تا ئێستا تێبینیت کردووە کە هاوڕێیەکت، ئەندامێکی خێزانەکەت، یان کەسێکی ناسیاوەکەت لەناکاو گۆڕانکاری بەسەردا هاتووە؟ ڕەنگە زیاتر لە ئاسایی قسە بکەن، بە درێژایی شەو کار بکەن، یان ئیدیعای گەورە بکەن کە دەتوانن جیهان داگیر بکەن. یان ڕەنگە زۆر توڕە بن لەسەر شتە بچووکەکان. لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا بیر لەوە دەکەینەوە "ڕەنگە تەنها سترێسیان لەسەر بێت". بەڵام هەندێک جار، ئەمە دەتوانێت سەرەتای چیرۆکێکی قووڵتر بێت. وەسوەسە هەر ئەمەیە.
بە سادەیی ئەم وەسوەسە چییە؟
بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: وەسوەسە بریتییە لە ماوەی بەرزبوونەوەی نائاسایی و ئاستی کۆنترۆڵنەکراوی باری دەروونی و هەست و وزەت. تەنها هەستکردن نییە بە دڵخۆشبوون یان کەمێک چالاکبوون. گۆڕانکارییەکی گەورەیە کە بە تەواوی لە ڕەفتاری ئاسایی تۆ دەرچووە و بە ڕوونی بۆ کەسانی دیکە دیارە.
با بە نموونەیەک تێبگەین ئەم ڕەفتارە "نائاساییە" چۆنە. بیهێنە بەرچاوت کە لەناکاو بیرۆکەیەکت بۆ دروست دەبێت کە بزنسێک دەستپێبکەیت کە لە سریلانکا بەناوبانگ بێت بە دروستکردنی جۆرێکی نوێی خواردن. تۆ پێت وایە بەم بیرۆکەیە دەتوانیت لە شەوێکدا ببیتە ملیۆنێر. بەڵام لە واقیعدا هەرگیز پێت لە چێشتخانەدا دانەناوە و ژەمێکی دروستت لێنابێت، هیچ لەبارەی بازرگانییەوە نازانیت و پارەی ئەوەت نییە بیکەیت. بەڵام ئەوەندە پەرۆش دەبیت بۆ ئەم بیرۆکەیە کە شەوانی بێخەو بەسەر دەبەیت لە پلاندانان بۆی، خوێندنەوەی لەسەری بۆ هەمووان و بە توندی باوەڕت وایە کە بەڕاستی دەتوانرێت ئەمە بکرێت.
بۆ نموونە تۆ لەگەڵ شتێکدا ناکۆکیت کە کەسێک لە سۆشیال میدیادا وتوویەتی. لەبری ئەوەی تەنها کۆمێنتی لەسەر بکەیت، بابەتێکی هەزار وشەیی دەنووسیت، بەدوای هەموو ماڵپەڕێکدا دەگەڕێیت کە پەیوەندی بەو کەسەوە هەیە و لەسەر هەر ماڵپەڕێک بڵاوی دەکەیتەوە. لە کاتێکدا ئەم شتانە ڕەنگە وەک شتێک دەرکەون کە کەسێکی ئاسایی دەیکات، بەڵام کەسێک کە تووشی وەسوەسە بووە بڕێکی زۆر کات و وزەی بۆ ئەم شتانە بەسەر دەبات. هەموو ژیانیان لەو ساتەدا لە دەوری ئەو یەک شتەدا دەسوڕێتەوە.
ئایا وەسوەسە وەک بەشێک لە نەخۆشییەکی تری دەروونی ڕوودەدات؟
بەڵێ زۆربەی کات. کاتێک کەسێک تووشی ئەڵقەی مانیکی دەبێت، بەزۆری نیشانەی نەخۆشییەکی دەروونی دیکەیە. ئەمە زۆرترین جار لەگەڵ نەخۆشی دوو جەمسەری I دەبینرێت. بەڵام وەسوەسە دەتوانێت لە چەند حاڵەتێکی تریشدا ڕووبدات.
- نەخۆشی دوو جەمسەری یەکەم: ئەمە حاڵەتی سەرەکی و باوترین حاڵەتە کە وەسوەسە تێیدا دەبینرێت.
- تێکچوونی سۆزداری وەرزی: حاڵەتێکی دەروونییە کە لەگەڵ گۆڕانی کەشوهەوادا ڕوودەدات.
- دەروونی دوای منداڵبوون: حاڵەتێکی توندی دەروونییە کە دەتوانێت لە دایکاندا ڕووبدات دوای منداڵبوون.
- نەخۆشی شیزۆئەفێکتیڤ: حاڵەتێکە کە تایبەتمەندی هەردوو شیزۆفرینیا و تێکچوونی باری دەروونی پیشان دەدات.
- سایکلۆتایمیا: ١.جۆرێکی سووکتر و کەمتر توندی نەخۆشی دوو جەمسەرییە.
گرنگ ئەوەیە ئەگەر تەنانەت جارێکیش تووشی ئەڵقەی مانیکی بوویت، ئەوە بە پرسێکی تەندروستی دەروونی دادەنرێت. بۆیە زۆر پێویستە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
کەواتە نەخۆشی دوو جەمسەری I چییە؟
بە سادەیی دوو جەمسەری حاڵەتێکە کە باری دەروونی و ئاستی وزە و چالاکیی و توانای بیرکردنەوەی مرۆڤ بە ڕوونی لە نێوان دوو توندڕەویدا دەگۆڕێت. وەک ئەوە وایە سواری ڕۆلەر کۆستەر بیت. لە لایەکەوە قۆناغی وەسوەسە، کاتێک لەڕادەبەدەر دڵخۆش و وزە و چالاکیت. لە لایەکی ترەوە ماوەی خەمۆکی هەیە، کاتێک لەڕادەبەدەر دڵتەنگیت و خەمۆکیت و هیچ ئارەزووی هیچ شتێکت نییە.
بۆ ئەوەی کەسێک تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری I بێت، دەبێت لانیکەم یەک ئەڵقەی وەسوەسەی هەبووبێت. ئەڵقەکە دەبێت لانیکەم ٧ ڕۆژ بخایەنێت یان ئەوەندە توند بێت کە پێویستی بە خەواندن لە نەخۆشخانە هەبێت. زۆربەی خەڵک لە نێوان وەسوەسە و خەمۆکیدا بە یەکەوە دەگۆڕدرێن. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تەنها ئەڵقەی وەسوەسەیان هەبێت.
ئایا هیچ هۆکارێکی تایبەت هەیە بۆ وەسوەسە؟
بەڵێ، هەن. بەڵام هۆکارەکان لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازن. ئەگەر ئەم حاڵەتەت هەیە، پێویستە بەدواداچوونکاری خۆت بیت و ئاگاداری هەستەکانت بیت. ئەگەر دەتوانیت "یاداشتنامەی باری دەروونی" هەڵبگرە. پێش ئەڵقەی مانیکی هەستت چۆن بوو و لەو کاتەدا لە دەوروبەرتدا چی دەگوزەرا، بنووسە. هەروەها داوای یارمەتی لە ئەندامانی خێزانەکەت و هاوڕێ نزیکەکان بکە کە متمانەت پێیانە. هەندێک جار ئەو گۆڕانکاریانەی کە تۆ هەستیان پێناکەیت بۆ چاودێرانی دەرەوە ئاشکرایە.
بە ناسینەوەی ئەم هۆکارانە، دەتوانیت ڕێگری بکەیت لە ڕوودانی ئەڵقەی مانیکی یان کاریگەرییەکانی کەم بکەیتەوە.
| هاندەری باو | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| ژینگەیەکی زۆر هاندەری | بۆ نموونە دەنگی بەرز، گڵۆپی ڕووناک، شوێنی قەرەباڵغ (وەک ئاهەنگ، کۆنسێرتی مۆسیقا). |
| گۆڕانکاری گەورە لە ژیاندا | شتگەلێکی وەک هاوسەرگیری، تەڵاق، لەدەستدانی کار، مردنی کەسێکی ئازیز. |
| کەم خەوی | ئەمەش هۆکارێکی زۆر بەهێزە. تەنانەت یەک دوو ڕۆژ نەخەوتن بە باشی دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتی وەسوەسە. |
| بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان یان کحول | ئەمانە دەبنە هۆی وەسوەسە چونکە ڕاستەوخۆ کاریگەرییان لەسەر کیمیای مێشک دەبێت. |
نیشانەکانی وەسوەسە چین؟
لە کاتی حاڵەتی مانیکیدا چەندین نیشانەی جۆراوجۆر دەبینرێت. ئەمانە دەتوانرێت بەسەر دوو بەشی سەرەکیدا دابەش بکرێت.
| نیشانەکانی ئەڵقەی مانیکی | |
|---|---|
| نیشانە باوەکان | |
| وزە/چالاکی بەرز | چالاک بوون بە شێوەیەکی نائاسایی، نەتوانینی لە یەک شوێن بمێنێتەوە. |
| دڵخۆشی/ وروژاندنی لەڕادەبەدەر | هەستکردن بە خۆشی و وروژاندنی لەڕادەبەدەر بەبێ هۆکار. هەستکردن بەوەی هەموو جیهان هی تۆیە. |
| پێویستی بە خەوتن نەبوو | هەستکردن بە پشوویەکی زۆر، تەنانەت دوای تەنها چەند کاتژمێرێک لە خەوتن. |
| متمانەی زۆر | هەستکردن بە نەدۆڕاوی، وەک ئەوەی بتوانیت هەموو شتێک بکەیت. |
| قسەکردن بێ وەستان | قسەکردن خێراتر و بەردەوامتر لە ئاسایی. تەنانەت ڕێگە نەدان بە کەسانی تر باز بدەنە ناویەوە. |
| بیرکردنەوەکانی پێشبڕکێ | زۆرێک لە بیرکردنەوەکان سەبارەت بە بابەتگەلێکی جیاواز لە یەک کاتدا دێنە بەرچاو. بازدان لە بیرکردنەوەیەکەوە بۆ بیرکردنەوەیەکی تر بە خێرایی. ئەمەش پێی دەوترێت (فڕینی بیرۆکەکان) . |
| بە ئاسانی سەرقاڵ دەبێت | گرنگیدان بە شتە ناگرنگ و ناپەیوەندیدارەکان. |
| ڕەفتارە مەترسیدارەکان | مامەڵەکردنی بێباکانە. بۆ نموونە خەرجکردنی پارەیەکی زۆر بۆ شتەکان بە یەکجار، ڕەفتاری سێکسی مەترسیدار و وەبەرهێنانی گەمژانەی بازرگانی. |
| نیشانە دەروونییە توندەکان | |
| وەهمەکان | ئەمانە بیروباوەڕی درۆ و بێ بنەمان. بۆ نموونە باوەڕکردن بە شتگەلێکی وەک "هەموو کەسێک بەدوای مندایە"، یان "پەیامی تایبەتم لە تیڤیدا دێت". |
| خەون بینین | بینین، بیستن، هەستکردن، بۆنکردن، یان تامکردنی ئەو شتانەی کە لە ڕاستیدا نین. بۆ نموونە بیستنی دەنگەکان لەو شوێنەی کە کەس نییە، بینینی ئەو شتانەی کە لەوێ نین. |
قۆناغی وەسوەسە تا چەند دەخایەنێت؟
پێش ئەوەی ئەڵقەی وەسوەسە دەست پێ بکات، نیشانەکانی پرۆدرۆمال دەتوانن لە هەفتەیەکەوە تا چەند مانگێک بەردەوام بن. بەبێ چارەسەر، ئەڵقەی مانیکی دەتوانێت لە نێوان ٣ بۆ ٦ مانگ بخایەنێت. بەڵام بە چارەسەری دروست، بەزۆری دەتوانرێت لە ماوەی ٣ مانگدا حاڵەتەکە کۆنتڕۆڵ بکرێت.
وەسوەسە چۆن چارەسەر دەکرێت؟
وەسوەسە حاڵەتێکە کە دەتوانرێت بە چارەسەرکردن بە سەرکەوتوویی بەڕێوەبچێت. چەندین چارەسەری سەرەکی هەیە بۆی. لەبیرت بێت ئەم چارەسەرانە لەلایەن پزیشکەکەتەوە بە پشتبەستن بە بارودۆخەکەت دیاری دەکرێن.
1. دەرمانەکان
دەرمانی جۆراوجۆر بەکاردەهێنرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی وەسوەسە.
- جێگیرکەری باری دەروونی: ئەمانە زۆرترین دەرمانن کە بۆ نەخۆشی دوو جەمسەری بەکاردەهێنرێن. نموونە لەوانە لیتیۆم، ڤالپرۆات و کاربامازێپین.
- دەرمانی دژە دەروونی: ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانە توندەکانی وەسوەسە، بەتایبەتی وەهم و خەونبینین. نموونە: ئۆلانزاپین، ڕیسپریدۆن.
- هەندێک جار دەرمانی دژە خەمۆکیش بەکاردەهێنرێت، بەڵام پێویستە زۆر بە وریاییەوە ئەم کارە بکرێت، چونکە هەندێکجار دەبنە هۆی حاڵەتی وەسوەسە.
زۆر گرنگە: هەموو ئەم دەرمانانە تەنها بە ئامۆژگاری پزیشک بخورێت . هەرگیز بە تەنیا دەست بەو دەرمانانە مەکە، مەوەستێنە، یان ژەمی ئەم دەرمانانە مەگۆڕە. ئەمەش دەتوانێت مەترسیدار بێت.
2. چارەسەری دەروونی
وەک دەرمان، ڕاوێژکاری دەروونیش لەم گەشتەدا زۆر گرنگە.
- چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT): ئەم چارەسەرە یارمەتیت دەدات شێوازی بیرکردنەوە و ڕەفتارە نەرێنییەکانت دەستنیشان بکەیت و بیانگۆڕیت.
- چارەسەری خێزانی: ئەمە زۆر گرنگە. یارمەتی خێزانەکەت دەدات لە حاڵەتەکە تێبگەن و فێربن چۆن یارمەتیت بدەن.
- گروپەکانی پشتیوانی: قسەکردن لەگەڵ کەسانێک کە ئەزموونی هاوشێوەی تۆ و هاوبەشکردنی بیرۆکەکان دەبێتە سەرچاوەیەکی گەورەی هێز بۆ تۆ.
3. چارەسەری تر
لە حاڵەتە زۆر توندەکاندا کە وەڵامی چارەسەرەکانی تر ناداتەوە، پزیشکان دەتوانن چارەسەرەکانی وەک چارەسەری تەشەنەکردنی کارەبایی (ECT) یش لەبەرچاو بگرن. ئەمە چارەسەرێکی سەلامەتە کە لە ژێر بێهۆشکردندا ئەنجام دەدرێت.
چی بکەم لەکاتێکدا لەگەڵ وەسوەسەدا دەژیم؟
جگە لە وەرگرتنی چارەسەر، گۆڕانکاری بچووک لە شێوازی ژیانتدا دەتوانێت ڕێگایەکی دوور ببڕێت لە کۆنترۆڵکردنی ئەم حاڵەتەدا.
- پارێزگاری لە ڕۆتینێکی ڕێکوپێک بکە: لە یەک کاتدا بچۆ سەر جێگا و لە خەو هەڵسێت و نان بخۆ و وەرزش بکە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێکخستنی کاتژمێری جەستەت.
- دوور بکەوەرەوە لە زۆر هاندانی شوێنەکان: ئەگەر هەستت کرد خەریکە دەچیتە قۆناغی مانیکی، دوور بکەوەرەوە لە شوێنە قەرەباڵغ و ژاوەژاوەکان. هەوڵبدە لە ژینگەیەکی ئارام و ئارامدا بمێنیتەوە.
- دواخستنی بڕیاردانی گەورە:بڕیاری گەورەی ژیان وەک وەبەرهێنانی دارایی گەورە، گۆڕینی کار، یان هاوسەرگیری لە ماوەی وەسوەسەدا مەدە.
- بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە کحولیەکان و ماددە هۆشبەرەکان: ئەمانە دەبنە هۆی خراپترکردنی حاڵەتەکەت.
- بەڕێوەبردنی پارەکەت بسپێرە بە کەسێک کە متمانەت پێی هەیە: بۆ ئەوەی لە کاتی وەسوەسەدا خەرجیەکی ناپێویست نەبێت، دەتوانیت کاروباری دارایی خۆت بە شێوەیەکی کاتی بسپێریت بە کەسێک کە متمانەت پێی هەیە.
ئەگەر هەرگیز بیرت لەوە کردۆتەوە کە زیان بە خۆت بگەیەنیت، تکایە بە تەنیا مەڕۆ. دەستبەجێ بە ئەندامێکی خێزانەکەت، هاوڕێیەکت، پزیشکەکەت بڵێ، یان پەیوەندی بە هێڵی یارمەتی نیشتمانی تەندروستی دەروونی سریلانکا بکە بە ژمارە 1926. ئەوان 24 کاتژمێر لە ڕۆژێکدا ئامادەن بۆ یارمەتیدانت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- مانیای تەنها هەستکردن نییە بە دڵخۆشبوون. حاڵەتێکی تەندروستی دەروونی جددییە و پێویستی بە چارەسەر هەیە.
- ئەم حاڵەتە زۆرترین جار لەگەڵ نەخۆشی دوو جەمسەری Iدا دەبینرێت.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک بەرزبوونەوەی وزە و خراپی خەوتن و قسەکردنی بێوچان و ڕەفتاری مەترسیدارت هەبوو، ئەوە بە سوکی وەری مەگرە.
- هەرچەندە وەسوەسە حاڵەتێکی تەواوی ژیانە، بەڵام دەتوانرێت بە دەرمان و چارەسەری دەروونی و گۆڕینی شێوازی ژیان زۆر سەرکەوتووانە بەڕێوەبچێت.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم نیشانانەی هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی شارەزا بکە. تا زووتر چارەسەرکردن دەست پێبکات، ئەنجامەکەی باشترە.
- لەم سەفەرەدا تۆ تەنیا نیت. پشتگیری لە خێزان و هاوڕێ و پزیشکەکان وەربگرە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە