ئایا پزیشکەکەت پێی ڕاگەیاندوویت کە پەستانی خوێنت کەمێک بەرزە، شەکری خوێنت دەستی کردووە بە بەرزبوونەوە، کۆلیسترۆڵەکەت بەرز دەبێتەوە و هتد؟ ڕەنگە لە دەوروبەری سکتدا کێشت زیاد بووبێت. لە کاتێکدا ئەم شتانە ڕەنگە وەک کێشەی تەندروستی باو دەرکەون کاتێک بە تاک دەخورێن، بەڵام کاتێک چەندینیان پێکەوە کۆدەبنەوە، دەتوانن نیشانەیەکی ئاگادارکردنەوە بن بۆ حاڵەتێکی جددیتر. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین نەخۆشی میتابۆلیک .
بە سادەیی، نەخۆشی میتابۆلیک چییە؟
نەخۆشی میتابۆلیک سیندرۆم یەک نەخۆشی نییە. کۆمەڵێک هۆکاری مەترسی تەندروستی پەیوەندیدارە. کاتێک ئەم حاڵەتانە کۆدەبنەوە، مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک و شەکرەی جۆری دووەم لە داهاتوودا زۆر زیاد دەکەن. هەروەها بە ناوی دیکە ناسراوە، وەک `(نەخۆشی X)` یان `(نیشانەی بەرگری ئەنسۆلین)`.
بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە، مەترسییەکە زیاترە کاتێک سێ یان چوار دوژمن بە یەکجار هێرش دەکەنە سەر وەک لە کاتی شەڕکردن لەگەڵ یەک دوژمن. لەگەڵ ئەمەدا بەم شێوەیە. هەریەکێک لەم هۆکارانە لەسەر خۆی مەترسییە. بەڵام کاتێک سێ یان زیاتریان پێکەوە کۆدەبنەوە، مەترسییەکە زیاتر زیاد دەکات.
چۆن بزانیت نەخۆشی میتابۆلیک سیندرۆمت هەیە؟
بۆ ئەوەی تووشی نەخۆشی میتابۆلیک سیندرۆم بێت، لانیکەم سێ لەم پێنج هۆکارەی خوارەوە دەبێت ئامادەبن. ئەمە وەک لیستێکی پشکنین وایە. با بزانین ئەوان چین؟
| فاکتەری مەترسی | پێوانەکردن |
|---|---|
| کێشی زیادەی سک | دەوری کەمەر: زیاتر لە ٤٠ ئینج بۆ پیاوان، زیاتر لە ٣٥ ئینج بۆ ئافرەتان. |
| بەرزی سێ گلیسیرید | ئاستی ترایگلیسیرید لە خوێندا 150 میلیگرام/دیلیتر یان زیاترە. |
| کەمی کۆلیسترۆڵی HDL (کۆلیسترۆڵی باش) | ئاستی HDL (کۆلیسترۆڵی باش): کەمتر لە ٤٠ میلیگرام/دیلیتر لە پیاوان، کەمتر لە ٥٠ میلیگرام/دیلیتر لە ئافرەتان. |
| بەرزبوونەوەی شەکری خوێن | ئاستی شەکری خوێن لە کاتی بەڕۆژووبووندا 100 میلیگرام/دیلیتر یان زیاتر بێت (100-125 ئاماژەیە بۆ پێش شەکرە، و 125 یان زیاتر ئاماژەیە بۆ نەخۆشی شەکرە). |
| بەرزی پەستانی خوێن | پەستانی خوێن 130/85 ملم زئۆس یان زیاتر (پەستانی سیستۆلیک 130 یان زیاتر و/یان پەستانی دیاستۆلیک 85 یان زیاتر). |
گرنگ ئەوەیە، ئەمە شتێک نییە کە خۆت بڕیاری لەسەر بدەیت. پزیشکەکەت ئەو کەسەیە کە ئەم پشکنینانە ئەنجام دەدات و بە وردی پێت دەڵێت ئایا ئەم حاڵەتەت هەیە یان نا.
نیشانەکانی ئەم حاڵەتە چین؟
گەورەترین کێشە لێرەدا ئەوەیە کە زۆرێک لەو شتانەی پەیوەندییان بە نەخۆشی میتابۆلیکەوە هەیە (وەک بەرزی پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ) هیچ نیشانەیەکی دەرەکییان نییە . هەر بۆیە زۆر کەس نازانن مەترسییان لەسەرە.
