ئایا هەندێک جار پشت ئێشەت هەیە کە بەیانیان لە جێگاکەت قورس بێت؟ یان هێشتا قاچت بە تەواوی چاک نەبووەتەوە دوای ئەوەی قاچت بەهۆی یاری کریکێتەوە وەریگرتووە؟ ڕەنگە دوای نەشتەرگەری جەستەت قورس بێت هێزی خۆی وەربگرێتەوە. ئەمڕۆ باس لە شێوازێکی چارەسەری زۆر بەنرخ دەکەین کە لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا بە هانای ئێمەوە دێت. ئەمە چارەسەری فیزیاییە، یان وەک زۆر کەس دەزانن چارەسەری فیزیۆتێراپیە.
چارەسەری فیزیایی بە سادەیی چییە؟
بە سادەیی چارەسەری فیزیایی چارەسەرێکە کە یارمەتیت دەدات لە جوڵاندنی جەستەت، وەک جوڵاندنی جەستەت و ڕۆیشتن، باشتر و ئاسوودەتر. وەک ئەوە نییە حەبت پێ بدەن. پەیوەندی بە گەڕاندنەوەی کارەکانی جەستەتەوە هەیە لە ڕێگەی ڕاهێنان و تەکنیک و ئامێری تایبەتەوە.
ئەم چارەسەرە لەلایەن چارەسەرکەرێکی فیزیایی ڕاهێنراوی تایبەتەوە دابین دەکرێت . ئەو لە بارودۆخی تۆ تێدەگات و پلانی چارەسەرکردن دروست دەکات کە بۆ تۆ گونجاو بێت.
تا چەند پێویستت بەم چارەسەرە دەبێت بەندە بە بارودۆخ یان برینەکەتەوە. ڕەنگە هەندێک کێشەی بچووک لە چەند هەفتەیەکدا چارەسەر ببن. بەڵام ئەگەر حاڵەتێکی درێژخایەنت هەبوو، وەک هەوکردنی جومگەکان، لەوانەیە بۆ چەند مانگێک یان تەنانەت ساڵانێک پێویستت بەم چارەسەرە بێت.
لە چ بارودۆخێکدا چارەسەری فیزیۆتێراپی دەتوانێت یارمەتیدەرمان بێت؟
زۆربەی کات، پزیشک دوای دەستنیشانکردنی حاڵەتێک یان برینێک ڕەوانەی چارەسەری فیزیاییت دەکات. با سەیری هەندێک لەو بارودۆخانە بکەین کە ئەم چارەسەرە دەتوانێت سوودێکی زۆری هەبێت.
| سروشتی دۆخەکە | نموونە |
|---|---|
| بۆ برینداربوون و ئازار | |
| پێکانە وەرزشییەکان | بۆ نموونە: وەرچەرخانی پاژنەی پێ، دڕانی ACL |
| ئازاری جەستە | ئازاری مل و پشت و ئەژنۆ و چەناگە |
| مەرجی تایبەت | نەخۆشی تونێلی دەست، دڕانی کۆفی ڕۆتاتەر |
| دوای نەشتەرگەری | بۆ نموونە. دوای نەشتەرگەری گۆڕینی ئەژنۆ |
| کێشەی کۆئەندامی دەمار | چاکبوونەوە دوای جەڵتەی مێشک و برینداربوونی بڕبڕەی پشت |
| بۆ نەخۆشییە درێژخایەنەکان | |
| نەخۆشیەکانی کۆئەندامی هەناسەدان | بۆ ئەوەی هەناسەدان لە حاڵەتەکانی وەک COPD ئاسانتر بێت |
| نەخۆشیەکانی کۆئەندامی دەمار | ئیفلیجی مێشک، ئیسکەلەرۆسیس (MS)، نەخۆشی پارکینسۆن |
لە ڕاستیدا لە چارەسەری فیزیۆتێراپیدا چی دەکرێت؟
ئەمەش لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە، بەڵام چەند چارەسەرێک هەیە کە بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێت.
- ڕاکێشان: شلکردنەوەی ماسولکە و جومگە توندەکان.
- ڕاهێنانی بەهێزی: یارمەتی بەهێزکردنی ماسولکە لاوازەکان دەدات. هەندێک جار کێش یان ئامێری تایبەت بەکاردەهێنرێت.
- مەساج: یارمەتی ئارامکردنەوەی ماسولکەکان دەدات و سوڕی خوێن باشتر دەکات و ئازار کەمدەکاتەوە.
- چارەسەری گەرمی یان سەرما: بەکارهێنانی شتگەلێکی وەک بوتڵی ئاوی گەرم و سەهۆڵبەندان بۆ کۆنترۆڵکردنی ئازار و ئاوسان.
- چارەسەری ئاو: پەستان و گەرمی ئاو بەکاردەهێنێت بۆ دابینکردنی وەرزشی بێ کێش.
- چارەسەری TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): شێوازێکە بۆ کۆنترۆڵکردنی دەمارەکانی هەستکردن بە ئازار بە ناردنی سیگناڵی کارەبایی زۆر بچووک لە ڕێگەی ڕووی پێستەوە.
زۆربەی کات ئەم چارەسەرە لەسەر بنەمای نەخۆشخانەی دەرەوە ئەنجام دەدرێت، نەک لە نەخۆشخانە. واتە دەتوانیت بچیتە کلینیکی چارەسەری فیزیایی یان بەشی چارەسەری فیزیایی نەخۆشخانە و چارەسەر وەربگریت و بچیتەوە ماڵەوە. هەندێک جار، خزمەتگوزارییەکانیش هەن کە دێنە ماڵەکەت بۆ دابینکردنی چارەسەر.
ئایا هیچ مەترسییەک لە چارەسەری فیزیۆتێراپیدا هەیە؟
چارەسەری فیزیایی چارەسەرێکی زۆر سەلامەت و کاریگەرە . بەڵام وەک هەر چالاکیەکی جەستەیی، مەترسییەکی کەم هەیە. واتە ئەگەر ڕاهێنانەکە بە هەڵە ئەنجام بدرێت، ڕەنگە برینێکی هەبوو کەمێک قورستر بکات.
بۆیە گرنگە بە وردی گوێ لە قسەکانی چارەسەرکەری فیزیاییەکەت بگرێت و ڕاهێنانەکان بە تەواوی بەو شێوەیەی کە پێیان دەوترێت ئەنجام بدە. هەرگیز مەترسە جارێکی تر پرسیار بکەیت ئەگەر شتێک هەیە کە تێی نەگەیت.
ئەگەر لە ماڵەوە بە تەنیا ڕاهێنانەکان ئەنجام دەدەیت، دڵنیابە لە چارەسەرکەرەکەت داوای ڕێگەی دروستی ئەنجامدانیان بکە.
ئایا چارەسەری فیزیایی و چارەسەری پیشەیی وەک یەکن؟
زۆر کەس لە نێوان ئەم دوو ناوەدا سەریان لێ شێواوە. هەرچەندە هەردووکیان یارمەتی باشترکردنی جوڵەی جەستە دەدەن، بەڵام مەبەستەکانیان جیاوازە.
- چارەسەری فیزیایی: ئامانجی سەرەکی ئەمە کۆنتڕۆڵکردنی نیشانەکانە لە بەشێکی دیاریکراوی جەستەدا . بۆ نموونە کەمکردنەوەی ئازاری ئەژنۆ، چاککردنەوەی پچڕانی قاچ، یان گەڕاندنەوەی جوڵە بۆ جومگەیەک دوای نەشتەرگەری.
- چارەسەری پیشەیی: ئامانجی سەرەکی ئەمە یارمەتیدانی کەسێکە بۆ ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە بە شێوەیەکی سەربەخۆ . لێرەدا "پیشەیی" بە مانای کار نییە. دەکرێت هەر کارێکی ڕۆژانە بێت، وەک شوشتنی ددان، جل و بەرگ، چێشت لێنان، یان چوون بۆ دوکان. بۆ نموونە، چارەسەری پیشەیی ڕەنگە کەسێک فێری کەسێک بکات کە هەوکردنی جومگەکانی لە دەستدایە چۆن قەڵەمێک بگرێت و بە ئازارێکی کەمترەوە بنووسێت، یان چۆن ئامرازێکی تایبەت بەکاربهێنێت بۆ دوگمەی کراسەکەی.
بە سادەیی، چارەسەری فیزیایی بەشێک لە جەستە 'چاک دەکات'، لە کاتێکدا چارەسەری پیشەیی ئەو بەشە 'جێگیرکراوە' بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە.
هەندێک جار ڕەنگە هەردوو ئەم چارەسەرانە پێکەوە پێویست بن. پزیشکەکەت لەم بارەیەوە ئاگادارت دەکاتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چارەسەری فیزیۆتێراپی شێوازێکی چارەسەری زۆر گرنگە کە یارمەتی بەڕێوەبردنی ئازار و برینداربوون و حاڵەتە درێژخایەنەکان دەدات.
- ئەمەش زۆر سەلامەتە چونکە بە ڕێنمایی کەسێکی پسپۆڕی ڕاهێنراو ئەنجام دەدرێت.
- کاتێکی دەوێت تا ئەنجامەکان ببینیت. بۆیە سەبر و خۆڕاگر بە.بەشداریکردن لە چارەسەرکردندا زۆر گرنگە.
- ئەگەر لە کاتی چارەسەرکردندا تووشی هەر ناڕەحەتییەک، ئازارێک بوویت، یان هەستت کرد کە ڕاهێنانەکان زۆر ئاسانن/زۆر قورسن، بە چارەسەرکەری فیزیایی و پزیشکەکەت بڵێ.
- چارەسەری فیزیایی و چارەسەری پیشەیی دوو جۆر چارەسەرن کە دوو ئامانجیان هەیە. پزیشکەکەت بڕیار دەدات کە کامیان پێویستە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە