هەموومان زۆر گرنگی بە پێستی دەموچاومان دەدەین، بەڵام زۆر بیر لە پێستی سەر باقی جەستەمان ناکەینەوە، نەخێر؟ بەڵام دوای ماوەیەک لەوانەیە تێبینی ئەوەش بکەیت کە شوێنەکانی وەک دەست و قاچەکانت زبر و وشک دەبنەوە. لە ڕاستیدا لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا، دەبێت کەمێک هەوڵی زیادە بدەین بۆ پاراستنی نەرمی پێستمان. هەندێک جار، بەهۆی سارد و وشک کەشوهەوا , ئەو سابونە سەختانەی کە بەکاریدەهێنین، و تەنانەت هەندێک جۆری جل و بەرگ، پێستمان دەتوانێت وشک و زبر بێت. هەروەها لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا پێستمان ئارەقە و چەوری کەمتر بەرهەم دەهێنێت.
بەڵام خەمت نەبێت. تەنها چەند گۆڕانکارییەک لە ڕۆتینی ڕۆژانەی چاودێری پێستتدا دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە لە هەردوو دەرکەوتن و پێکهاتەی پێستتدا دروست بکات. با چاوێک لە هەندێک لەو ئامۆژگارییانە بکەین کە پزیشکانی پێست پێشکەشی دەکەن.
زۆر بە توندی پێستت مەشۆ!
بیر لەوە بکەرەوە کە هەستێکی خۆشە کە جەستەت بە ئیسفەنجێکی زبر، لۆفە، یان بە گوێز، بادەم، یان پێکهاتەی تر بشۆیت لەکاتی خۆشۆردندا. بەڵام ئەم شتانە لە ڕاستیدا دەتوانن ببنە هۆی سووربوونەوە و مایکرۆ-فرمێسک , بە تایبەت ئەگەر پێستت هەستیارە.
ئەم خراپە بچووکانە ئەوەیە کە جەستەمان وەک برین دەیبینێت. بۆیە بۆ زۆربەی خەڵک باشترین شت ئەوەیە کە قوماشێکی نەرم بەکاربهێنن، وەکو جل شۆردن، و بڕێکی باش سابوون یان پاککەرەوە کێش بکەن. یەکێکی تر لە سوودەکانی بەکارهێنانی جل شۆردن ئەوەیە کە دەتوانرێت بشۆردرێت و پاک ڕابگیرێت، ئەمەش گەشەی بەکتریا کەمدەکاتەوە.
بەڵام ئەگەر پێستت بە سکرابی توندەوە باش بوو، ئەوە باشە ناوبەناو بەکاری بهێنیت، وەک هەفتەی جارێک. بەڵام بۆ بەکارهێنانی ڕۆژانە بەتایبەت لە مانگەکانی زستاندا کە پێستت زۆر وشک دەبێتەوە سابونێکی نەرم یان پاککەرەوە باشترینە.
دوور بکەوەرەوە لە بۆن و ماددە کیمیاییە توندەکان.
هەرچەندە بەکارهێنانی سابوونی بۆندار و شۆردنی جەستە دەتوانێت بۆنێکی خۆشی گەرماوەکەت لێبدات، بەڵام ئەو ماددە کیمیاییانەی تێدایە زیان بە پێستت دەگەیەنن و دەبێتە هۆی خوران . دەتوانیت هەوڵبدەیت لەبری ئەو سابوونە بۆندارەی کە بەکاریدەهێنیت، سابوونێک یان پاککەرەوەیەکی شلە بەکاربهێنیت کە لەسەری نووسراوە بێ بۆن. تێبینی جیاوازیەکە دەکەیت.
هەروەها دەتوانیت ئەو سابونانە هەڵبژێریت کە پێکهاتەی شێدارکەرەوەی تێدایە. بۆ نموونە ئەو بەرهەمانەی کە زەیتی ڕووەکی یان کەرەی تێدایە باشن. هەروەها بەکارهێنانی ئەو سابونانەی کە گلیسیرین یان پترۆلاتۆمیان تێدایە یارمەتیدەرە بۆ ڕاگرتنی شێ لە پێستدا لەبری ئەوەی شێی پێستەکە ڕوتبکاتەوە.
بیسڕەوە و شێدارکەرەوەی لێبدە - بەڵام بە شێوەیەکی دروست!
هەر کە لە دوشەکە هاتیتە دەرەوە، بە خاولییەکی پاک و وشک خۆت وشک بکەرەوە. بەڵام لەبیرت بێت، زۆر بە توندی مەشۆ. باشتر وایە پێستت بە تەواوی شێدار بکەیتەوە. زۆر بە توندی ڕشتنی پێست زیان بە پێستت دەگەیەنێت. پاشان لەکاتێکدا پێستت هێشتا کەمێک شێدارە، واتە پێش ئەوەی بە تەواوی وشک بێتەوە، کرێمێکی شێدارکەرەوەی ئەستوور و باشی لێبدە.
لە کاتی هەڵبژاردنی شێدارکەرەوەدا، کرێمێک هەڵبژێرە کە لەناو پەرداخێک یان بۆرییەکی فشاریدا بێت نەک لۆشنێک کە لەناو شووشەی پەمپدا بێت.
بەگشتی شتگەلێکی وەک کحول زیاد دەکرێن بۆ ئەوەی غسولەکان تەنکتر بن. بەڵام لەبەر ئەوەی کرێمەکان ئەستوورترن، یارمەتی مۆرکردنی شێ دەدەن بۆ پێست .
ئەگەر دەتوانی کرێمێک هەڵبژێرە کە قڵیشێنەرێکی کیمیایی سوکی تێدابێت، وەک ترشی لاکتیک یان ترشی سالیسیلیک. ئەمانە یارمەتی لابردنی چینە زبر و مردووەکانی پێست دەدەن لە پێستت. هەروەها یەکێکیان هەڵبژێرە کە دوور بێت لە بۆن و مادەی پارێزەر، چونکە ئەمانە دەبنە هۆی خورانی پێستی هەستیار و دەبێتە هۆی دروستبوونی پەڵە.
دژەخۆر لەبیر مەکە.
ئەگەر بڕیارە لەبەر خۆردا بیت، دژەخۆرێکی سپێکتریمی فراوان کە لانیکەم SPF 30 ی هەبێت، لە هەموو ناوچە بەرکەوتووەکانی جەستەت بدە. سووتانی خۆر دەتوانێت بۆ ماوەیەکی کاتی پێستت وشک و زبر بکات.
تیشکی سەروو بنەوشەیی , یان تیشکی سەروو بنەوشەیی , لە خۆرەوە دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە ئیلاستین و کۆلاجینی ناو پێست، دەبێتە هۆی نایەکسانی پێست.
ئەوەی لەوەش مەترسیدارترە ئەوەیە کە بەرکەوتنی خۆر دەبێتە هۆی دروستبوونی چەقۆی زبر و توێکڵدار لەسەر پێست. لە ڕووی پزیشکییەوە ئەمانە پێیان دەوترێت کیراتۆزی ئەکتینی. ئەگەر ئەمانە بە باشی چارەسەر نەکرێن، تەنانەت دەتوانن ببنە شێرپەنجەی پێست. بۆیە ئەگەر پەڵەیەکی ئاوا نائاسایی لەسەر پێستت بینی، دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
| Do's | مەیکە |
|---|---|
| جەستەت بە قوماشێکی نەرم و سابونێکی سووک بشۆ. | ڕشتنی جەستە بە توندی بە ئیسفەنجێکی زبر، لوفە، یان سکراب. |
| هەڵبژاردنی ئەو بەرهەمانەی کە بێ بۆن بن و پێست شێدار دەکەن. | بەکارهێنانی سابون و شۆردنی لەش کە بۆن و مادەی کیمیایی بەهێزی تێدایە. |
| دوای خۆشۆردن کرێمێکی شێدارکەرەوەی ئەستوور بدە لە کاتێکدا پێست هێشتا شێدارە. | دوای ئەوەی پێست بە تەواوی وشک بووەوە شێدارکەرەوە بەکاربهێنە یان غسولی شل بەکاربهێنە. |
| هەر جارێک کە دەچیتە دەرەوە لەبەر خۆر دژەخۆر بەکاربهێنە. | لەبیرکردنی دژەخۆر و چوونە دەرەوە لەبەر خۆر زیان بە پێستت دەگەیەنێت. |
| تا دەتوانیت بۆ ماوەیەکی کورت بە ئاوی شلەتێن بشۆ. | حەمامێکی درێژ و گەرم. |
زۆر بیر لە غسولی 'تۆنکردن' مەکەرەوە
کاتێک ئەو غسولانە دەبینیت کە بانگەشەی توندکردنەوەی پێست و کەمکردنەوەی سێلولیت دەکەن، لەوانەیە پێت وابێت ئەنجامێکی خێرات پێدەبەخشێت. بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە، ئەم بەرهەمانە ئەنجامێکی درێژخایەن نادەن.
هەندێک لە لۆشنەکانی تۆنکردن پێکهاتەیان تێدایە کە بۆ ماوەیەکی کاتی دەبنە هۆی ئاوسانی پێستت. ڕەنگە بۆ ماوەی یەک دوو کاتژمێر پێستت کەمێک جیاواز دەربکەوێت. بەڵام ئەوە بە تەواوی کاتییە. هەر بۆیە پزیشکەکان پێشنیار ناکەن پارەکەت بۆ شتی لەو جۆرە خەرج بکەیت.
ئەو کاتەی کە حەمامێکی گەرم دەکەیت کەم بکەرەوە.
تا زیاتر کات بەسەر بەریت بۆ خۆشۆردن یان تەڕبوون لە ئاودا، پێستت وشکتر دەبێتەوە. هەروەها ئاوی گەرم، لەبری ئاوی گەرم، زەیتە سروشتییەکانی پێست دەسوتێنێتەوە.
بیهێنە بەرچاوت چی ڕوودەدات ئەگەر لە ڕۆژێکی سارددا لە AC ەوە بگەڕێیتەوە ماڵەوە و بۆ ماوەی کاتژمێرێک حەمامێکی گەرم بکەیت... پێستت بە خێرایی وشک دەبێتەوە و دەست دەکات بە زبربوون. بۆیە، بۆ ئەوەی پێستت بە درێژایی ساڵ نەرمی بێت، هەوڵبدە کاتەکانی حەمامکردنت تا دەتوانیت کورت بێت و ئاوی شلەتێن بەکاربهێنە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- لەکاتی پاککردنەوەدا پێستت زۆر بە توندی مەشۆ. قوماشێکی نەرم و پاککەرەوەیەکی سووک بەکاربهێنە.
- دوای خۆشۆردن، لەکاتێکدا پێستت هێشتا شێدارە، کرێمێکی شێدارکەرەوەی ئەستووری لێبدە.
- هەر جارێک کە دەچیتە دەرەوە لەبەر خۆردا دژەخۆرێک کە SPF 30 یان زیاتری هەبێت بەکاری بهێنە خوو.
- تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لەو بەرهەمانەی کە بۆن و مادەی کیمیایی بەهێزی تێدایە.
- دوور بکەوەرەوە لە خۆشۆردن بە ئاوی زۆر گەرم بۆ ماوەیەکی زۆر. باشترە بۆ ماوەیەکی کەم بە ئاوی شلەتێن خۆت بشۆیت.
- ئەگەر هەستت بە گۆڕانکارییەکی نائاسایی، پەڵە، یان چەوری پێستت کرد، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە