هەموو ئەو شتانەی کە پێویستە لەسەر کۆڤید-١٩ بزانیت، هەروەک چۆن لە هاوڕێیەکەوە!

سڵاو! لەم ڕۆژانەدا , Covid-19 (COVID-19) بابەتێکە کە نزیکەی هەمووان باسی دەکەن، و دەکرێت کەمێک ترسناک بێت. بۆیە ئەم شتانەتان پێ دەڵێم بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بە وردی دەربارەی ئەم نەخۆشیە بزانیت و وریا بن بەبێ ئەوەی بترسن. با بە سادەیی و بە ڕوونی باسی ئەم بابەتە بکەین، هەروەک چۆن باشترین هاوڕێت بۆت ڕوون دەکاتەوە.

با بزانین بنەڕەتەکان دەربارەی کۆڤید-١٩.

ئاسانتر دەبێت بۆتان تێبگەن ئەگەر هەر لەسەرەتاوە کەمێک باسی ئەم نەخۆشیە بکەین.

کۆڤید-١٩ چییە؟

بە سادەیی، کۆڤید-١٩ نەخۆشییەکە بەهۆی ڤایرۆسێکەوە دروست دەبێت و بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر سیستەمی هەناسەدانمان هەیە. ئەو ڤایرۆسەی کە دەبێتە هۆی دروستبوونی پێی دەوترێت SARS-CoV-2 . چونکە ڤایرۆسێکی نوێیە، سەرەتا کەمێک قورس بوو بۆ ئێمە کۆنتڕۆڵی بکەین. ئەمەش واتە دەتوانێت زۆرترین زیان بە ناوچەکانی وەک سییەکان و قوڕگمان بگەیەنێت.

ئەمە چۆن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاودەبێتەوە؟

ئەمە نەخۆشییەکی زۆر درمییە. بیهێنە بەرچاوت، کاتێک کەسێکی تووشبوو بە کۆڤید-١٩ دەکۆکێت، پژمین، قسە دەکات، یان بە دەنگی بەرز گۆرانی دەڵێت، دڵۆپە میز و پیسایی لە دەم و لوتی دەردەچێت. ئەم دڵۆپانە دەتوانن ڤایرۆسەکە لەخۆ بگرن. ئەگەر کەسێکی تەندروست هەناسە بدات بەو هەوایەی کە ئەم ڤایرۆسەی تێدایە، یان دەست لە ڕووکارێک یان دەستکێشی دەرگایەک بدات کە ڤایرۆسەکەی لەسەرە و دواتر دەستی لە لووت، دەم، یان چاوەکانیدا، ئەوا ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکە زۆرە. هەر بۆیە هەمیشە دەڵێین دەست بشۆ و دەمامکی دەموچاو ببەستن.

نیشانە باوەکانی چین؟

کاتێک کەسێک تووشی COVID -19 دەبێت، لەوانەیە نیشانەی جیاواز دەربکەوێت. ڕەنگە هەندێک هەست بە نیشانە زۆر سووکەکان بکەن، هەندێکی تر لەوانەیە نەخۆشییەکی توندتریان هەبێت. ڕەنگە هەندێک کەس بە هیچ شێوەیەک نیشانەیەکیان نەبێت. باوترین نیشانەکانی بریتین لە:

• تا یان گەرمی لەش
• کۆکە (بەزۆری کۆکەی وشک، بەڵام هەندێک جار کۆکە لەگەڵ بەڵغەم)
• ماندوێتی، هەستکردن بە لاوازی
• قورگ ئێشە، خورانی قوڕگ
• ئازاری جەستە، ئازاری ماسولکەکان
• ژانەسەر
• هەندێک کەس هەستی بۆنکردن و تامکردنیان لەدەست دەدەن (ئەمە تاڕادەیەک نیشانەیەکی تایبەتە بۆ Covid)
• سەختی هەناسەدان , تەنگەنەفەسی (ئەمە نیشانەیەکی جدییە , ئەگەر ئەمە ڕوویدا پێویستە دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت)
• هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس تووشی نیشانەکانی وەک تێکچوونی گەدە و سکچوون و ڕشانەوە بکەن.

چی پێویستە لەسەر ڤاکسینی Covid-19 بزانین؟

زۆر گرنگە باسی کوتان بکەین، چونکە ئەمە یەکێکە لەو چەکە سەرەکیانەی کە هەمانە بۆ ئەوەی خۆمان لەم نەخۆشییە بپارێزین.

بۆچی ئەم ڤاکسینە زۆر گرنگە؟

ڤاکسینی کۆڤید-19 باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی بمانپارێزێت لە نەخۆشکەوتنی سەخت لەم نەخۆشییە، واتە خەواندن لە نەخۆشخانە، وەرگرتن لە بەشی چاودێری چڕ، تەنانەت مردنیش. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: ڤاکسینەکە وەک ڕاهێنانێک بۆ جەستەمان کاردەکات. واتە سیستەمی بەرگریمان پێشوەختە ئامادە دەکرێت بۆ بەرەنگاربوونەوەی ڤایرۆسی ڕاستەقینە ئەگەر بێتە ناو جەستەمانەوە. پاشان ئەگەر نەخۆش بین، زۆربەی خەڵک هیچ کێشەیەکیان نابێت.

ئایا ڤاکسینەکە سەلامەتە؟ پرسیارێک کە زۆر کەس دەیکەن!

بەڵێ ئەمە شتێکە زۆر کەس لێی دەپرسن و بیری لێ دەکەنەوە. پێش ئەوەی ڤاکسینەکانی کۆڤید-19 بۆ جیهان بڵاوبکرێنەوە، لێکۆڵینەوەی وردی زۆریان بەسەردا دەکرێت، واتە تاقیکردنەوە کلینیکیەکان , بۆ دڵنیابوون لە سەلامەتی و کاریگەرییەکەی. پاشان ئەمانە لەلایەن ڕێکخراوەکانی وەک ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی (WHO) پەسەند دەکرێن.

وەک هەر ڤاکسینێک، لەوانەیە کاریگەری لاوەکی بچووک هەبێت. بۆ نموونە ئازار لە شوێنی دەرزی لێدان و تایەکی کەم و هەستکردن بە ناخۆشی و سەرئێشە. بەڵام ئەمانە لە ماوەی یەک دوو ڕۆژدا کەم دەبنەوە. کاریگەری لاوەکی جددی زۆر دەگمەنە. سەلامەتی وەرگرتنی ڤاکسینەکە زۆر زیاترە لەم کاریگەرییە لاوەکییە بچووکانە.

ڤاکسینی Covid بۆ منداڵانیش؟

بەڵێ، ئێستا ڤاکسینی کۆڤید-١٩ بۆ منداڵانی تەمەن ٦ مانگ تا ٥ ساڵ پێشنیار دەکرێت. گرنگە منداڵان بپارێزرێن چونکە ئەوانیش دەتوانن تووشی ئاڵۆزییەکانی ئەم ڤایرۆسە ببن. ئەمەش بە تایبەتی بۆ ئەو منداڵانەی کە حاڵەتی درێژخایەنی تریان هەیە گرنگە. ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو سەبارەت بە کوتانی منداڵەکەت باشتر وایە لەگەڵ پزیشکی منداڵان قسە بکەیت.

ئەم جۆرەکانی Covid چین؟

لەوانەیە گوێت لە دێڵتا، ئۆمیکرۆن بووبێت. ئەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین COVID-19 Variants. بە سادەیی ڤایرۆسەکان وردە وردە تایبەتمەندی خۆیان دەگۆڕن، واتە گۆڕانکارییان بەسەردا دێت. هەروەک چۆن ئێمە جل و بەرگ بە شێوەیەکی جیاواز لەبەر دەکەین، گۆڕانکاری بچووکیش دەکەن. بەم گۆڕانکاریانە، هەندێک جۆری دەتوانن خێراتر لە هەندێکی تر بڵاوببنەوە، یان کەمێک کاریگەرییان لەسەر کاریگەریی ڤاکسینەکە هەبێت. هەر بۆیە زانایان هەمیشە گرنگی بەم جۆرانە دەدەن و پێویستە کوتان و ڕێوشوێنی سەلامەتی بپارێزرێت.

ئەگەر منداڵە بچووکەکەت تووشی کۆڤید-١٩ بوو چی بکەیت؟

ترسناکە کاتێک دەبیستین کە بچووکەکەمان نەخۆشە، ڕاستە؟ بۆیە ئەگەر پێت وایە منداڵەکەت نیشانەکانی نەخۆشی کۆڤید-١٩ی هەیە، مەترسە.

• سەرەتا لەگەڵ پزیشکێک قسە بکە. یان لە ڕێگەی تەلەفۆنەوە یان بە شێوەی کەسی ئەگەر بتوانرێت. ئەو پێت دەڵێت چی بکەیت لە داهاتوودا. هەروەها لەوانەیە فەرمانی تاقیکردنەوەش بکەن .
• منداڵەکە لە کەسانی تر داببڕە. ئەمەش گرنگە بۆ وەستاندنی بڵاوبوونەوەی نەخۆشییەکە بۆ کەسانی دیکەی ناو ماڵ، بەتایبەتی بەساڵاچووان و ئەوانەی نەخۆشی دیکەیان هەیە.
• بڕێکی زۆر ئاو و شلەمەنی (وەک شۆربا، شۆربا، شەربەتی میوە) بدە بە خواردنەوە. پێویستە ڕێگری لە ئاوچنیانی لەش بکرێت کاتێک لەش تای هەبوو.
• با بە باشی پشوو بدات. بۆ چەند ڕۆژێک واز لە یاریکردن و ڕاکردن و بازدان بێنن.
• بۆ کەمکردنەوەی تا، شتێکی وەک پاراسیتامۆڵ، بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت، بە ڕێژەی دیاریکراو و لە کاتی دیاریکراودا بدە.
• ئەگەر هەر نیشانەیەکی جددیت بینی، وەک سەختی هەناسەدان، ئازاری سنگ، لێوی شین، یان منداڵەکە زۆر بێ گیان بوو، پێویستە بەبێ دواکەوتن بیبەیتە نەخۆشخانە.

چی بکەین بۆ ئەوەی لە کۆڤید-١٩ پارێزراو بین؟ (خۆپارێزی)

ئایا خۆپاراستن لە نەخۆشی باشتر نییە لەوەی بەدەستیەوە بناڵێنیت؟ کەواتە با بزانین چی بکەین؟

با دەمامک بە دروستی بەکاربهێنین.

بەستنی دەمامک یەکێکە لە سادەترین و گرنگترین ڕێگاکان بۆ پاراستنی خۆت و کەسانی تر. بە تایبەتی گرنگە لە کاتی چوون بۆ شوێنە قەرەباڵغەکان (وەک لە پاس، شەمەندەفەر، یان لە فرۆشگا) و لە کاتی بەکارهێنانی گواستنەوەی گشتیدا دەمامک ببەستیت. پێویستە هەردوو لووت و دەمت داپۆشێت. کاتێک باس لە بەستنی دەمامک دەکرێت بۆ منداڵانی بچووک، باشتر وایە بە پێی تەمەنیان ڕاوێژ بە پزیشک بکرێت. بەگشتی دەمامک بۆ کۆرپەی خوار تەمەنی ٢ ساڵ باش نییە، چونکە لەوانەیە هەناسەدانیان کێشەی هەبێت.

لەبیرت نەچێت دەستەکانت بشۆیت و دووری خۆت بپارێزە!

ئەمە شتێکە کە یارمەتیدەرە بۆ پاراستن نەک تەنها لە کۆڤید-١٩، بەڵکو لە چەندین نەخۆشی تر.

• دەستەکانت بە باشی بە ئاو و سابوون بشۆ بۆ ماوەی لانیکەم ٢٠ چرکە. کفن و پشتی دەستەکانت و نێوان پەنجەکانت و ژێر نینۆکەکانت پاک بکەرەوە.
• ئەگەر سابوون دۆزینەوەت سەختە کاتێک دەچیتە دەرەوە، پاککەرەوەی دەست بەکاربهێنە کە لانیکەم ٦٠٪ کحولی تێدابێت .
• بەلایەنی کەمەوە مەودای یەک مەتر لە کەسانی ترەوە بپارێزن (مەودای کۆمەڵایەتی) تا دەتوانیت. بە تایبەتی دوور بکەوەرەوە لەو کەسانەی کە کۆکە یان هەڵامەتیان هەیە.

چۆن منداڵێکی بچووک بپارێزیت؟

بەو پێیەی منداڵە ساواکانی خوار تەمەنی ٦ مانگ ناتوانرێت ڤاکسینی کۆڤید-١٩یان پێ بدرێت، پاراستنیان ئەرکی ئێمەیە.

• سنووردارکردنی ژمارەی ئەو کەسانەی کە دێن بۆ بینینی کۆرپەکە، بەتایبەتی لەم پەتایەدا.
• ئەوانەی دێن دەبێت تەندروست بن و ئەگەر بتوانرێت ڤاکسینی کۆڤید-١٩یان خواردبێت.
• پێویستە هەموو کەسێک دەستەکانی بە باشی بشوات یان پاککەرەوەی دەست بەکاربهێنێت پێش ئەوەی دەست لە کۆرپەکە بدات.
• تا دەتوانیت منداڵەکەت ببە بۆ شوێنە قەرەباڵغەکان.

پرسیارەکان دەربارەی کۆڤید-١٩ لە کاتی دووگیانیدا

ئەگەر دایکێکی دووگیان تووشی کۆڤید-19 ببێت، ئەوا ئەگەری تووشبوون بە ئاڵۆزییەکان و نەخۆشی توندتر لە خەڵکی گشتی زیاترە. بۆیە پێویستە ئاگاداری تایبەت بێت بۆ ئەوەی لە کاتی دووگیانیدا خۆی لە کۆڤید-١٩ بپارێزێت.

هەروەها ژنانی دووگیان دەتوانن ڤاکسینی کۆڤید-19 وەربگرن، کە سەلامەتە و پێشنیار دەکرێت. هەم دایک و هەم کۆرپە لە سکی دایکیدا دەپارێزێت. کاتێک ڤاکسینەکە وەردەگریت، کۆرپەکەش ئەو دژەتەنانەی دەست دەکەوێت کە دایکەکە بەرهەمی دەهێنێت. ئەگەر هەر پرسیارێکی زیاترت هەیە سەبارەت بەم بابەتە، لەگەڵ پزیشکی سەردانیکەری منداڵبوون و ئافرەتان (VOG) قسە بکە.

ئایا دەتوانم شیری منداڵەکەم بدەم ئەگەر تووشی کۆڤید-١٩ بووم؟

ئەمە شتێکە کە زۆرێک لە دایکان داوای دەکەن. بەڵێ، تەنانەت ئەگەر تووشی کۆڤید-١٩ بوویت، هەر دەتوانیت شیری منداڵەکەت بدەیت، بە مەرجێک ڕێوشوێنە سەلامەتییە دروستەکان جێبەجێ بکەیت. شیرپێدان تەنها باشترین خۆراک نییە بۆ منداڵەکەت، بەڵکو بەرگری کۆرپەکەت بەرز دەکاتەوە. هیچ بەڵگەیەک نییە کە ڤایرۆسەکە لە ڕێگەی شیری دایکەوە بگوازرێتەوە.

گرنگترین شت ئەوەیە:

• پێش ئەوەی خۆراک بدەیت بە کۆرپەکەت دەستەکانت بە سابوون بە باشی بشۆ.
• بەستنی دەمامک بە شێوەیەکی دروست لەکاتی شیرپێدان.
• ئەگەر دەکرێت ژووری منداڵەکە هەواگۆڕکێی باشی هەبێت (پەنجەرەی کراوە بێت).

چارەسەری پزیشکی و پشکنینی کۆڤید-١٩

با بزانین ئەگەر نەخۆش کەوتیت چی بکەین و چ جۆرە پشکنینێک بەردەستە.

سەبارەت بە ئەنجامدانی پشکنینی COVID-19

ئەگەر نیشانەکانی نەخۆشی کۆڤید-١٩ت هەبوو، یان لە نزیکەوە پەیوەندیت هەبووە لەگەڵ کەسێک کە تووشی کۆڤید-١٩ بووە، گرنگە پشکنینی بۆ بکەیت. چەند جۆرێکی تاقیکردنەوە هەیە کە سەرەکییەکان بریتین لە:

1. تاقیکردنەوەی PCR (Polymerase Chain Reaction): ئەمە وردترین پشکنینە، "ستانداردێکی زێڕین". بەدوای مادەی بۆماوەیی ڤایرۆسەکەدا دەگەڕێت. نمونەکە لە لووت یان قوڕگ وەردەگیرێت. بەزۆری دەتوانێت چەند کاتژمێرێک تا یەک دوو ڕۆژ بخایەنێت تا ئەنجامەکان دەگەڕێنەوە.

2. پشکنینی خێرای دژە جەستە (RAT): ئەمەش دەتوانێت بە خێرایی ئەنجامەکان بدات، لە ماوەی 15-30 خولەکدا. هەروەها ئەمەش پێویستی بە پشکنینی لووت هەیە. بەڵام بەقەد PCR هەستیار نییە. ئەمەش مانای وایە هەندێک جار دەتوانرێت نەخۆشییەکە دەستنیشان بکرێت تەنانەت ئەگەر ئامادە نەبێت (ئەمە پێی دەوترێت نێگەتیڤی ساختە). ئەمەش ئەگەری ئەوە زیاترە کە نەخۆشییەکە لە ڕۆژانی سەرەتای دەرکەوتنی نیشانەکانیدا دەستنیشان بکات.

ئەم پشکنینە دژەتەنە چییە؟

پشکنینی دژەتەن سەیر دەکات کە ئایا پێشتر تووشی کۆڤید-١٩ بوویت و دژەتەنی دژە جەستەت پەرەپێداوە، یان لە ئەنجامی ڤاکسینێک دژەتەنت دروست کردووە. ئەمەش بە دڵنیاییەوە پێت ناڵێت کە ئایا لە ئێستادا نەخۆشییەکەت هەیە یان نا. پێویستە بۆ ئەوە پشکنینی PCR یان دژە جەستە ئەنجام بدەیت.

کام پشکنینی COVID-19 باشترینە؟

پەیوەستە بە بارودۆخ و پێداویستییەکانتەوە.

• ئەگەر نیشانەکانت هەبوو، باشتر وایە پشکنینی PCR بکەیت .
• ئەگەر ئەنجامێکی خێرات دەوێت، دەتوانیت RAT بەکاربهێنیت . بەڵام ئەگەر RAT نێگەتیڤ هاتەوە بەڵام نیشانەکانی بەردەوام بوون، یان تۆ لە گروپێکی مەترسیداردایت، باشترە PCR بکەیت.
• ئەگەر تەنها دەتەوێت بزانیت، بەبێ هیچ نیشانەیەک،تەنانەت RAT یش بەسە.

باشتر وایە لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و داوای ئامۆژگاری لێبکەیت.

باری هەوکردنی فرە سیستەمی لە منداڵان (MIS-C) و COVID-19

ئەمە حاڵەتێکی جدییە، بەڵام دەگمەنە , کە دەتوانێت لە منداڵاندا ڕووبدات. چەند هەفتەیەک دوای تووشبوون بە کۆڤید-١٩ (هەندێکجار بێ نیشانە)، ڕەنگە هەندێک لە منداڵان تووشی هەوکردن، واتە ئاوسان و سووربوونەوە، لە سیستەمی جۆراوجۆری جەستەدا (بۆ نموونە دڵ، سییەکان، گورچیلە، مێشک، پێست، چاو، سیستەمی گەدە و ڕیخۆڵە) تووشی هەوکردن ببن. ئەمەش پێی دەوترێت MIS-C (نەخۆشی هەوکردنی فرە سیستەم لە منداڵاندا) .

ئەگەر منداڵەکەت نیشانەکانی وەک تا، ئازاری جەستە، سووربوونەوەی چاو، درز و سووربوونەوەی لێو، ئازاری گەدە، ڕشانەوە، سکچوون، ماندوێتی زۆر و ئاوسانی گرێ لیمفاوییەکانی ملی هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. ئەگەر ئەمە بناسرێتەوە و بە خێرایی چارەسەر بکرێت، دەتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت.

ئایا دەتوانم بە یەکجار چەندین ڤاکسین وەربگرم؟

بەڵێ، لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، ڤاکسینی کۆڤید-١٩، ڤاکسینی ئەنفلۆنزا، و ڤاکسینی RSV (Respiratory Syncytial Virus) کە ڕەنگە هەندێک کەس پێویستیان پێی بێت (بەتایبەت منداڵی بچووک و بەساڵاچوو)، لە هەمان ڕۆژدا یان لە نزیکەوە، وەربگیرێت. باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەم بابەتە بکەیت.

ئایا ئەمە سەرمایە، ئەنفلۆنزا، RSV، یان Covid؟

ئەمە کەمێک پرسیارێکی سەرلێشێواوانەیە. لەبەر ئەوەی نیشانەکانی هەر چوار نەخۆشییەکە زۆر لەیەک دەچن، بە تەنها بە پشتبەستن بە نیشانەکان ئەستەمە بتوانین بە تەواوی بزانین کامیان کامیانە. تا و کۆکە و ئازاری جەستە و قورگ ئێشە و ئاوی لووت هەموویان پێکەوە ڕوودەدەن.

• بەزۆری هەڵامەتی باو توند نییە و تا بە دەگمەن ڕوودەدات.
• ئەنفلۆنزا دەتوانێت لەناکاو دەست پێبکات و دەبێتە هۆی ئازاری جەستە و ماندوێتی زۆر.
• RSV دەتوانێت لە منداڵانی بچووک و کەسانی بەساڵاچوودا توند بێت و نیشانەکانیش دەتوانن بریتی بن لە تا.
• کۆڤید-١٩ دەبێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانەکانی وەک لەدەستدانی بۆن و تام.

بۆیە ئەگەر گومانت هەبوو باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت و لەکاتی پێویستدا پشکنینی بۆ بکرێت، بەتایبەتی ئەگەر لە گروپێکی مەترسیداردایت یان کەسانێک هەبن کە بەرکەوتنیان لەگەڵدا هەیە و مەترسییان لەسەرە.

چۆن مامەڵە لەگەڵ کۆڤید-١٩ بکەین لە ماڵەوە و قوتابخانە؟

ئێستا دەبێت لەگەڵ نەخۆشییەکەدا ڕابگرین.

چۆن ئاگاداری خۆت بیت کاتێک توشی کۆڤید-١٩ بوویت لە ماڵەوە (Home Care)

ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا تووشی کۆڤید-١٩ بوو، پێویستە کەسانی دیکە لەکاتی چاودێریکردنیاندا بپارێزرێن.

• نەخۆشەکە لە ژوورێکی جیاوازدا بهێڵەرەوە. ئەگەر دەکرێت ڕێگەیان پێبدەن حەمامێکی جیاواز بەکاربهێنن.
• ژوورەکە هەواگۆڕکێی باشی هەبێت. پەنجەرەکان بە کراوەیی بهێڵەرەوە.
• پێویستە هەردووکتان لە کاتی قسەکردن لەگەڵ نەخۆش و لە کاتی خۆراکدان بە نەخۆشەکە دەمامک بەکاربهێنن.
• قاپ و چەقۆ و جل و بەرگ و جێگەی نوستنەکانی نەخۆشەکە بە جیا بشۆ، بە بەکارهێنانی ئاوی گەرم (ئەگەر بتوانرێت) و سابوون.
• ئەو ڕووکارانەی کە زۆر دەستیان لێدەدرێت (دەستکێشی دەرگا، مێز، کورسی، سویچی ڕووناکی) ڕۆژانە بە شلەی تەعقیمکەر پاک بکەرەوە.
• پشوویەکی زۆر بدە بە نەخۆشەکە و شلەمەنی بخواتەوە.

کەرەنتینە و دابڕان چییە؟

بەردەوام گوێمان لەم دوو وشەیە دەبێت. بە سادەیی:

• دابڕان: ئەمەش کاتێکە کە کەسێک کە نەخۆشی کۆڤید-١٩ی هەیە (بە نیشانە یان بێ نیشانە) بە تەواوی لە کەسانی تر دابڕاوە. ئەمەش بۆ وەستاندنی بڵاوبوونەوەی نەخۆشییەکە بۆ کەسانی دیکە دەکرێت. بەزۆری، پێویستە بۆ چەند ڕۆژێک (بەپێی ڕێنماییەکان) لە ڕۆژی دەستپێکردنی نیشانەکانتەوە جیابکەیتەوە.
• کەرەنتینە: ئەمەش کاتێکە کە کەسێک کە لە نزیکەوە پەیوەندی هەبووە لەگەڵ کەسێک کە تووشی کۆڤید-١٩ بووە، بەڵام هێشتا نیشانەکانی دەرنەکەوتووە، لە ماوەی تووشبوونەکەدا لە کەسانی دیکە جیا دەکرێتەوە بۆ ئەوەی بزانرێت نیشانەکانی تووشبوون یان نا. ئەمەش بۆ ئەوە دەکرێت کە بەبێ ئەوەی بزانن نەخۆشییەکە بۆ کەسانی دیکە بڵاونەکەنەوە ئەگەر ئەوانیش تووشی نەخۆشییەکە بوون.

دەتوانیت نوێترین ئامۆژگارییەکان سەبارەت بەم سنوورە کاتییانە و ئەوەی کە پەیڕەوی لێبکەیت لە دەسەڵاتە تەندروستییە ناوخۆییەکانتەوە (بۆ نموونە، CDC، ماڵپەڕەکانی WHO، یان ئۆفیسی بەشی تەندروستی ناوخۆیی) بدۆزیتەوە.

چۆن لە ماڵەوە گۆشەگیر بکەین؟

وەک لە سەرەوە باسمان کرد لە بەشی 'چۆن ئاگاداری خۆت بیت کاتێک تووشی کۆڤید-١٩ دەبیت لە ماڵەوە'.

• ژوورێکی جیاواز و ئەگەر دەتوانیت حەمامێکی جیاواز بەکاربهێنە.
• هیچ پەیوەندییەکی نزیک لەگەڵ کەسانی تری ناو ماڵدا نەبێت.
• پێیان بڵێ خواردن و خواردنەوەکان لە نزیک دەرگای ژوورەکە بەجێبهێڵن.
• دەمامک لەبەر بکە , بە تایبەت ئەگەر ناچار بوویت ژوورەکە بەجێبهێڵیت (بۆ نموونە بۆ ئەوەی بچیتە حەمام).
• گرنگی بە نیشانەکانت بدە. ئەگەر حاڵەتەکەت خراپتر بوو (وەک سەختی هەناسەدان)، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.

پەیڕەوکردنی ئەم شتانە بە شێوەیەکی دروست ڕێگەیەکی دوور دەبڕێت لە پاراستنی باقی خێزانەکەت.

کەواتە، ئەو شتانە چین کە پێویستە لە هەموو ئەمانە لەبیرمان بێت؟

کۆڤید ١٩ شتێکە تا ڕادەیەک کاریگەری لەسەر ژیانی هەموومان هەبووە. بەڵام ئەگەر بە شێوەیەکی دروست لەو بارەیەوە ئاگادار بکرێتەوە و ڕێوشوێنی سەلامەتی پێویست پەیڕەو بکەین، دەتوانین بە سەرکەوتوویی ڕووبەڕووی ئەم دۆخە ببینەوە. پێویست بە ترس و دڵەڕاوکێ ناکات، بەڵام پێویستە وریا بین.

• ڤاکسینەکە وەربگرە، و ژەمی بووستەرەکە لە کاتی خۆیدا وەربگرە. ئەوە باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی خۆت بپارێزیت لە نەخۆشکەوتنی سەخت.
• بەردەوام بە لە پەیڕەوکردنی پراکتیزە سەرەتاییەکانی تەندروستی: دەمامک ببەستە (بەتایبەت لە شوێنی گشتی و لە ژوورەوە)، زوو زوو دەستەکانت بشۆ، هەروەها دووری خۆت لە کەسانی دیکە بهێڵەرەوە (هەرکاتێک دەتوانیت).
• ئەگەر هەستت بە نەخۆشی کرد، لە ماڵەوە بمێنەرەوە. بڵاوی مەکەنەوە بۆ کەسانی تر. ئەگەر نیشانەکانت هەبوو، مەترسە و داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. ئەگەر پێویست بوو پشکنین بکە.
• تەنها زانیاری متمانەپێکراو قبوڵ بکە. ئاگاداربە لەوەی کە پزیشکان و دەسەڵاتدارانی تەندروستی (بۆ نموونە، ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی - WHO، سەنتەری کۆنترۆڵکردن و خۆپاراستن لە نەخۆشییەکان - CDC، وەزارەتی تەندروستی ناوخۆیی) چی دەڵێن. باوەڕ بە هەموو ئەو شتانە مەکە کە لە سۆشیال میدیا دەیبینیت.
• تۆ تەنیا نیت.ئەمە تەحەدایە بۆ هەموومان. با ئەم کاتە بە پشتیوانی و تێگەیشتن و تەندروستی دەروونی تێپەڕین.

لەبیرت نەچێت، هۆشیاری و هەڵسوکەوتی بەرپرسیارانەت نەک هەر خۆت، بەڵکو ئازیزانت و هەموو کۆمەڵگاش دەپارێزێت!

ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەیە، دوودڵ مەبە لە پرسیارکردن لە پزیشکی خێزانەکەت یان ئەفسەری تەندروستی ناوچەکەت. ئەوان یارمەتیت دەدەن. تەندروست بمێنەرەوە!

` Covid-19, COVID-19, ڤایرۆسی کۆرۆنا, ڤاکسین, نیشانەکان, سەلامەتی, مناڵان, دووگیانی, پشکنین, کەرەنتین, جیاکردنەوە, MIS-C, جۆرەکانی