ئایا تۆ کەسێکی تەنها بیر لەخۆی دەکەیتەوە و ئەوانی تر دادەنێیت؟ ئایا ئەمە دەتوانێت نەخۆشی کەسایەتی نەرگسی (NPD) بێت؟

هەموومان ئەو کەسانەمان هەیە کە بە شێوەیەکی ناباوەر بیر لە خۆیان دەکەنەوە و هیچ گرنگییەک بە هەستی کەسانی دیکە نادەن. هەندێک جار مامەڵەکردن لەگەڵ ئەم کەسانەدا دەتوانێت زۆر قورس بێت. ئەوان وا دەزانن ئەوان لە سەرووی جیهانن و هەموو کەسێکی تر لەوان کەمترە. ئایا بەڕاستی ئەمە دەتوانێت حاڵەتێکی دەروونی بێت؟ بەڵێ، پێی دەوترێت نەخۆشی کەسایەتی نەرگسی، یان `(تێکچوونی کەسایەتی نەرگسی - NPD)`. با ئەمڕۆ کەمێک بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.

نەخۆشی کەسایەتی نەرگسی (NPD) چییە؟

بە سادەیی، تێکچوونی کەسایەتی نەرگسی حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە. کاریگەری لەسەر شێوازی بینینی خۆت و پەیوەندییەکانت لەگەڵ کەسانی تردا هەیە. کەسێک کە تووشی نەخۆشی NPD بووە ، ئارەزووی تێرنەکراوی هەیە بۆ سەرسامکردنی کەسانی دیکە و هەستکردن بە گرنگی. ئەم ئارەزووە دەتوانێت ئەوەندە چڕ بێت کە ببێتە هۆی ڕەفتارگەلێک کە زیان بە تۆ و دەوروبەرت بگەیەنێت.

ناوی "نەرگسی" لە ڕاوچی ئەفسانەیی یۆنانی "نەرگیس"ەوە هاتووە. بەپێی چیرۆکەکە، نێرگز ئەوەندە سەرسام بووە بە جوانی خۆی کە نەیتوانیوە واز لە چاولێکردن لە ڕەنگدانەوەی خۆی لە حەوزێکی ئاودا بهێنێت. لە کۆتاییدا دەوترێت کە لە کاتێکدا چاوی لە ڕەنگدانەوەی خۆی بووە مردووە.

بەڵام لە کاتێکدا زۆر کەس وشەی "نازیزم" بە ڕواڵەتەوە دەبەستنەوە، بەڵام NPD تەنها پەیوەندی بە ڕواڵەتتەوە نییە. هەروەها دەتوانێت پەیوەندی بە شتەکانی ترەوە هەبێت کە هەتبێت، وەکو زیرەکیت، توانای قسەکردنت، توانا هونەریەکانت، توانا وەرزشییەکانت، سامان، دەسەڵات و سەرکەوتن .

ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟

شارەزایان بە تەواوی دڵنیا نین کە NPD چەندە باو و ئاساییە. توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە لە نێوان 0.5% بۆ 5%ی دانیشتوانی ئەمریکا لەوانەیە ئەو حاڵەتەیان هەبێت. هەروەها دەوترێت کە لە نێوان 50% بۆ 75%ی ئەوانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە لە ڕەگەزی نێرن .

بەڵام زۆر کەس بیروباوەڕ و ڕەفتارە نەرگسییەکانیان دەشارنەوە. ئەمەش هەندێک جار پێی دەوترێت "نێرسیزمی شاراوە". بۆیە زۆر ئەستەمە بە وردی بخەمڵێنین کە چەند کەس لە ڕاستیدا تووشی NPD بوون.

نیشانەکانی تێکچوونی کەسایەتی نەرگسی چین؟

نیشانەکانی NPD هەموویان پەیوەندییان بە بیرکردنەوە و هەست و کردارەکانتەوە هەیە. دەستنووسی دەستنیشانکردن و ئاماری نەخۆشییە دەروونییەکانی کۆمەڵەی دەروونی ئەمریکی، پێداچوونەوەی دەقەکانی چاپی پێنجەم (DSM-5-TRTM) نۆ پێوەر بۆ ئەم نەخۆشییە دەخاتە ڕوو. ئەو نیشانانەی کە دەکەونە ژێر ئەم پێوەرانە لەوانەیە بۆ کەسانی تر بەم شێوەیە دەربکەون:

1- هەبوونی زیادەخەمڵاندن و خۆبەزلزانین لەخۆیدا:

• تواناکانیان زیاد لە پێویست دەخەمڵێنن، یان ئامانجێک دادەنێن کە زۆر بەرزن بۆ ئەوەی هەرگیز پێی بگەن.
• تەنانەت بچووکترین کارەکانیش کە کردوویانە زیادەڕەوی دەکەن، هەروەها زیادەڕەوی لە دەستکەوتەکانیان دەکەن.

2. بەردەوام خەون بینین بە دەستکەوتن یان ویستی ئەم شتانە:

• سەرکەوتن
• هێز
• هەواڵگری
• جوان
• خۆشەویستی
• ڕازی بوون لە خۆت.

3- باوەڕبوون بەوەی مرۆڤ لەوانی تر باڵاترە:

• پێم وایە کەسێکی زۆر تایبەت و ناوازەم.
• ئەوان پێیان وایە تەنها پێویستە پەیوەندی لەگەڵ ئەو کەسانەدا بکەن کە وەک ئەوان "شایانی"یان هەیە.

4. بەردەوام پێویستی بە قەدرزانی و ستایش لەلایەن کەسانی ترەوە:

• خۆبەگەورەزانین زۆر ناسکە.
• بەردەوام گومان لە خۆیان دەکەن و خۆیان تاوانبار دەکەن و هەست بە بەتاڵی دەکەن.
• هەمیشە لە خەمی ئەوەدام کە خەڵکی تر چی لەبارەی منەوە دەزانن.
• تۆ کاری جیاواز دەکەیت بۆ ئەوەی دەستخۆشی لە کەسانی تر وەربگریت. بۆ نموونە لەبری ئەوەی شتێکی وەک بڵێیت "من لەم کارەدا باش نیم"، دەتوانیت بڵێیت "ئۆه، نەخێر، بەڕاستی تۆ لەم کارەدا باشیت".

5- ئەو هەڵوێستەی کە هەموو شتێک بە شێوازی خۆیان بێت و شایەنی مامەڵەی تایبەتن:

• زۆر بەرز بیر لە بەهای خۆیان دەکەنەوە.
• چاوەڕوانی چارەسەری تایبەتی نائاسایی دەکەن.
• توڕە دەبن کاتێک کەسانی تر گوێیان لێ نەگرن یان دڵخۆشیان دەکەن. بیر لەوە بکەرەوە کە هەوڵبدەیت بگەیتە پێشەوەی هێڵێک و چاوەڕێی ئەوە بکەیت هەمووان بیانخەنە پێشەوە.

6. وەسوەسەی بەکارهێنانی کەسانی تر بۆ بەرژەوەندی خۆی:

• بە ئاگاداری یان نازانین، ئەوانی تر بەکاردەهێنن.
• تەنها ئەوانە وەک هاوڕێ و پەیوەندی دەهێڵنەوە کە پێیان وایە بۆ خۆبەگەورەزانین و پێگەی خۆیان باشن.
• بە ئەنقەست ئەوانی تر بەکاردەهێنن بۆ گەیشتن بە ئامانجە خۆپەرستەکانی خۆیان.

7. نەبوونی هاوسۆزی:

• ئەوان شتگەلێک دەڵێن کە ئازاری کەسانی تر دەدات.
• هەست و پێویستی و خواستی ئەوانی تر وەک لاوازییەک دەبینن.
• ئەو میهرەبانی و گرنگیپێدانەی کە کەسانی دیکە بۆت نیشان دەدەن بە هەمان شێوە بەرامبەر ناکرێتەوە. بیهێنە بەرچاوت، کاتێک هاوڕێکەت تووشی کێشەیەکی گەورە دەبێت، تۆ شانازی بە یەکێک لە سەرکەوتنەکانتەوە دەکەیت لەبری ئەوەی گوێ لە ئازارەکانیان بگرێت، ئەوە چۆنە.

8. زوو زوو ئیرەیی بردن: ١ .

• هەست بە ئیرەیی دەکەم کاتێک کەسانی تر سەرکەوتوو دەبن، بە تایبەت کاتێک لە من بەرزترن.
• پێم وایە ئەوانی تر ئیرەییم پێدەبەن.
• بەهرە و سەرکەوتنی ئەوانی تر بچوک دەکەنەوە و بچوک دەکەنەوە.

9. هەڵسوکەوتی خۆبەزلزان، خۆبەزلزان:

• وەک ئەوەی گرنگی بە کەسانی تر نەدەن مامەڵە دەکەن و لایەنگری خۆیان نیشان دەدەن.
• ڕەفتارکردنی بێئەدەبی و بێ ڕێزی.
• بە شێوەیەکی خۆبەزلزانانە و گاڵتەجاڕانە لەگەڵ کەسانی دیکە قسە دەکەن.

جگە لەم نۆ پێوەرە سەرەکییە، ئەو کەسانەی کە NPD یان هەیە لەوانەیە چەندین شێوازی ڕەفتاری دیکەیان نیشان بدەن. بۆ نموونە:

• ترسی نیشاندانی لاوازی، هەوڵدان بۆ دوورکەوتنەوە لێی.
• ئەوان لە کەسانی تر دوور دەکەونەوە چونکە هەست بە لاوازی دەکەن.
• هەوڵدان بۆ ئەنجامدانی هەموو شتێک بە تەواوی (`(Perfectionism)`) (کە دەتوانێت باش بێت یان نا، لەگەڵ ترسی شکست).
• ڕەخنە و ڕەتکردنەوە و شکست بەرگەی ناگرن. تەنانەت بچووکترین شتەکانیش بە دڵ دەگیرێن.
• ڕەتکردنەوە یان شکستهێنان دەتوانێت ببێتە هۆی خەمۆکییەکی توند .
• ئەگەر هەستیان بە ڕەخنە یان ڕەتکردنەوە کرد، ئەوا بە تووڕەیییەکی توندەوە کاردانەوەیان دەبێت (`(توڕەیی)`) .
• خۆنەویستی ساختە دەکەن بۆ شاردنەوەی هەستەکانیان و پاراستنی گەورەیی خۆیان.
• ئەوان خۆیان لەو بارودۆخانە بەدوور دەگرن کە لەوانەیە شکست بهێنن و ئەگەری ڕوودانی ئەوە زۆرە. ئەمەش دەتوانێت دەستکەوتەکانیان سنووردار بکات.

گرنگ ئەوەیە کە تەنها لەبەر ئەوەی کەسێک یەکێک یان دوو لەم نیشانانەی هەیە مانای ئەوە نییە کە تووشی NPD بووە. تەنها پزیشکێکی شارەزا دەتوانێت دەستنیشانکردنی ورد ئەنجام بدات.

هۆکارەکانی تووشبوون بە نەخۆشی NPD چین؟

لەبەر ئەوەی NPD حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە، پسپۆڕان ناتوانن بە تەواوی بڵێن بۆچی ڕوودەدات. هەرچەندە هەندێک گۆڕانکاری ورد لە پێکهاتەی مێشکی ئەو کەسانەی کە تووشی NPD بوون بینراوە، بەڵام هێشتا ڕوون نییە کە ئایا ئەو گۆڕانکاریانە دەبنە هۆی NPD یان NPD هۆکاری ئەو گۆڕانکاریانەن.

چەندین هۆکاری سەرەکی هەن کە لە ئێستادا دەستنیشان کراون کە بەشدارن لە گەشەکردنی نەخۆشی NPD:

• جینات: ئەو کەسانەی کە نەخۆشی NPD یان هەیە ئەگەری زۆرە دایک و باوک یان خزمێکی نزیکیان هەبێت کە ئەو حاڵەتەیان هەیە. ئەمەش بەو مانایەیە کە ڕەنگە کاریگەرییەکی بۆماوەیی هەبێت کە لە خێزانەکاندا بەڕێوەبچێت.
• چاودێری و تەقلید: لە تەمەنێکی بچووکەوە منداڵان چاودێری و لاسایی ئەو شتانە دەکەن کە دەیبینن، بەتایبەتی ڕەفتاری دایک و باوک و چاودێران و ئەو سیفەتانە دەتوانن گەشە بکەن و ببنە NPD.
• ئەزموونە نەرێنییەکانی منداڵی: زەبر و زەنگی منداڵی، ڕەتکردنەوە، پشتگوێخستن و نەبوونی پشتیوانی دەتوانن بەشداربن لە گەشەکردنی سیفەتە نەرگسییەکان.
• شێوازی پەروەردەکردن: زیادەڕۆیی لە خۆبەخشین و زیادەڕۆیی لە پاراستن و دەستوەردان لە هەموو شتێکدا (بەخێوکردنی منداڵ بە هێلیکۆپتەر) دەتوانێت وا لە منداڵان بکات کە چاوەڕوانی و داوای هەمان سەرنجی کەسانی دیکە بکەن لەگەڵ گەورەبوونیان. هەروەها ئەمەش دەتوانێت ڕێگری بکات لە فێربوونی کۆنتڕۆڵکردن و ڕێکخستنی هەستەکانی منداڵان. پاشان کاتێک ئەوەی دەیانەوێت بەدەستی ناهێنن، بەزەحمەت کۆنترۆڵی هەستەکانیان دەکەن.
• کولتوور: لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن کە ئەو کولتوورەی کە تێیدا گەورە دەبیت دەتوانێت کاریگەری لەسەر مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییە نەخوازراوەکانیش هەبێت. پێدەچێت ئەو کولتوورانەی کە تاکایەتی و سەربەخۆیی کەسی بە نرخ دەزانن، مەترسی زیاتریان لەسەرە. ئەو کەسانەی کە لەو کولتوورانەدا گەورە دەبن کە بەهای بەکۆمەڵگەرایی و یەکێتی دەدەن، کەمتر تووشی NPD دەبن.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی NPD چین؟

زۆر باو و ئاساییە کە NPD لەگەڵ کێشە و حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی پێکەوە بژین. لێرەدا هەندێک لە ئاڵۆزییە باوەکان دەخەینەڕوو:

• تێکچوونی باری دەروونی یان تێکچوونی دوو جەمسەری: ئەو کەسانەی کە NPD یان هەیە ئەگەری تووشبوونیان بە دڵەڕاوکێ و خەمۆکی زیاترە. هەروەها نەخۆشی دوو جەمسەری لەنێو ئەو کەسانەی کە تووشی NPD بوون باو و ئاساییە.
• تێکچوونەکانی تری کەسایەتی:نموونە لەوانە نەخۆشی کەسایەتی سنووری (BPD) و تێکچوونی کەسایەتی دژە کۆمەڵایەتی (ASPD).
• تێکچوونی ناڕێکی جەستە (`(تێکچوونی ناڕێکی جەستە)`): ئەو کەسانەی کە NPD یان هەیە لەوانەیە تووشی ئەم حاڵەتە ببن (کە پێی دەوترێت ``ناشێواوی جەستە``). ئەمەش دەتوانێت بەهۆی هەستی نەرێنی لەسەر جەستە و دەرکەوتنیان بێت.
• تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان (SUDs): کاتێک واقیع وەکو چاوەڕوانکراو ناڕوات، ئەو کەسانەی کە NPD یان هەیە لەوانەیە ڕوو لە کحول یان ماددە هۆشبەرەکان بکەن. هاندەرەکانی وەک کۆکاین بە تایبەتی باون، چونکە ئەو جۆرە کەسانەن کە بەرزن کە تووشی NPD بوون بەدوایدا دەگەڕێن.
• خۆکوشتن: ئەو کەسانەی کە تووشی NPD بوون دەتوانن تووشی خەمۆکی و بێهیوایی توند ببن کاتێک ڕووبەڕووی تەحەددا و شکست و ڕەتکردنەوە دەبنەوە. ئەمانە زیاتر ئەگەری ئەوە هەیە کە خۆکوشتنی پلان بۆ داڕێژراو بن نەک "بانگەوازی یارمەتی" لەناکاو. بۆیە ئەو کەسانەی کە تووشی NPD بوون مەترسی خۆکوشتنیان زیاترە. ئەمە بابەتێکی زۆر جدییە.

چۆن نەخۆشی کەسایەتی نەرگسی دەستنیشان دەکرێت؟

دابینکەری چاوەدێری تەندروستی، بەزۆری پزیشکی دەروونی یان دەروونناس، نەخۆشی NPD دەستنیشان دەکات. ئەوان قسەت لەگەڵ دەکەن و پرسیارت لێدەکەن دەربارەی ژیانت و پەیوەندییەکانت لەگەڵ کەسانی دیکە (بەتایبەت خێزان و هاوڕێ و خۆشەویستانت). هەروەها لەوانەیە پرسیار بکەن بۆ ئەوەی حاڵەتەکانی تر ڕەت بکەنەوە کە ڕەنگە ببنە هۆی نیشانە هاوشێوەکان.

پێویستە لانیکەم پێنج لە کۆی نۆ پێوەرەکەی ناو کتێبی ڕێنمایی کۆمەڵەی دەروونی ئەمریکی (DSM-5-TRTM) بەدی بهێنیت بۆ ئەوەی تووشی NPD بیت. لە ئێستادا هیچ تاقیکردنەوەیەکی تاقیگەیی تایبەت یان تاقیکردنەوەیەکی وێنەگرتن نییە کە بتوانێت NPD دەستنیشان بکات.

چارەسەرەکانی نەخۆشی NPD چین؟

چارەسەری سەرەکی بۆ NPD هەندێک جۆری چارەسەری دەروونییە.

هەندێک لە چارەسەرە بەکارهێنراوەکان بۆ NPD بریتین لە:

• چارەسەری ڕەفتاری دیالێکتیکی (DBT)
• چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (`(چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی - CBT)`)
• چارەسەری میتاکۆگنیتیڤ (`(چارەسەری میتاکۆگنیتیڤ)`)
• چارەسەری گروپی (`(چارەسەری گروپی)`)
• چارەسەری هاوسەرەکان یان خێزان

لەبەر ئەوەی بژاردەی چارەسەرکردن زۆرە، پسپۆڕی تەندروستی دەروونیت باشترین کەسە بۆ ئەوەی زیاتر دەربارەی ئەم شێوازە جیاوازانەت پێ بڵێت. هەر پرسیارێکتان هەیە دەتوانن لێیان بپرسن کە ئەم شێوازانە چۆن کاردەکەن و کام شێواز بۆ تۆ گونجاوە.

دەرمان بۆ NPD

لە ئێستادا هیچ دەرمانێک نییە کە ڕاستەوخۆ چارەسەری NPD بکات. بەڵام دەتوانرێت دەرمان بەکاربهێنرێت بۆ چارەسەرکردنی نیشانەکانی حاڵەتەکانی تر کە ڕەنگە پەیوەندییان پێوە هەبێت، وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی. هەندێک لەو دەرمانانەی کە ڕەنگە یارمەتیدەر بن بریتین لە:

• دەرمانی دژە خەمۆکی
• دەرمانی دژە دڵەڕاوکێ (`(دەرمانی دژە دڵەڕاوکێ / دەرمانی دڵەڕاوکێ)`)
• دەرمانی دژە دەروونی
• دەرمانی دژە تەشەنوج - هەرچەندە ئەمانە بە پلەی یەکەم چارەسەری سەرئێشە دەکەن، بەڵام هەندێک دەرمان وەک لامۆتریجین دەتوانن یارمەتیدەر بن لە جێگیرکردنی باری دەروونی.

ئەگەر من NPDم هەبێت، دەبێت چاوەڕوانی چی بکەم؟

لەوانەیە هەندێک جار ئەو کەسانەی کە NPD یان هەیە ئاگاداری ئەوە نەبن. ڕەنگە هەندێک ساڵانێک یان تەنانەت دەیان ساڵە نەیزانن. زۆرجار، ڕووداوێک یان دۆخێکی سترێساوی دەبێتە هۆی سەرهەڵدانی تەواوی نیشانەکان. لێرەدا چەند نموونەیەک لەم جۆرە ڕووداوانە یان بارودۆخانە دەخەینەڕوو:

• گۆڕانکاری نەرێنی بەرچاو: شتگەلێکی وەک دابەزاندنی پلە، لەدەستدانی کار، ئیفلاس.
• قەیرانە کەسییەکان: تێکچوونی پەیوەندییەکان، جیابوونەوە.
• قەیرانەکانی تری ژیان: ئەو نەخۆشیانە یان گۆڕانکارییانەی کە لەگەڵ پیربووندا دێن، بەتایبەتی ئەوانەی کاریگەرییان لەسەر توانای ژیانی سەربەخۆیی هەیە، یان مردنی کەسێکی ئازیز.
• ئۆڵتیماتۆمەکان: ئەو کەسانەی کە تووشی NPD بوون تەنیا لەوانەیە داوای یارمەتی بکەن کە ئازیزانیان داوای یارمەتی بکەن یان پێداگری لەسەر بکەن.

ئاسۆی دۆخی NPD چییە؟

ئاسۆی NPD، واتە توانای چاکبوونەوە، بەندە بە چەند هۆکارێکەوە. لەوانە:

• نیشانەکانت: هەندێک نیشانەی NPD لەوانەیە وات لێبکات کەمتر ئامادە بیت داوای یارمەتی بکەیت یان داوای چارەسەر بکەیت. ئەو کەسانەی کە نایانەوێت لاواز دەرکەون، بەتایبەت ئەوانەی نایانەوێت وەک لاواز سەیر بکرێن، لەوانەیە گرنگی بە چۆنیەتی وەرگرتنی دەستنیشانکردنیان نەدەن.
• NPD ی تۆ چەندە توند و تیژە: ئەگەر توند بوو، دەتوانێت ببێتە تێکچوونێکی گەورە بۆ ژیانت. ئەو کەسانەی کە تووشی NPD ی توند بوون زۆرجار شەڕانگێزن، ڕووبەڕوو دەبنەوە و هاوسۆزییەکی کەمیان هەیە بۆ هەست و پێداویستییەکانی کەسانی دیکە. هەروەها کەمتر داوای یارمەتی یان داوای چارەسەرکردن دەکەن.
• ئەو حاڵەتانەی تر کە تۆ هەتبێت: ئەو کەسانەی کە NPD یان هەیە لەوانەیە تەحەدای زیاتریان هەبێت ئەگەر حاڵەتەکانی تریان هەبێت. بۆ نموونە، دڵەڕاوکێ، خەمۆکی، تێکچوونەکانی تری کەسایەتی (بەتایبەت تێکچوونی کەسایەتی دژە کۆمەڵایەتی)، و تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان دەتوانن NPD خراپتر بکەن.

لەبەر ئەوەی زۆر هۆکار کاریگەرییان لەسەر ئەمە هەیە، باشترین کەس کە پرسیار لەبارەی ئاسۆی بارودۆخەکەتەوە بکەیت، پسپۆڕی تەندروستی دەروونی تۆیە. دەتوانن زانیاری زیاترتان پێ بدەن سەبارەت بەوەی کە چاوەڕوانی چی بکەن و چی بکەن بۆ یارمەتیدان.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە NPD بکرێت یان مەترسی تووشبوون پێی کەم بکرێتەوە؟

NPD بە هۆکارێک ڕوودەدات کە پسپۆڕان بە تەواوی لێی تێناگەن. هەروەها دەتوانێت لە خێزانەکاندا بەڕێوەبچێت. لەبەر هەردوو ئەم هۆکارە، تۆ یان منداڵەکەت ناتوانن ڕێگری بکەن لە گەشەکردنی.

بەڵام شێوازی پەروەردەکردنی منداڵەکانت، واتە چۆن شێوازی پەروەردەکردنت لەگەڵ بارودۆخە جیاوازەکاندا دەگونجێنیت.ڕێگا هەیە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونی منداڵەکەت بەم جۆرە. پزیشکی منداڵانی منداڵەکەت دەتوانێت لەم بارەیەوە پەروەردەت بکات، یان پێشنیاری پزیشکی دەروونی منداڵان بکات.

چۆن ئاگاداری خۆم بم (ئەگەر NPDم هەبێت)؟

ئەگەر تۆ تووشی NPD بوویت، دەکرێت قورس بێت بۆت کە دەستنیشانکردنەکە قبوڵ بکەیت. بەهۆی نیشانەکانی ئەم نەخۆشییە، لەوانەیە هەست بکەیت کە نەخۆشییەکت هەیە و بتەوێت لێی دوور بکەویتەوە. بەڵام گرنگە لەوە تێبگەیت کە چارەسەرکردن دەتوانێت ژیانت و پەیوەندییەکانت لەگەڵ کەسانی تر باشتر بکات . دەتوانێت ئاسانکاریت بۆ بکات بۆ دروستکردن و پاراستنی پەیوەندییەکان، و بەدەستهێنانی سەرکەوتنی کەسی یان پیشەیی.

هەندێک لە گرنگترین کارەکان کە دەتوانیت بیکەیت بریتین لە:

• وەک پێشنیار کراوە سەردانی پسپۆڕی تەندروستی دەروونی بکە. ئەو کەسانەی کە NPD یان هەیە ئەگەری زیاترە واز لە چارەسەرکردن بهێنن. ئەمەش دەتوانێت لە درێژخایەندا کێشەی زیاترت بۆ دروست بکات.
• دەرمانەکانت بەو شێوەیەی کە بۆت نوسراوە بخۆ. ئەمەش یارمەتیت دەدات بۆ بەڕێوەبردن و ڕێکخستنی هەستەکانت و نیشانەکانی NPD.
• دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان یان کحول. لە کاتێکدا ڕەنگە بۆ ماوەیەکی کاتی هەست بە باشتربوونت بکەن، بەڵام لە درێژخایەندا دەتوانن شتەکان خراپتر بکەن. ئەگەر دەرمان بخۆیت، کحول یان مادەی هۆشبەری تر دەتوانێت ببێتە هۆی کارلێکی مەترسیداری دەرمان.

کەی پێویستە سەردانی پزیشکەکەم بکەم، یان کەی پێویستە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەم؟

پێویستە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت بەو شێوەیەی کە بۆت نوسراوە. خشتەی چارەسەرکردن و سەردانی بەدواداچوون دادەنێن. پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە نیشانەکانتدا یان ئەگەر هەستت بە گۆڕانکاری لە کاریگەری دەرمانەکانت کرد.

کەی پێویستە بچمە نەخۆشخانە یان ژووری فریاکەوتن؟

ئەگەر بیرکردنەوەت هەیە بۆ زیانگەیاندن بە خۆت، خۆکوشتن، یان زیانگەیاندن بە کەسانی تر , پێویستە دەستبەجێ بچیتە ژووری فریاکەوتن، پەیوەندی بکەیت بە 1990 (خزمەتگوزاری ئەمبولانسی سریلانکا)، یان بە کەسێک بڵێیت کە متمانەت پێی هەیە و دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت. ئەم بیرکردنەوانە زۆر جددین، بۆیە هەوڵ مەدە بە تەنها مامەڵەیان لەگەڵ بکەیت.

ئایا جۆرە جیاوازەکانی نەرگسی هەیە؟

DSM-5-TRTM (نوێترین پێداچوونەوەی DSM-5) باس لە جۆرە جیاوازەکانی نەرگسی یان NPD ناکات. بەڵام هەندێک جار پسپۆڕان بە پشتبەستن بە تایبەتمەندی یان ڕەفتارەکان نەرگسییەت پۆلێن دەکەن.

هەندێک لەو تایبەتمەندیانەی کە بۆی بەکاردەهێنرێن بریتین لە:

• گراندیۆز (چاوەڕوانی پێزانین و ناساندن) لە بەرامبەر لاواز (پێویستی بە ڕەزامەندی هەیە بۆ پاراستنی خۆبەگەورەزانین و ترس لە پەسەندنەکردن).
• ئاشکرا (`(ئاشکرا)`) بەرامبەر بە نهێنی (`(شاراوە)`).
• بێ زیان (`(Benign)`) بەرامبەر بە زیانبەخش (`(malignant)`) (ئەوانەی دەیانەوێت ئازاری کەسانی تر بدەن یان بەکاریان بهێنن).

ئەمانە پۆلێنبەندی فەرمی نین، بەڵکو...ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی دەتوانێت یارمەتیت بدات لە دۆخەکەت تێبگەیت. ئەگەر پێت وایە ئەم نیشانانە تۆ دەگرێتەوە، دەتوانیت پرسیار لە کەسێکی پسپۆڕیش بکەیت دەربارەی.

ئایا دەتوانم تاقیکردنەوەیەک بکەم بۆ ئەوەی بزانم سیفەتی نەرگسیم هەیە یان نا؟

پزیشکان دەتوانن پرسیارنامەی جۆراوجۆری سکرینکردنی دەستنیشانکردن بەکاربهێنن بۆ یارمەتیدانی دەستنیشانکردنی NPD. لە کاتێکدا کە لەوانەیە وەسوەسەت بۆ دروست بێت کە پشکنینی ئۆنلاین ئەنجام بدەیت بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا تووشی بوویت، بەڵام پێویستە ئەوەت لەبیربێت کە ئەوە دەستنیشانکردنی فەرمی نییە . بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی کەسێکی پسپۆڕی ڕاهێنراو و شارەزا بکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لە دەستنیشانکردنەکەت.

چی بکەم ئەگەر پێم وابوو کەسێک کە خۆشم دەوێت NPD ی هەیە؟

لەوانەیە ئەو کەسانەی کە NPD یان هەیە نەتوانن نیشانەکانی خۆیان بناسن. زۆرجار خێزان و هاوڕێ و خۆشەویستان یەکەم کەسن کە گومانی ئەوەیان هەیە کەسێک تووشی نەخۆشی NPD بێت. ئەگەر گومانت هەیە کەسێک کە خۆشت دەوێت تووشی NPD بێت، پێویستە ئەم شتانە لەبەرچاو بگرێت:

• ناتوانیت کەسێک بگۆڕیت کە NPD ی هەبێت. تەنها ئەوان دەتوانن ڕەفتارەکانیان بگۆڕن. تەنانەت ئەگەر هەستت بە بێزاری کرد کە خۆشەویستەکەت نایەوێت بگۆڕێت، ئەوە لەبیرت بێت کە ئەوە خەتای تۆ نییە. دەتوانیت هانیان بدەیت بۆ ئەوەی بەدوای چارەسەردا بگەڕێن، بەڵام دەبێت ئامادەبن بۆ ئەوەی ئەمە سەرکەوتوو بێت.
• ئارام بگرن و شتەکان بە شەخسی وەرمەگرن. ئەو کەسانەی کە تووشی NPD بوون، بە تایبەت کاتێک توڕە دەبن، دەتوانن هەوڵی ئیستفزازیت بدەن و کاردانەوەت دەست بکەوێت. بە کەسی وەری مەگرە، وە هەمان کاردانەوەی ئەوان مەکە.
• سنووری تەندروست دابنێ. ئەو کەسانەی کە تووشی NPD بوون زۆرجار هەوڵدەدەن ئەوەی دەیانەوێت لە ڕێگەی کەسانی دیکەوە بەدەستی بهێنن، جا بە ئاگاداری بێت یان نائاگا. ئەگەر کەسە ئازیزەکەت تووشی NPD بوو، دانانی سنووری تەندروست دەتوانێت شتێکی بنەڕەتی بێت. ڕوونبە لەوەی کە ئامادەی چی بکەیت و چی نیت، و پابەندبە بەو سنوورانە. لەوانەیە قورس بێت، بەڵام خۆبەدەستەوەدان بە داواکارییەکانیان هیچ سوودێکی نابێت (تەنانەت ڕەنگە شتەکان خراپتر بکات).
• خۆت بپارێزە. لەوانەیە ئەو کەسانەی کە NPD یان هەیە هەوڵبدەن سنوورەکانت تێکبدەن و کۆنتڕۆڵت بکەن بە ``غازلایتکردن'' (واتە گۆڕینی شتێک کە تۆ یان ئەوان وتت یان کردووتە بۆ ئەوەی شێت دەرکەویت). ئەگەر هەستت کرد لە داهاتوودا پێویستە دڵنیا بکرێتەوە لەوەی کە وتت یان کردووتە، بینووسە. هەروەها لەوانەیە لە توڕەیی خۆیاندا تووشی ئازاردانی زارەکی یان جەستەیی بن. ئاگاداری پاراستنی تەندروستی و خۆشگوزەرانی خۆت بە.
• هەروەها تەندروستی دەروونی خۆت لەبەرچاو بگرە. ئەوانەی کە کەسێکی ئازیزتان هەیە کە تووشی NPD بووە، پێویستە بیر لە بینینی ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بکەنەوە. ئەمە دەتوانێت یارمەتیت بدات لە ڕێگەی هەست و سەختییەکانی خۆتەوە کار بکەیت لە دەوروبەری NPD، هەروەها باشتر ئامادە بیت بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ کاریگەرییەکانی ئەم حاڵەتە لەسەر کەسێکی ئازیزت.
• ئاماژەکانی ئاگادارکردنەوە پشتگوێ مەخە.ئەو کەسانەی کە تووشی NPD بوون مەترسی خۆکوشتنیان زیاترە. ئەگەر گومانت هەیە کە کەسێکی ئازیز کە تووشی NPD بووە لە کۆمەڵگا دەکشێتەوە یان بیر لە زیانگەیاندن بە خۆی دەکاتەوە، ڕاستەوخۆ قسەیان لەگەڵ بکە. ئەگەر پێت وایە مەترسییەکی دەستبەجێیان لەسەرە، دەستبەجێ پەیوەندی بە ژمارە ٩١١ بکە، یان دەستبەجێ داوای یارمەتی پزیشکی بکە.

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

تێکچوونی کەسایەتی نەرگسی، کەموکوڕییەکی کارەکتەری یان کەموکوڕی نییە. نەخۆشییەکی تەندروستی دەروونییە. ئەگەر ئەم حاڵەتەت هەبوو، شتگەلێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی یارمەتی خۆت بدەیت و پەیوەندییەکانت لەگەڵ کەسانی دیکە بە شێوەیەکی تەندروست بەهێز بکەیت. لەوانەیە قبوڵکردن و مامەڵەکردن لەگەڵ ئەم حاڵەتە قورس بێت، بەڵام زیانێکی زۆر بە پەیوەندییەکانتان دەگەیەنێت و ژیانتان تێکبدات. کەواتە، پشتگوێی مەخە یان لە واقیع ڕابکە.

ئەگەر کەسێک کە دەیناسیت تووشی نەخۆشی NPD بوو، فێربوون لەو بارەیەوە دەتوانێت یارمەتیت بدات کە ئاگاداری خۆت بیت و هەوڵبدەیت یارمەتیت بدەیت. هەندێک جار، باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە سنوورێک دابنێیت و بەبێ پێویست دەستوەردان لە ڕەفتارەکانیان نەکەیت. لەبیرت بێت، ناتوانیت کەسێک کە NPD ی هەیە ناچار بکەیت بگۆڕێت. دەبێت ئامادەبن ئەو کارە بکەن.

` تێکچوونی کەسایەتی نەرگسی، NPD، تەندروستی دەروونی، تێکچوونی کەسایەتی، گەورەیی، خۆبەزلزانین، نەبوونی هاوسۆزی، چارەسەری دەروونی