ئایا هەردوو چاو بە خۆر دەسووتێن؟ با باسی (فۆتۆکیراتیتیت) بکەین!

تا ئێستا ڕۆژێکی درێژت بەسەر بردووە بە یاریکردن لەبەر خۆردا، پیاسەکردن لە کەنار دەریا، یان لێهەڵمژینی، کاتێک ئێواران دێیتەوە ماڵەوە، چاوەکانت سوور دەبنەوە و ئاویان لێدێت و ئازاریان هەیە، وەک ئەوەی خۆڵ لە چاوەکانتدا بێت؟ هەندێک جار چاوەکانت ئاوساوە و سەختە سەیری ڕووناکی بکەیت، ڕاستە؟ ئەگەر ئەو ئەزموونەت هەبووبێت، دەکرێت بەهۆی حاڵەتێکەوە بێت کە پێی دەوترێت هەوکردنی فۆتۆکیراتی. بە سادەیی وەک ئەوە وایە پێستمان بە خۆر بسوتێت، بەڵام چاوەکانمان بەهۆی تیشکی سەروو بنەوشەییەوە خۆر بسوتێت.

بەڕاستی ئەمە چییە (Photokeratitis)؟

هەوکردنی فۆتۆکیراتی، بە سادەیی، کاتێکە کە ڕووی چاوەکانمان، پێڵوی چاو ، ئەو پەردە سپییەی کە بەشە سپییەکەی چاو لە دەوری چاوی ڕەش دادەپۆشێت، و قژ ، ئەو بەشە ڕوونەی پێش چاوی ڕەش، بەهۆی بەرکەوتن بە تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV) لە خۆرەوە زیانیان پێدەگات. هەر وەک ئەوە وایە کاتێک پێستمان بە خۆر دەسووتێت، سوور دەبێتەوە و ئازاری هەبێت. بەڵام ئەمە بەسەر چاوەکاندا دێت. زۆربەی کات ئەم حاڵەتە کاریگەری لەسەر هەردوو چاو دەبێت.

بیهێنە بەرچاوت، کاتێک دەچینە کەنار دەریایەک، یان کاتێک دەچینە سەیرانگایەک، یان کاتێک دەچینە ناوچەیەکی بەفراوی، نەک تەنها خۆر، بەڵکو تیشکی خۆر کە لە ئاو و خۆڵ و بەفرەوە ڕەنگدەداتەوە ڕاستەوخۆ بەر چاومان دەکەوێت. هەروەها، ڕووناکی زۆری لە لێهەڵمژینی، ئەو چرایانەی کە لە جێگەی ڕەنگکردندا بەکاردەهێنرێن و هەندێک گڵۆپی پزیشکیش دەتوانن ببنە هۆی ئەم حاڵەتە. هەندێک ئەمە بە "کوێربوونی بەفر" ناودەبەن، چونکە بەهۆی تیشکی سەروو بنەوشەییەوە دروست دەبێت کە لە بەفرەوە ڕەنگدەداتەوە. لە نێو لێهەڵگرەکاندا ئەمە بە "چاوی کەوانە" یان "فلاشی لێهەڵگر"یش ناسراوە.

جۆرە سەرەکییەکانی هەوکردنی فۆتۆکیراتی چین؟

ئەم حاڵەتە (Photokeratitis) دەتوانرێت بەسەر دوو جۆری سەرەکیدا دابەش بکرێت: ١.

1. هەوکردنی توندی فۆتۆکیراتیتیز: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە لەناکاو بەرکەوتەی بڕێکی زۆر تیشکی سەروو بنەوشەیی بیت، بۆ ماوەیەکی کورت. بەزۆری کاتییە و لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا باشتر دەبێت.

2- هەوکردنی درێژخایەنی فۆتۆکیراتیتیز: ئەمەش بەهۆی بەرکەوتنی درێژخایەن و وردە وردە بە ئاستی کەمی تیشکی سەروو بنەوشەیی ڕوودەدات. ئەم جۆرە کەمترە لە جۆری توند.

چۆن نیشانەکانی ئەمە دەناسیتەوە؟

ئەگەر هەوکردنی فۆتۆکیرایتیت هەبوو، لەوانەیە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبێت:

• ئازاری چاو یان سووربوونەوە: ئەمەش نیشانەی سەرەکییە. لەوانەیە هەست بکەیت ناوەوەی چاوەکانت ئازاری هەیە.
• فرمێسک/چاو ئاوییەکان: لەوانەیە تەنها هەست بکەیت کە فرمێسک دێت.
• بینین کاڵ: لەوانەیە نەتوانیت بە ڕوونی ببینیت، هەروەها بینینەکەت کاڵ دەربکەوێت.
• ئاوسانی چاو: لەوانەیە ناوچەی دەوروبەری چاو یان پێڵوی چاو ئاوساوی بێت.
• هەستیاری بەرامبەر ڕووناکی: چاوەکان زۆر شین دەبن بۆ ئەوەی سەیری بکەن، تەنانەت بڕێکی کەمی ڕووناکیش بەرگەگرتنی ئەستەمە.
• هەستکردن بەوەی کە دەنکە خۆڵ لە چاوەکاندا هەیە: دەکرێت هەست بکەیت شتێک لەناو چاوەکاندا گیربووە، وەک ئەوەی چەقۆی لێبدات.

جگە لەمەش ڕەنگە هەندێک تایبەتمەندی تریش هەبن: ١.

• بینینی هالۆ: کاتێک سەیری ڕووناکییەک دەکەیت، لەوانەیە ئەڵقەی ڕەنگاوڕەنگ لە دەوری ببینیت.
• سەرئێشە: ڕەنگە سەرئێشەیەکی توند ڕووبدات.
• چرچبوونی پێڵوی چاو: لەوانەیە هەست بکەیت پێڵوی چاو تەنها چرچ و لۆچی بێت.
• لەدەستدانی بینین بۆ ماوەیەکی کاتی: ئەمە کەمێک دەگمەنە، بەڵام دەکرێت ڕووبدات.
• بینینی ڕەنگی شتەکان: ئەمەش ڕووداوێکی زۆر دەگمەنە.

ئەم نیشانانە بەزۆری لە نێوان ٦ بۆ ٢٤ کاتژمێردا دەمێننەوە. بەڵام لە زۆربەی حاڵەتەکاندا لە ماوەی ٤٨ کاتژمێردا بە تەواوی نامێنن. تا زیاتر بەر تیشکی (UV) بیت، نیشانەکانت توندتر دەبن.

هۆکارە سەرەکییەکانی هەوکردنی فۆتۆکیراتی چین؟

تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV) ئەوەیە کە دەبێتە هۆی ئەم زیانە بە چاوەکانمان. هەردوو تیشکی UV-A و UV-B لە خۆرەوە دەتوانن زیانێکی کورت و درێژخایەن بە چاوەکانمان بگەیەنن، هەروەها دەتوانن کاریگەری لەسەر بینینمان هەبێت. تیشکی UV-C لەلایەن چینە ئۆزۆنەکەمانەوە هەڵدەمژرێت، بۆیە زیان بە چاوەکانمان ناگەیەنێت.

جگە لە تیشکی ڕاستەوخۆی خۆر، سەرچاوەکانی تری تیشکی سەروو بنەوشەیی کە دەبنە هۆی هەوکردنی فۆتۆکیراتی بریتین لە:

• تیشکی خۆر کە ڕەنگدانەوەی لە شتەکانی وەک بەفر، سەهۆڵ، ئاو، خۆڵ، یان چیمەنتۆ دەبێت و بەر چاومان دەکەوێت.
• (قەرەوێڵەی ڕەنگکردن) یان چرای بەکارهێنراو لە کابینەکاندا.
• ڕووناکی لەیزەر.
• لامپەکانی هەڵمی جیوە یان لامپەکانی مێزی هالۆجین.
• لێدانی ڕەشەبا یان پریشکی کارەبایی.
• ئامێری لێهەڵمژینی کەوانەیی یان چرای لافاو فۆتۆگرافی.
• ڕووناکی بەکاردێت بۆ تەعقیمکردن یان وەک چارەسەری پزیشکی.

گرنگ: سەیرکردنی ڕاستەوخۆی خۆر بەتایبەت لە کاتی خۆرگیراندا دەبێتە هۆی زیانێکی درێژخایەن و بەرچاو بە تۆڕی چاومان کە دەبێتە هۆی سووتانی چاو. بۆیە هەرگیز مەیکە.

کێ زۆرترین مەترسی هەیە بۆ تووشبوون بەم حاڵەتە؟

مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ تووشبوون بە هەوکردنی فۆتۆکیراتی ئەگەر:

• ئەگەر کەسێک بیت کە کاتێکی زۆر لە دەرەوە و لەبەر خۆردا بەسەر دەبەیت، کارەکانی وەک گەشتکردن بە پێ، پیاسەکردن لە دارستانەکان، خلیسکان، یان مەلەکردن ئەنجام دەدەیت.
• ئەگەر (چرای خۆر) بەکاربهێنیت، (جێگەی ڕەنگکردن)، یان ئەگەر کار دەکەیت یان کات بەسەر دەبەیت لە ژینگەیەکدا کە سەرچاوەی ڕووناکی (UV)ی هەبێت.
• ئەگەر لە ناوچەی بەرزی زۆر بەرزدا دەژیت (بەرکەوتنی بەرز بە تیشکی سەروو بنەوشەیی).

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی هەوکردنی فۆتۆکیراتی چین؟

بەرکەوتن بە تەنانەت بڕێکی کەم لە تیشکی سەروو بنەوشەیی بۆ ماوەیەکی درێژ دەتوانێت مەترسی تووشبوونت بە ئاوی سپی چاو یان تێکچوونی چاو لە داهاتوودا زیاد بکات.مەترسی تووشبوون بەم حاڵەتانەی خوارەوە لەوانەیە زیاد بکات. بەرکەوتن بە تیشکی (UV) بە تێپەڕبوونی کات کۆدەبێتەوە. هەروەها بەرکەوتنی درێژخایەن بە تیشکی (UV) دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی شانەکان لەسەر ڕووی چاو. ئەمانە پێیان دەوترێت (Pingueculae) و (Pterygia) . ئەمانە دەتوانرێت سنووردار بکرێت بە بەکارهێنانی چاویلکەی خۆر بە شێوەیەکی دروست لەکاتی دەرەوە.

سەرەڕای ئەوەش، تیشکی شین و بەنۆک بە درێژی شەپۆلی کورت کە لە شتەکانی وەک گڵۆپی (LED) و کۆمپیوتەر و مۆبایلە زیرەکەکانەوە دەردەچێت دەتوانێت زیان بە تۆڕی چاومان بگەیەنێت و لەوانەیە هۆکارێکی مەترسیدار بێت بۆ تێکچوونی چاوی چاو لە دواتردا لە ژیاندا.

چۆن هەوکردنی فۆتۆکیراتیتی دەستنیشان دەکرێت؟

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، پێویستە سەردانی پزیشکی پسپۆڕی چاودێری چاو بکەیت. چاوەکانت دەپشکنێت و پرسیارت لێدەکات سەبارەت بە چالاکییەکانی ئەم دواییە و ژینگەی کارکردنت. پزیشکی چاو دەتوانێت بە وردی پێت بڵێت کە ئایا چاوەکانت زیانیان پێگەیشتووە و چەندە توندە.

پزیشک شلەیەک بە ناوی فلۆرۆسێین دەخاتە ناو چاوتەوە و دواتر پشکنینی چرای درز ئەنجام دەدات . ئەمە بۆیاخێکی تایبەتە. دەتوانێت بە ڕوونی هەر ناڕێکییەک یان خراپبوونێک لە ڕووی قژتدا دەستنیشان بکات.

چارەسەرەکانی (Photokeratitis) چین؟

هەر کە دەستت کرد بە هەستکردن بە نیشانەکان، دەستبەجێ بچۆرە ژوورەوە. لە ژوورێکی کەمێک تاریکدا بمێنەرەوە. ئەگەر عەدەسەی چاوت لەبەر کرد، دەریبهێنە. هەرگیز چاوەکانت مەشۆ.

لەوانەیە پزیشکەکەت چارەسەری سادە پێشنیار بکات کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت، وەک:

• چاوەکانت دابخە و ئارام بگرە.
• چاوەکانت دابخە و قوماشێکی سارد بەسەریاندا دابنێ.
• چاویلکەی خۆر لەبەر بکە بۆ کەمکردنەوەی بەرکەوتنی ڕووناکی.
• فرمێسکی دەستکرد بەکاربهێنە. ئەمانە دەتوانرێت لە دەرمانخانە بکڕدرێت.
• بۆ کەمکردنەوەی ئازار، دەرمانێکی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAID) وەک ئیبوپڕۆفین (بۆ نموونە، Advil®، Motrin®) بخۆ کە لە دەرمانخانەکەوە بەردەستە.

بەزۆری ئەم حاڵەتە لە ماوەی چەند کاتژمێرێک یان چەند ڕۆژێکدا خۆی چارەسەر دەبێت. ئەگەر چارەسەری پزیشکی پێویست بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت قەترەی چاوت بۆ بنووسێت بۆ ڕێگریکردن لە تووشبوون بە هەوکردن.

هەمیشە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە: ئەگەر هەستت بە هەر نیشانەیەک کرد وەکو لەدەستدانی بینین، یان ئەگەر ئازارەکە زیاتر لە دوو ڕۆژ بەردەوام بوو، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.

چۆن خۆمان لە هەوکردنی فۆتۆکیراتی بپارێزین؟

دەتوانیت ئەم کارانە بکەیت بۆ ئەوەی خۆت لە هەوکردنی فۆتۆکیراتیت بپارێزیت:

• پارێزەری چاوی دروست لەبەر بکە:شتگەلێکی وەک چاویلکەی خۆر یان چاویلکەی بەفر. توێژەران دەڵێن، ئەگەر کات بەسەر بەریت لە دەرەوە، ئەوا چاویلکەی خۆر یان چاویلکەیەک لەبەر بکە کە 99% بۆ 100% تیشکی سەروو بنەوشەیی ڕێگری بکات یان هەڵیدەمژێت. باشترین هەڵبژاردن چاویلکەی خۆری پێچراو یان چاویلکەی خۆرە کە پانێڵی لایەنی هەیە. ئەمەش دەبێتە هۆی وەستاندنی تیشکی سەروو بنەوشەیی زیانبەخش لە هەموو لایەکەوە. تەنانەت لە ڕۆژێکی هەوریشدا، درەوشانەوەی بەفر، خۆڵ، یان ئاو دەتوانێت چاوەکانت بسوتێنێت، بۆیە چاویلکەی خۆر زۆر پێویستە.
• کاتێک دەچیتە دەرەوە کڵاوێکی لێوار پان یان ڤیزەر لەبەر بکە.
• ئەگەر لە شوێنی کارەکەت بەر تیشکی سەروو بنەوشەیی بوویت، ئامێری پاراستنی گونجاو بەکاربهێنە.
• ئەگەر لە ژینگەیەکی خۆردا کار دەکەیت یان یاری دەکەیت، باشترە عەدەسەی کۆنتاکت کە UV هەڵمژێت لەبەر بکەیت.
• ساڵانە لانیکەم جارێک سەردانی پزیشکی چاو بکە بۆ پشکنینی تەواوی چاو.

ئەگەر تووشی هەوکردنی فۆتۆکیراتیت بوویت دەتوانیت چاوەڕوانی چی بکەیت؟

هەواڵە خۆشەکە سەبارەت بە هەوکردنی فۆتۆکیرایت ئەوەیە کە نزیکەی هەمیشە حاڵەتێکی کاتییە و بەزۆری نیشانەکانت لە ماوەی چەند کاتژمێرێک یان دوو بۆ سێ ڕۆژدا بە تەواوی نامێنن. زۆرێک لە نیشانەکان بە چارەسەری سادە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت، ڕزگارت دەبێت.

دەبێت بۆ ماوەی یەک دوو ڕۆژ لە ژوورەوە بمێنیتەوە تا چاک دەبیتەوە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت سەبارەت بە هەوکردنی فۆتۆکیراتی؟

ئەگەر تووشی نیشانەکانی وەک ئازاری چاو یان لەدەستدانی بینین بوویت دوای ئەوەی لە دەرەوە بوویت یان لە شوێنێکدا کە تیشکی سەروو بنەوشەیی تێدایە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی دابینکەری چاودێری تەندروستی بکەیت، پزیشک. پێیان بڵێ کە بەر تیشکی خۆر بوویت یان سەرچاوەی تیشکی سەروو بنەوشەیی وەک ئامێری لێهەڵمژینی. پزیشکەکەت باشترین کەسە بۆ ئەوەی بزانێت نیشانەکانت بەهۆی هەوکردنی فۆتۆکیراتیتەوەیە یان نا.

ئەو ئامۆژگاریت دەکات لەسەر ئەوەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە چی بکەیت بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت و کەی پێویستە داوای یارمەتی پزیشکی بکەیت.

لە کۆتاییدا، لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

هەوکردنی فۆتۆکیراتیت حاڵەتێکی ئازاربەخشە، بەڵام کاتی چاوە. ئاسانە خۆت لێی بپارێزیت – هەمیشە چاویلکەی خۆر یان پارێزەری چاوی تر لەبەر بکە کە تیشکی سەروو بنەوشەیی دەگرێت/هەڵمژێت کاتێک لە دەرەوەیت (تەنانەت لە ڕۆژانی هەوریشدا). هەروەها ئەگەر کارەکەت بەر سەرچاوەی ڕووناکی کەوتیت، چاویلکەی پارێزەر بەکاربهێنە کە لەگەڵ جۆری ڕووناکی بەرکەوتوویت بگونجێت. بەلایەنی کەمەوە ساڵانە جارێک سەردانی پزیشکی چاو بکە بۆ پشکنینی تەندروستی چاوەکانت، چونکە ئەمە دەتوانێت یارمەتیت بدات زوو هەر کێشەیەکی چاوت دەستنیشان بکەیت. چاوەکانت بەنرخن، بۆیە ئەوە بەرپرسیارێتی تۆیە کە ئاگاداریان بیت!

` هەوکردنی فۆتۆکیراتی، تیشکی سەروو بنەوشەیی، سووتانی چاو، کوێربوونی بەفر، چاوی کەوانەیی، پاراستنی چاو، چاویلکەی خۆر