زۆر کەس ماندوێتی زۆر یان دوودڵی لە ئەنجامدانی کار بە تەنها بێزاری دەزانن. بەڵام لە پزیشکیدا ئەم ناڕەحەتییە جەستەییە یان نائارامییە پێی دەوترێت Malaise . ئەمەش دەتوانێت نیشانەیەکی سەرەتایی هەندێک نەخۆشی بێت لە جەستەدا.
هۆکارە سەرەکییەکانی وەرینی جەستە
دەکرێت کۆمەڵێک هۆکاری پزیشکی جەستەیی و دەروونی جیاواز لە پشت ئەم حاڵەتەوە هەبن: ١.
- هەوکردنەکان: لە قۆناغە سەرەتاییەکانی ئەنفلۆنزا، هەڵامەت، یان هەر هەوکردنێکی ڤایرۆسی/بەکتریا لەش بێ ژیان دەبێت.
- ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکان: حاڵەتەکانی وەک کەمی غودەی دەرەقی یان شەکرە.
- پەستانی خوێن و کەمخوێنی: کەمخوێنی یان دابەزینی پەستانی خوێن.
- فشار و خەمۆکی: فشاری دەروونی درێژخایەن دەتوانێت وەک ماندوێتی جەستەیی دەربکەوێت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر بێژیانی جەستە زیاتر لە چەند ڕۆژێک بەردەوام بوو و ئەم نیشانانەی خوارەوە هەبوو، پێویستە دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بکرێت:
- دابەزاندنی کێش بە شێوەیەکی نائاسایی.
- ئازاری بەردەوامی جەستە و ئازاری جومگەکان.
- زۆر ئارەقکردنەوە لە شەودا.
- لەدەستدانی ئارەزووی خواردن و بێهێزی.
بەراوردکردنی تایبەتمەندییە سەرەکییە فیزیاییەکان
| دۆخ | تایبەتمەندیەکان | چی بکەین |
|---|---|---|
| تەنها ماندوو بووم. | ماندوێتی ئاسایی کە دوای کارکردن ڕوودەدات بە خەوتن ڕزگاری دەبێت. | پشوودانی پێویست و خواردنی بەسوود. |
| Malaise | هەستێکی بێ ژیان کە تەنانەت دوای پشوودان باشتر نابێت، هەستکردن بە مردووبوون لەناو جەستەدا. | ئەنجامدانی پشکنینی پزیشکی بۆ دیاریکردنی نەخۆشییە بنەڕەتییەکە. |
🚨 لە حاڵەتی لەناکاودا: ئەگەر ئازاری سنگ، کێشەی هەناسەدان یان لەدەستدانی هۆشیاری لەگەڵ زیادبوونی کێشی جەستەدا ڕوویدا، دەستبەجێ ڕێوشوێن بگرنەبەر و پەیوەندی بە خزمەتگوزاری ئەمبولانسی سواسەرییەی 1990 بکەن و هەنگاو بنێن بۆ ئەوەی نەخۆشەکە بخەنە نەخۆشخانە.
پرسیارە زۆرەکان (FAQ)
ئایا کەمی ڤیتامین دەتوانێت ببێتە هۆی بێ گیان؟
بەڵێ، بەتایبەتی کاتێک ڤیتامین B12 و ڤیتامین D و ئاسن کەمیان لە جەستەدا هەیە، ماندوێتی زۆر و بێهێزی ڕوودەدات.
ئایا نەخەوتنی پێویست کاریگەری لەسەر ئەمە هەیە؟
دیارە بەڵێ. نەگەیشتنی ٧-٨ کاتژمێر خەوی پشوودرێژ لە ڕۆژێکدا هۆکارێکی سەرەکییە بۆ بەردەوامبوونی لەش لە تێکچوون.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە