⚡ Interactive Clinical Tool
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
بەڕاستی نەخۆشی دوو جەمسەری چییە؟
بە سادەیی دوو جەمسەری نەخۆشییەکی دەروونییە کە تێیدا باری دەروونی و ئاستی وزە و ئاستی چالاکییەکانی مرۆڤ بە شێوەیەکی نائاسایی لە نێوان دوو توندڕەویدا دەگۆڕێت. پێشتر پێی دەگوترا ' خەمۆکی مانی '. لەمەشدا باری دەروونیمان دەچێتە یەک توندڕەوی، کە قۆناغێکی خۆشی و وزەی ئەوپەڕی (مانیا)یە. پاشان دەچێتە ئەوپەڕی ئەوپەڕی، کە قۆناغێکی خەمباری و دڵتەنگی لەڕادەبەدەر (خەمۆکی)یە.ئەمە وەک ئەو هەستە ئاساییەی دڵخۆشی و دڵتەنگی نییە کە ئەزموونی دەکەین. ئەم گۆڕانە باری دەروونیانە زۆر چڕن. دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت، کارەکەت، ژیانی خێزانەکەت ، و پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکانت .گرنگە لەبیرت بێت کە نەخۆشی دوو جەمسەری نەخۆشییەکی تەواو چارەسەرکراو نییە . حاڵەتێکی تەمەن درێژە. بەڵام خەمت نەبێت. بە چاودێری پزیشکی و دەرمان و چارەسەری دروست، دەتوانرێت ئەم حاڵەتە زۆر بە باشی کۆنترۆڵ بکرێت و دەتوانیت ژیانێکی ئاسایی بژیت.
هۆکاری ئەم دۆخە چییە؟
تا ئێستا تاکە هۆکارێکی دیاریکراو بۆ نەخۆشی دوو جەمسەری نەدۆزراوەتەوە، بەڵام چەند هۆکارێک هەن کە وا بیردەکرێتەوە کە بەشدارن لەم نەخۆشییە.- جینات : ئەگەر ئەندامێکی نزیک لە خێزانەکەت، وەک دایک و باوک یان خوشک و برا، تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوو، ئەوا تۆ کەمێک مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ تووشبوون بەو حاڵەتە. پێدەچێت دەرئەنجامی تێکەڵەیەک لە جینەکان بێت، نەک یەک جین.
- زەبر و زەنگی منداڵی: هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن کە ڕەنگە پەیوەندییەک هەبێت لە نێوان ڕووداوە زەبربەخشەکانی وەک دەستدرێژی سۆزداری، جەستەیی، یان سێکسی کە لە کاتی منداڵیدا تووشی دەبن و نەخۆشی دوو جەمسەری.
- فشاری دەروونی توند: ئەم نیشانانە بەهۆی شۆکێکی گەورەی کتوپڕەوە ڕوودەدەن، وەک لەدەستدانی کەسێکی ئازیز، یان فشاری دەروونی بەردەوام، وەک کێشەی دارایی.
- کارکردنی مێشک: کارکردنی مێشک و کیمیای کەسێک کە تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بووە، ڕەنگە جیاواز بێت لە کەسێکی ئاسایی، بەتایبەتی لە حاڵەتی ناهاوسەنگی گواستەرە دەمارییەکان کە کۆنترۆڵی باری دەروونی دەکەن.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →جۆرە سەرەکییەکانی دوو جەمسەری چین؟
ئەم حاڵەتە بەشێوەیەکی جیاواز کاریگەری لەسەر هەموو کەسێک دەبێت، بۆیە پزیشکەکان دابەشی دەکەن بۆ چەند جۆرێکی سەرەکی. پزیشکەکەت بە تەواوی دیاری دەکات کە تۆ کام جۆرەت هەیە.| جۆر | تایبەتمەندییە سەرەکییەکان |
|---|---|
| دوو جەمسەری I | ئەمەش دەتوانێت ئەڵقەکانی وەسوەسەی توند لەخۆبگرێت کە لانیکەم بۆ ماوەی هەفتەیەک بەردەوام دەبێت. لەوانەیە لەم کاتەدا چارەسەری پزیشکی بەپەلە پێویست بێت. هەندێک جار، ڕەنگە حاڵەتێکی دابڕان لە واقیع، وەک بینین و بیستنی ئەو شتانەی کە لەوێ نین (سایکۆزی) ڕووبدات. هەروەها لەوانەیە ئەڵقەی خەمۆکی هەبێت. |
| دوو جەمسەری دووەم | ماوەی کەمتر توندی هەیە لە چاو وەسوەسە، کە پێی دەوترێت کەمبوونەوەی مانیا . ئەمانە تا ٤ ڕۆژ دەمێننەوە. لەوانەیە ئەمە پەککەوتنێکی گەورە نەبێت بۆ ژیانی ڕۆژانە. بەڵام لەم جۆرەدا ماوەی خەمۆکی گەورە هەیە. ئەم حاڵەتە خەمۆکیانە هەندێک جار دەتوانن توندتر و درێژخایەنتر بن لە چاو دوو جەمسەری I. |
| تێکچوونی سایکلۆتایمیک | لێرەدا نیشانەکانی کەمبوونەوەی خەمۆکی و خەمۆکی لانیکەم بۆ ماوەی ٢ ساڵ لە کەسێکی پێگەیشتوو و ١ ساڵ لە منداڵێکدا بەردەوام دەبن. بەڵام ئەم نیشانانە ئەوەندە توند نین کە وەک دوو جەمسەری I یان II دەستنیشان بکرێن. |
لە چ تەمەنێکدا نەخۆشی دوو جەمسەری دەستنیشان دەکرێت؟
ئەم حاڵەتە بەزۆری لە نێوان تەمەنی ١٥ بۆ ٢٤ ساڵیدا دەست پێدەکات، زۆر دەگمەنە بۆ منداڵانی بچووک یان کەسانی سەروو تەمەنی ٦٥ ساڵ کە تازە تووشی ئەم نەخۆشییە ببن.نیشانەکانی دوو جەمسەری چین؟
لە نەخۆشی دوو جەمسەریدا چەندین ئەڵقەی باری دەروونی هەیە. با بەجیا سەیری ئەم نیشانانە بکەین.هایپۆمانیا و ئەڵقەی تێکەڵاو
| نیشانەکانی وەسوەسە | نیشانەکانی خەمۆکی |
|---|---|
|
|
| هێپۆمانیا ئەڵقەیەکی کەمتر چڕ و پڕە لە وەسوەسە. هێشتا بە زیادبوونی دڵخۆشی و وزە تایبەتمەندە، بەڵام بەقەد وەسوەسە توند نییە. لە ئەڵقەیەکی تێکەڵاودا، هەردوو نیشانەی وەسوەسە و خەمۆکی دەتوانن لە یەک کاتدا ڕوو بدەن. بۆ نموونە لەوانەیە هەست بە دڵتەنگی و دڵەڕاوکێیەکی زۆر بکەیت لەکاتێکدا هەست بە وزەیەکی زۆر دەکەیت. | |
کەی پێویستە داوای یارمەتی بەپەلە بکەیت؟
ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوو، گرنگە پلانی چارەسەرکردن پەیڕەو بکەیت. بەڵام هەندێک جار، ڕەنگە یارمەتی فریاگوزاری پێویست بێت.بە تایبەتی ئەگەر بیرکردنەوەت هەیە بۆ کۆتایی هێنان بە ژیانت , هەرگیز پشتگوێی مەخە. نیشانەیەکی جددی نەخۆشی دوو جەمسەرییە.
- ئەگەر دەستت کرد بە هەستکردن بە نیشانە توندەکانی خەمۆکی، دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە خۆشت دەوێت بیری زیانگەیاندن بە خۆیان دەکەنەوە، تکایە بە تەنیا ئازار مەچێ. کەسانێک هەن چاوەڕێی ئەوەن گوێ بگرن و یارمەتیت بدەن. تکایە پەیوەندی بەم ژمارانەوە بکەن:
- ١٩٢٦ - هێڵی یارمەتی نیشتمانی تەندروستی دەروونی - ٢٤ کاتژمێر لە ڕۆژێکدا کاردەکات.
- 1333 - CCCline - ڕاوێژکاری ڕاهێنراو بۆ قسەکردن لەگەڵت و سووککردنی بارگرانییەکەت.
- ئەگەر پێت وایە تۆ یان کەسێکی تر لە مەترسییەکی دەستبەجێدایە ، دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) .
چۆن بە وردی ئەم نەخۆشیە دەستنیشان بکەین؟
دەستنیشانکردنی نەخۆشی دوو جەمسەری دەتوانێت کەمێک چالاک بێت، چونکە نیشانەکانی دەتوانن هاوشێوەی حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی بن، وەک خەمۆکی، دڵەڕاوکێ و ADHD. هیچ پشکنینی خوێن و سکانێکی مێشک بۆ دەستنیشانکردنی نییە. پزیشکەکەت سەرەتا پشکنینت بۆ دەکات و پرسیار لەبارەی نیشانەکان و مێژووی پزیشکی خێزانەکەت دەکات. پاشان، زۆرجار ڕەوانەی پزیشکی دەروونی دەکرێیت. پزیشکی دەروونی بە درێژایی قسەت لەگەڵ دەکات و لەوانەیە داوای ئەوەت لێ بکات کە یاداشتنامەی گۆڕانی باری دەروونیت هەبێت. لەسەر بنەمای ئەم زانیاریانە، دەستنیشانکردنەکە بەپێی ڕێنمایی دەستنیشانکردن و ئاماری نەخۆشییە دەروونییەکان (DSM-5) ئەنجام دەدرێت.بژاردەکانی چارەسەرکردن چین؟
چارەسەری زۆر کاریگەر هەیە بۆ نەخۆشی دوو جەمسەری، کە دەتوانرێت دابەش بکرێت بەسەر دوو بەشی سەرەکیدا.دەرمان
دەرمان بەشی سەرەکی چارەسەری دوو جەمسەرییە. پزیشکەکەت دەرمانی گونجاوت بۆ دەنووسێت.- جێگیرکەری باری دەروونی: نموونەی ئەمانە دەرمانی وەک لیتیۆمن. ئەمانە گۆڕانی باری دەروونی کۆنتڕۆڵ دەکەن.
- دەرمانی دژە خەمۆکی: ئەمانە بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتەکانی خەمۆکی دەدرێن. بەڵام ئەمانە بە تەنیا نادرێن، بەڵکو بە تێکەڵکردن لەگەڵ جێگیرکەری باری دەروونی.
- دەرمانی دژە دەروونی: ئەمانە بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەڵقەی مانیکی دەدرێن، بەتایبەتی ئەگەر نیشانەکانی نەخۆشی دەروونی هەبێت.
ڕاوێژکاری و چارەسەری قسەکردن
هاوکات لەگەڵ دەرمان، ڕاوێژکاریش زۆر پێویستە.- چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی ( CBT ): ئەمە یارمەتیت دەدات لە پەیوەندی نێوان بیرکردنەوە و هەست و ڕەفتارەکانت تێبگەیت و بەڕێوەبردنیان.
- چارەسەری ڕیتمی نێوان کەسی و کۆمەڵایەتی: ئەمەش یارمەتیت دەدات لە پاراستنی ڕیتمێکی بەردەوام لە ڕۆتینەکانی ڕۆژانەتدا (خەوتن، خواردن، وەرزشکردن).
- چارەسەری خێزانی: ئەمە زۆر گرنگە بۆ ئەوەی خێزانەکەت لەم حاڵەتە تێبگات و پشتگیریت بکات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دوو جەمسەری نەخۆشییەکی دەروونی نییە، بەڵکو حاڵەتێکی پزیشکی ڕاستەقینەیە . کەواتە شتێک نییە شەرمەزاری لێ بکرێت یان بیشاریتەوە.
- ئەم حاڵەتە دەتوانرێت زۆر بە باشی کۆنترۆڵ بکرێت بە چارەسەری دروست , بۆیە ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم نیشانانەی هەیە، درێغی مەبە لە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی.
- هەرگیز واز لە خواردنی ئەو دەرمانە مەهێنە کە لەلایەن پزیشکەکەتەوە بۆت نوسراوە بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی , تەنانەت ئەگەر هەست بە باشتربوون بکەیت.
- پاڵپشتی و تێگەیشتنی خێزان و هاوڕێیان لەم سەفەرەدا زۆر گرنگە.
- گرنگە بەتەواوی دوور بکەویتەوە لە ماددە هۆشبەرەکان و کحولیەکان ، چونکە نیشانەکان خراپتر دەکەن.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.