سەختی هەناسەدان بەهۆی قەڵەوی؟ با باسی (نەخۆشی کەم هەناسەدانی قەڵەوی) بکەین!

ئایا هەندێک جار هەست بە تەنگەنەفەسی دەکەیت؟ ئایا تەنها لە ڕۆژدا ماندوو و خەوتوویت؟ گرنگە ئاگاداری ئەم شتانە بیت بەتایبەت ئەگەر کێشت زیادە. ئەمڕۆ باس لە کێشەیەکی هەناسەدان دەکەین کە کەمتر ناسراوە، بەڵام ئەگەری جددی هەیە و دەتوانێت پەیوەندی بە قەڵەویەوە هەبێت. ئەمەش پێی دەوترێت `(نەخۆشی کەم هەناسەدانی قەڵەوی)` یان OHS. خەمت نەبێت، با بە سادەیی ڕوونی بکەینەوە.

OHS (نەخۆشی کەم هەناسەدانی قەڵەوی) چییە؟

بە سادەیی، `(نەخۆشی کەم هەناسەدانی قەڵەوی)` تێکچوونێکی هەناسەدانە کە لە هەندێک کەسدا ڕوودەدات کە قەڵەون. ئەمەش کاتێکە کە ڕێژەی دووەم ئۆکسیدی کاربۆن لە خوێنداماندا زیاد دەکات و ڕێژەی ئۆکسجین کەم دەبێتەوە. بە شێوەیەکی ئاسایی کاتێک هەناسە دەدەین ئۆکسجین وەردەگرین و دووەم ئۆکسیدی کاربۆن دەردەهێنین. بەڵام کاتێک ڕێژەی هەناسەدان کەم دەبێتەوە و هەوا بە باشی نەچێتە ناو سییەکانەوە، ئەم هاوسەنگییە لەدەست دەچێت. ئەمەش پێی دەوترێت `(Hypoventilation)` (کەمبوونەوەی هەناسەدان).

جگە لە کەم هەناسەدان، هەناسەدانی تێکچوو بەهۆی خەوەوە دەتوانێت لە OHSدا ڕووبدات. لە ڕاستیدا 90%ی کێشەکانی هەناسەدانی تێکچووی خەو کە پەیوەندییان بە OHS هەیە بەهۆی وەستانی هەناسەدان لە کاتی خەودا دەگەڕێتەوە.

کەواتە، OHS وەک تێکەڵەیەک لە سێ شتی سەرەکی وایە:

• قەڵەوی.
• کەمبوونەوەی هەناسەدان (Hypoventilation).
• تێکچوونی هەناسەدان بەهۆی خەوەوە.

ناوێکی تر بۆ ئەم OHS هەیە کە بریتییە لە `(پیکویکیان سیندرۆم)`. ئەم ناوە بەهۆی کارەکتەری ڕۆمانێکی چارڵز دیکنزەوە دروستکراوە کە نیشانەکانی نەخۆشی OHSی هەبووە.

OHS ئاڵۆزیەکی جددی هەناسەدانی قەڵەوییە. هەرچەندە دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەی تەندروستی مەترسی لەسەر ژیان، بەڵام چارەسەری باشی هەیە.

کێ زیاتر ئەگەری تووشبوونی بە OHS هەیە؟

OHS لە پیاوان زیاترە وەک لە ئافرەتان. هەروەها هەندێک جیاوازی لە نێوان هەندێک گرووپی نەتەوەیی ڕاپۆرتکراو هەیە. بەڵام هۆکاری سەرەکی مەترسی قەڵەوییە.

زەحمەتە بتوانین بە تەواوی بڵێین ئەمە چەندە باو و ئاساییە، بەڵام هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە ڕەنگە کاریگەری لەسەر ڕێژەیەکی کەمی دانیشتوانی پێگەیشتوو هەبێت. واتە زۆر باو نییە، بەڵام شتێکە کاریگەری لەسەر ژمارەیەکی بەرچاو لە خەڵک هەیە.

نیشانەکانی نەخۆشی OHS چین؟

نیشانەکانی OHS بەزۆری بەهۆی کەم خەوی و کەمی ئاستی ئۆکسجین لە خوێندا (Hypoxemia) دروست دەبێت. هەندێک لەو نیشانانە بریتین لە:

• هەناسە تەنگی.
• هەستکردن بە ماندوێتی بەردەوام (ماندوێتی).
• کەمی وزە.
• خەواڵووی زۆر لە ڕۆژدا (Daytime sloggishness).
• سەرئێشەی زۆر.
• سەرگێژخواردن.
• خەمۆکی.

لەکاتی خەوتندا، ڕەنگە هاوبەشی ژیانت شتگەلێکی وەک:

• خڕخڕکردنی بە دەنگی بەرز.
• هەستکردن بە خنکاندن یان هەناسەبڕکێ لەکاتی خەوتندا.
• لە هەناسەداندا وەستان. بیهێنە بەرچاوت ئەگەر کەسێک پێی بڵێیت "کاتێک شەوانە دەخەویت، هەندێک جار هەست دەکەیت بۆ چەند چرکەیەک هەناسەدانت وەستاوە". ئەوە شتێکی لەو جۆرەیە.

هۆکارەکانی OHS چین؟

توێژەران هێشتا بە تەواوی نازانن هۆکاری OHS چییە، بەڵام پێیان وایە لەوانەیە بەهۆی تێکەڵەیەک لە هۆکارەکانەوە بێت:

• لەوانەیە شتێک لە شێوازی کۆنترۆڵکردنی هەناسەدانی مێشکتدا هەڵە هەبێت . وەک ئەوە وایە کەمێک خراپ لە "سویچی" هەناسەدانماندا هەبێت.
• کێشی زیادە لە ناوچەی سنگدا دەبێتە هۆی ئەوەی کە سییەکان بە باشی هەڵئاوسێن و هەناسەدانی قووڵ قورس بکەن. وەک ئەوە وایە هەوڵبدەیت هەناسە بدەیت بە قورسایی لەسەر سنگت.
• چەوری زیادە لە ناوچەکانی وەک مل و سنگ و سک دەتوانێت بەرهەمهێنانی هەندێک هۆرمۆن زیاد بکات , کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر شێوازی هەناسەدان هەبێت.

چۆن بزانیت کە ئایا تۆ تووشی OHS بوویت؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک پرسیار لە نیشانەکانت دەکەن و پشکنینت بۆ دەکەن. ئەوان باڵا و کێشت دەپێون و ڕێژەی بارستەی جەستەت (BMI) حیساب دەکەن. ئەو کەسانەی قەڵەون BMI یان 30 یان زیاترە.

دوای ئەوە لەوانەیە پزیشک چەند پشکنینێکی تر فەرمان بدات بۆ ئەوەی بزانێت کە ئایا تۆ OHSت هەیە یان نا. هەندێک لەوانە بریتین لە:

• پشکنینی گازی خوێنی خوێنبەرەکان: ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی بڕێکی کەم خوێن لە خوێنبەرەکەت و پێوانەکردنی بڕی دووەم ئۆکسیدی کاربۆن و ئۆکسجینی تێدایە. بەم شێوەیە دەتوانیت بزانیت کە ئایا خوێنەکەت ڕێژەی CO2 بەرزە یان O2 کەم.
• ئۆکسیمێتەری پەستانی خوێن: لەوانەیە ئەمەت بینیبێت، ئامێرێکی بچووکی هاوشێوەی کلیپ و دەیخەیتە سەر پەنجەت. دەتوانێت بڕی ئۆکسجین لە خوێندا بپێوێت. بەڵام ناتوانێت دووەم ئۆکسیدی کاربۆن بپێوێت، هەروەها وەک نمونەی خوێن ورد نییە.
• پشکنینی کارکردنی سییەکان: ئەم پشکنینانە پشکنین دەکەن کە سییەکانتان چەندە باش کاردەکەن و بەدوای هۆکارەکانی تری هەناسە تەنگیدا دەگەڕێن.
• تیشکی ئێکس سنگ: ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕەتکردنەوەی هۆکارەکانی تری هەناسە تەنگی.
• توێژینەوەی خەو `(Polysomnography):` ئەمە تاقیکردنەوەیەکی تایبەتە. دوای مانەوەی شەوێک لە نەخۆشخانە، لەکاتی خەوتندا چاودێری هەناسەدان و لێدانی دڵ و شەپۆلی مێشکت دەکرێت. ئەمە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا تۆ `(کۆتایی هەناسەدان لە خەودا)`ت هەیە یان نا و ئەگەر وایە، چەندە توند و تیژە.

چارەسەرەکانی OHS چین؟

چارەسەری OHS بە شێوەیەکی سەرەکی بریتییە لە دابەزاندنی کێش و پشتگیری هەناسەدان.

دابەزاندنی کێش

گەیشتن بە کێشێکی تەندروست کە لەگەڵ جەستەتدا بگونجێت و پاراستنی یەکەم و گرنگترین هەنگاوە بۆ چارەسەرکردنی OHS.هەندێک جار، تەنها دابەزاندنی کێش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان و باشترکردنی حاڵەتەکە. وەرگرتنی شێوازی ژیانی تەندروست دەتوانێت یارمەتیدەرێکی زۆر بێت. بۆ نموونە:

• خواردنی خۆراکی تەندروست. بۆ نموونە ڕێجیمێکی هاوسەنگ وەک ڕێجیمەکەی دەریای ناوەڕاست.
• وەرزشکردن بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا.
• خووی باشی خەوتن دابمەزرێنە.

هەروەها بەپێی بارودۆخەکەت، پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری دابەزاندنی کێشیش بکات، وەک نەشتەرگەری بای پاسی گەدە.

یارمەتیدانی هەناسەدان

لەوانەیە پزیشکەکەت ئامێری هەواگۆڕکێی میکانیکی پێشنیار بکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە هەناسەدان. ئەمانە ئامێری ناداگیرکەرن، واتە دەتوانرێت بەبێ نەشتەرگەری گەورە بەکاربهێنرێن. ئەم ئامێرانە شەوانە لە کاتی خەوتندا بۆری هەناسەت بە کراوەیی دەهێڵنەوە، ئەمەش ڕێژەی ئۆکسجین لە خوێندا زیاد دەکات. لەکاتی خەوتندا دەمامکێکی تایبەت دەبەستیت، ئامێرەکەش لە ڕێگەی بۆرییەکەوە هەوا دەگەیەنێت. چەند جۆرێکی ئامێری هەیە: ١.

• ئامێری CPAP (پەستانی ئەرێنی بەردەوامی بۆری هەوا): ئامێری CPAP هەوا بە هەمان پەستان دەگەیەنێت کاتێک هەناسە دەدەیت و هەناسە دەدەیتەوە.
• ئامێری BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure): ئامێری BiPAP هەوا بە پەستانێکی بەرزتر دەگەیەنێت کاتێک هەناسە دەدەیت و پەستانێکی کەمتر کاتێک هەناسە دەدەیت. ئەمە هەندێک جار پێی دەوترێت ناوی براند ``(BiPAP®)``.

زۆر بە دەگمەن، ئەگەر ئەم ئامێرانەی ``پەستانی ئەرێنی بۆری هەوا'' نەتوانن حاڵەتەکە کۆنتڕۆڵ بکەن، ڕەنگە پێویست بە ``تراکیۆستۆمی'' بکرێت. ئەمەش واتە پزیشکی نەشتەرگەری کونێک لە ملت دەکات و دەیبەستێتەوە بە بۆری باکەتەوە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە هەناسەدان. زۆرجار ئەمە دوا ڕێگەیە.

چۆن دەتوانیت مەترسی تووشبوون بە OHS کەم بکەیتەوە؟

باشترین ڕێگە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە OHS بریتییە لە پاراستنی کێشێکی تەندروست. ئەگەر پزیشکەکەت CPAP یان BiPAP ی بۆ نووسیوە، گرنگە بە تەواوی وەک ڕێنماییەکان بەکاری بهێنیت.

جگە لەوەش ئەگەر بڕیارە بە فڕۆکە بڕۆیت یان هەر نەشتەرگەرییەک ئەنجام بدەیت، پێشوەختە بە پزیشکەکەت بڵێ، چونکە مەترسی ئاڵۆزییە جدییەکان لەم جۆرە حاڵەتانەدا زیاترە.

دۆخی تەندروستی کەسێک کە تووشی OHS بووە چییە؟

بە چارەسەرکردن، دەتوانرێت نیشانەکانی OHS کەم بکرێتەوە یان بە تەواوی نەهێڵرێت. بۆ هەندێک کەس تەنانەت تەنها دابەزاندنی کێش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت. چارەسەر گرنگە چونکە دەتوانێت کوالیتی ژیانت باشتر بکات و مەترسی ئاڵۆزییەکانی زیاتر کەم بکاتەوە. چارەسەری پێشوەختە بە ئامێری هەناسەدان دەرکەوتووە کە ڕێژەی مردن بەهۆی OHS بە ڕێژەی 10% کەمدەکاتەوە.

بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت، OHS دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکانی مەترسیدار بۆ سەر ژیان، بەتایبەتی کێشە لە دڵ و خوێنبەرەکاندا. کەمی ئۆکسجین فشارێکی زۆر دەخاتە سەر دڵ. هەروەها زیاتر ئامادە دەبیت بۆ ئاڵۆزییەکانی کەمخەوی. بەبێ چارەسەر، کوالیتی ژیانت دادەبەزێت و زیاتر پێویستت بە خەواندن لە نەخۆشخانە دەبێت.

پێشبینی بۆ ئەوانەی چارەسەر وەرناگرن زۆر باش نییە. OHS چارەسەرنەکراو دەتوانێت تەمەنی چاوەڕوانکراو کورت بکاتەوە. لە نێو ئەو کەسانەی کە نەخۆشی دیکەیان هەیە، ڕێژەی مردن لە ماوەی ١٨ مانگدا بەهۆی OHSەوە دەگاتە ٢٣%.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی OHS چین؟

ئەگەر چارەسەر نەکرێت، نیشانەکانی کەم هەناسەدانی قەڵەوی دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکانی پەیوەست بە خەوتن. لەوانە:

• خەمۆکی.
• وروژاندن و توڕەبوون.
• مەترسی زیاتری ڕووداوەکان.
• کێشە لە ژیانی سێکسی و پەیوەندی ئینتیمیدا.

هەروەها OHS دەتوانێت ببێتە هۆی نەخۆشییەکانی دڵ، بۆ نموونە:

• بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێن).
• سستبوونی دڵ لە لای ڕاستەوە.
• بەرزی فشاری خوێنی سییەکان.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

بە دڵنیاییەوە پێویستە لەم بارودۆخانەدا سەردانی پزیشک بکەیت:

• ئەگەر قەڵەوی و نیشانەکانی تری پەیوەندیدار بە OHS هەیە.
• ئایا هاوبەشی ژیانت دەڵێت شەوانە بە دەنگی بەرز خڕخڕ دەکەیت و هەست بە شتگەلێکی وەک هەناسەدانت دەکەیت کە پچڕ پچڕ دەوەستێت؟
• ئەگەر لە ڕۆژدا هەست بە ماندوێتی و خەواڵووی زۆر دەکەیت.

نەخۆشی کەم هەناسەدانی قەڵەوی (OHS) ئاڵۆزیەکی جددی هەناسەدانی قەڵەوییە. ئەگەر قەڵەویت، هەناسەدانت سەختە، یان هەر کێشەیەکی پەیوەندیدار بە خەوتنەوە هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. ئەوان لەوێدان بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن. ئەگەر پزیشکێک تووشی OHS بوویت، ئەوا گونجاوترین پلانی چارەسەرکردنت پێدەدات.

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

باشە، کەواتە، با داوات لێ بکەم هەندێک لە گرنگترین شتەکان لەبیرت بێت لەوەی باسمان کردووە.

• نەخۆشی کەم هەناسەدانی قەڵەوی کێشەیەکی هەناسەدان کە دەتوانێت تەواو جددی بێت و لەگەڵ قەڵەویدا دێت.
• ئەوەی لەمەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە دووەم ئۆکسیدی کاربۆن زیاد دەکات و ئۆکسجین کەم دەبێتەوە لە خوێندا.
• باشترین شت ئەوەیە، چارەسەر هەیە بۆ ئەمە! دابەزاندنی کێش و بەکارهێنانی ئامێری هەناسەدانی وەک CPAP/BiPAP کلیلە.
• زوو دەستنیشانکردن و چارەسەرکردن دەتوانێت ڕێگری بکات لە زیانەکانی گەورە بە ژیان و زۆر باشترکردنی کوالیتی ژیان.
• ئەگەر کێشت زیادە و نیشانەکانی وەک تەنگەنەفەسی و خەواڵووی ڕۆژ و خڕخڕ لە شەودا هەبوو، تکایە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. هیچ شتێک نییە لێی بترسین و شەرمەزاری لێبکەین. تەندروستی تۆ گرنگترین شتە.

هیوادارم ئەم زانیاریانە سوودی بۆ ئێوە هەبێت. تەندروست بمێنەرەوە!

` نەخۆشی کەم هەناسەدانی قەڵەوی، OHS، نەخۆشی پیکویکیان، قەڵەوی، کێشەی هەناسەدان، وەستانی هەناسەدان لە کاتی خەودا، CPAP، BiPAP