ئایا تۆش کەمێک لە سەرووی ٤٠ ساڵەوەیت؟ ئایا سوڕی مانگانەت ناڕێک بووە؟ ئایا لەناکاو هەست بە گەرمی دەکەیت؟ ئایا تەنانەت لەسەر بچووکترین شتەکان توڕە دەبیت؟ زۆرێک لە خانمان لەم ماوەیەدا تووشی شتی لەم شێوەیە دەبن. ئێمە ئەمانە بە نیشانەکانی پێش وەستانی سوڕی مانگانە ناودەبەین. خەمت نەبێت ئەمە نەخۆشی نییە. قۆناغێکی سروشتییە لە ژیانی هەموو ژنێکدا. ئەمڕۆ بە سادەیی باسی ئەم بابەتە دەکەین، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.
بە سادەیی، وەستانی سوڕی مانگانە چییە؟
وەستانی سوڕی مانگانە بریتییە لە وەستانی هەمیشەیی سوڕی مانگانەت. ئەگەر وردبینەوە، ئەگەر بۆ ماوەی 12 مانگ لەسەریەک سوڕی مانگانەت نەبووە ، پزیشکان بە گەیشتووت بەو قۆناغە دەزانن کە پێی دەوترێت وەستانی سوڕی مانگانە. ئەم حاڵەتە بەزۆری لە ژنانی سریلانکا لە نێوان تەمەنی ٤٨-٥٢ ساڵیدا ڕوودەدات. ئەمەش پرۆسەیەکی سروشتییە. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە هێلکەدانەکانت واز لە بەرهەمهێنانی هۆرمۆنەکان بێنن کە پەیوەندییان بە زاوزێیەوە هەیە.
هەندێک جار وەستانی سوڕی مانگانە دەتوانێت بەهۆی نەشتەرگەری (بۆ نموونە لابردنی منداڵدان و هێلکەدان) یان چارەسەری پزیشکی تر بێت. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین ``وەستانی سوڕی مانگانەی هاندەری''. ئەم گۆڕانکارییە هۆرمۆنانە دەبێتە هۆی ناڕەحەتی جەستەیی و سۆزداری. بەڵام چارەسەر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت، بۆ نموونە چارەسەری هۆرمۆن و دەرمانی تر و گۆڕینی شێوازی ژیان.
سێ قۆناغی سەرەکی وەستانی سوڕی مانگانە چین؟
وەستانی سوڕی مانگانە شتێک نییە کە لەناکاو ڕووبدات. پرۆسەیەکی وردە وردە. سێ قۆناغی سەرەکی هەیە. بۆ ئێوە زۆر گرنگە ئەمە بزانن.
| قۆناغ | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| 1. دەوروبەری وەستانی سوڕی مانگانە | ئەمە کاتی گواستنەوەیە بۆ وەستانی سوڕی مانگانە. دەکرێت نزیکەی ٨-١٠ ساڵ پێش وەستانی سوڕی مانگانە دەست پێبکات. بەزۆری لە ساڵانی چلەکانەوە دەست پێدەکات. لەم ماوەیەدا بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی ئیسترۆجین لە هێلکەدانەکانەوە وردە وردە کەم دەبێتەوە. زۆرجار لەم ماوەیەدا نیشانەکانی وەک ناڕێکی سوڕی مانگانە و گەرمبوونەوە و توڕەبوونی زۆر دەست پێدەکات. |
| 2. وەستانی سوڕی مانگانە | ئەمە ڕێک ئەو ساتەیە کە سوڕی مانگانەت بۆ ماوەی ١٢ مانگ وەستاوە. لەم قۆناغەدا هێلکەدانەکان بە تەواوی واز لە دەردانی هێلکە دێنن و بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی ئیسترۆجین بە شێوەیەکی بەرچاو کەم دەبێتەوە. ئەمە قۆناغێک نییە بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بێت، بەڵکو ساتێکی دیاریکراوە. |
| 3. دوای وەستانی سوڕی مانگانە | ئەمە قۆناغی ژیانتە دوای وەستانی سوڕی مانگانە. تا ئەم کاتە زۆربەی نیشانەکان کەم دەبنەوە، بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس بۆ چەند ساڵێکی تر نیشانە سووکەکانیان هەبێت. لەبەرئەوەی ئاستی ئیسترۆجین کەمە، ئەگەری تووشبوون بە پووکانەوەی ئێسک و نەخۆشییەکانی دڵ کەمێک زیاترە لەم ماوەیەدا. |
هەروەها با فێری زوو وەستانی سوڕی مانگانە بین.
وەستانی سوڕی مانگانە کە بەزۆری لە نێوان تەمەنی ٤٥ بۆ ٥٥ ساڵیدا ڕوودەدات، بە "سروشتی" دادەنرێت. بەڵام ئەگەر پێش تەمەنی ٤٥ ساڵی ڕوویدا، پێی دەوترێت ``وەستانی سوڕی مانگانەی زوو'' ئەگەر پێش تەمەنی ٤٠ ساڵی ڕوویدا، پێی دەوترێت ``وەستانی سوڕی مانگانەی پێشوەختە'' ئەگەر بەبێ هیچ هۆکارێکی پزیشکی یان نەشتەرگەری ڕوویدا، ئەوا ئەو حاڵەتە پێی دەوترێت ``کەمی هێلکەدانی سەرەتایی''.
نیشانەکانی وەستانی سوڕی مانگانە چین؟
لەوانەیە لەگەڵ گواستنەوەت بۆ وەستانی سوڕی مانگانە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبێت. هەموو کەسێک ئەزموونی هەموویان ناکات. هەندێک کەس زۆر بەهێز ئەزموونیان دەکەن، لەکاتێکدا هەندێکی تر ڕەنگە بەهیچ شێوەیەک ئەزموونیان نەکەن.
| نیشانە باوەکان | نیشانەکانی تر کە ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ببن |
|---|---|
| - ناڕێکی سوڕی مانگانە (کەمتر یان کەمتر خوێنبەربوون لەچاو پێشوو) | - لێدانی خێرای دڵ |
| - گەرما - هەستکردن بە گەرمی لەناکاو کە بە هەموو جەستەدا بڵاودەبێتەوە | - ژانەسەر |
| - ئارەقەی شەوانە | - ئازاری جومگە و ماسولکەکان |
| - وشکبوونەوەی زێ (زەحمەت لە کاتی جووتبوون) | - گۆڕان لە ئارەزووی سێکسیدا |
| - زوو زوو پێویستی بە میزکردن | - سەختی تەرکیزکردن یان لەدەستدانی بیرەوەری |
| - نەخەوتن | - زیادبوونی کێشی لەش |
| - گۆڕانی باری دەروونی (زۆر توڕەبوون، دڵتەنگی) | - هەڵوەرین یان تەنکبوونەوەی قژ |
| - وشکبوونەوەی پێست و چاو و دەم |
ئەگەر ئەم نیشانانە ئەوەندە توند بوون کە کاریگەری لەسەر ژیانت هەبێت، شەرم مەکە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەو بارەیەوە.
چارەسەرەکان چین و چۆن نیشانەکانی کۆنتڕۆڵ بکەین؟
وەستانی سوڕی مانگانە پرۆسەیەکی سروشتییە، بۆیە هەموو کەسێک پێویستی بە چارەسەر نییە. چارەسەرکردن بریتییە لە بەڕێوەبردنی ئەو نیشانانەی کە کاریگەری لەسەر ژیانت هەیە. باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت بۆ ئەوەی ئەو چارەسەرە هەڵبژێریت کە بۆت گونجاوە.
1. چارەسەری هۆرمۆن
ئەمە چارەسەری سەرەکییە کە بۆ زۆربەی خەڵک کاردەکات. بریتییە لە گۆڕینی هۆرمۆنە دابەزینەکانی لەش (ئیسترۆجین و پرۆجسترۆن) لە دەرەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی ڕزگاربوونێکی بەرچاو لە نیشانەکانی وەک گەرمبوونەوە و وشکبوونەوەی زێ. هەروەها دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە پووکانەوەی ئێسک.
- چارەسەری ئیسترۆجین (ET): هۆرمۆنی ئیسترۆجین بە تەنیا دەدرێت. ئەمانە بە شێوەی جۆراوجۆر دێن، وەک حەب و پەچە و کرێم و جێڵ. ئەم شێوازە بەزۆری بەو ژنانە دەدرێت کە منداڵدانیان دەرهێنراوە.
- چارەسەری تێکەڵاوی ئیسترۆجین و پرۆجستۆجین (EPT): لەو ژنانەدا کە منداڵدانیان نەکراوەتەوە، هۆرمۆنێکی هاوشێوەی پرۆجسترۆن لەگەڵ ئیسترۆجین دەدرێت.
گرنگترین شت:چارەسەری هۆرمۆن دەتوانێت هەندێک مەترسی هەبێت، بۆیە تەنها پزیشکەکەت دەتوانێت بە پشتبەستن بە مێژووی تەندروستی خۆت دیاری بکات کە ئایا ئەمە بۆ تۆ گونجاوە یان نا.
2. چارەسەری نا هۆرمۆنی
چارەسەری هۆرمۆن بۆ هەموو کەسێک گونجاو نییە (بۆ نموونە ئەوانەی پێشینەی شێرپەنجەی مەمکیان هەیە). بۆ ئەو کەسانە و ئەوانەی حەز بە هۆرمۆن ناکەن، بژاردەی تر هەیە.
- گۆڕانکاری لە شێوازی ژیان:
- ڕێجیم: کەمکردنەوەی خواردنە بەهاراتییەکان و قاوە یارمەتیدەرە بۆ کۆنتڕۆڵکردنی گەرما. ئەو خۆراکانە بخەرە ناوی کە فیتۆئیسترۆجینیان تێدایە، وەک سۆیا، نۆک، عدس و تۆوی کەتان.
- وەرزشکردن: وەرزشکردنی ڕۆژانە نەک تەنها یارمەتی تەندروستی دەروونی دەدات بەڵکو ئێسکەکانیش بەهێز دەکات. ڕاهێنانەکانی وەک یۆگا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئارامبوونەوەی دەروونی.
- دوورکەوتنەوە لە هۆکارەکانی گەرما: شەوانە ژووری نووستنەکەت فێنک ڕابگرە. دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان.
- ئەو دەرمانانەی کە پزیشک بۆی دەنووسن: ١.
- ژەمە کەمەکانی هەندێک لە دەرمانی دژە خەمۆکی (بۆ نموونە SSRI، SNRI) دەتوانێت یارمەتی کۆنترۆڵکردنی گەرما و گۆڕانی باری دەروونی بدات.
- دەتوانرێت کرێم و چەورکەری زێ بەکاربهێنرێت بۆ چارەسەرکردنی وشکبوونەوەی زێ.
هەریەکێک لەم دەرمانانە تەنها بە ئامۆژگاری پزیشک بخورێت .
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
هەرچەندە ناڕێکی سوڕی مانگانە لەم ماوەیەدا باوە، بەڵام هەندێک نیشانە دەتوانن نیشانەی کێشەیەکی تری تەندروستی بن. بۆیە ئەگەر هەریەکێک لەمانەی خوارەوەت هەبوو دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
| ئاگاداری ئەم نیشانانە بن! | |
|---|---|
| - خوێنبەربوونی قورستر لە ئاسایی لە کاتی سوڕی مانگانەدا. | |
| - تێپەڕبوونی خوێن مەینی گەورە. | |
| - سوڕی مانگانە زیاتر لە ٧ ڕۆژ بەردەوام دەبێت. | |
| - ماوەی نێوان دوو سوڕی مانگانە لە ٢١ ڕۆژ کەمترە. | |
| -خوێنبەربوون لە کاتی سوڕی مانگانە یان دوای جووتبوون. | |
چەند پرسیارێکی تر لەوانەیە هەتبێت
ئایا دەکرێت لەم ماوەیەدا دووگیان بیت؟
بەڵێ. ئەگەری دووگیانبوونی کەم هەیە بۆ ماوەی ١٢ مانگ دوای ئەوەی سوڕی مانگانەت بە تەواوی وەستاوە. کەواتە، ئەگەر منداڵت ناوێت، گرنگە کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون بەکاربهێنیت تا ئەو کاتەی پزیشکەکەت پشتڕاستی دەکاتەوە کە تۆ بە تەواوی وەستانی سوڕی مانگانە.
ئایا کاریگەری لەسەر ژیانی سێکسی هەیە؟
بەڵێ دەتوانێت کاریگەری لەسەر دروست بکات. بەهۆی کەمبوونەوەی ئاستی هۆرمۆنەکان، زێ وشک دەبێتەوە و جووتبوونی سێکسی ئازاربەخش دەبێت. هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس هەست بە کەمبوونەوەی ئارەزووی سێکسی بکەن. بەڵام هەندێک کەس کەمتر لە دووگیانی دەترسن و دەتوانن لەم ماوەیەدا بە ئازادی زیاتر چێژ لە سێکس وەربگرن. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. ڕێگا هەیە بۆ یارمەتیدان لەم کارەدا.
ئایا پیاوانیش وەستانی سوڕی مانگانەیان هەیە؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس دەیکەن. ئاستی هۆرمۆنی تێستۆستیرۆنی پیاوان لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا وردە وردە کەم دەبێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت ئەندرۆپاوز. بەڵام بەپێچەوانەی ئاستی ئیسترۆجینی خانمان، ئەمە گۆڕانکارییەکی لەناکاو نییە. ئەوەندە بە هێواشی ڕوودەدات هەندێک پیاو تەنانەت هەستی پێناکەن. بۆیە ناتوانرێت بەراورد بکرێت بە وەستانی سوڕی مانگانە لە ئافرەتان.
وەستانی سوڕی مانگانە بەشێکی سروشتی و ئاساییە لە پیربووندا. هەرچەندە دەزانیت کە دێت، بەڵام ژیان لەگەڵ نیشانەکانیدا هەندێک جار دەتوانێت ببێتە تەحەدایەک. بەڵام پێویست ناکات بە تەنیا پێیدا تێپەڕیت. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی نیشانەکانت و چۆن کاریگەرییان لەسەر ژیانت هەیە. چارەسەری هەیە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات هەست بە باشتر بوون بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- وەستانی سوڕی مانگانە نەخۆشی نییە، بەڵکو ڕووداوێکی سروشتییە کە لە ژیانی هەموو ئافرەتێکدا ڕوودەدات.
- نیشانەکانی پەیوەست بەوەوە دەتوانن ناڕەحەت بن، بەڵام چارەسەر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کۆنترۆڵکردنیان.
- بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشک قسە بکە دەربارەی نیشانەکانت. ئەمەش یارمەتیت دەدات باشترین چارەسەر بۆ خۆت بدۆزیتەوە.
- گۆڕینی شێوازی ژیان وەکو خۆراکی باش و وەرزشکردن دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورەت پێبدات.
- دوای وەستانی سوڕی مانگانە گرنگییەکی تایبەت بە تەندروستی ئێسک و دڵت بدە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە