەڕان بەدوای گرێی ناو جەستەدا.
- ئەندۆسکۆپی: لێرەدا، بێهۆش دەکرێیت و بۆرییەکی بچووک و نەرم و نیان کە کامێرای بەستراوەتەوە بە قوڕگتەوە دەگوازرێتەوە بۆ ئەوەی نیشانەکانی شێرپەنجە بزانرێت.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
باشترین چارەسەر بۆ تۆ بەندە بە قەبارەی گرێ یان برینەکە و قۆناغی شێرپەنجەکە. ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێت، زۆرجار بە تەنها نەشتەرگەری دەتوانێت بە تەواوی چارەسەری بکات. ئەگەر نەخۆشییەکە بڵاوبووەوە، ڕەنگە پێویست بە چارەسەری تێکەڵاو بێت.
نەشتەرگەری
ئەمە چارەسەری سەرەکییە. لێرەدا پزیشکی نەشتەرگەری گرێ یان برینەکەی شێرپەنجەیی و بڕێکی کەم لە شانە تەندروستەکانی دەوروبەری لادەبات. پاشان، درز دادەنرێت بۆ گەڕاندنەوەی سیمای لێو. ئەگەر گومانێک هەبوو کە شێرپەنجەکە بۆ گرێ لیمفاوییەکانی مل بڵاوبووەتەوە، ئەوا لەوانەیە لاببرێن.
چارەسەری تیشکی
ئەم چارەسەرە تیشکی وزەی بەرز (تیشکدانەوە) بەکاردەهێنێت بۆ لەناوبردنی خانە شێرپەنجەییەکان. هەندێک جار وەک بەدیلێک بۆ نەشتەرگەری دەدرێت، هەندێکی تریش بۆ لەناوبردنی هەر خانەیەکی شێرپەنجەیی کە ڕەنگە دوای نەشتەرگەری بمێنێتەوە دەدرێت.
چارەسەری کیمیایی
ئەمەش بریتییە لە پێدانی ئەو دەرمانانەی کە خانە شێرپەنجەییەکان دەکوژن بە جەستە. ئەم چارەسەرە زۆرجار بە هاوبەشی لەگەڵ چارەسەری تیشکی دەدرێت. ئەگەر شێرپەنجەکە بۆ بەشە دوورەکانی جەستە بڵاوبووبێتەوە، ئەم چارەسەرە بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانیش بەکاردەهێنرێت (چاودێری پاڵاتیڤ).
چارەسەری ئامانجدار
ئەمەش شێوازێکی نوێی چارەسەرکردنە. لێرەدا دەرمانەکان جین و پرۆتینی تایبەت دەکەنە ئامانج و لەناویان دەبەن کە یارمەتی گەشەکردنی خانە شێرپەنجەییەکان دەدەن.
چارەسەری بەرگری
ئەم چارەسەرە دەبێتە هۆی هاندانی سیستەمی بەرگری لەشمان خۆی، بەمەش یارمەتی لەش دەدات بەرەنگاربوونەوەی خانە شێرپەنجەییەکان.
ئەگەر نیگەرانی دەرکەوتنی لێوەکانت بوویت دوای نەشتەرگەری، نیگەران مەبە. بە تەکنەلۆژیای ئێستا نەشتەرگەری بنیاتنانەوە دەتوانێت سیمای لێوەکانت تا ڕادەیەکی زۆر بگەڕێنێتەوە. هەروەها ئەگەر دوای نەشتەرگەری کێشەت هەبوو لە قسەکردن یان قووتدان، دەتوانیت داوای یارمەتی لە پزیشکی نەخۆشیەکانی قسەکردن و زمان بکەیت.
ئایا ئەم شێرپەنجەیە بە خێرایی بڵاودەبێتەوە؟ ئایا مەترسی لەسەر ژیانی هەیە؟
وەڵامی ئەم پرسیارە تا ڕادەیەکی زۆر "نەخێر"ە. شێرپەنجەی خانە چەقۆییەکان، باوترین جۆری شێرپەنجەی لێو، زۆر بە هێواشی بڵاودەبێتەوە. هەروەها بەهۆی ئەوەی لێو ناوچەیەکی زۆر دیارە، زۆربەی خەڵک دەتوانن زوو ئەم گۆڕانکارییە ببینن. بۆیە دەکرێت پێش بڵاوبوونەوەی شێرپەنجەکە چارەسەر دەست پێبکات.
هەر لەبەر ئەم هۆکارەش شێرپەنجەی لێو جۆرێکە لە شێرپەنجە کە ڕێژەی چاکبوونەوەی زۆر بەرزە . بەپێی ئامارەکان، 91%ی ئەوانەی تووشی نەخۆشییەکە بوون، دوای پێنج ساڵ هێشتا لە ژیاندان. ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەگەری چاکبوونەوە زۆر زۆرە.
بەڵام هەموو ئەمانە بەندە بە دۆزینەوەی پێشوەختە و چارەسەری دروست . بۆیە، ئەگەر برینێک لەسەر لێوت هەبوو کە چاک نابێتەوە، پشتگوێی مەخە.
چی بکەین بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە؟
"خۆپاراستن باشترە لە چارەسەرکردن". واتە باشترە ڕێگری لە گەشەکردنی نەخۆشییەکە بکرێت نەک چارەسەری بکرێت دوای ئەوەی تووشی نەخۆشییەکە بووە. چەند شتێکی سادە هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە شێرپەنجەی لێو.
- بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی تووتن: ئەمە گرنگترین هەنگاوە کە دەتوانیت بیگریتەبەر. ئەگەر جگەرە دەکێشیت هەوڵبدە وازی لێبهێنیت.
- واز لە زیادەڕۆیی لە بەکارهێنانی کحول بهێنە: ئەگەر کحول دەخۆیتەوە سنووری بۆ دابنێ.
- لێوەکانت لە تیشکی خۆر بپارێزە: هەرکاتێک لەبەر خۆردا بوویت، بەڵسی لێو بەکاربهێنە کە لانیکەم SPF 30 ی هەبێت، ئەمەش تەنانەت لە ڕۆژانی هەوریشدا بەکاردێت. دوور بکەوەرەوە لە تیشکی خۆر لە نێوان کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٤ی ئێوارە. تا دەتوانرێت.
- دوور بکەوەرەوە لە تیشکی دەستکردی خۆر: شتەکانی وەکو قەرەوێڵەی ڕەنگکردن ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست و لێو زیاد دەکەن.
- پشکنینی شێرپەنجەی دەم و ددان بکە: هەر جارێک سەردانی پزیشک یان پزیشکی ددان دەکەیت، دەمت بپشکنە بۆ هەر گۆڕانکارییەکی نائاسایی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەگەر برین، پەڵە، تاڵە موو، یان گرێیەک لەسەر لێوەکەت هەبوو کە زیاتر لە دوو هەفتە چاک نابێتەوە , پشتگوێی مەخە. یەکسەر سەردانی پزیشکەکەت بکە.
- هۆکارە سەرەکییەکانی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی لێو بریتین لە تووتن و زیادەڕۆیی لە بەکارهێنانی کحول.
- پاراستنی لێوەکانت لە خۆری توند زۆر گرنگە. بەکارهێنانی بەڵسی لێو لەگەڵ SPF ڕۆژانە خوویەکی باشە.
- شێرپەنجەی لێو شتێک نییە لێی بترسیت. ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێت، نەخۆشییەکە کە نزیکەی بە تەواوی چارەسەر دەکرێت .
- ماچکردن یان باوەشکردن بە کەسێک کە تووشی شێرپەنجەی لێو بووە، نەخۆشییەکە بڵاوناکاتەوە. شێرپەنجە نەخۆشییەکی درم نییە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە