ئایا تا ئێستا هەستت کردووە منداڵەکەت کەمێک نائارام بێت، زۆر خەریکە دەجووڵێت، یان بەزەحمەت سەرنجی بدات؟ کاتێک ئەم نیشانانە لە منداڵدا دەبینیت، هەندێک جار پزیشکان دەڵێن کە منداڵەکە لەوانەیە حاڵەتێکی هەبێت کە پێی دەوترێت `(ADHD - تێکچوونی چالاکیی زۆر کەمی سەرنج)` . کەواتە، لەم حاڵەتەدا، لەگەڵ دەرمان، شتێکی تری زۆر گرنگ ئەو چارەسەرەیە کە دەدرێت بەم منداڵانە، کە بریتییە لە `(چارەسەری)` . لەم بابەتەدا باس لەوە دەکەین کە `(چارەسەری)` چییە و چۆن دەتوانێت یارمەتی منداڵەکانمان بدات کە تووشی `(ADHD)` بوون.
چارەسەر چییە بۆ منداڵێکی تووشبوو بە ADHD؟
بە سادەیی، ``چارەسەری`` شێوازێکی تایبەتە کە یارمەتی منداڵانی تووشبوو بە ``ADHD`` دەدات ڕووبەڕووی ئەو سەختییانە ببنەوە کە لە ژیانی ڕۆژانەدا بەهۆی بارودۆخە تایبەتەکەیانەوە تووشی دەبن. ئەمە وەک ئەوە وایە منداڵێک لەگەڵ ڕاوێژکارێکی ڕاهێنراوی تایبەت، یان ``چارەسەرکەر`` قسە بکات و بەشداری چالاکییەکانی یەک بە یەک بکات. لەم دیدارانەدا منداڵ فێری چەندین کارامەیی گرنگ دەکرێت کە بۆ ژیانی ڕۆژانە و کاری قوتابخانە و پەیوەندی کۆمەڵایەتی پێویستە.
بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر منداڵەکەت بەزەحمەت گوێ لە قسەکانی کەسێک بگرێت، بەزەحمەت سەرنجی لەسەر شتێک بێت، یان بەزەحمەت سەرنجی لەسەر کارەکانی قوتابخانە بێت، ئەم ``چارەسەرییە`` منداڵەکە فێری ئەوە دەکات کە چۆن وردە وردە ئەو شتانە باشتر بکات. ئەمە سزایەک نییە یان ڕێگایەک نییە بۆ ناچارکردنیان بە هەر کارێک، بەڵکو شتێکە کە بە شێوەیەکی زۆر دۆستانە ئەنجام بدرێت و دڵی منداڵەکە بەدەست دەهێنێت.
ڕەنگە هەندێک لە منداڵان لەگەڵ ADHD کێشەی بچووکی دیکەیان هەبێت. بۆ نموونە، کێشە لە پاراستنی هاوسەنگی، نەتوانینی نووسین بە ڕێکوپێکی و ڕوون و هتد. لەم جۆرە حاڵەتانەدا جۆرێکی تایبەتی دیکەی ``چارەسەری`` هەیە کە پێی دەوترێت ``چارەسەری پیشەیی`` . ئەوەش پاڵپشتی پێویست بۆ منداڵەکە دابین دەکات.
زۆرجار پزیشکان دەرمان بۆ منداڵانی تووشبوو بە ADHD دەنووسن. ئەم دەرمانانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە باشترکردنی توانای سەرنجی منداڵ و خۆکۆنتڕۆڵکردن و توانای ئارامگرتن بەبێ ئەوەی چرچ و لۆچ بێت. بەڵام گرنگترین شت کە پێویستە هەموومان لەبیرمان بێت ئەوەیە کە ڕەنگە دەرمان بە تەنیا بەس نەبێت. کاتێک دەرمان لەگەڵ چارەسەرکردن تێکەڵ دەکرێت، دەتوانین چاوەڕوانی باشترین ئەنجام بین. کاتێک هەردووکیان پێکەوە دەڕۆن، پێشکەوتنی منداڵەکە خێراتر دەبێت و ئەگەرێکی زۆر هەیە کە ئەو پێشکەوتنە هەمیشەیی بێت.
بۆچی ئەمە ``(چارەسەری)`` ئەوەندە گرنگە بۆ منداڵانی تووشبوو بە ``(ADHD)``؟
ئەم شێوازانەی چارەسەرکردنی ``(چارەسەری)`` ڕزگاربوون و ئاسانکارییەکی گەورە بۆ منداڵانی تووشبوو بە ``(ADHD)`` لە کارەکانی قوتابخانە و هەروەها لە کارەکانی ماڵەوەدا دەبەخشن. کاتێک منداڵەکەت دەبینیت ڕۆژ لە دوای ڕۆژ بە شێوەیەکی بچووک باشتر دەبێت، هەست بە خۆشی و هیوایەکی زۆریش دەکەیت.
لێرەدا چەند سوودێکی سەرەکی ئەم چارەسەرە بۆ منداڵان دەخەینەڕوو:
- خووگرتن بە ئەنجامدانی کارەکان بە شێوەیەکی ڕێکوپێک:لەبری ئەوەی وەک جاران کتێب و یارییەکان لە هەموو شوێنێک بڵاوبکەنەوە، وردە وردە ڕاهاتوون کە کەلوپەل و کتێبەکانیان بە ڕێکوپێکی ڕابگرن و ژوورەکەیان بە ڕێکوپێکی ڕابگرن و لە کاتی خۆیدا بن. ئەمەش بۆ داهاتوویان زۆر گرنگە.
- تەرکیزکردن لەسەر کاری قوتابخانە ئاسانتر دەبێت: لەبری ئەوەی بەردەوام سەرقاڵ بن بە شتێک یان شتێکی تر، فێردەبن سەرنجیان لەسەر ئەو شتانە بێت کە مامۆستا فێری دەکات و وانەکە. هەروەها ئەمەش توانای فێربوونیان زیاد دەکات.
- فێردەبن بە وردی گوێ لە قسەکانی ئەوانی تر بگرن: فێردەبن بە سەبر و بە سەرنجەوە گوێ بگرن، جا ئەوە شتێک بێت کە مامۆستا بیڵێت، یان شتێک بێت کە تۆ بیڵێیت، یان شتێک بێت کە هاوڕێیەک دەیڵێت. ئەمەش زۆر گرنگە بۆ پەیوەندی باش.
- فێردەبن لەگەڵ کەسانی تردا باش پێکەوە بگونجێن و باش پێکەوە بگونجێن: لەبری ئەوەی بەردەوام شەڕ لەگەڵ هاوڕێکانیان بکەن، فێردەبن پێکەوە یاری بکەن و بەشداری چالاکییە گروپییەکان بکەن و بیرۆکەکانیان بۆ کەسانی دیکە ڕوون بکەنەوە.
- کێشەکانی ڕەفتار کەم دەبنەوە: کێشەکانی ڕەفتار وەکو ئیمپاڵسیڤ بوون و خێرا توڕەبوون و پچڕانی کەسانی تر وردە وردە کەم دەبنەوە و فێر دەبن کۆنتڕۆڵی هەستەکانیان بکەن.
لەگەڵ پەرەسەندنی ئەم لێهاتووییانە، منداڵ هەست بە باشی دەکات بەرامبەر بە خۆی. ئەوان ئەو باوەڕە پەرەپێدەدەن کە "منیش دەتوانم ئەوە بکەم".
شتێکی تری زۆر گرنگ ئەوەیە کە هەندێک لە منداڵانی تووشبوو بە ADHD دەتوانن تووشی فشار و دڵتەنگی و بێزارییەکی زۆر ببن. بیهێنە بەرچاوت کە دەبێت چەندە خەمبار بێت بۆ منداڵێک کە بەردەوام شتگەلێکی وەک "بۆچی ناتوانیت هێمن بمێنیتەوە؟" و "بۆچی گوێ لە قسەکانی من ناگریت؟" لەلایەن کەسانی ترەوە.
- ڕەنگە متمانە بەخۆبوونیان وردە وردە کەم ببێتەوە و بڵێن "ناتوانم هیچ کام لەم مافانە بکەم".
- لەوانەیە بیر لەوە بکەنەوە کە "من کێشە بۆ دایکم و باوکم و مامۆستاکان دروست دەکەم."
- بۆ هەندێک لە منداڵان، ئەمە دەبێتە هۆی حاڵەتی تەندروستی دەروونی درێژخایەن وەک خەمۆکی، هەستکردن بە ترسی ناپێویست (دڵەڕاوکێ)، بەردەوام توڕەیی و بێزارییەکی زۆر.
کەواتە، کاتێک منداڵێک فێری ئەو کارامەییانەی دەبێت کە پێویستن بۆ بەڕێوەبردنی ADHD ی لە ڕێگەی چارەسەرکردنەوە، ئەوا دەست دەکەن بە ئەنجامدانی کارەکانیان باشتر لە پێشوو. پاشان، دەست دەکەن بە هەستکردن بە دڵخۆشی و ئارامتر و متمانەی زیاتر بە خۆیان. ئەمەش بۆ تەندروستی گشتیی دەروونی منداڵ زۆر گرنگە.
ئەم چارەسەرەی ``(ADHD)`` ``(چارەسەری)`` چۆن کاردەکات؟
پێشتر وتوومە کە ئەمە زۆر پراکتیکییە. لە ``چارەسەری ADHD''دا، منداڵان شتە نوێیەکان فێر دەبن نەک بە لەبیرکردنی شتەکان لە کتێبەکاندا، بەڵکو بە ئەنجامدانیان. وەک ئەوە وایە لە کاتی یاریکردن و کات بەسەربردن وانەیەکی گرنگ فێر بیت.
ڕاوێژکار، یان ``چارەسەرکەر،`` چالاکیی جۆراوجۆر و بیرۆکەی نوێ لەگەڵ منداڵەکەدا هاوبەش دەکات کە یارمەتی منداڵ دەدات وردە وردە ئەو لێهاتووییانەی کە پێویستیانە بنیات بنێت. ئەم چالاکییانە بە شێوەیەک ئەنجام دەدرێن کە لەگەڵ تەمەن و ئاستی تێگەیشتن و ئارەزووی منداڵەکەدا بگونجێت.
- بیهێنە بەرچاوت، دەتوانیت منداڵێک فێری ڕۆتینی خوێندن بکەیت، شێوازێک (کارامەیی خوێندن).
- دەتوانرێت فێری کارامەیی سۆزداری بکرێت بۆ ئەوەی یارمەتی منداڵان بدات بۆ دەستنیشانکردن و کۆنترۆڵکردنی هەستەکانیان (توڕەیی، دڵتەنگی، ترس).
- دەتوانیت فێری ڕاهێنانی سادەی وردبینی بکەیت، وەک هەناسەدانی زەینی، بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە مانەوەی سەرنجت. ئەمانە زۆر سادەن، بەڵام زۆر بەسوودن.
- هەروەها فێری شتگەلێکی وەک چۆن کارلێککردن لەگەڵ کەسانی تر بە شێوەیەکی دۆستانە و دۆستانە (کارامەیی کۆمەڵایەتی)، چۆن چاوەڕێی نۆرەی خۆت بکەیت، و چۆن یارمەتی کەسانی تر بدەیت.
- هەروەها لە ڕێگەی ئەم ``چارەسەری``ەوە، منداڵ دەتوانێت فێری کارامەییەکان بێت بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی دڵەڕاوکێ کاتێک هەست بە ترس یان دڵەڕاوکێ دەکات.
گرنگترین شت ئەوەیە کە منداڵ تەنها گوێ بەو شتانە ناگرێت کە فێری دەبێت، بەڵکو پێویستە ئەو کارامەییانەی لە ژیانی ڕۆژانەیدا پراکتیزە بکەن. ڕاوێژکار یارمەتی منداڵ دەدات و هانی دەدات لەمەشدا. هەندێک جار، ئەرکی بچووکیشیان پێدەدەن کە لە ماڵەوە ئەنجامی بدەن.
لە چارەسەری ADHD دا، زۆر گرنگە پەیوەندییەکی باش و متمانەپێکراو و ئەرێنی لە نێوان چارەسەرکەر و منداڵەکەدا دروست بکرێت. پاشان منداڵ هەست بە ئارەزووی ئەوە دەکات کە فێری دەبێت و هانی زۆری دەدرێت. منداڵەکە هەست بە دڵنیایی دەکات کە "من تەنیا نیم، کەسێک هەیە یارمەتیم بدات". هەر لەسەر ئەم متمانەیە منداڵ پاڵنەر دەبێت بۆ فێربوونی شتی نوێ و گۆڕینی ڕەفتارەکانی. هەندێک جار، ئەم کارامەییە پێویستانە لە ڕێگەی چالاکییەکانەوە کە منداڵەکە حەزی لێیە، وەک وێنەکێشان، بەکارهێنانی یارییە جیاوازەکان، گێڕانەوەی چیرۆک و نواندن لە منداڵەوە نزیک دەکرێنەوە.
کەواتە، با لەبیرمان بێت باش باسی چیمان کرد؟ (پەیامی بردنە ماڵەوە)
ئاساییە هەست بە سەرگەرمی و دڵەڕاوکێ بکەیت کاتێک پزیشک پێت دەڵێت کە منداڵەکەت تووشی ADHD بووە. بەڵام گرنگە بەدوای زانیاری دروستدا بگەڕێیت و تووشی شڵەژان نەبیت.
- چارەسەر چارەسەرێکی پێویستە بۆ منداڵێکی تووشبوو بە ADHD، نەک تەنها دەرمان. باشترین ئەنجام کاتێک بەدەست دێت کە هەردووکیان کۆبکرێنەوە.
- ئەم ``(چارەسەری)`` یارمەتی منداڵان دەدات فێری چەندین کارامەیی گرنگ ببن کە پێویستن بۆ ژیانی ڕۆژانە، فێربوون، و پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان. ئەمانە یارمەتیان دەدەن پەرە بە سەرنجدان بدەن و کارەکانیان ڕێکبخەن و لەگەڵ کەسانی دیکەدا بە باشی پێکەوە بژین.
- هەروەها چارەسەرکردن دەتوانێت یارمەتیدەرێکی گەورە بێت لە مامەڵەکردن لەگەڵ ئەو کێشە سۆزداریانەی کە ڕەنگە بەهۆی ADHD سەرهەڵبدەن. ئەمەش یارمەتی منداڵ دەدات متمانەی بەخۆی زیاد بکات و دڵخۆش بێت.
- کاتێک بۆت دەرکەوت کە منداڵەکەت تووشی ADHD بووە، هەرگیز بیر لەوە نەکەیتەوە کە داهاتووی تێکچووە. بە ئامۆژگاری پزیشکی دروست، دەتوانین گۆڕانکارییەکی گەورە و ئەرێنی لە ژیانی منداڵەکەدا دروست بکەین لە ڕێگەی شێوازەکانی چارەسەری وەک ``چارەسەری''. بۆیە هەمیشە بە ئومێدەوە لەگەڵ منداڵەکەت بە. خۆشەویستی و پشتگیری و هاندانی تۆ دەبێتە هێزێکی گەورە بۆ منداڵەکەت بۆ ئەوەی بەم گەشتەدا تێپەڕێت.
`ADHD، چارەسەرکردن، چارەسەرکردن، تەندروستی منداڵ، تێکچوونی چالاکیی زۆر کەمی سەرنج، کێشەی ڕەفتار، تەندروستی دەروونی، ڕاوێژکاری
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە