ئایا ژنەکەت یان مێردەکەت هەر کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت قسەت لێدەکات و دەڵێت "بە درێژایی شەو لێت دام و تەنانەت نەتهێشت بە باشی بخەوم"؟ یان زۆر بە سەختی دەخەویت، بەڵام بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت و هەست بە بێ ئیلهام و ماندووبوون دەکەیت بە درێژایی ڕۆژ؟ ڕەنگە هۆکاری ئەم شتانە شتێک بێت کە لە کاتی خەوتندا ڕووبدات کە تەنانەت نازانیت. ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
بە سادەیی PLMS چییە؟
PLMS کورتکراوەی جوڵەی خولیی ئەندامەکانی خەو . لە زمانی سینهالیدا بە واتای "جووڵەی وەرزی ئەندامەکان لە کاتی خەودا" دێت. ئەمەش تێکچوونی جووڵەیە. لەم حاڵەتەدا، قۆڵ و/یان قاچەکانت چەندین جار بەبێ کۆنترۆڵی خۆت دەلەرزن یان دەچڕێن لەکاتێکدا دەخەویت. ئەم جوڵانە دەتوانن خەوتنت تێک بدەن. هەروەها هەندێک کەس ئەم حاڵەتە بە `نیشانەکانی ماسولکەکانی پەیوەست بە خەو'' ناودەبەن.
زۆربەی کات ئەم جوڵانە لە قاچەکاندا ڕوودەدەن. بیهێنە بەرچاوت، پەنجەی گەورەی قاچت درێژ بووەتەوە، لە کاتێکدا پاژنەی پێ و ئەژنۆ و شانت چەماوەتەوە. وەک ئەوە وایە پێت لێبدەیت. لە هەندێک حاڵەتدا ئەمە دەتوانێت لە دەستەکانیشدا ڕووبدات.
PLMS بەزۆری بە تەنیا ڕوونادات. لە نزیکەی 80%-90%ی حاڵەتەکاندا، لەگەڵ ئەو حاڵەتەدا ڕوودەدات کە هەموومان بە نەخۆشی قاچی بێ ئارام (RLS) دەیناسین. جگە لەوەش، PLMS لەگەڵ ئەم حاڵەتە پزیشکیانەی خوارەوەشدا دەبینرێت:
- Bstructive Sleep Apnea: ئەمەش حاڵەتێکە کە هەناسەدان لە کاتی خەوتندا دەوستێت.
- خەواڵوویی: خەواڵووی زۆر لە ڕۆژدا.
- تێکچوونی ڕەفتاری خەو REM: نواندنی خەونەکان لە کاتی خەودا.
- یوریمیا: کەڵەکەبوونی ژەهر لە خوێندا بەهۆی لەکارکەوتنی گورچیلە.
- وەرەمی بڕبڕەی پشت: وەرەمێکە لە بڕبڕەی پشتدا ڕوودەدات.
- ADHD (تێکچوونی کەمی سەرنج/چالاکی زۆر): کەمی سەرنج و چالاکیی زۆر.
جیاوازی نێوان PLMS و PLMD چییە؟
ئەم دوو ناوە زۆر لەیەک دەچن، بۆیە دەکرێت کەمێک سەرلێشێواو بێت. بەڵام جیاوازییەکی بچووک بەڵام گرنگ لە نێوان ئەم دووانەدا هەیە. با بە ڕوونی لێی تێبگەین.
بە سادەیی ئەگەر پزیشکەکان نەتوانن هیچ هۆکارێکی تر بۆ ئەم چرچ و لۆچی ئەندامانە بدۆزنەوە (وەک ئەو نەخۆشیانەی کە لە سەرەوە باسمان کرد)، ئەوا پێی دەڵێن PLMD (Periodic Limb Movement Disorder) . بەڵام ئەگەر ئەم چرچ و لۆچیانەی ئەندامەکان لەگەڵ حاڵەتێکی پزیشکی تردا ڕوو بدەن، ئەوا پێی دەوترێت PLMS (جووڵەی خولیی ئەندامەکانی خەو) .
لەم دووانەدا، PLMD کەمێک دەگمەنترە، بەڵام PLMS زیاتر باو و ئاساییە.
| دۆخ | وەسف |
|---|---|
| PLMS (جووڵەی وەرزی ئەندامەکانی خەو) | نەخۆشی قاچی بێ ئارام (RLS) نەخۆشییەکی خەوییە کە زۆرجار پەیوەندی بە حاڵەتە پزیشکییەکانی ترەوە هەیە (بۆ نموونە، نەخۆشی قاچی بێ ئارام، کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا). ئەمە باوترین حاڵەتە. |
| PLMD (تێکچوونی جوڵەی ئەندامەکانی وەرزی) | چرچبوونی ئەندامەکان لە کاتی خەودا، بەڵام هیچ هۆکارێکی دیکەی دەستنیشانکراو نییە . ئەمە حاڵەتێکی دەگمەنە . |
ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟
توێژەران مەزەندە دەکەن کە لە نێوان 4% بۆ 11%ی گەورەکان و 5% بۆ 8%ی منداڵان تووشی PLMS یان PLMD دەبن. ئەم جوڵانەی ئەندامەکان لە توێژینەوەکانی خەودا زۆر باون.
کەسێک کە تووشی PLMS بووە چ نیشانەیەکی نیشان دەدات؟
ئەو کەسانەی کە تووشی PLMS بوون زۆرجار سەردانی پزیشکەکەیان دەکەن بەهۆی کێشەکانی پەیوەست بە خەوەوە. سەرەکییەکان بریتین لە:
- ماندوێتی زۆر و خەواڵوویی لە ڕۆژدا.
- نەخەوتن.
کەسێک کە تووشی PLMS یان PLMD بووە، لە کاتی خەوتندا بۆ ماوەی ٢٠ بۆ ٤٠ چرکە لە یەک کاتدا قۆڵ یان قاچەکانی دەجووڵێن یان دەلەرزن. ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بەم حاڵەتە بێ ئاگان لەوەی کە ئەم بزووتنەوەیانە ڕوودەدەن . بەڵام ڕەنگە هاوبەشی جێگاکەیان بڵێت "ئێوە شەوانە لێدەدەیت".
هەندێک کەس بەهۆی ئەم جوڵانە زۆرجار لە خەو لە خەو هەڵدەستن و بەزەحمەت خەوی لێدەکەون.
هۆکاری PLMS چییە؟
لە ڕاستیدا توێژەران هێشتا هۆکاری وردی PLMS نازانن . پێیان وایە بەهۆی کێشەیەک یان نائاسایییەک لە بڕبڕەی پشتمانەوەیە. واتە لەوانەیە کێشەیەک هەبێت لەو سیگناڵانەی کە لە مێشک یان بڕبڕەی پشتەوە دێن کە دەبنە هۆی جوڵەی نائیرادیمان لە کاتی خەوتندا.
سەرەڕای ئەوەش، هەندێک دەرمان دەرکەوتووە کە PLMS خراپتر دەکەن. هەندێک لەوانە بریتین لە:
- هەندێک لە دەرمانەکانی خەمۆکی (دژە خەمۆکی): نموونەیان بریتین لە `میرتازاپین`، `ڤێنلافاکسین`، `سێرترالین`، `فلۆکسیتین` و `ئەمیتریپتایلین`.
- هەندێک دەرمان بۆ حەساسیەت (Antihistamines).
- هەندێک دەرمان بۆ نەخۆشییە دەروونییەکان (Antipsychotics/neuroleptics).
هۆکارەکانی مەترسی کە مەترسی تووشبوون بەم حاڵەتە زیاد دەکەن
هەریەکێک لەم حاڵەتانە یان خووانەی خوارەوە دەتوانێت مەترسی تووشبوونت بە PLMS زیاد بکات. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
| فاکتەری مەترسی | چۆن کاریگەری دەبێت |
|---|---|
| کەمخوێنی | کەمبوونەوەی ئاستی ئاسن لە خوێندا کاریگەری لەسەر ماددەیەکی کیمیایی لە مێشکدا هەیە کە پێی دەوترێت دۆپامین، کە گرنگە بۆ کۆنترۆڵکردنی جوڵە. |
| تەمەنی لە سەرووی ٦٥ ساڵەوە | ئەگەری تووشبوون بەم جۆرە حاڵەتانە لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات بەهۆی گۆڕانکاری لە کۆئەندامی دەماردا. |
| نەخۆشی دەمارەکانی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە | تێکچوونی دەمارەکان کە بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە دروست دەبێت دەبێتە هۆی ئەم جۆرە جوڵانە کۆنتڕۆڵنەکراوانە. |
| مێژووی خێزان | ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا نەخۆشی قاچی بێ ئارام، PLMS، یان PLMDی هەبێت، ئەوا تۆش مەترسی زیاترت لەسەرە. |
| قەڵەوی | توێژینەوەکان دەریانخستووە کە زیادبوونی کێش پەیوەندی بەم حاڵەتەوە هەیە. |
| کەمی چالاکیی جەستەیی | هەروەها شێوازی ژیانی دانیشتوو بەبێ وەرزشکردن هۆکارێکی مەترسیدارە. |
| جگەرەکێشان | جگەرەکێشان مەترسییەکان زیاد دەکات چونکە کاریگەری نەرێنی لەسەر کۆئەندامی دەمار و سوڕی خوێن دەبێت. |
چۆن PLMS دەستنیشان دەکرێت؟
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت، پرسیاری مێژووی پزیشکیت لێدەکات. پاشان، پشکنینێک هەیە کە بە شێوەیەکی سەرەکی بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەم حاڵەتە ئەنجام دەدرێت. پێی دەوترێت Polysomnogram (PSG) . هەروەها هەندێک کەس پێی دەڵێن 'توێژینەوەی خەو' .
ئەمەش بریتییە لە مانەوەی شەوانە لە نەخۆشخانە یان سەنتەری توێژینەوەی خەو، و چاودێریکردنی جەستەت لەکاتی خەوتندا. چەند هەستەوەرێکی بچووک بە جەستەتەوە دەبەستنەوە. ئەم هەستەوەرانە،
- چالاکیی مێشکت (شەپۆلی مێشک)
- لێدانی دڵ
- شێوازی هەناسەدان
- ئاستی ئۆکسجینی خوێن
- وە لە هەمووی گرنگتر جوڵەی قۆڵ و قاچ تۆمار دەکات .
بەم پشکنینە، کەسێکی پێگەیشتوو تووشی PLMS دەبێت ئەگەر جووڵەی ئەندامەکان زیاتر لە 15 جار لە کاتژمێرێکدا ڕووبدات. بۆ منداڵ، جوڵەکان زیاتر لە ٥ جار لە کاتژمێرێکدا ڕوودەدەن.
هەروەها ئەم توێژینەوەیە لە خەودا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا کێشەی تری خەوتنت هەیە، وەک وەستانی هەناسەدان لە کاتی خەودا. هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی خوێن بکات بۆ پشکنینی هۆکاری تر.
چارەسەرەکانی PLMS چین؟
هیچ چارەسەرێکی تایبەت بۆ PLMS نییە. بەڵام بەزۆری پزیشکەکان هەمان ئەو دەرمانانە دەنووسن کە بۆ نەخۆشی Restless Legs Syndrome (RLS) بەکاردەهێنرێن. لەبەر ئەوەی پەیوەندییەکی بەهێز لە نێوان RLS و PLMS هەیە، ئەو دەرمانانە ڕەنگە بۆ PLMSیش کاریگەر بن. هەندێک لەو دەرمانانە بریتین لە:
- `پرامیپێکسۆڵ`
- `ڕۆپینیرۆل`
- `ڕۆتیگۆتین`
- `گاباپێنتین`
- `پرێگابالین`
جگە لەوەش توێژەران لێکۆڵینەوە لە چەند دەرمانێکی تر دەکەن، لەوانە کلۆنازیپام، میلاتۆنین، ڤالپرۆات، سێلێجیلین.
گرنگە، ئەگەر پێشتر دەرمانی خەمۆکی یان حاڵەتێکی تر دەخۆیت، لەوانەیە دەرمانەکە PLMS ی تۆ خراپتر بکات. ئەگەر گومانی ئەمە هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت لەبری ئەوە دەرمانێکی ترت بۆ بنووسێت.
بەڵام شتێک لەبیرت بێت: هەرگیز، بە هەر هۆکارێک، واز لە خواردنی دەرمانەکەت مەهێنە یان لەناکاو ژەمە دەرمانەکە بگۆڕە بەبێ ئەوەی قسە لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت. ئەمەش دەبێتە هۆی کاریگەری لاوەکی جددی.
ئایا ئەم دۆخە دەتوانێت کاریگەری درێژخایەنی هەبێت؟
PLMS دەتوانێت کاریگەرییەکی بەرچاو لەسەر کوالیتی خەوتنت هەبێت، هەروەها دەتوانێت خەوی هاوبەشەکەت تێکبدات.
هێشتا لێکۆڵینەوەیەکی زۆر لەسەر کاریگەرییە درێژخایەنەکانی PLMS نەکراوە. بەڵام هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو کەسانەی کە تێکچوونی جووڵەی خەویان هەیە وەک PLMS ئەگەری بەرزبوونەوەی پەستانی خوێنیان زیاترە. بەرزی پەستانی خوێن ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی داهاتوو وەک جەڵتەی مێشک و جەڵتەی دڵ زیاد دەکات. بۆیە زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەر چۆنیەتی بەڕێوەبردنی ئەم مەترسییە.
ئایا ڕێگەیەک هەیە بۆ ڕێگریکردن لە PLMS؟
بەو پێیەی هۆکاری وردی نادیارە، هیچ ڕێگەیەکی دیاریکراو نییە بۆ ڕێگریکردن لێی. بەڵام بەڕێوەبردنی ئەو هۆکارانەی مەترسی کە لە سەرەوە باسمان کرد دەتوانێت ئەگەری ڕوودانی ئەم حاڵەتە کەم بکاتەوە. بۆ نموونە،
- ئەگەر جگەرە دەکێشیت، وازی لێ بێنە.
- چالاکی جەستەیی (وەرزشکردن).
- کۆنتڕۆڵکردنی کێشی لەش.
- وەرگرتنی چارەسەری دروست بۆ حاڵەتەکانی وەک کەمخوێنی.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر تووشی PLMS بوویت، دووبارە سەردانی پزیشکەکەت بکە ئەگەر:
- ئەگەر نیشانەی نوێت دەرکەوت یان نیشانەکانی ئێستات خراپتر بوون.
- ئەگەر ئەو چارەسەرەی کە دەیکەیت کاریگەری لاوەکی ناخۆشی لێکەوتەوە.
ئایا PLMS پێشەکییە بۆ نەخۆشی پارکینسۆن؟
ئەمە ترسێکی باوی زۆر کەسە. هەرچەندە ئەو کەسانەی نەخۆشی پارکینسۆنیان هەیە لەوانەیە لە کاتی خەوتندا هەست بە جوڵەی ئەندامەکانی جەستە بکەن، بەڵام هیچ لێکۆڵینەوەیەک نەیسەلماندووە کە PLMS یان PLMD نیشانەیەکی سەرەتایی نەخۆشی پارکینسۆنە. بۆیە بێ پێویست لێی مەترسە.
لە کۆتاییدا ئەگەر هەر کێشەیەکی خەوتنت هەبوو، یان ئەگەر هەستت بە ماندووبوون کرد تەنانەت دوای خەوتنی باشیش گرنگە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت. خەوی باش بۆ تەندروستی گشتیمان پێویستە. لەوانەیە PLMS هۆکاری کێشەکەت نەبێت، بەڵام باشتر وایە پشکنین بکەیت و بە دڵنیاییەوە بزانیت. دوودڵ مەبە لە پرسیارکردن لە پزیشکەکەت لە هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەک کە لەوانەیە هەتبێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- PLMS حاڵەتێکە کە لە کاتی خەوتندا تووشی لەرزینێکی نائیرادی ئەندامەکانت دەبیت. ئەمەش دەبێتە هۆی خەواڵوویی زۆر و ماندوێتی لە ڕۆژدا.
- زۆربەی کات ئەو کەسەی ئەم حاڵەتەی هەیە نایزانێت. ئەوە ئەو کەسەیە کە لەگەڵیدا دەخەوێت و باسی دەکات.
- ئەمەش دەتوانێت پەیوەندی بە حاڵەتەکانی ترەوە هەبێت (وەک نەخۆشی قاچەکانی بێ ئارام، کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا). ئەگەر بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار ڕوویدا، پێی دەوترێت PLMD.
- بۆ ئەوەی بە وردی ئەم حاڵەتە دەستنیشان بکرێت، پێویستە پشکنینێک ئەنجام بدرێت کە پێی دەوترێت توێژینەوەی خەو (Polysomnogram).
- دەرمان هەیە بۆ چارەسەرکردن، هەروەها گرنگە هۆکارەکانی مەترسی کۆنترۆڵ بکرێت.
- ئەگەر هەر کێشەیەکت لە خەودا هەبوو، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە