هەموو شتێک دەربارەی نەشتەرگەری ئێسک بۆ نەخۆشی توندی پووک

ئایا کاتێک ددانەکانت دەشۆیت پووکەکانت خوێنیان لێ دێت؟ بۆنی ناخۆشی دەمت هەیە؟ ڕەنگە ددانەکانت هەست بە کەمێک شل بوون بکەن؟ ئەمانە نیشانە نین کە تەنها پشتگوێ بخەن. ئەمانە دەتوانن نیشانەکانی نەخۆشی توندی پووک بن (هەوکردنی دەوری ددان). ئەگەر ئەم حاڵەتە وەک خۆی بەجێبهێڵین، ئەوا ئێسکی دەوری ددانەکان دەتوانێت بتوێتەوە و لە کۆتاییدا ددانەکان بکەوێتە دەرەوە. ئەمڕۆ باس لە نەشتەرگەرییەکی زۆر گرنگ و سەرکەوتوو دەکەین کە بۆ چارەسەری حاڵەتێکی وا بەکاردێت.

نەشتەرگەری ئێسک چییە؟

بە سادەیی، نەشتەرگەری ئێسک ڕێکارێکی نەشتەرگەری تایبەتمەندە کە لەلایەن پزیشکانی ددانەکانەوە ئەنجام دەدرێت بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشییە پێشکەوتووەکانی پووک. ئامانجی سەرەکی ئەم کارە نەهێشتنی ئەو بۆشاییە قووڵانەیە، یان "گیرفانەکان" کە لە نێوان ددانەکانت و پووکەکانتدا دروست بوون.

بیهێنە بەرچاوت، کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر نەخۆشی پووکت هەیە، چەقی بچووک لە نێوان ددانەکانت و پووکەکانتدا دروست دەبێت. گەردیلەی خۆراک و پیسی و بەکتریا زیانبەخشەکان بە ئاسانی دەتوانن لەم چەقۆیانەدا گیر بخۆن. هەرچەندە ددانەکانت بە باشی بشۆیت و بە نێڵی ددانەکانت بشۆیت، ناتوانیت بگەیتە ئەم شوێنە قووڵانە. نەشتەرگەری ئێسک ئەو گیرفانە قووڵانە پاکدەکاتەوە کە بەکتریاکان تێیدا خۆیان حەشارداوە، هەروەها ئێسکەکانی دەوری پووکەکان لە قاڵب دەدەنەوە و ئەو گیرفانە قووڵتر دەکات. پاشان بەکتریاکان جارێکی تر هیچ شوێنێکیان نییە خۆیان بشارنەوە.

ئەگەر نەخۆشی پووک بە باشی چارەسەر نەکرێت، جگە لە لەدەستدانی ددان، ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییە مەترسیدارەکانی دیکەش زیاد دەکات وەک نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە، جەڵتەی مێشک. بۆیە تەندروستی دەم و ددان زۆر گرنگە بۆ تەندروستی گشتیمان.

ئایا جۆری سەرەکی ئەم نەشتەرگەرییە هەیە؟

بەڵێ دوو جۆری سەرەکی هەیە. پێویستە لەگەڵ پزیشکی ددانەکەت قسە بکەیت بۆ ئەوەی بڕیار بدەیت کام شێواز باشترینە بۆ بارودۆخەکەت.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

پێش نەشتەرگەری چۆن خۆت ئامادە دەکەیت؟

پزیشکی ددانەکەت پێش نەشتەرگەری ڕێنمایی تایبەتت پێدەدات، بەڵام لێرەدا چەند شتێکی گشتی دەخەینەڕوو کە دەبێت ئامادەکاری بۆ بکەیت.

• تەنککەرەوەی خوێن: ئەگەر دەرمانی تەنککەرەوەی خوێن (دژە خرۆشێنەر) وەک ئەسپرین یان وارفارین بەکاردەهێنیت، پێویستە پزیشکەکەت ئاگادار بکەیتەوە. پزیشکەکەت پێت دەڵێت کە چەندە پێش نەشتەرگەری پێویستە واز لە خواردنی ئەمانە بهێنیت.
• خواردنی باش: لەوانەیە دوای نەشتەرگەری دەمت ئازاری هەبێت، بۆیە ڕەنگە خواردنی قورس بێت. بۆیە، پێش نەشتەرگەری ژەمێکی باش بخۆ.
• هاوڕێیەکت لەگەڵ خۆت بهێنە: ئەگەر لە کاتی نەشتەرگەرییەکەتدا بە تەواوی ئارام دەکرێتەوە (پزیشکی ددان ئارامکەرەوە)، هاوڕێیەکی متمانەپێکراو یان ئەندامێکی خێزانەکەت بهێنە بۆ ئەوەی بە ئۆتۆمبێلەکەت بباتەوە ماڵەوە. بەڵام ئەگەر تەنها بێهۆشکردنی ناوچەیی یان ئۆکسیدی نایترۆجینت پێدەدرێت، دەتوانیت بە تەنیا بچیتەوە ماڵەوە.
• جگەرەکێشان و خواردنەوە کحولیەکان: بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر پێش نەشتەرگەری و دوای نەشتەرگەری بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و مەی. ئەمانە دەستوەردان لە پرۆسەی چاکبوونەوە دەکەن.

نەشتەرگەرییەکە چۆن ئەنجام دەدرێت؟

لە کاتێکدا کە ئەمە ڕەنگە وەک شتێکی گەورە دەربکەوێت، بەڵام ڕێکارێکی باو و ئاساییە کە لەلایەن پزیشکێکی لێهاتووەوە ئەنجام دەدرێت. بەزۆری نزیکەی ٣٠-٦٠ خولەکی دەوێت.

1. سڕبوون: سەرەتا دەرزییەکت پێدەدرێت بۆ سڕکردنی ددان و پووکەکانت.

2- دروستکردنی بڕین: پاشان بڕینێکی بچووک بە درێژایی هێڵی پووک دەکرێت.

3. لابردنی پووک: پووکەکە بە نەرمی پاڵ دەخرێتە لایەک بۆ ئەوەی ڕەگی ددان و ئێسک دەربکەوێت.

4- پاککردنەوە: ئەو پلاک و بەکتریایەی کە لەسەر ڕەگی ددانەکان کۆبووەتەوە، بە باشی پاک دەکرێنەوە.

5- ئامادەکردنی ئێسک: ئێسکی تێکچوو نەرم دەکرێتەوە و ئێسکەکە شێوەیەکی نوێ دەگۆڕدرێت بۆ نەهێشتنی گیرفانی قووڵ.

6. گرێدانی ئێسک (ئەگەر پێویست بوو): ئەگەر بڕێکی زۆر ئێسک لەدەستچوو، گرێفتی دەستکردی ئێسک (Dental Bone Grafts) لەو شوێنانە دەچێنرێت بۆ ئەوەی ئێسکەکە گەشە بکاتەوە.

7- چنین: لە کۆتاییدا پووکەکە دەهێنرێتەوە شوێنی خۆی و بە چنینی تواوە یان بڕینی دوای نەشتەرگەری دادەخرێت.

ئایا هیچ مەترسی و ئاڵۆزییەکانی ئەم نەشتەرگەرییە هەیە؟

وەک هەر نەشتەرگەرییەک، هەندێک مەترسی بچووک هەیە. بەڵام خەمت نەبێت، ئەمانە بەزۆری زۆر دەگمەنن. پزیشکەکەت چۆنیەتی بەڕێوەبردنیان بۆ ڕوون دەکاتەوە.

• خوێنبەربوون زیاتر لە ئاسایی
• نەخۆشی
• زیادبوونی هەستیاری ددان
• بۆشایی ڕەگ
• پاشەکشەی پووک

گرنگ ئەوەیە کە ئەم مەترسیانە زۆر کەمن بە بەراورد بەو زیانانەی کە لە ئەنجامی نەکردنی ئەم نەشتەرگەرییەدا تووشی دەبن. بۆیە ئەگەر پزیشکەکەت پێشنیاری ئەم نەشتەرگەرییەی کرد، ژیرانەیە کە ئەنجامی بدەیت.

دوای نەشتەرگەری چۆن ئاگاداری خۆت بیت؟

سەرکەوتنی نەشتەرگەرییەکە زۆر کاریگەری لەسەر چۆنیەتی ئاگاداربوون لە خۆت دەبێت دوای نەشتەرگەرییەکە. بەزۆری کاتی چاکبوونەوە دەتوانێت لە دوو هەفتە بۆ چوار هەفتە بگۆڕێت.

• ئازار و ئاوسان: ئاساییە لە چەند ڕۆژی یەکەمدا هەندێک ئازار و ناسکی و ئاوسانی ناو دەمت هەبێت. دەرمانی ئازارشکێن بە تەواوی بەو شێوەیەی کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە بەکاربهێنە.
• دەرمان: هەموو ئەو دەرمانانەی کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە (بەتایبەت دژە زیندەییەکان) لە کاتی خۆیدا و بۆ ماوەی تەواو بخۆ.
• دەم شۆردن: شوێنی نەشتەرگەرییەکە پاک ڕابگرە و دەمشۆردنی دژە بەکتریا بەکاربهێنە کە پزیشکەکەت پێشنیاری کردووە.
• خواردن: خواردنی نەرم و شل لە چەند ڕۆژی سەرەتادا. بۆ نموونە پەتاتەی کوڵاو و ماست و هێلکە و شۆرباو خواردنی ئاسان بۆ جوین وەک ماکارۆنی. دوور بکەوەرەوە لە خواردنی بەهارات و گەرم و ڕەق.
• خواردنەوە: بۆ ماوەی هەفتەیەک هیچ شتێک لە ڕێگەی پەڕۆوە مەخۆرەوە.
• فڵچە: بە نەرمی ددانەکانی ترت بشۆ، دوور بکەوەرەوە لە شوێنی نەشتەرگەری. پزیشکەکەت نیشانت دەدات کە چۆن شوێنی نەشتەرگەرییەکە پاک بکەیتەوە.

کەی دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەوە بکەیت

ئەگەر دوای نەشتەرگەری هەستت بە شتێکی لەم شێوەیە کرد، بەبێ دواکەوتن پزیشکی ددانەکەت ئاگادار بکەرەوە.

• ئەگەر ئازارێکی زۆرت هەبوو کە تەنانەت بە دەرمانیش کۆنتڕۆڵی ناکرێ .
• ئەگەر خوێنبەربوون لە شوێنی نەشتەرگەرییەوە نەوەستا .
• ئەگەر چڵکێک لە شوێنی نەشتەرگەرییەوە هاتبێت یان نیشانەکانی هەوکردن هەبوو .
• ئەگەر تات لە سەرووی ١٠١ پلەی فەهرەنهایت (٣٨.٣ پلەی سەدی) بوو.

ئایا بەڕاستی ئەم نەشتەرگەرییە پێویستە؟

بەڵێ. ئەگەر نەخۆشی توندی پووکت هەیە کە بە چارەسەری تر کۆنتڕۆڵ ناکرێ (بۆ نموونە پاککردنەوەی قووڵ)، ئەوا بە دڵنیاییەوە نەشتەرگەری ئێسک پێویستە. تا چارەسەرکردنی ئەمە زیاتر دوابخەین، ئێسکی دەوروبەری ددانەکان زیاتر دەتوێتەوە. لە کۆتاییدا ڕەنگە ددانەکان ڕزگاریان نەبێت. بۆیە ئەمەش بۆ پاراستنی ددانەکانت و تەندروستی گشتی لە درێژخایەندا.