هەرچەندە زۆرێک لە ئێمە پێمان وایە کە پەتای Covid کۆتایی هاتووە، بەڵام ڤایرۆسەکە هێشتا لەناوماندایە. ڕاستە ترس و سنووردارکردنێکی گەورەتر لە پێشوو نییە. بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە مەترسییەکە بە تەواوی نەماوە. مەترسییەکە کەم نەبووەتەوە، بەتایبەتی بۆ دایک و باوک و باپیرە و باپیر و باپیرە بەساڵاچووەکانمان لە ماڵەکانماندا. کەواتە، چی بکەین بۆ پاراستنیان؟ نوێترین پێشنیارەکانی ڕێکخراوە تەندروستییە پێشەنگەکانی جیهان چین؟ با بە سادەیی باسی بکەین.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
بۆچی لەناکاو باس لەم ڤاکسینە نوێیەی بووستەر دەکرێت؟
لەوانەیە لەبیرتان بێت کە هەموومان چەند ژەمێکمان لە ڤاکسینی Covid وەرگرتووە. ئەو ڤاکسینانە بەرگری لە جەستەماندا دروست دەکەن. بەڵام ئەم بەرگرییە وەک پاتری مۆبایل وایە. بە تێپەڕبوونی کات وردە وردە کەم دەبێتەوە. بە سادەیی ئەو پاراستنەی کە ڤاکسینەکە دابینی دەکات وردە وردە بە تێپەڕبوونی کات دەست دەکات بە کەمبوونەوە .
سەنتەری کۆنتڕۆڵکردن و خۆپاراستن لە نەخۆشییەکانی ئەمریکا (CDC) کە یەکێکە لە دەزگا تەندروستییە پێشەنگەکانی جیهان، لەم دواییانەدا ڕاسپاردەیەکی تایبەتی بڵاوکردەوە. ئەوان ئاماژە بەوە دەکەن کە زۆر گرنگە بۆ ئەو کەسانەی تەمەنیان ٦٥ ساڵ یان زیاترە، دوای ٤ مانگ لە دوایین ژەمی ڤاکسینی Covid، ژەمی زیادکەری دیکە وەربگرن.
ئامانجی سەرەکی پشت ئەم ڕاسپاردەیە پاراستنی کۆمەڵگەی بەساڵاچووانە لە کاریگەرییە سەختەکانی ڤایرۆسی Covid بە بەرزکردنەوەی بەرگری لەش کە بە تێپەڕبوونی کات کەمیکردووە.
وەک سیستەمی بەرگری لە ماڵەکەماندا بیری لێبکەرەوە. بە تێپەڕبوونی کات هەندێک بەشەکانی لاواز دەبن. ئەوەی ئێمە دەیکەین چاککردنەوەی ئەو بەشە لاوازانە و بەهێزترکردنی بەرگری. ئەم شوتە بووستەرەش هەمان شت دەکات. بەرگرییەکی زیادە بە سیستەمی بەرگری لەش دەبەخشێت، ئەمەش وای لێدەکات ئامادەبێت بۆ بەرەنگاربوونەوەی ڤایرۆسەکە دووبارە.
ئایا هێشتا مەترسی تووشبوون بە کۆڤید-١٩ بۆ کەسانی بەساڵاچوو زۆرە؟
لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "هەرکەسێک ئێستا تووشی کۆڤید بووبێت لە دوو سێ ڕۆژدا چاک دەبێتەوە". لەوانەیە بۆ کەسێکی گەنج و تەندروست وا بێت. بەڵام بۆ کەسێکی سەروو تەمەنی ٦٥ ساڵ، دۆخەکە دەتوانێت زۆر جیاوازتر و جددیتر بێت. ئەگەر سەیری ئامارەکان بکەین دەتوانین زۆر بە باشی لە جددیەتی ئەم بابەتە تێبگەین.
لە چارەکی کۆتایی ساڵی ڕابردوودا زیاتر لە نیوەی (زیاتر لە ٥٠٪) ئەوانەی بە نەخۆشی کۆڤید لە نەخۆشخانە خەوێندراون تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوە بووە، وە لە ٧ مانگی یەکەمی ساڵی ٢٠٢٣دا، ٨٨ لە کۆی ١٠٠ (٨٨%) ئەوانەی لە نەخۆشخانەکان بەهۆی کۆڤیدەوە گیانیان لەدەستداوە تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوە بووە، ئەم ئامارانە چی نیشان دەدەن؟ دانیشتوانی بەتەمەنمان زۆرترین مەترسییان لەسەرە کە بە سەختی نەخۆش ببن و بخەونە نەخۆشخانە و بەم نەخۆشییە بمرن.
ئەمەش چەند هۆکارێک هەیە. با لەم خشتەیە لێیان تێبگەین.
| هۆکاری زیادبوونی مەترسی | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| لاوازبوونی بەرگری لەش لەگەڵ تەمەن | لەگەڵ تەمەنمان، 'هێزی بەرگری' (سیستەمی بەرگری) لەشمان لاوازتر دەبێت. کەواتە کاتێک ڤایرۆسێک دەچێتە ناوەوە، ناتوانین بە خێرایی و بەهێزی وەک کەسێکی گەنجتر بەرەنگاریی ببینەوە. |
| هەبوونی نەخۆشی ناگوازراوی تر (نەخۆشی درێژخایەن) | زۆرێک لە کەسانی بەساڵاچوو نەخۆشی دیکەیان هەیە وەک شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن و نەخۆشییەکانی دڵ. کاتێک تووشی کۆڤید دەبیت، فشارێکی زۆر دەخاتە سەر جەستە. ئەمەش دەتوانێت تەنانەت ئەو بارودۆخانەش خراپتر بکات کە لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بوون. |
| ئەگەری ئاڵۆزییەکان زیاترە | ئەگەری تووشبوون بە ئاڵۆزییە سەختەکانی Covid، وەک هەوکردنی سییەکان، ناڕەحەتی هەناسەدان، و تێکچوونی گورچیلە، لەنێو گەورەکاندا زۆر زیاترە. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →چۆن دەتوانم وا لە دایک و باوکم/گەورەکانم بکەم کە ئەمەیان بەدڵ بێت؟
دوای فێربوونی ئەم زانیاریانە، گەورەترین پرسیار لە مێشکتدا ڕەنگە ئەوە بێت کە "چۆن وا لە دایکمان/باوکمان بکەین کە ئەمەیان بەدڵ بێت؟" چونکە ڕەنگە هەندێک لە گەورەکان کەمێک دوودڵ بن لە دووبارە کوتان.
بە سەبر و خۆشەویستییەوە قسە بکە.
یەکەم شت ئەوەیە کە زۆر بە خۆشەویستی و سەبرەوە باسی ئەم بابەتەیان لەگەڵ بکەیت . لەبری ئەوەی فەرمانیان پێبکەیت کە "دەبێت دووبارە بیکەیتەوە"، هەستێکیان پێبدە کە "دایک/بابە، ئێمە ئەمە دەکەین بۆ پاراستنی تۆ. سەلامەتی تۆ ئەوەیە کە بۆ ئێمە گرنگە."
زانیاری دروست بە سادەیی ڕوون بکەرەوە.
- خاڵەکانی ئەم بابەتە بە شێوەیەکی سادە ڕوون بکەنەوە کە بتوانن لێی تێبگەن.
- کەمبوونەوەی هێزی ڤاکسینێک بە تێپەڕبوونی کات بە نموونەیەکی سادە ڕوون بکەرەوە، وەکو دابەزینی پاترییەک.
- باسی مەترسییەکانی تووشبوون بە کۆڤید بکە لەگەڵ نەخۆشیەکانی تر.
لەبارەی ترس و گومانەکانیان بپرسە.
لێیان بپرسە "بۆچی ئەمەتان بەدڵ نییە؟"، "لە چی دەترسن؟" لەوانەیە لە کاریگەرییە لاوەکییەکانی ڤاکسینەکە بترسن. بۆیان ڕوون بکەرەوە کە شتەکانی وەک کەمێک ئازار لە شوێنی دەرزی لێدان، ئازاری جەستە، و تایەکی کەم بە یەک دوو ڕۆژ بە تەواوی نامێنێت، بەڵام ئەو پارێزگارییەی کە بەدەستی دەهێنن لە نەخۆشکەوتنی سەختی کۆڤید زۆر بەنرخترە.
لەگەڵیان بڕۆ بۆ لای پزیشک.
باشترین شت ئەوەیە لەگەڵیان بچن بۆ لای پزیشکی خێزانەکەیان. کاتێک پزیشک گرنگی پزیشکی ئەم بابەتە ڕوون دەکاتەوە، هەست بە متمانەی زیاتر دەکەن لەو بارەیەوە. هەروەها دەتوانن لەگەڵ پزیشک پشتڕاستی بکەنەوە کە ئایا گونجاوە ئەم ڤاکسینە بە لەبەرچاوگرتنی بارودۆخە پزیشکییەکانی تریان.
لەبیرت نەچێت، پاراستنی ئەم درەختانە کە سێبەر بۆ ژیانمان دەڕەخسێنن، ئەرکی هەموو لایەکمانە. بە کەمێک حەز و چەند قسەیەکی خۆشەویستی دەتوانین ئەو بەرپرسیارێتییە جێبەجێ بکەین.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پەتای Covid هێشتا کۆتایی نەهاتووە. بە تایبەتی ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە، هێشتا مەترسییەکی زۆریان لەسەرە.
- لەبەر ئەوەی ئەو پاراستنەی کە لەلایەن کوتانەکانی پێشووەوە پێشکەش دەکرێت بە تێپەڕبوونی کات کەم دەبێتەوە، پێشنیار دەکرێت ژەمی زیادکەری زیادە بۆ دووبارە بەرزکردنەوەی.
- بەپێی ڕاسپاردەکانی ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی، پێشنیار دەکرێت ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە دوای ٤ مانگ لە وەرگرتنی کۆتا ژەمی Covid ئەم ژەمە زیادکەرە وەربگرن.
- زۆر گرنگە پێش وەرگرتنی هەر کوتانێک ڕاوێژ بە پزیشکی خێزانەکەت (GP) بکەیت، بەتایبەتی ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەبوو.
- بەرپرسیارێتی ئێمەیە کە گەورەساڵانی خۆشەویستمان لەم بارەیەوە پەروەردە بکەین و یارمەتیدەر بین لە دڵنیابوون لە سەلامەتییان.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.