ئایا ئازار لە کونی و قاچەکانتدا هەیە؟ ئەمە دەتوانێت نەخۆشی پیریفۆرمیس بێت!

ئایا هەندێک جار هەست بە ئازارێکی ناخۆش یان بێهێزی دەکەیت کە لە کونی خۆتەوە دەست پێدەکات و دەچێتە خوارەوە بۆ قاچت؟ ئایا کاتێک دادەنیشیت یان بە پلیکانەکاندا سەردەکەویت خراپتر دەبێت؟ پاشان زۆر گرنگە بۆ ئێوە ئاگاداری ئەم حاڵەتە بن کە ئەمڕۆ باسی دەکەین بە ناوی `(نەخۆشی پیریفۆرمیس)`. خەمت نەبێت، با بە سادەیی باسی ئەوە بکەین کە چییە و بۆچی ڕوودەدات و چۆن چارەسەری بکەین.

`(نەخۆشی پیریفۆرمیس)` چییە؟ با بە سادەیی لێی تێبگەین!

بە سادەیی، نەخۆشی پیریفۆرمیس حاڵەتێکە کە کاتێک ڕوودەدات کە ماسولکەی پیریفۆرمیس لە کونی ئێمەدا ئەو دەمارە سیاتیکیە پاڵدەنێت کە بەناودا تێدەپەڕێت. بیری لێبکەرەوە وەک بۆری ئاوێک کە بەهۆی کێشەیەکەوە گیراوە، کاتێک ئەم ماسولکەیە توند دەبێتەوە، ئەو دەمارەی کە لە ژێرەوەیدا دەڕوات پاڵەپەستۆی بۆ دروست دەبێت، ئەمەش کاریگەری لەسەر کارکردنی دەبێت. ئەمەش هۆکارە بۆ دەرکەوتنی نیشانەکانی وەک ئازار و بێهێزی.

بۆ ئەوەی کەمێک ڕوون بکەینەوە:

• ماسولکەی پیریفۆرمیس: ئەمە ماسولکەیەکی تەخت و تەسکە. لە بەشی خوارەوەی پشتمانەوە دەڕوات، بەناو کونی ئێمەدا و بە سەرەوەی ڕانەکانمانەوە دەبەسترێتەوە. ئێمە ئەم ماسولکەیەمان هەیە لە هەردوو لای جەستەمان. یارمەتی نزیکەی هەموو جوڵەیەکی خوارەوەی جەستەمان دەدات کاتێک بە پێ دەڕۆین و ڕادەکەین و قاچەکانمان دەجووڵێنین.
• دەماری سیاتیک: ئەمە درێژترین و گەورەترین دەمارە لە جەستەماندا. لە بڕبڕەی پشتمانەوە دەست پێدەکات و بەناو کونی ئێمەدا تێدەپەڕێت و لە پشتی هەر قاچێکەوە دەڕواتە خوارەوە و لە پێیەکانمانەوە کۆتایی دێت. دەماری سیاتیک بەزۆری لە ژێر ماسولکەی پیریفۆرمیسدایە.

کەواتە، ئەگەر بە هۆکارێک ئەم ماسولکەی پیریفۆرمیس هەوکردن، توند، یان پەڵەی هەبێت، دەتوانێت دەست بکات بە فشارخستنە سەر دەماری سیاتیک کە لە ژێرەوەیدا دەڕوات. ئەوە کاتێکە کە نیشانەکانی ``نەخۆشی پیریفۆرمیس'' دەردەکەون. ئەمەش دەتوانێت تەنها لە لایەکی جەستەدا ڕووبدات، یان لە هەردوو لا.

ئەم حاڵەتە تا چەند باو و ئاساییە کە پێی دەوترێت ``نەخۆشی پیریفۆرمیس''؟

لە ڕاستیدا نەخۆشی پیریفۆرمیس ئەوەندە باو نییە. پزیشکان و زاناکان پێیان وایە تەنها لە نێوان 0.3% بۆ 6%ی هەموو ئازارەکانی بەشی خوارەوەی پشت دروست دەکات . واتە زۆربەی خەڵک خاوەنی نین.

ئایا نەخۆشی پیریفۆرمیس و سیاتیکا یەک شتن؟

زۆر کەس ئەم پرسیارەیان هەیە چونکە نیشانەکانی هەردوو حاڵەتەکە تاڕادەیەک لەیەک دەچن. بەڵام جیاوازییەکی ڕوون لە نێوان ئەم دووانەدا هەیە.

• سیاتیک: ئەمەش بەزۆری بەهۆی فتقی دیسکەوە دروست دەبێت، یان بەهۆی تەسکبوونەوەی کەناڵی بڕبڕەی پشتەوە، کە سەرەتا دەماری سیاتیک پاڵدەنێت. ئازارەکە دەتوانێت لە بەشی خوارەوەی پشتەوە دەست پێبکات و بەرەو خوارەوەی کونی و قاچەکان بڕوات.
• نەخۆشی پیریفۆرمیس: ئەمەش کاتێکە کە ماسولکەی پیریفۆرمیس لە کونیدا فشار دەخاتە سەر دەماری سیاتیک. ئازارەکە هاوشێوەی سیاتیکایە، بەڵام توندترە.زۆرجار ئازارەکە بە تایبەتیتر لە ناوچەی کونیدا هەست پێدەکرێت. ئەگەر وردبینەوە کێشەکە لە پشتەوە نییە، بەڵکو لە ماسولکەکانی گلوتێالدایە.

واتە سیاتیک زاراوەیەکی گشتییە بۆ هەر حاڵەتێک کە ببێتە هۆی فشار لەسەر دەماری سیاتیک. نەخۆشی پیریفۆرمیس تەنها یەکێکە لە هۆکارە تایبەتەکانی سیاتیک.

بۆچی ئەم `(نەخۆشی پیریفۆرمیس)` ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟

هەر شتێک کە فشار بخاتە سەر ماسولکەی پیریفۆرمیس یان دەماری سیاتیک دەتوانێت ببێتە هۆی ئەم کارە.

ئەو هۆکارە سەرەکیانەی کە زۆرجار دەبینرێن بریتین لە:

• ئاوسانی (هەوکردن) ی ماسولکەی پیریفۆرمیس یان شانەکانی دەوروبەری.
• گرژبوونی ماسولکەکان .
• پەڵەی ماسولکە.

شتی تریش هەن کە دەتوانن بەشداربن لەم جۆرە حاڵەتەدا:

• سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا، ڕۆیشتن، یان ڕاکردن بەبێ ئەوەی ماسولکەی پیریفۆرمیس بەهێز بێت .
• برینداربوون لە شان، کونی، یان ناوچەی قاچ. بۆ نموونە کەوتنەخوارەوە یان ڕووداوی ئۆتۆمبێل.
• ڕەقبوونی ماسولکەکان بەهۆی کەمی چالاکیی جەستەیی . ئەگەر وردبینەوە، کەمی وەرزشکردن.
• برینداربوونی ماسولکەی پیریفۆرمیس بەهۆی هەڵگرتنی هەڵە .
• گەرم نەکردن بە باشی پێش چالاکیی جەستەیی یان ڕانەکێشان بە باشی دوای چالاکییەکان.
• وەرزشی زیادەڕۆیی یان جوڵەی دووبارە. بۆ نموونە ڕاکردنی مەودای دوور.
• دانیشتن لە هەمان دۆخدا بۆ ماوەیەکی زۆر. (بۆ نموونە کارمەندانی ئۆفیس، شۆفێری پاس و هتد) بیهێنە بەرچاوت، هەندێک کەس بە دانیشتن لەسەر کورسییەک بۆ چەند کاتژمێرێک لە یەک کاتدا کاردەکەن.

بەڵام هەندێک جار نەخۆشی پیریفۆرمیس بەهۆی نائاسایی لە پێکهاتەی جەستەدا (Abnormal anatomy)یش دەتوانێت ڕووبدات. پزیشکان ئەمە بە نەخۆشی سەرەتایی پیریفۆرمیس ناودەبەن . بۆ نموونە ڕەنگە کەسێک لەدایک بێت بە ڕێڕەوێکی نائاسایی بۆ دەماری سیاتیکەکەی. یان، ماسولکەی پیریفۆرمیس یان دەماری سیاتیک لەوانەیە شێوەی نائاسایی هەبێت.

نیشانەکانی نەخۆشی پیریفۆرمیس چین؟

نیشانەکانی ئەم حاڵەتە بەزۆری لە کونی چەناگە، چەناگە، یان سەرەوەی ڕانەکاندا هەست پێدەکرێت. زۆر کەس ئەم ئازارە بە وشەی وەک:

• ئازاری ئازار وەک ئەوەی جل بخۆیت
• وەکو سووتانی `(سووتاندن)`
• بێهێزی
• ئازاری تیژ `(ئازار)`
• وەک تەقەیەکی کارەبا `(Tingling / Shooting)`

لەوانەیە ئەم نیشانانە خراپتر بن کاتێک هەندێک چالاکیی ئەنجام دەدەیت، وەک:

• لەکاتی دانیشتن بۆ ماوەیەکی زۆر.
• لەکاتی ڕۆیشتن یان ڕاکردن.
• لەکاتی سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا.

پزیشکان چۆن ئەم حاڵەتە (Piriformis Syndrome) دەستنیشان دەکەن؟

ئەگەر ڕاستگۆ بین، نەخۆشی پیریفۆرمیس دەتوانێت کەمێک قورس بێت بۆ دەستنیشانکردن. لەبەرئەوەی حاڵەتەکانی تر هەن کە نیشانەی هاوشێوەیان لێدەکەوێتەوە، پزیشکەکان دەبێت هۆکارەکانی تر ڕەت بکەنەوە پێش ئەوەی بڕیار بدەن کە ئایا نەخۆشی پیریفۆرمیسە یان نا.

بەزۆری پزیشک ئەم کارانە دەکات:

• پرسیارت لێدەکرێت دەربارەی نیشانەکانت و خووی چالاکییەکانت.
• باسی نەخۆشی و برینەکانی ڕابردووت دەکەن.
• چەناگە و کونی و قاچەکانت بە شێوازی جۆراوجۆر دەچەمێنرێنەوە و دەپێچرێن و فشاریان لەسەرە. واتە بۆیان دەردەکەوێت کە لە کام شوێن و بە کام جوڵە، ئازارەکە ڕوودەدات و ئازارەکە بە تەواوی لە کوێدایە.

هیچ پشکنینێکی تایبەت نییە بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشی پیریفۆرمیس. بەڵام لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی هەندێک پشکنین بکات بۆ ئەوەی بزانێت کێشەی دیکە کە دەتوانێت هۆکاری نیشانەکانت بێت. بۆ نموونە:

• سکانی سۆنەر
• سی تی سکان
• سکانی MRI
• تاقیکردنەوەی ئەلکترۆمایۆگرام (EMG) (ئەمە چالاکیی کارەبایی ماسولکە و دەمارەکان تاقیدەکاتەوە)

ئەم پشکنینانە بەکاردێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا کێشەیەک لە بڕبڕەی پشتدا هەیە، یان کێشەیەک لە ماسولکەیەکی تردا هەیە، یان تێکچوونی دەمارەکان هەیە.

چارەسەرەکانی نەخۆشی پیریفۆرمیس چین؟

خۆشبەختانە چەندین چارەسەر هەیە بۆ ئەم حاڵەتە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت بە چارەسەری سادە چارەسەر بکرێت.

• پشوودان بۆ چەند ڕۆژێک: گرنگە بۆ ماوەیەک لەو چالاکییانە دوور بکەویتەوە کە ئازار زیاد دەکەن.
• ئەو ڕاهێنانانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت: ئەو ڕاهێنانانەی کە ماسولکەی پیریفۆرمیس درێژ دەکەنەوە و بەهێزی دەکەن. ئەمانە پێویستە بە وردی لە چارەسەرکەری فیزیاییەوە فێربن.
• ئازارشکێن و دەرمانی دژە هەوکردن: دەرمانی وەک `(دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی - NSAIDs)`. بۆ نموونە: ئیبوپڕۆفین، ناپرۆکسین. ئەمانە پێویستە لەسەر ئامۆژگاری پزیشکی وەربگیرێن.
• مەساج: مەساجکردنی شانە قووڵەکان دەتوانێت یارمەتی ئارامکردنەوەی ماسولکە توندەکان بدات.
• مادەی شلکەرەوەی ماسولکەکان: ئەمانە یارمەتی کەمکردنەوەی ڕەقبوونی ماسولکەکان دەدەن.
• چارەسەری فیزیایی: ئەمە زۆر گرنگە. پزیشکی فیزیایی بە تەواوی فێرت دەکات چۆن ماسولکەی پیریفۆرمیس و ماسولکەکانی دەوروبەری کشان و بەهێزی بکەیت.
• دەرزی ستیرۆید: ئەگەر ئازار و ئاوسانەکە زۆر بوو، لەوانەیە پزیشک دەرزی ستیرۆید ڕاستەوخۆ بداتە ماسولکەی پیریفۆرمیس.
• دەرزی ژەهری بۆتولینیۆم (Botox®): ئەم دەرزیانە هەندێک جار بۆ ئارامکردنەوەی ماسولکەکانیش بەکاردەهێنرێن.

بە دەگمەن پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە:تەنها کاتێک کە هەموو چارەسەرەکانی تر شکستیان هێنا، پزیشکان بیر لە نەشتەرگەری دەکەنەوە. نەشتەرگەری بریتییە لە لابردنی شانەکانی پەڵە یان شتی تر کە فشاریان لەسەر دەمارەکە هەیە.

چۆن خۆت بپارێزیت لەم حاڵەتە (Piriformis Syndrome)؟

چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی ئەم حاڵەتە ڕوونەدات و دووبارە نەبێتەوە:

• وەرزشکردن بە بەردەوامی: زۆر گرنگە ماسولکەکانت تەندروست و بەهێز بمێننەوە. ئەو ڕاهێنانانە ئەنجام بدە کە ماسولکەکانی چەناگە و کونی و قاچەکانت بەهێز دەکەن، بەتایبەتی.
• پارێزگاری لە دۆخی جەستەیی باش بکە: ڕاهێنان بکە کە پشتت ڕاست ڕابگریت لەکاتی دانیشتن و لێخوڕین و وەستاندا.
• لەکاتی بەرزکردنەوەی قورساییەکاندا بە دروستی بەرزیبکەرەوە: ئەژنۆکانت بچەمێنەرەوە و پشتت بە ڕێکوپێک ڕابگرە. بارەکە لە نزیک جەستەتەوە بەرز بکەرەوە، مەپێچیەوە و مەپێچیەوە.
• پێش ئەوەی بە باشی خۆت گەرم بکەرەوە و دوای چالاکیی جەستەیی بە باشی خۆت ڕابکێشە.
• ئەگەر ناچار بوویت بۆ ماوەیەکی زۆر دابنیشیت، هەستە و کەمێک بەدەوریدا بڕۆن، جەستەت درێژ بکەنەوە.

چەند کات دەخایەنێت تا لە نەخۆشی پیریفۆرمیس چاک دەبێتەوە؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا بە گۆڕینی شێوازی ژیان و چارەسەری سادە نیشانەکان لە ماوەی چەند ڕۆژێک یان هەفتەیەکدا باشتر دەبن.

بەڵام ئەم حاڵەتە دەتوانێت دووبارە ببێتەوە، بەتایبەتی لەو کەسانەی کە ئامۆژگاری پزیشکی جێبەجێ ناکەن. ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێت، لە حاڵەتە توندەکاندا، دەتوانێت ئەوەندە توند بێت کە تەنانەت مەحاڵە چالاکییەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدرێت.

چۆن ئاگاداری خۆم بم ئەگەر تووشی نەخۆشی پیریفۆرمیس بووم؟

ئەگەر تووشی نەخۆشی پیریفۆرمیس بوویت، ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیت بدەن لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانت کاتێک ڕوودەدەن:

• (Priformis Syndrome) بۆ ماوەیەک دوور بکەوەرەوە لەو چالاکییانەی کە حاڵەتەکە خراپتر دەکەن. بۆ نموونە ئەگەر لە کاتی پاسکیلسواریدا تووشی ئازار بوویت، بۆ چەند ڕۆژێک ڕاهێنانێکی جیاواز هەڵبژێرە.
• مەساجێکی قووڵی شانە لە ناوچەی شان و کونی پشت ئەنجام بدە.
• بە بەردەوامی لەسەر کورسیەکەت هەستە. هەستە، بەدەوریدا بڕۆن و جەستەت درێژ بکەرەوە. ئەمە بە تایبەتی گرنگە بۆ ئەو کەسانەی کە بە دانیشتن کار دەکەن (بۆ نموونە، کارمەندانی ئۆفیس، شۆفێر).
• دەرمانی NSAID بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت بخۆ بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی جەستە.
• بەپێی پێویست پاکەتی سارد یان گەرمی بدە. پاکەتی سەهۆڵ بۆ ماوەی ١٥ خولەک ڕۆژانە چەند جارێک یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی جەستە. پاکەتی گەرمی (وەک پادی گەرمکەرەوە) دەتوانێت یارمەتی ئارامکردنەوەی ماسولکە توندەکان بدات.
• ماسولکەی پیریفۆرمیس و ماسولکەکانی دەوروبەری درێژ بکەرەوە. بۆ نموونە:
• لەسەر پشت پاڵ بکەوە و ئەژنۆیەک بەرەو سنگت ڕابکێشە. بۆ ماوەی ٥-٣٠ چرکە ڕایبگرە، پاشان هەمان شت لەگەڵ قاچەکەی تردا بکە.
• بوەستە، لە شانەکانتدا بچەمێنەوە و با سەر و قۆڵەکانت بە ئازادی بەرەو زەوی هەڵواسرێت. بەم شێوەیە پشتی قاچەکانت و کونی جەستەت درێژ دەبێتەوە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر تووشی نەخۆشی پیریفۆرمیس بوویت، ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە:

• ئەگەر زۆرجار بەهۆی ئازار یان سڕبوونەوە تووشی کۆسپ بوویت یان کەوتیت.
• ئەگەر ئازارەکە بۆ زیاتر لە چەند هەفتەیەک بەردەوام بوو سەرەڕای پەیڕەوکردنی ئامۆژگاری پزیشکی و گۆڕینی شێوازی ژیان.
• ئەگەر کێشەت هەبوو وەک لەدەستدانی کۆنترۆڵی جوڵەی ڕیخۆڵە یان میزکردن .
• ئەگەر لەناکاو هەستت بە ئازارێکی زۆر کرد لە بەشی خوارەوەی پشتت یان قاچت .
• ئەگەر لەناکاو تووشی لاوازی یان بێهێزی بوویت لە پشت یان قاچەکانت .
• ئەگەر بریندار بوو لە پشت، شان، یان قاچت .
• ئەگەر قورس بوو پێت لە زەوی بەرز بکەیتەوە.

پوختە و شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت

کەواتە، ``(نەخۆشی پیریفۆرمیس)`` حاڵەتێکە کە بەهۆی ماسولکەی پیریفۆرمیسەوە دروست دەبێت، کە دەماری سیاتیک پاڵدەنێت، دەبێتە هۆی نیشانەکانی وەک ئازار، سڕبوون، یان سووتانی کونی چەناگە، چەناگە، یان سەرەوەی ڕان. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا بە پشوودان و چارەسەری سادە لە ماوەی چەند ڕۆژێک یان هەفتەیەکدا چارەسەر دەبێت.

بەڵام ئەگەر ئازارەکە بەهۆی برینێکەوە بوو، یان ئەگەر نیشانەکانی زیاتر لە چەند هەفتەیەک بەردەوام بوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. چونکە، دەستنیشانکردنی دروست و چارەسەرکردن باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی زوو چاک ببیتەوە. تووشی شڵەژان مەبە، ئامۆژگارییەکانی پزیشک جێبەجێ بکە، هەروەها ئاگاداری ئەو شتانە بە کە باسمان کردووە. بە هیوای زوو چاکبوونەوەتان!

` نەخۆشی پیریفۆرمیس، دەماری سیاتیک، ئازاری کون، ئازاری قاچ، ئازاری ماسولکە، ئازاری پشت، چارەسەری فیزیایی