بەڵام کاتێک ڕێژەی شەکر لە خوێندا زۆر بەرز دەبێتەوە، ڕەنگە هەندێک نیشانە دەربکەوێت. لەوانە:
- تۆخبوونی پێستی چەناگە و پشتی مل و لایەکان (Acanthosis nigricans).
- کاڵبوونەوەی بینین.
- زیادبوونی تینوێتی.
- زوو زوو پێویستی بە میزکردن بەتایبەتی شەوانە.
- ماندوێتی زۆر لە جەستەدا.
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو بەدڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە و ئامۆژگاری وەربگرە.
بۆچی تووشی نەخۆشی میتابۆلیک سیندرۆم دەبین؟ هۆکاری سەرەکی چییە؟
هۆکاری زۆر هەیە بۆ ئەمە، بەڵام توێژەران پێیان وایە کە هۆکاری بنەڕەتی حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت بەرگری ئەنسۆلین .
کەواتە، ئەم بەرگرییە ئەنسۆلینە چییە؟
با بە سادەیی لێی تێبگەین. شەکر (گلوکۆز)ی ناو ئەو خۆراکەی دەیخۆین پێویستی بە چوونە ناو خانەکانی لەشمان هەیە وەک وزە. ئەو کلیلەی کە دەرگاکانی ئەم خانانە دەکاتەوە هۆرمۆنێکە کە پێی دەوترێت ئەنسۆلین . ئەمەش لە لایەن پەنکریاسمانەوە بەرهەم دێت.
بەرگری ئەنسۆلین واتە خانەکانی ناو جەستەت بە باشی وەڵامی ئەم کلیلە نادەن کە پێی دەوترێت ئەنسۆلین. وەک ئەوە وایە کلیلێکت هەبێت بەڵام نەتوانیت دەرگایەک بکەیتەوە. پاشان شەکری ناو خوێن ناتوانێت بچێتە ناو خانەکان و لە خوێندا کۆدەبێتەوە.
بۆ قەرەبووکردنەوە، پەنکریاسەکەت دەست دەکات بە بەرهەمهێنانی ئەنسۆلینی زیاتر. بەڵام بە تێپەڕبوونی کات تەنانەت ئەوەش بەس نابێت. ئەوە کاتێکە کە ئاستی شەکر لە خوێندا بەرز دەبێتەوە و دەبێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی شەکرە.
ئەم هۆکارانەی خوارەوە بەشدارن لە بەرگری ئەنسۆلین: ١.
- قەڵەوی: چەوری بەتایبەتی دەوروبەری سک، ماددەی کیمیایی بەرهەم دەهێنێت کە ڕێگری لە کارکردنی ئەنسۆلین دەکات.
- کەمی وەرزشکردن: کاتێک وەرزش دەکەین ماسولکەکانمان شەکر بەکاردەهێنن. کاتێک وەرزشمان کەم دەبێت، خانەکانمان کەمتر هەستیار دەبن بە ئەنسۆلین.
- هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمانی ستیرۆید (کۆرتیکۆستیرۆید)، هەندێک دەرمانی پەستانی خوێن، هەندێک دەرمان بۆ نەخۆشییە دەروونییەکان دەبنە هۆی ئەم حاڵەتە.
- کاریگەری جیناتی: ئەو جینانەی کە لە نەوەیەکەوە بۆ نەوەیەکی تر دەگوازرێنەوە، هەندێک کاریگەرییان لەسەر ئەمە هەیە.
ئایا دەتوانرێت ئەم حاڵەتە کۆنتڕۆڵ بکرێت و چارەسەر بکرێت؟
بەڵێ! بە دڵنیاییەوە دەتوانیت. ئەمە باشترین هەواڵە. نەخۆشی میتابۆلیک سیندرۆم شتێک نییە کە نەتوانرێت پێچەوانە بکرێتەوە. دوو شتی سەرەکی هەیە کە دەتوانرێت ئەنجام بدرێت: گۆڕینی شێوازی ژیان و چارەسەری پزیشکی ئەگەر پێویست بوو.
1. گۆڕینی شێوازی ژیان - ئەمە گرنگترین شتە!
- پاراستنی کێشێکی تەندروست: هەوڵبدە کێشی زیادە دابەزێنیت بەپێی ئامۆژگاری پزیشکەکەت. لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە کە دابەزاندنی تەنها 7%ی کێشی زیادە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشی شەکرە بە ڕێژەی 58%.
- وەرزشی بەردەوام: شتێکی وەک پیاسەکردن، ڕاکردن، یان مەلەکردن بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا ئەنجام بدە. ئەمەش یارمەتی کەمکردنەوەی بەرگری ئەنسۆلین دەدات و دڵت بە تەندروستی بهێڵێتەوە و یارمەتی کۆنترۆڵکردنی کێش دەدات.
- ڕێجیمێکی تەندروست بۆ دڵ: خواردنی ئەو خۆراکانەی کە کاربۆهیدراتیان زۆرە (نان، برنج، شیرینی)، خۆراکە چەورەکان، گۆشتی سوور و خۆراکە پرۆسێس کراوەکان کەم بکەرەوە. لەبری ئەوە سەوزە و میوە و پەلەوەری و گۆشتی بێ چەوری وەک ماسی و مریشک بخەرە ناوەوە.
- خەوتنی پێویست: کێشەکانی وەک کەمخەوی و خڕخڕ (`(Sleep apnea)`) دەتوانێت ئەم حاڵەتە خراپتر بکات. بۆیە زۆر پێویستە بۆ ئەوەی بخەویت بە باشی.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: جگەرەکێشان دەبێتە هۆی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵی باش (HDL) و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن.
- بەڕێوەبردنی فشاری دەروونی: فشاری دەروونی زۆر دەبێتە هۆی ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکان لە جەستەدا و دەبێتە هۆی زیادبوونی شەکر و پەستانی خوێن و ئاستی کۆلیسترۆڵ. دەتوانرێت فشار لە ڕێگەی چالاکییەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشن و ڕاهێنانی هەناسەدانەوە بەڕێوەبچێت.
2. دەرمانەکان
ئەگەر ئەم حاڵەتە بە تەنها بە گۆڕینی شێوازی ژیان کۆنتڕۆڵکردنی قورس بوو، ئەوا لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانت بۆ بنووسێت.
- دەرمانی کۆلیسترۆڵ: بۆ نموونە ستاتینەکان.
- دەرمانی بەرزی پەستانی خوێن: جۆرەها دەرمانی دابەزاندنی پەستانی خوێن.
- دەرمانەکانی نەخۆشی شەکرە: ١.مێتفۆرمین دەرمانێکی باو بۆ ئەم مەبەستە بەکاردێت.
هەموو ئەمانە تەنها لەسەر ئامۆژگاری پزیشکەکەت ئەنجام بدرێت.
ئەگەر نەخۆشی میتابۆلیک سیندرۆم پشتگوێ بخرێت چی ڕوودەدات؟
ئەگەر ئەم حاڵەتە چارەسەر نەکرێت، ئاڵۆزییە جدییەکان بە تێپەڕبوونی کات دروست دەبن.
- نەخۆشی دڵ
- لێدان
- شەکرەی جۆری دووەم
- زیانگەیاندن بە ئەندامەکانی وەک جگەر و گورچیلە
- زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە هەندێک جۆری شێرپەنجە
- ئاڵۆزییەکان لە کاتی دووگیانیدا
بۆیە ژیرانەیە ئەمە وەک هۆشدارییەک وەربگرین و دەستبەجێ هەنگاوی پێویست بنێن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی میتابۆلیک یەک نەخۆشی نییە، بەڵکو تێکەڵەیەک لە چەند هۆکارێکی مەترسیدارە.
- ئەم حاڵەتە بە بوونی لانی کەم سێ لە پێنج حاڵەتەکە دەناسرێتەوە کە بریتین لە چەوری ورگ، بەرزی پەستانی خوێن، بەرزی شەکری خوێن، بەرزی ترایگلیسیرید، کەمی کۆلیسترۆڵی باش.
- هۆکاری سەرەکی ئەم حاڵەتە حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت بەرگری ئەنسۆلین.
- باشترین شت ئەوەیە کە دەتوانرێت پێچەوانە بکرێتەوە. گۆڕینی شێوازی ژیان بەهێزترین چارەسەرە بۆ ئەمە.
- زۆر گرنگە بە بەردەوامی سەردانی پزیشک بکەیت و پشکنینی پێویست ئەنجام بدەیت و ڕێنماییەکانی جێبەجێ بکەیت. خەمت نەبێت، پزیشکەکەت یارمەتیت دەدات لەم گەشتەدا.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە