دەم و ددان تەنها شت نین! (دەم و ددان) با زیاتر لەم بارەیەوە بزانین، ئەی نا؟

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە دەم و ددانەکانمان چەندە بەنرخ و سەرسوڕهێنەرن؟ ئەمڕۆ باسی ئەم دەم و ددانانە دەکەین، کە بۆ هەموو کارێک کە ئێمە پێبکەنین، بگرین، قسە بکەین، یان بخۆین، پێویستن. ئەگەر وردبینەوە، ئەمانە تەنها ئەندامەکانی جەستە نین، بەڵکو ئەو شتانەن کە کاریگەرییەکی گەورەیان لەسەر ژیانمان هەیە.

بۆچی دەم و ددان ئەوەندە گرنگە؟

بیر لەوە بکەرەوە، ڕۆژانە چەند جار دەممان بەکاردەهێنین؟ ئێمە زەردەخەنە دەکەین، دەربڕینی دەموچاوی جیاواز دەکەین، وشەکان دەڵێینەوە، دەخۆین، ئاو دەخۆینەوە، هەموو ئەمانە بە بەکارهێنانی دەم و ددانمان ئەنجام دەدرێن. پرۆسەی هەرسکردن لە دەمەوە دەست پێدەکات.

دەممان بۆ قسەکردن پێویستە. لێو و زمان و ددانەکان هەموویان پێکەوە کاردەکەن بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەو هەوایەی کە لە دەمەوە دێتە دەرەوە و وشە دروست دەکات. لەوانەیە تێبینیت کردبێت کە کاتێک هەندێک پیت دەڵێیت زمانت بەر ددانەکانت یان سەقفی دەمت دەکەوێت.

کاتێک خواردن دەخۆین ددانەکانمان دەشکێن و تەخت دەبن و خۆراک دەکوڵێنن بۆ ئەوەی قووتدانی ئاسانتر بێت. زمان یارمەتی پاڵنانی خواردنەکە دەدات بەرەو ددانەکان، هەروەها ئەو زمانەیە کە تامی ئەو خواردنە دەکات کە دەیخۆین.

هەر بەشێکی دەم چی دەکات؟

ناوەوەی دەممان بە پەردەیەکی تەنک و شێدار داپۆشراوە. لە ڕووی پزیشکییەوە، ئەمە پێی دەوترێت پەردەی چڵکدار .

با بە تەواوی دەربارەی کۆڵی (`(Palate)`) بزانین

ئێمە بە سەرەوەی دەم دەڵێین کۆڵی دەم . ئەمەش دوو بەشی هەیە، ئایا دەزانی؟

• ئەو بەشە ئێسکییە و کەمێک ڕەقە لە پێشەوە پێی دەوترێت کۆڵی ڕەق . ئەم کۆڵی ڕەقە بۆشایی دەم لە بۆشایی لووت لە سەرەوەی (ناو لووت) جیا دەکاتەوە.
• بەشە نەرم و گۆشتاوییەکەی پشتەوە پێی دەوترێت کۆڵی نەرم . وەک شاشەیەک وایە لە نێوان دەم و قوڕگدا (ئەو بەشەی کە لە پزیشکیدا پێی دەوترێت ``Pharynx''). کاتێک خواردن قووت دەدەین، ئەم کۆڵی نەرمەیە کە ڕێڕەوی لووت لە قوڕگەوە دادەخات و ڕێگری دەکات لە چوونە ناو لووتەوە خۆراک. بیهێنە بەرچاوت کە کاتێک بڕێک ئاو دەخۆینەوە و دەچێتە خوارەوەی قوڕگ، ناچێتە ناو لووتەوە، ئەوە کاتێکە ئەم کۆڵی نەرمە یارمەتیدەرە.

ئەگەر دەمت بە فراوانی بکەیتەوە، دەبینیت پارچە گۆشتێکی بچووک بە قوڕگتەوە هەڵواسراوە؟ ئەوەش ئەوەیە کە پێی دەوترێت uvula . هەروەها ئەم ئوڤولا بەشێکە لە کۆڵی نەرمی. هەروەها دوو پایە لە هەر لایەکی ئوڤولا هەیە، کە لەوێ دەچێتە ناو قوڕگتەوە؟ ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین لوولەی خوێن .

زمان، شێوازی تامەکەی

زمان ئەندامێکی زۆر گرنگە کە لە کۆمەڵێک ماسولکە پێکهاتووە. ئەگەر سەیری سەرەوەی زمان بکەیت، دەبینیت کە چەقۆی بچووک و زبر هەیە. ئەمانە پێیان دەوترێت کۆڵی تام (`(Papillae)`) . ئەمانە `(Papillae)` ئەو کونە بچووکانەن لە کۆئەندامی تامکردنمان، یان کۆئەندامی تامکردنمان . تام چوار جۆری سەرەکی هەیە – شیرین، خوێ، ترش و تاڵ – کە دەتوانین لە ڕێگەی ئەم تامەوە تامیان بکەین.

هێزی سەرسوڕهێنەری لیک

کاتێک خواردن دەجوین، ڕژێنی لیک لە دیوارەکانی دەم و لە زەوی دەمدا هەیە. ئەمانە بریتین لە...لیک دەردرێت. ئەم لیکە خۆراکەکە شێدار دەکات و یارمەتی زیاتری تێکچوونی دەدات. بە تایبەت کاتێک خواردنی وشک دەخۆین، لیک ئاسانکاریمان بۆ دەکات بۆ جوین و قووتدانی. نەک هەر ئەوە، لیکی ئەنزیمەکانیشی تێدایە. ئەم ئەنزیمانە یارمەتیدەرن بۆ دەستپێکردنی پرۆسەی هەرسکردن لە پلەی یەکەمدا.

کاتێک خواردنەکە بە باشی دەجوێت و تەڕ دەکرێت و دەبێتە تۆپێکی نەرم، پاڵدەنرێت بۆ پشتی دەم، واتە بەرەو قوڕگ و قووت دەدرێت.

ددانەکانمان چۆن کاردەکەن؟

هەموو ددانێک لە دەمماندا کارێکی دیاریکراوی هەیە. ئەم ددانانە وەک تیمێک پێکەوە کاردەکەن.

ددانی هەر ڕەگەزێک و ئەرکەکانیان

• ددانەکانی بڕین: ئەمانە بریتین لە ددانی پێشەوە و شێوە چوارگۆشە و لێوارەکانیان تیژن. ئێمە ئەم ددانانە بۆ گازگرتن و شکاندنی شتەکان بەکاردەهێنین. لە سەرەوە چوار و لە خوارەوە چواریان هەیە.
• سەگەکان (`(Canines)`): ئەمانە ئەو ددانە نووکدارانەن لە هەردوو لای ددانی بڕین. هەندێک جار بەشی سەرەوەی سەگەکانیش پێیان دەوترێت "ددانی کێوی"، ڕاستە؟ ئەمانە یارمەتی دڕاندنی خۆراک دەدەن.
• Premolars (یان Bicuspids): ئەم ددانانە لە پشت ددانەکانەوە هەڵکەوتوون. یارمەتی وردکردن و وردکردنی خۆراک دەدەن. چواریان هەیە، دوو لە هەر لایەکی چەناگە.
• ددان: ئەمانە ئەو ددانانەن کە گەورەتر و چەقۆدار و چەقۆدارن کە لە پشت ددانەکانەوە دەکەون. ئەمانە بۆ جوین و وردکردنی خۆراک بەکاردێن. لە هەر چەناگەیەکدا شەش ددان هەیە، لە هەر چەناگەیەکدا سێ ددان، یان دوانزە ددان لە تەواوی دەمدا هەیە. ئەمانە پێیان دەوترێت ددانی یەکەم و دووەم و سێیەم.

ئایا دەزانی ددانی حیکمەت چییە؟ ئەوان ددانی سێیەمن. بۆ زۆر کەس ئەمانە دواتر دێنە ژوورەوە. هەندێک جار، ئەم ددانە حیکمەتانە دەبنە هۆی فشار لەسەر ددانەکانی تر، دەبێتە هۆی ئازار، یان تەنانەت ببنە هۆی هەوکردن. ئەگەر ئەوە ڕووبدات، دەبێت پزیشکی ددان لایانببات.

چۆن دوو کۆمەڵە ددانمان دەست دەکەوێت (`(Diphyodont)`)

وەک مرۆڤ بە درێژایی ژیانمان دوو کۆمەڵە ددان گەشە دەکەین. لە ڕووی پزیشکییەوە ئەمە پێی دەوترێت `(Diphyodont)` .

1. یەکەم 20 ددان کە دەردەکەون پێیان دەوترێت ددانی پەڕەبڕ (`(ددانی پەڕەبڕ)` یان `(ددانی شیر)` یان `(ددانی منداڵ)`) . ئەمانە تەنانەت پێش لەدایکبوونی کۆرپەکە دەست دەکەن بە دەرکەوتن. ئەم ددانە پەڕەبڕانە لە دەوروبەری تەمەنی ٦ ساڵیدا دەست دەکەن بە کەوتنە دەرەوە.

2. ئەو 32 ددانی هەمیشەیی کە دوای ئەوە دێن پێیان دەوترێت ``ددانی هەمیشەیی`` یان ``ددانی گەورەساڵان`` .

چی لە ناو ددانێکدا هەیە؟

ددان تەنها پارچە بەردێک نییە. ددان لە چوار جۆری سەرەکی شانە پێکهاتووە.

• پەلپ: ئەمە بەشی ناوەوەی ددانەکەیە. شانە بەستەرەکان و دەمارەکان و خوێنبەرەکانی تێدایە کە خۆراک دەدەن بە ددانەکە. پەلپ دوو بەشی هەیە: ژووری پەلپ کە دەکەوێتە ناو تاجی ددانەکە و کەناڵی ڕەگ کە دەکەوێتە ناو ڕەگی ددانەکە.خوێنبەرەکان و دەمارەکان لە ڕێگەی کونێکی بچووکەوە لە ڕەگی ددانەکەدا دەچنە ژوورەوە و بە درێژایی کەناڵی ڕەگدا دەڕۆن بۆ بۆشایی مێدولاری.
• ددان: دەوری چەورییەکە چینێکی زەردی تۆخ هەیە کە پێی دەوترێت ددان . ئەمەش زۆرترین بەشە لە ددانەکەدا. وەک ئێسک ڕەقە. ئەمەش ئەوەیە کە ڕەنگی زەردی کەمی ددانەکان دەبەخشێت.
• مینای جەستە: مینای جەستە بەهێزترین شانەیە لە جەستەماندا. ددانەکان دادەپۆشێت و چینە دەرەکی و دیارەکەی ددانەکە پێکدەهێنێت. مینای ددان یارمەتیدەرە بۆ بەرگەگرتنی ئەو فشارەی کە لە کاتی جویندا دەیخەینە سەری، لە بەکتریا زیانبەخشەکان دەتپارێزێت، هەروەها ددان دەپارێزێت لە گۆڕانی پلەی گەرمی کە بەهۆی خۆراکە گەرم و ساردەکانەوە دروست دەبێت.
• چیمەنتۆ: چیمەنتۆ بریتییە لەو بەشەی ددان کە ڕەگی ددانەکە، ژێر پووک دادەپۆشێت و ددانەکە بە ئێسکی چەناگە دەبەستێتەوە. ئەم چیمەنتۆیە بەقەد ئێسک ڕەقە.

چۆن دەم و ددانی منداڵە بچووکەکەت بە تەندروستی دەهێڵیتەوە؟

کەواتە، چی بکەیت بۆ ئەوەی دەم و ددانی بەنرخت، بەتایبەتی منداڵە بچووکەکەت، تەندروست بێت؟ لێرەدا چەند ئامۆژگاریەک دەخەینەڕوو:

• دابینکردنی خۆراکی خۆراکی بەسوود. زۆرترین سەوزە و میوە بدە. کەمکردنەوەی خواردنەوە شەکردارەکان، خواردنە شیرینەکان (وەک شوکولاتە، تافی) و خواردنە چەسپاوەکان (وەک میوەی وشککراوە، هەندێک جۆری بسکیت). ئەمانە بۆ ددان باش نین.
• بڕۆ بۆ پشکنینی بەردەوامی ددان. باشترە ساڵانە لانیکەم جارێک سەردانی پزیشک بکەیت.
• یارمەتی منداڵانی بچووک بدە لە ڕۆژێکدا دوو جار ددانەکانیان بشۆن، بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی هەر جارێک دوو خولەک. بزانە کە ئایا بە باشی فڵچە دەکەن یان نا.
• کاتێک شوێنێک هەیە ددانەکان دەست لە یەکتری دەدەن، واتە کاتێک کەلێن لە نێوان ددانەکاندا نەبووە، یارمەتیان بدەن ڕۆژانە یەکجار فلۆس بەکاربهێنن.
• لە کاتی یاریکردنی ئەو وەرزشانەی کە مەترسی بۆ سەر دەم دروست دەکەن (بۆ نموونە یاری ڕەگبی، بۆکسێن) فێری بکەن کە ئامێری پارێزەری دەم بەکاربهێنن بۆ پاراستنی دەمیان.
• منداڵەکەت فێر بکە بە پێ نەڕوات و نە ڕابکات بە هیچ شتێکەوە لە دەمیدا (وەک فڵچەی ددان، قەڵەم، یان یاری). ئەگەر کەوتنە خوارەوە، دەکرێت ڕووداوێکی قورس بێت.
• ماڵ و ئۆتۆمبێلەکەت بێ دوکەڵ بکە. ئەو منداڵانەی بەر دوکەڵی دەستی دوو دەکەون، ئەگەری تووشبوونیان بە بۆشایی زیاترە. ئەگەر تۆ یان کەسێک لە ماڵەکەتدا جگەرە دەکێشیت و پێویستی بە یارمەتی هەیە بۆ وازهێنان، پەیوەندی بکە بە 1-800-QUIT-NOW بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری (لە سریلانکا، پەیوەندی بە بەشی تەندروستی ناوخۆیی خۆتەوە بکە).
• ئەگەر منداڵەکەت هێشتا لە تەمەنی نزیکەی ٤ ساڵیدا مەمک یان پەنجەی گەورەی دەمژێت، لەگەڵ پزیشک یان پزیشکی ددان باسی بکە. ئەوان ئامۆژگاریت دەکەن لەسەر چۆنیەتی وەستاندنی ئەو خووە. هەروەها پشکنین دەکەن کە ئایا ئەو خووە دەبێتە هۆی لەدەستدانی ددان یان نا.

لە کۆتاییدا ئەو شتانەی کە پێویستە لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

بە سادەیی دەم و ددانەکانمان تەنها شت نین. ئەوان پێویستن بۆ دەرکەوتنمان و قسەکردنمان و خواردن و چێژوەرگرتنمان لە ژیان.

لەبیرت بێت دەم و ددانێکی تەندروست سەرەتایەکی باشە بۆ ژیانێکی تەندروست!

بۆیە ئاگاداری تەندروستی دەم و ددان و ددانی خۆت و خێزانەکەت بە بەتایبەتی منداڵە بچووکەکانت. بە پەیڕەوکردنی خووی باش و سەردانی پزیشکی بەردەوام، دەتوانیت بۆ هەمیشە زەردەخەنەیەکی جوان و تەندروست بهێڵیتەوە. چونکە وەک دەڵێن پێکەنین باشترین دەرمانە!

دەم، ددان، تەندروستی دەم و ددان، تەندروستی ددان، ددانی منداڵ، ددانی هەمیشەیی، چۆنیەتی شوشتنی ددان