با فێری هێزی بەرگری سەرسوڕهێنەر بین لە جەستەتدا: بەرگری سروشتی!

ئایا تا ئێستا هەستت کردووە دوای چاکبوونەوە بۆ چەند ڕۆژێک بە ئاسانی تووشی هەندێک نەخۆشی نابیت؟ هەندێک جار ئەگەر دووبارە نەخۆش کەوتیتەوە، زوو چاک دەبیتەوە و وەک جاران خراپ نابیت. هۆکاری سەرەکی ئەمەش پێی دەوترێت بەرگری سروشتی . ئەمڕۆ بە سادەیی باس لەوە دەکەین کە ئەمە چییە و چۆن لە ناو جەستەماندا کاردەکات.

بەرگری سروشتی چییە؟ بە سادەیی...

بە سادەیی بەرگری سروشتی ئەو بەرگریەیە کە جەستەمان لە دژی نەخۆشییەک پەرەی پێدەدات دوای ئەوەی لێی چاک بووینەوە. بیهێنە بەرچاوت، کاتێک نەخۆش دەکەویت، لەناکاو سیستەمی بەرگری لەشت لە خەو هەڵدەستێت. ئەوەی دەیکات شەڕێکی سەختە بۆ ڕزگاربوون لەو داگیرکەرە – جا ڤایرۆس بێت یان بەکتریا – کە چووەتە ناو جەستەتەوە.

لەم شەڕەدا جەستەمان پرۆتینی تایبەت دروست دەکات کە پێیان دەوترێت دژەتەن . ئەم دژەتەنانە وەک سەربازێکی بچووک وان کە بەدوای داگیرکەردا دەگەڕێن و لەناوی دەبەن. کاتێک دژەتەنەکان بەم شێوەیە هەوکردنەکە کۆنتڕۆڵ دەکەن، باشتر دەبیت. بەڵام چیرۆکەکە بەوەوە کۆتایی نایەت.

دوای چاکبوونەوەت، لەناو جەستەتدا، خانە بچووکەکانی سیستەمی بەرگری – کە پێیان دەوترێت خانەکانی یادەوەری – ئەو هەوکردنەی پێشووت لەبیرە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە، کاتێک بەرەنگاریی ئەو هەوکردنە دەبنەوە، فێردەبن نیشاندەری تایبەتی داگیرکەرەکە بناسنەوە، کە پێی دەوترێت دژە جەستە .

ئەم خانە یادەوەرییانە دوای تەواوبوونی هەوکردنەکە دەژین. تاکە کاری ئەوان دەوریەدان لە ناوچەکەدا بۆ ئەوەی بزانن ئایا دژە جەستەی داگیرکەری پێشوو دێتەوە یان نا. ئەگەر داگیرکەرەکە بگەڕێتەوە، ئەم خانە یادەوەرییانە بە خێرایی چالاک دەبن، خانەکانی بەرگری دیکە ئاگادار دەکەنەوە و بە خێرایی لەناویان دەبەن – هەندێکجار بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێبکەیت.

بیهێنە بەرچاوت گژوگیایەکی ناشرین لە باخچەکەتدا گەشە دەکات. دوای ئەوەی دەریدەهێنیت، شێوەکەیت لەبیرە. ئەگەر گژوگیاکە لە شوێنێکی تر گەشە بکاتەوە، دەتوانیت بە خێرایی دەستنیشان بکەیت و لاببەیت پێش ئەوەی زیان بە ڕووەکەکانی تر بگەیەنێت. لەگەڵ ئەمەدا بەم شێوەیە.

ئەم خانە یادەوەرییانە بەشێکی سەرەکین لە بەرگری سروشتی. بەڵام، بۆ ئەوەی جەستەت ئەم خانە یادەوەرییانە دروست بکات، سەرەتا دەبێت ڕووبەڕووی داگیرکەر ببێتەوە. واتە بەرگری سروشتی تەنها دوای ئەوەی نەخۆش بوویت و چاک بوویتەوە گەشە دەکات.

بۆ ئەوەی تێبگەین ئەم بەرگرییە سروشتییە چ ڕۆڵێکی هەیە لە تەواوی سیستەمی بەرگریماندا، باشە کەمێک دەربارەی جۆرە جیاوازەکانی بەرگری بزانین.

بەرگری دوو جۆری سەرەکی هەیە!

ئەمانە وەک دوو هێڵی سەرەکی بەرگری وان لە جەستەماندا.

1- بەرگری زگماکی: ئەمە یەکەم هێڵی بەرگرییە کە جەستەمان هەیەتی کاتێک داگیرکەرێک هەوڵی چوونە ژوورەوە دەدات.ئەمەش شتگەلێکی وەک پێستمان و پەردەی بەڵغەمی ناو لووت و قوڕگمان و جۆرە جیاوازەکانی خانە (بۆ نموونە خانە بکوژە سروشتییەکان) دەگرێتەوە. ئەم خانانە داگیرکەران دەناسنەوە و دەستبەجێ هێرشیان دەکەنە سەر. بەڵام ئەم شانانە کاتێک شەڕەکە تەواو بوو داگیرکەرەکەیان بیرناچێتەوە. بە هەمان شێوە هێرش دەکەنە سەر هەموو داگیرکەران. هەندێک جار ئەمە دەتوانێت بە خۆی هەوکردنەکە کۆنتڕۆڵ بکات. ئەگەر کار نەکات، ئەم خانە بەرگرییە زگماکیانە داوای یارمەتی دەکەن – واتە لە خانە بەرگرییە گونجاوەکان.

2- Adaptive Immunity: ئەمە هێڵی بەرگرییە کە داگیرکەری تایبەت دەناسێتەوە و دەیکاتە ئامانج و لەبیری دەکات و هێرش دەکاتە سەر. خانە تایبەتمەندەکان – وەک خانەکانی T و خانەکانی B – پێکەوە کاردەکەن بۆ ناسینەوە و لەناوبردنی ئەو دژە جەستەیانەی کە هی ئێمە نین. خانەکانی بیرەوەری بە تایبەتی پاڵەوانن لێرە , چونکە ئەوان لە تووشبوونەکانی پێشوو ڕزگاریان بووە و توانای وەڵامدانەوەی خێرایان هەیە بۆ تووشبوونەکانی دواتر.

کاتێک زۆربەی خەڵک باس لە "بەرگری زگماکی" دەکەن، بەڕاستی ئاماژە بە جۆرێک لە بەرگری گونجاوی دەکەن. سیستەمی بەرگریت بە شێوەیەکی سروشتی هەندێک پرۆتین و دژەتەن دروست دەکات کە داگیرکەری تایبەت دەکەنە ئامانج و ئەو داگیرکەرانە "لەبیرت بێت". ئەم پرۆسەیە جەستەت ئامادە دەکات بۆ ناسینەوە و بەرەنگاربوونەوەی ئەو داگیرکەرانە لە داهاتوودا.

کەواتە ئەم بەرگرییە چالاکە سروشتییە چییە؟

بەرگری چالاک سروشتی ئەو پاراستنەیە کە لە دژەتەنەکان بەدەستی دەهێنیت کە سیستەمی بەرگری لەشت لە وەڵامی هەوکردنێکدا دروستی دەکات. ئەمە کەمێک جیاوازە لە بەرگری چالاک کە بەهۆی ڤاکسینەوە دروست دەبێت ، کە ئەو پاراستنەیە کە سیستەمی بەرگریت دەیکات لە وەڵامی ماددە (وەک ڤایرۆس یان گەردیلەی بەکتریا) لە هەندێک ڤاکسیندا.

بەرگری پاسیڤی سروشتی چییە؟

بەرگری پاسیڤی سروشتی ئەو پاراستنەیە کە منداڵ لە کاتی دووگیانی یان لە ڕێگەی شیرپێدانەوە لە دایک و باوکیەوە وەریدەگرێت. بۆ نموونە ئەگەر دووگیان بیت، جۆرەها دژەتەن لە ڕێگەی منداڵدانەوە دەگوازیتەوە بۆ کۆرپەکەت. دوای لەدایکبوونی منداڵەکەت، ئەگەر شیری دایکت بدەیت، هەندێک جۆری دژەتەن لە ڕێگەی شیرەکەتەوە بۆ کۆرپەکەت دەگوازیتەوە. ئەم گواستنەوەیەی دژەتەنەکان منداڵەکەت لە میکرۆبەکانی زیانبەخش دەپارێزێت تا سیستەمی بەرگری کۆرپەکەت خۆی ئامادە دەبێت بۆ دروستکردنی ئەم دژەتەنانە.

هەروەها دەتوانرێت بەرگری پاسیڤ بە شێوەیەکی دەستکرد بەدەست بهێنرێت. ئەمەش بەو مانایەیە کە دژەتەنەکان وەک ڤاکسین بۆ حاڵەتێکی پزیشکی دەدرێن. بۆ نموونە دژەتەنی مۆنۆکلۆناڵ و دژەتەنی پۆلیکلۆناڵ بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتە پزیشکییە جیاوازەکان بەکاردەهێنرێن. لەم حاڵەتانەدا زانایان یان ئەم دژەتەنانە لە تاقیگەیەکدا دروست دەکەن یان لە سەرچاوەی ئاژەڵەوە وەریدەگرن.

بەرگری سروشتی تا چەند دەخایەنێت؟

ماوەی ئەو ماوەیەی کە لە نەخۆشییەکی دیاریکراوی تووشکەر دەپارێزرێت ، بەپێی نەخۆشییەکە و تەندروستی گشتیت جیاوازە ، بەتایبەتی ئایا سیستەمی بەرگری لەشت لاوازە یان نا.

هەندێک جار، یەک تووشبوون بە نەخۆشییەک بەرگری سروشتی تەواوی ژیان دابین دەکات. نموونەی ئەم جۆرە نەخۆشیانە "جارێک لە ڕێگەیەوە" بریتین لە سورێژە و ئاوسانی جگەری جۆری A.

کاتەکانی تر ئەو بەرگرییە سروشتییەی جەستەت دروستی دەکات تەنها بۆ ماوەیەکی دیاریکراو دەتپارێزێت. هەر بۆیە دەتوانیت لە تەمەنتدا چەندین جار تووشی هەندێک هەوکردن بیت – وەک سەرمابوون، کۆڤید-١٩، و ئەنفلۆنزا – چەندین جار. بەرگری سروشتیت تەنها بۆ جۆرێکی دیاریکراوی ڤایرۆسەکە. بەڵام ڤایرۆسەکان بەردەوام لە گۆڕاندان (دەگۆڕدرێن) بۆ ئەوەی خۆمان لە بەرگریەکانمان بدزنەوە.

بەرگری سروشتی و کوتان – جیاوازی چییە؟

هەردوو بەرگری سروشتی و بەرگری هاندەری ڤاکسین جۆری کوتانی چالاکن. لە هەردوو حاڵەتەکەدا سیستەمی بەرگری لەشت دژەتەن و خانەی T دروست دەکات. بەڵام ئەمانە لە وەڵامی هاندەری جیاوازدا دروست دەکەن، کە مادەی جیاوازن کە خانەکانی بەرگریت چالاک دەکەن.

• ئەوە میکرۆبەکانی هەوکردنێکن کە جەستەت هان دەدەن بۆ دروستکردنی بەرگری سروشتی.
• مادەکانی ناو ڤاکسینەکان – وەک میکرۆبی لاواز، پرۆتین، یان mRNA – ئەوانەن کە ئەو بەرگرییە دروست دەکەن کە ڤاکسینەکە دابینی دەکات.

کاتێک ژمارەیەکی زۆر لە خەڵک بە شێوەیەکی سروشتی و/یان کوتان دەکرێن دژی نەخۆشییەکی تووشبووی دیاریکراو، دەتوانین بگەینە ئەوەی کە توێژەران پێی دەڵێن بەرگری مەڕ . ئەمەش بەو مانایەیە کە هەوکردنەکە لە بڵاوبوونەوە دەوەستێت چونکە زۆر کەس بەرگریان هەیە بەرامبەر بەو نەخۆشییە. کوتان سەلامەتترین ڕێگایە بۆ بەدەستهێنانی بەرگری مەڕ.

چۆن بتوانم سیستەمی بەرگری لەشم بە شێوەیەکی سروشتی بەهێز بکەم؟

زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری لەش و یارمەتیدانی کارکردنی بە باشترین شێوە. لە خەوتنی پێویستەوە تا خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ماددە خۆراکیەکانی بەرگری لەش، دەتوانیت یارمەتی سیستەمی بەرگری لەشت بدەیت بەرگری لە خۆی بکات لە دژی ڤایرۆس و میکرۆبەکانی تر کە دەتوانن نەخۆشت بکەن. (لە بابەتێکی جیادا باسی ئەم بابەتە دەکەین!)

با فێری بەرگری سروشتی بین بەرامبەر بە COVID-19

بەرگری سروشتی بەرامبەر بە کۆڤید-١٩ ئەو پاراستنەیە کە جەستەت دروستی دەکات لە بەرامبەر هەوکردنەکانی داهاتوو دوای چاکبوونەوەت لە تووشبوون بە کۆڤید-١٩. ئەم هەوکردنە سیستەمی بەرگری لەشت ڕاهێنان دەکات بۆ ناسینەوە و لەناوبردنی ئەو ڤایرۆسەی کە دەبێتە هۆی کۆڤید-١٩ ئەگەر دووبارە بچێتەوە ناو جەستەتەوە.

بەڵام پسپۆڕانی نەخۆشییە درمیەکان جەخت لەوە دەکەنەوە کە نابێت تەنها پشت بە بەرگری سروشتی ببەستیت بۆ پاراستنی خۆت و خێزانەکەت.لەبری ئەوە کوتانی کۆڤید-١٩ وەربگرە بەپێی ئامۆژگاری پزیشکەکەت. بۆ ئەمەش چەند هۆکارێک هەیە: ١.

• کۆڤید ١٩ هەوکردنێکی پێشبینی نەکراوە. هەمیشە ناتوانیت بزانیت ڤایرۆسەکە چۆن کاریگەری لەسەر جەستەت دەبێت، چەند نەخۆش دەبیت، یان چ کاریگەرییەکی درێژخایەن، وەک COVIDی درێژخایەن ڕوودەدات. هەندێک لێکۆڵینەوە دەریانخستووە کە تووشبوون بە کۆڤید-١٩ دەبێتە هۆی ئەوەی جەستەت دژەتەنی خۆکار بەرهەم بهێنێت. ئەمانە دژەتەنەکانن کە هێرش دەکەنە سەر خانە تەندروستەکانی خۆت. هەروەها ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی نەخۆشی بەرگری خۆکار .
• لە لایەکی ترەوە کوتان پارێزگارییەکی پێشبینیکراو و سەلامەت و متمانەپێکراوت پێدەبەخشێت. هەر کاریگەریەکی لاوەکی کاتییە و زیانێکی درێژخایەنی لێناکەوێتەوە. توێژینەوەکان پەیوەندییەکیان لە نێوان کوتان و پەرەپێدانی دژەتەنی خۆکاردا نیشان نەداوە.

• بەرگری سروشتی بەرامبەر بە کۆڤید-١٩ لەگەڵ گۆڕانی ڤایرۆسەکەدا دەگۆڕێت. کاتێک ڤایرۆسێک گۆڕانکاری بەسەردا دێت، جۆرێک دروست دەکات , فۆرمێکی نوێی ڤایرۆسەکە. هەر بۆیە بەرگری سروشتی لە یەک جۆری کۆڤید ناتوانرێت گەرەنتی بکرێت بۆ پاراستنی لە هەموو جۆرەکانی تر.
• توێژینەوەکان دەریانخستووە کە جۆرەکانی پێشوو – تا دەلتا و لەنێویاندا – بەرگرییەکی سروشتی بەهێز و درێژخایەنیان بە خەڵک بەخشی بۆ چەند مانگێک دوای تووشبوون. هێشتا بەرگری سروشتی لە ئۆمیکرۆن و جۆرەکانی بەدەست دەهێنیت، بەڵام لەوانەیە بەو شێوەیە بەهێز نەبێت یان بەو شێوەیە درێژخایەن نەبێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەم جۆرە نوێیانە "دەربازبوونیان بەرگری بەرزە". ئەمەش واتە زۆر زیرەکن، و دەتوانن بە ئاسانی بەرگرییە سروشتییەکانی بەرگری جەستەت بەدەر بکەن. ساڵانە ڤاکسینەکان نوێ دەکرێنەوە بۆ بەرەنگاربوونەوەی جۆری ئێستای Covid.

بۆیە، لەبری ئەوەی تەنها پشت بە بەرگری سروشتی ببەستیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە وەرگرتنی ڤاکسینی کۆڤید-١٩. کوتان بەرگرییەکی بەهێز و چالاک بە جەستەت دەبەخشێت، بەبێ ئەوەی مەترسی نەخۆشییەکی توند، خەواندن لە نەخۆشخانە، یان مردن هەبێت کە هەوکردنی ڕاستەقینە دەتوانێت ببێتە هۆی. پزیشکەکان ئامۆژگاری وەرگرتنی ڤاکسینەکە دەکەن تەنانەت ئەگەر تووشی کۆڤید-١٩ بووبیت.

بەرگری سروشتی بەرامبەر بە Covid-19 تا چەند دەخایەنێت؟

پەیوەستە بە کۆمەڵێک هۆکارەوە. زۆربەی خەڵک بۆ ماوەی چەند مانگێک لە دووبارە تووشبوونەوە دەپارێزرێن. بەڵام ئەم بەرگرییە سروشتییە بە تێپەڕبوونی کات کەم دەبێتەوە. ئەگەر سیستەمی بەرگری لەشت لاوازە، لەوانەیە جەستەت نەتوانێت بەرگری سروشتی کاریگەر بەپێی پێویست بەرهەمبهێنێت دوای هەوکردن. کەواتە، لەوانەیە خێراتر لە کەسانی تر دووبارە نەخۆش ببیتەوە.

بە شێوەیەکی ئاسایی بەرگری سروشتی لە تووشبوون بە کۆڤید-١٩ دەتوانێت پارێزگارییەکی بەهێز لە دژی نەخۆشی توند و خەواندن لە نەخۆشخانە دابین بکات. لەو ماوەیەدا، دەتوانی دووبارە تووشی کۆڤید-١٩ بیت، بەڵام ئەگەری زۆرە تووشبوونەکە کەمتر بێت. ئێمە زیاتر فێر دەبین لەگەڵ لێکۆڵینەوە لە جۆرە نوێیەکان و ڕەوتی دووبارە تووشبوون بە توێژەران.

گرنگ ئەوەیە کە هەبوونی کۆڤید-١٩ لە ڤایرۆسە باوەکانی تر، وەک ئەنفلۆنزا یان RSV، یان هەوکردنی باوی بەکتریا وەکو سترێپ قورگ ناتپارێزێت. هەر هەوکردنێک بەهۆی میکرۆبێکی جیاوازەوە دروست دەبێت. کەواتە، تەنانەت ئەگەر بەرگری سروشتی کورتخایەنت هەبێت بەرامبەر بە COVID-19، هێشتا بیرۆکەیەکی باشە کە هەنگاو بنێن بۆ پاراستنی خۆت و خێزانەکەت لە هەموو جۆرە میکرۆبێکی زیانبەخش. ئەمەش بریتییە لە زۆرجار دەستشۆردن و بەستنی دەمامک لە بارودۆخە کۆمەڵایەتییەکان و دوورکەوتنەوە لەو کەسانەی کە نەخۆشن.

بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری کە بۆ تۆ گونجاوە، باشتر وایە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکەیت کە تۆ و مێژووی پزیشکیت بناسێت. دەتوانن ئامۆژگاریت بکەن لەسەر ئەوەی کە دوای تووشبوون بە کۆڤید-١٩ چاوەڕوانی چی بکەیت و چۆن خۆت بپارێزیت.

پەیامی بردنە ماڵەوە

کاتێک نەخۆش دەبیت، لەوانەیە بیر لەوە نەکەیتەوە کە خانە بچووکەکانی ناو جەستەت شەڕ لەگەڵ یەکتر دەکەن. بەڵام ڕێک ئەوە ڕوودەدات. کاتێک سیستەمی بەرگری لەشت میکرۆب داگیرکەرەکە دەشکێنێت، بەرگرییەکی سروشتیت بۆ دەمێنێتەوە کە دەتوانێت بۆ چەند مانگێک، ساڵانێک، یان تەنانەت تەمەنێکیش بەردەوام بێت.

بەڵام بەرگری سروشتی بە تەنیا ناتوانێت هەموو شتێک بکات. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا بۆ هەمیشە ناخایەنێت. هەروەها، هەندێک ڤایرۆس یان بەکتریا دەتوانێت زۆر نەخۆشت بکات – بۆیە باشتر وایە بەرگری لەش لە ڕێگەی کوتانەوە لەم جۆرە حاڵەتانەدا دروست بکەیت. پزیشکەکەت دەتوانێت زیاترت پێ بڵێت کە چۆن بەرگری سروشتی دەتوانێت یارمەتیت بدات لە پاراستنی تۆ لە هەندێک هەوکردنی باو، و چی دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی تەندروست بمێنیتەوە. هەمیشە لەبیرت بێت، زۆر گرنگە لەکاتی بڕیاردان لەسەر تەندروستی خۆت داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت!

` بەرگری سروشتی، سیستەمی بەرگری، دژەتەن، خانەکانی یادەوەری، کوتان، Covid-19، هەوکردن