ئەو ژنە (تەمەن ٢٦ ساڵ) کە پێنجشەممەی ڕابردوو هاتە کلینیکەکەم، کارمەندی بانکێکی ئەهلییە. کاتێک دەچووە ژووری کلینیکەکەوە بە توندی پێشەوەی گرتبوو.
کاڤیندی باسی ئەو ناخۆشییەی کرد و دەڵێت "دکتۆر پریا، لانیکەم هەفتەی جارێک سەرئێشەیەکی بەرگە نەگیراوم هەیە. ئەوە تەنها سەرئێشەیەکی ئاسایی نییە، هەست دەکەم وەک ئازارێکی لێدان لە لایەکی سەرمدا هەیە. لەو کاتەدا، بەرگەی هیچ ڕووناکی و دەنگێک ناگرم. تەنها دوای ئەوەی سکچوون و ڕشانەوەم هەندێک ئاسوودەیی بەدەست دەهێنم. بیری هەموو کارەکانم دەکەم".
من پشکنینم بۆ بارودۆخی کاڤیندی کرد و ڕوونم کردەوە: "کاڤیندی، ئەوەی تۆ باسی دەکەیت شەقیقە . ئەمە سەرئێشەیەکی باو نییە، بەڵکو نەخۆشییەکی درێژخایەنی دەمارە کە بەهۆی گۆڕانکاری لە چالاکیی کیمیایی و دەمارەکانی مێشکدا دروست دەبێت. لەکاتی هێرشی شەقیقەدا , prodrome , an aura , کە دەبێتە هۆی گۆڕانکاری بینین، و post-drome, کە سەرئێشەیەکی توند و... ئێمە دەتوانین بە وردی هەڵسەنگاندن بۆ ئەوە بکەین کە شەقیقەت چەندە دەستوەردان لە ژیانی ڕۆژانەتدا دەکات بە بەکارهێنانی حاسیبەی MIDAS (هەڵسەنگاندنی کەمئەندامی شەقیقە) .
🧠 با بزانین شەقیقە چەندە سەختە؟ (میداس)
🚨 ئاڵای سوور کە پێویستی بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە
هەموو سەرئێشەیەک شەقیقە نییە. ئەگەر تووشی ئەم نیشانە مەترسیدارانە بوویت، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشکی بکەیت:
- سەرئێشەی ڕەشەبا - ڕەنگە ئەمە خوێنبەربوون بێت لە ناو مێشکدا.
- تایەکی بەرز لەگەڵ سەرئێشە، نەتوانینی چەمانەوەی مل (ڕەقبوونی مل) یان لەدەستدانی هۆشیاری (ڕەنگە نیشانەکانی هەوکردنی پەردەی مێشک بن).
- سەرهەڵدانی نوێی سەرئێشەی توند لە کەسێکی سەروو ٥٠ ساڵ.
- سەرئێشە کە لەگەڵ بێهێزی، دابەزینی دەموچاو، بێهێزی، قسەکردنی شل، یان دوو بینین (ڕەنگە نیشانەکانی جەڵتەی مێشک بن).
قۆناغە سەرەکییەکانی شەقیقە و نیشانەکانی
هێرشی شەقیقە بە شێوەیەکی گشتی دەتوانێت لە ٤ کاتژمێر تا ٧٢ کاتژمێر (٣ ڕۆژ) بخایەنێت. لە ٤ قۆناغی سەرەکی پێکدێت: ١.
1. پرۆدرۆم: ڕۆژێک یان چەند کاتژمێرێک پێش سەرئێشە ڕوودەدات. نیشانەکانی بریتین لە زۆر میزکردن، قەبزی، ڕەقبوونی مل، گۆڕانکاری لە ئارەزووی خواردن و فشاری دەروونی.
2. قۆناغی ئاورا:لە هەر سێ نەخۆش تەنها لە یەک نەخۆشدا ڕوودەدات، لە ٥ بۆ ٦٠ خولەک دەخایەنێت و تایبەتمەندە بە بینینی ڕووناکی ڕەنگاوڕەنگ لەبەردەم چاودا، نەخشی زیگزاگ، سڕبوونی دەست و قاچەکان، و کێشەی قسەکردن.
3. قۆناغی سەرئێشە: ئازارێکی توندی لێدان لە لایەکی سەر. جگە لەوەش سکچوون و ڕشانەوە و هەستیاری بە ڕووناکی (فۆتۆفۆبیا) و دەنگ (فۆنۆفۆبیا) ڕوودەدات.
4. Post-drome: ئەو ماندوێتی و قورساییە توندەی لە سەردا هەیە کە دوای کەمبوونەوەی سەرئێشە ڕوودەدات.
ئەو هۆکارە سەرەکیانەی کە دەبنە هۆی هێرشی شەقیقە (Triggers)
- گۆڕانی هۆرمۆنەکان: هەڵاوسانی هۆرمۆنی ئیسترۆجین لە کاتی سوڕی مانگانە و دووگیانی و وەستانی سوڕی مانگانە.
- سترێس: فشارێکی توند لە شوێنی کار یان ژیانی خێزانی.
- خواردن و خواردنەوە: پەنیر، شیرینی، ئەلکهول وەک شەرابی سوور، زیادەڕۆیی لە خواردنی کافاین، و خۆراکە پرۆسێس کراوەکان کە MSG یان تێدایە.
- گۆڕانکاری لە خەودا: نەخەوتنی پێویست یان خەوتنی نائاسایی زۆر.
- هۆکارە ژینگەییەکان: تیشکی بەهێزی خۆر، بۆنی بەهێز، دوکەڵی تووتن، یان ژاوەژاوی زۆر.
بەراوردکردنی دەرمانەکانی شەقیقە
| جۆری دەرمان | بەکارهێنان | نموونەی دەرمانە سەرەکییەکان | ئەو شتانەی کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن |
|---|---|---|---|
| ئازارشکێنە باوەکان | بۆ هێرشی سووک تا مامناوەندی شەقیقە. | پاراسیتامۆڵ، ئیبوپڕۆفین. | زۆر بەکارهێنانی دەرمان دەبێتە هۆی سەرئێشەی زیادەڕۆیی لە بەکارهێنانی دەرمان . |
| تریپتانس | بۆ چارەسەرکردنی هێرشی شەقیقەی مامناوەند تا توند. | سوماتریپتان، ڕیزاتریپتان. | پێویستە هەر کە سەرئێشە دەستی پێکرد بخورێت. بۆ نەخۆشانی دڵ گونجاو نییە. |
| دەرمانی دژە سکچوون | بۆ کۆنترۆڵکردنی ڕشانەوە کە لەگەڵ سەرئێشەدا ڕوودەدات. | مێتۆکلۆپرامید. | دەرمانی ئازارشکێن تەنها لەگەڵ ئامۆژگاری پزیشکی بخورێت. |
| خۆپارێزی | بۆ ئەو نەخۆشانەی مانگانە زیاتر لە ٤ جار تووشی شەقیقە دەبن. | بێتا بلۆکەرەکان، ئەمیتریپتایلین. | پێویستە ڕۆژانە بۆ ماوەیەکی زۆر بەکاربهێنرێت لەسەر ئامۆژگاری پزیشکی. |
تۆوەکان خووی تەندروست بۆ بەڕێوەبردنی شەقیقە
ڕێژیمی شێوازی ژیانی SEEDS کە پزیشکان پێشنیاری دەکەن بۆ کەمکردنەوەی فرێکوێنسیی تووشبوون بە شەقیقە بەم شێوەیەی خوارەوەیە:
- س - خەوتن: خوویەک بکە کە هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا بچیتە سەر جێگا و لە خەو هەڵسێت.
- هـ - ڕاهێنان: وەرزشی نەرم (ڕۆیشتن، مەلەکردن) بۆ ماوەی ٣٠ خولەک ٣-٤ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا ئەنجام بدە.
- هـ - خواردن: هەرگیز ژەمەکان بەجێ مەهێڵە و ژەمێکی هاوسەنگ و خۆراکی لە کاتی گونجاودا بخۆ. ئاوی زۆر بخۆرەوە.
- D - ڕۆژنامە: دەستنیشانکردنی هۆکارەکان بە تۆمارکردنی ئەو ڕۆژ و کات و خۆراکانەی کە پێش شەقیقەت خواردوتە.
- S - بەڕێوەبردنی فشار: کەمکردنەوەی فشاری دەروونی بە ئەنجامدانی یۆگا، مێدیتەیشن، یان گوێگرتن لە مۆسیقا.
❓ هەندێک پرسیاری تر کە لەوانەیە هەتبێت (FAQ)
بۆچی زوو زوو خواردنی پانادۆل یان ئازارشکێنەکانی تر بۆ شەقیقە زیانبەخشە؟ ▼
زیاد بەکارهێنانی دەرمان سەرئێشە کاتێک ڕوودەدات کە دەرمانی وەک پاراسیتامۆڵ، ئیبوپڕۆفین، یان تریپتانەکان بۆ ماوەی زیاتر لە ١٠-١٥ ڕۆژ لە مانگێکدا بخۆیت. لەم حاڵەتەدا بەهۆی خودی دەرمانی ئازارشکێنەکەوە سەرئێشە دەست دەکات بە دووبارەبوونەوە.
ئایا شەقیقە نەخۆشییەکی تەواو چارەسەرە؟ ▼
هەرچەندە شەقیقە بەتەواوی چارەسەر نابێت، بەڵام بە ڕاوێژی پزیشکی دروست و گۆڕینی شێوازی ژیان و دەرمانی خۆپارێزی، دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی لە زیاتر لە 90%ی حاڵەتەکاندا کۆنترۆڵ بکرێت و ژیانی ڕۆژانەش وەک ئاسایی بپارێزرێت.
جیاوازی نێوان شەقیقە و سەرئێشەی گرژی چییە؟ ▼
سەرئێشەی گرژی ئاسایی هەست دەکەیت کە باندێک بە دەوری سەردا بەستراوەتەوە، و هیچ ڕشانەوەیەک یان هەستیارییەک بە ڕووناکی/دەنگ نییە. شەقیقە بە ئازارێکی تیژی لێدان لە لایەکی سەردا دەناسرێتەوە، لەگەڵ ڕشانەوە و هەستیاری بە ڕووناکی/دەنگ.
ئایا منداڵانی بچووک دەتوانن تووشی شەقیقە بن؟ ▼
بەڵێ، منداڵانی بچووکیش دەتوانن تووشی شەقیقە بن. زۆرجار شەقیقە لە منداڵاندا بە ئازاری سک، سکچوون، یان سەرگێژخواردن دەردەکەوێت و لەوانەیە منداڵەکە هەوڵی دوورکەوتنەوە لە ڕووناکی گەش و ژاوەژاو بدات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە