جگەر چییە؟ با زیاتر دەربارەی ئەم کرێکارە بێدەنگەی ناو جەستەمان بزانین!

تا ئێستا بیرت لە جگەرەکەت کردۆتەوە؟ هەرچەندە زۆرجار باسی شتەکانی وەک دڵ و مێشک دەکەین، بەڵام جگەر ئەندامێکی سەرسوڕهێنەرە کە بە هێمنی بەڵام بە شێوەیەکی پێویست بڕێکی زۆر کار لە ناو جەستەماندا ئەنجام دەدات . وەک کرێکارێکی بێدەنگ وایە لە جەستەماندا. کەواتە، ئەمڕۆ کەمێک وردتر باسی هاوڕێکەمان دەکەین کە جگەر، ئەو کارانەی کە ئەنجامی دەدات، ئەو کێشانەی کە دەتوانێت دروستی بکات، و چۆن ئاگاداری بین، باشە؟

جگەر بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی جگەر ئەندامێکی زۆر گرنگە لە جەستەماندا هەروەها ڕژێنێکە . واتە وەک ئەندامێک کاردەکات هەروەها ڕژێنێک کە شتگەلێکی وەک پرۆتین و هۆرمۆن دروست دەکات کە جەستە پێویستی پێیەتی.

بیهێنە بەرچاوت جگەر وەک ئیسفەنجێک وایە و شێوەی چەقۆیە و قاوەیی سوورە و قەبارەکەی نزیکەی تۆپی پێیە . بەڵام ئەم قەبارەیە بەپێی باڵا و کێشت دەتوانێت جیاواز بێت. کێشی جگەری کەسێکی پێگەیشتوو نزیکەی 1.3 کیلۆگرامە، بەمەش دەبێتە گەورەترین ئەندامی جەستەمان.

زۆربەی کات جگەر دەکەوێتە لای ڕاستی جەستەمان، تەنها لە خوار بڕبڕەکانی پشتەوە. بەڵام حاڵەتێکی زۆر دەگمەن هەیە کە پێی دەوترێت `(Situs Inversus)`، کە جگەری هەندێک کەس دەتوانرێت لە لای چەپەوە بێت.

لە بواری پزیشکیدا ئەو نەخۆشیانەی پەیوەستن بە جگەرەوە بە حاڵەتی 'جگەر' ناودەبەین. ئێمە ئەو پزیشکانەی کە پسپۆڕن لە جگەردا بە 'پزیشکی جگەر' ناودەبەین.

کەواتە، ئەم جگەرە چ خزمەتگوزارییەک پێشکەش بە جەستەمان دەکات؟

ئای من! سەدان کار هەیە کە جگەر ئەنجامی دەدات. بەڵام با باسی چەند کارێکی گرنگ و پێویست بکەین بۆ مانەوە :

• خوێن پاک دەکاتەوە: هەموو ژەهرێک کە لە خوێنماندا کۆدەبێتەوەکاری سەرەکی جگەر بریتییە لە لابردنی ژەهرەکان، واتە ئەو ماددانە کە زیان بە جەستە دەگەیەنن، و پاککردنەوەی خوێن. وەکو فلتەرێکی سوپەر وایە لە جەستەماندا.
• خڕۆکە سوورە کۆنەکانی خوێن لادەبات : کاتێک خڕۆکە سوورەکانی ناو خوێنمان پیر دەبن جگەر لایان دەبات.
• زراو لەلایەن جگەرەوە بەرهەم دێت: جگەر شلەیەکیش بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت زەرداو کە یارمەتیمان دەدات بۆ هەرسکردنی ئەو خۆراکانەی دەیخۆین. ئەم زەرداو یارمەتیدەرە بۆ هەرسکردنی خۆراکە چەورەکان.
• ماددە خۆراکیەکان پرۆسێس دەکات: ئەرکێکی گرنگی تری جگەر بریتییە لە ``میتابۆلیزەکردنی`` ئەو پرۆتین و کاربۆهیدرات و چەوریانەی کە لە خۆراکەوە بەدەستی دەهێنین کە دەیخۆین بۆ ئەوەی جەستەمان بتوانێت بەکاریان بهێنێت.
• یارمەتی خوێن مەین دەدات: جگەر هەندێک مادەش دروست دەکات کە یارمەتی خوێن مەین دەدەن، ئەمەش یارمەتی وەستانی خوێنبەربوون دەدات کاتێک برینێک لە شوێنێکدا هەبێت.
• قەبارەی خوێن کۆنتڕۆڵ دەکات: جگەر یارمەتیدەرە بۆ کۆنترۆڵکردنی کۆی قەبارەی خوێن لە جەستەماندا.
• وزە و ڤیتامینەکان هەڵدەگرێت: جەستە وزە (ئەمە وەک گلایکۆجین هەڵدەگیرێت) و ڤیتامینەکان (بۆ نموونە ڤیتامینەکانی A , D, E, K, B12) هەڵدەگرێت بۆ بەکارهێنانی دواتر لە جگەردا.

ئێستا تێگەیشتووی، ڕاستە؟ جگەر کەسێکی بچووک نییە. ئەمانە تەنها هەندێک لە ئەرکە سەرەکییەکانن. جگە لەوەش جگەر بە بێدەنگی سەدان ئەرکی دیکە ئەنجام دەدات.

بەشەکانی جگەر چین؟

جگەر بە شێوەیەکی سەرەکی لە دوو بڕبڕەی گەورە پێکهاتووە : بڕبڕەی ڕاست و بڕبڕەی چەپ.

لەناو ئەم ئەندامەدا چەندین بۆری خوێن هەیە. خوێنی ناو لەشمان بەم خوێنبەرانەدا دەڕوات بۆ جگەر، لەوێ پاک دەبێتەوە. جگەر، ئەگەر وردبینەوە، وەک سیستەمی سوپەر فلتەر کاردەکات , ژەهر و پاشماوەی ناپێویست لە خوێندا لادەبات. پاشان ئەم ماددانە لابراوانە بە میز و پیسایی لە جەستە دەردەدرێن.

جگە لەوەش لەناو ئەم بۆرییە گەورانەدا هەزاران بۆری بچووکتر هەن کە پێیان دەوترێت لۆبول. ئەم لوولانە بەستراوەتەوە بە چەندین بۆری بچووکەوە کە پێیان دەوترێت بۆری زەرداو کە زەرداو کە لە جگەردا بەرهەم دێت دەگوازنەوە بۆ ڕیخۆڵە باریکە.

چ نەخۆشییەک کاریگەری لەسەر جگەر دەبێت؟

بەداخەوە کۆمەڵێک حاڵەت و نەخۆشی هەیە کە زیان بە جگەری بەنرخمان دەگەیەنێت، واتە دەبێتە هۆی نەخۆشی جگەر. هەندێکیان بریتین لە:

ئەگەر کێشەی جگەر هەبوو هەست بە چ نیشانەیەک دەکەین؟

باشە ئێستا با بزانین چۆن جەستەمان ڕێگەمان پێدەدات بزانین ئەگەر شتێک لە جگەردا هەڵە یان کێشەیەک هەیە. ئەو نیشانانە چین؟

یەکێک لە گرنگترین و باوترین نیشانەکانی زەردووییە . لەوانەیە هەندێک کەستان بینیبێت کە پێستیان و سپی چاوەکانیان زەرد بووە. زەردوویی ئەمەیە. هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە ماددەیەکی زەرد کە پێی دەوترێت بیلیروبین لە خوێندا زیاد دەکات. ئەم بیلیروبینە مادەیەکە کاتێک دروست دەبێت کە جگەر خڕۆکە سوورە کۆنەکانی خوێن دەشکێنێت. کەواتە، بەرزبوونەوەی ئاستی بیلیروبین لە خوێندا نیشانەیە بۆ ئەوەی کە ڕەنگە شتێک لە جگەردا هەڵە بێت.

جگە لە زەردوویی، ڕەنگە کۆمەڵێک نیشانەی دیکەش هەبن: ١.

• کۆبوونەوەی شلە لە سکدا (پزیشکان ئەمە بە ``ئاسیت'' ناودەبەن). سک ئاوساو دەردەکەوێت.
• جەستە بە ئاسانی دەکوتێت. تەنانەت ئەگەر شتێکی بچووکیش لێت بدات، شین دەبیتەوە.
• خورانی زۆری پێست.
• دابەزینی پەستانی خوێن .
• هەستکردن بە ئازار لە گەدەدا بەتایبەتی بەشی سەرەوەی لای ڕاستی سک.
• ئاوسانی شوێنەکانی وەک قاچ و پاژنەی پێ.
• لاوازی جەستە، کەمی وزە، هەستکردن بە هاوسەنگی لە کاتی ڕۆیشتن، هەستکردن بە ماندوێتی بەردەوام.
• سەرلێشێواوی واتە کەمێک سەرلێشێواوی، لەبیرکردنی لە کوێیت و کاتژمێر چەندە.

چۆن بتوانم جگەرم بە تەندروستی و لەشجوانی بهێڵمەوە؟

لەبەر ئەوەی جگەرمان ئەندامێکی بەنرخ و کارایە، زۆر گرنگە بە تەندروستی بمێنێتەوە . هەموومان پێویستە بە خۆشەویستی چارەسەری جگەرمان بکەین. کەواتە، لێرەدا چەند شتێکی سادە، بەڵام زۆر گرنگ دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی جگەرت تەندروست بێت:

• دوور بکەوەرەوە لە ژەهر: تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە ماددە زیانبەخشەکانی وەک ماددە کیمیاییەکان (وەک قڕکەر، گیاکوژ)، جگەرەکێشان، و ماددە هۆشبەرە نایاساییەکان.
• ئاگاداری پاکوخاوێنی کەسی بە: هەرگیز شتە کەسییەکانت وەک دەرزی و ڕیشتاشی و فڵچەی ددان لەگەڵ کەسانی تردا هاوبەش مەکە.
• خواردنەوەی کحول سنووردار بکە: ئەگەر کەسێکیت کە مەی دەخۆیتەوە، ئەوا بە ڕێژەیەکی زۆر سنووردار و تەنها بە کەمی بیکە.
• ئامۆژگاری پزیشکی سەبارەت بە دەرمان پەیڕەو بکە: ئەو دەرمانەی کە پزیشک بۆی نووسیوە بە تەواوی بەو شێوەیەی کە بۆی نوسراوە و بەو بڕەی کە بۆت نوسراوە و لە کاتی نوسراودا بخۆ.
• پاراستنی کێشی جەستەی تەندروست: خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و خۆراکی. وەرزشکردن بە بەردەوامی.
• ئەنجامدانی سێکسی سەلامەت: بۆ پاراستنی خۆت لە هەوکردنی وەک ئاوسانی جگەری جۆری بی و سی.
• کوتانی ئاوسانی جگەر وەربگرە: کوتانی دژە ئاوسانی جگەری جۆری A و B هەیە.
• دەستەکانت بە باشی بشۆ: هەمیشە پێش خواردن و دوای بەکارهێنانی ئاودەست دەستەکانت بە ئاو و سابون بە باشی بشۆ.