ئایا بەکارهێنانی دەرمانی جیاواز بەیەکەوە مەترسیدارە؟ (Polysubstance Use Disorder) با باسی بکەین!

ڕەنگە گوێت لە کەسانێک بووبێت کە چەندین مادەی هۆشبەر بەکاردەهێنن، جا حەب بێت، مادەی هۆشبەر، یان کحول، هەموویان بە یەکجار. هەندێک کەس یەکێکیان دەگرن و دواتر یەکێکی تر. ئەوەندە سادە و بێ بایەخ نییە کە بیری لێدەکەیتەوە. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین بەکارهێنانی دەرمانی زۆر . ئەمڕۆ بە وردی باس لەوە دەکەین کە چۆن ئەم خووە کاریگەری لەسەر ژیان و تەندروستیت دەبێت، و چۆن دەتوانیت بەسەریدا زاڵ بیت.

تێکچوونی بەکارهێنانی پۆلیماددە چییە؟

بە سادەیی تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە فرە ماددەکان کاتێکە کە زیاتر لە جۆرێک دەرمان بەکاردەهێنیت، واتە دوو یان زیاتر لە یەک کاتدا، یان لە ماوەیەکی زۆر کورتدا. ئەمە پێشتر بە ``خراپ بەکارهێنانی پۆلی ماددە هۆشبەرەکان'' ناسرابوو. ئەمەش کاتێکە کە ئالوودەی ئەو دەرمانانە دەبیت و بەکارهێنانیت بە جۆرێک دەبێت کە کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت و تەندروستیت و کوالیتی ژیانت هەبێت.

بیهێنە بەرچاوت کەسێک دەرمانی ئازارشکێن لەگەڵ کحول بخوات، یان هاندەرێکی هاندەری لەگەڵ حەبی خەوتن. ئەمانە ئەو جۆرە شتانەن کە دێنە گۆڕەپانەکەوە. تێکەڵکردنی دەرمانی بەم شێوەیە بە هیچ شێوەیەک سەلامەت نییە. ئەو کاریگەرییانەی کە دەتوانێت لەسەر جەستەت هەبێت پێشبینی نەکراو بێت، و لە زۆر حاڵەتدا مەترسی لەسەر ژیانت هەبێت. بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە فرە ماددەکان حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە کە چارەسەر دەکرێت. ئەگەر ئامادەیت زۆر ڕێگە هەیە بۆ وەرگرتنی یارمەتی.

چی دەکەوێتە ژێر پۆلی 'پۆلیدروگ'؟

لە ڕاستیدا ئەگەر دوو دەرمان یان زیاتر پێکەوە بەکاربهێنیت، ئەوە بە بەکارهێنانی دەرمانی فرە دەرمان دادەنرێت. بۆ نموونە، ئەگەر شتێکی وەک کۆکاین بەکاربهێنیت لەکاتی خواردنەوەی کحولدا , ئەوە دەکەوێتە ئەم پۆلە چونکە زیاتر لە شتێک بەکاردەهێنیت.

ئایا دەرمانی ڕەچەتە بۆ ئەمە دەگونجێت؟

بەڵێ، بە ڕەهایی. تەنانەت ئەگەر دەرمانێک بخۆیت کە لەلایەن پزیشکێکەوە بۆت نوسراوە، ئەگەر لەگەڵ دەرمانێکی تر بەکاری بهێنیت، ئەوە دەتوانێت بەکارهێنانی فرەدەرمان بێت. هەر بۆیە زۆر گرنگە تەنها ئەو دەرمانە بخۆیت کە پزیشکەکەت بۆت دەنووسێت، و بە تەواوی بەو شێوەیەی کە بۆت نوسراوە.

ئەگەر ڕۆژانە هەر دەرمانێک دەخۆیت، پێویستە هەموو ئەو دەرمانانەی تر کە بەکاریدەهێنیت، بە ڤیتامین و تەواوکەرەکانیشەوە بە پزیشکەکەت بڵێیت. هەندێک دەرمان دەتوانن کارلێک لەگەڵ یەکتردا بکەن. پاشان پزیشکەکەت دەتوانێت سەلامەتترین دەرمانەکانت بۆ هەڵبژێرێت. هەروەها چاودێریت دەکەن بۆ هەر کاریگەریەکی لاوەکی.

نیشانەکانی تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە فرە ماددەکان چین؟

نیشانەکانی ئەم حاڵەتە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. پەیوەستە بە جۆر و بڕی دەرمانی بەکارهێنراوەوە. کاتێک ماددە هۆشبەرەکان دەخۆیت، لەوانەیە تووشی ئەمانەی خوارەوە بیت:

• هەستکردن بە خۆشی و وروژاندنێکی گەورە (euphoria).
• هەستکردن بەوەی جەستەت سووکتر دەبێت.
• هەستکردن بە خەواڵوویی.
• یان هەندێک جار هەستکردن بە هاندانی زۆر و دڵەڕاوکێ.

لەگەڵ خراپبوونی کاریگەرییەکانی دەرمانەکان، واتە نیشانەکانی کشانەوە ، ئەم نیشانانەی خوارەوە لەوانەیە دەربکەون:

• گۆڕانکارییە دەروونییەکان وەک دڵەڕاوکێ و وروژاندن و خەمۆکی.
• ئازاری جەستە، هەستێک کە ماسولکەکان دەدڕێن.
• نەخەوتن.
• ئارەقکردنەوە.
• سکچوون.
• سکچوون و ڕشانەوە.

لێرەدا چەند ڕەفتار و نیشانەیەکی باوی پەیوەست بەم حاڵەتە دەخەینەڕوو:

• یەکەمایەتیدان بە بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان، پشتگوێخستنی بەرپرسیارێتی کۆمەڵایەتی و کەسی.
• بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان بە نهێنی لە کەسانی تر.
• گەیشتن بەو ئاستەی کە پێویستت بە ماددە هۆشبەرەکانە بۆ ئەوەی تەنانەت ئەرکەکانی ڕۆژانەش ئەنجام بدەیت.
• گرنگی نەدان بە شتەکانی وەک پاکوخاوێنی و ڕوخسار و خواردن و خواردنەوە.
• توڕەبوون و ئینکاریکردن کاتێک کەسێک باسی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان دەکات.

هەندێک جار ئەم نیشانانە ئەستەمە بتوانن ناسینەوەیان هەبێت چونکە زۆر کەس ئەم خووانە دەشارنەوە و دەیانخەنە ناو ژیانی ڕۆژانەیانەوە.

بۆچی ئەم دۆخە ڕوودەدات؟

هێشتا هۆکاری وردی تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان نەزانراوە، بەڵام لێکۆڵینەوەکان باس لەوە دەکەن کە سروشتی ئالوودەبوونی ماددە هۆشبەرەکان و کاریگەرییەکانی لەسەر مێشک هۆکاری سەرەکین.

بە سادەیی کاتێک مادەی هۆشبەر بەکاردەهێنیت، سیستەمی پاداشتی مێشکت هاندەدرێت. پاشان ماددە کیمیاییەکانی وەک دۆپامین بە تەواوی مێشکتدا دەڕۆن، هەستێکی "باش"ت پێدەبەخشن، هەستکردن بە چێژ. بە تێپەڕبوونی کات، مێشکت دەست دەکات بە یەکەمایەتیدان بەم هەستە "باشە" دەستکردانە بەسەر هەستە تەندروست و چێژبەخشەکاندا. لە کۆتاییدا گیرۆدەی ئەوان دەبیت.

دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت کە مرۆڤەکان وەسوەسەیان بۆ دروست بێت بۆ بەکارهێنانی زیاتر لە دەرمانێک. هەندێک لە هۆکارە باوەکان بریتین لە:

• کاتێک دەرمانێک شکستی هێنا لە بەرهەمهێنانی کاریگەری خوازراو، مرۆڤ هەوڵدەدات بە دەرمانێکی تر بەدەستی بهێنێت.
• هەوڵدان بۆ بەرپەرچدانەوەی کاریگەرییەکانی دەرمانێک لەگەڵ دەرمانێکی تر (بەڵام دەرمانەکان لە ڕاستیدا ناتوانن ئەوە بکەن، تەنها پێدەچێت).
• کاتێک واز لە بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان دەهێنیت، دوور بکەوەرەوە لە نیشانەکانی کشانەوە.
• یان بەرزی درێژ بکەرەوە یان چڕیەکەی زیاد بکە.
• کەمکردنەوەی بڕی بەکارهێنانی دەرمانێک و جێگرەوەی دەرمانێکی تر.
• هەوڵدان بۆ "خۆدەرمانکردن" بۆ حاڵەتەکانی تەندروستی جەستەیی یان دەروونی.

ئایا جۆرەکانی ئەمە هەیە؟

بەڵێ ئەم دۆخە دەکرێت بەسەر دوو جۆری سەرەکیدا دابەش بکرێت: ١.

1. بە مەبەستی بەکارهێنانی فرە ماددە: لەم حاڵەتەدا بە ئاگاداری خۆت دەرمانێکی تر بەکاردەهێنیت بۆ بەرزکردنەوەی کاریگەرییەکانی یەکێک لە دەرمانەکان.

2. بەکارهێنانی فرەمادە بەبێ مەبەست:لەم حاڵەتەدا نازانیت ئەو دەرمانەی کە بەکاری دەهێنیت دەرمانێکی تری تێکەڵاوی تێدایە کە تۆ نازانیت. بۆ نموونە ڕەنگە هەندێک دەرمان مادەی مەترسیداری وەک `(Fentanyl)`یان تێدا بێت کە بە نهێنی تێکەڵیان کردبێت.

کێ زۆرترین مەترسی لەسەرە بۆ ئەمە؟

لەوانەیە تۆ مەترسی زیاترت لەسەر بێت بۆ ئەم حاڵەتە بەهۆی ئەم هۆکارانەی خوارەوە:

• ئەگەر پێشتر تووشی نەخۆشی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان بوویت.
• ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەت، واتە خزمێکی خوێن، تووشی نەخۆشی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان بوو وەک ئەم.
• ئەگەر حاڵەتێکی تەندروستی دەروونیت هەیە (بۆ نموونە خەمۆکی، دڵەڕاوکێ).
• ئەگەر لە ژینگەیەکدایت کە دەرمانەکان بە ئاسانی دەستدەکەون، ئەگەر بەردەوام بەرکەوتەی دەرمانەکان بیت.
• ئەگەر ئەزموونی نەرێنی منداڵیت هەبووە.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی ئەمە چین؟

زۆر ئاڵۆزیی هەیە کە لە ئەنجامی بەکارهێنانی دەرمانی زۆرەوە ڕوودەدات. دوو جددیترینیان بریتین لە زیادەڕۆیی لە خواردن و مردن.

ژەمی زیادە کاتێکە کە جەستەت زۆر دەرمانێکی ژەهراوی (یەکێک یان زیاتر) بەدەست دەهێنێت بۆ ئەوەی مامەڵەی لەگەڵ بکات. ئەمەش دەبێتە هۆی وەستاندنی ئەندامەکانی جەستەت لە کارکردن. تەنانەت دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیانی دروست بکات ئەگەر بە خێرایی چارەسەر نەکرێت.

کەواتە ئەمە شتێک نییە کە بە سوکی وەربگیرێت.

پزیشکەکان چۆن ئەم حاڵەتە دەستنیشان دەکەن؟

پزیشکێک ئەم حاڵەتە دەستنیشان دەکات بە قسەکردن لەگەڵت و پرسیارکردنت سەبارەت بە نیشانەکانت، مێژووی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکانت، ئایا هەرگیز هەوڵت داوە وازبهێنیت، و هەستت چۆن بووە کاتێک وازت لێهێنا.

هەروەها لەوانەیە پشکنینی جەستەیی بکەیت بۆ پشکنینی تەندروستی گشتی. هەروەها لەوانەیە پشکنینی میز یان خوێن بکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە چارەسەرکردنەکەتدا بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت چ دەرمانێک لە ئێستادا لە سیستەمەکەتدا هەیە.

دەستووری دەستنیشانکردن و ئاماری نەخۆشییە دەروونییەکانی کۆمەڵەی دەروونناسی ئەمریکی (DSM-5-TR) چەندین تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان دەخاتە ڕوو. بەڵام نوێترین چاپ بە تایبەتی باسی زاراوەی "تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە فرە ماددە" نەکردووە. بەڵام ئەو نیشانانە لە ژێر تێکچوونەکانی تری پەیوەست بە مادەکانەوە دەگرێتەوە.

چارەسەری ئەمە چییە؟

چەندین چارەسەری سەرەکی هەیە بۆ نەخۆشی بەکارهێنانی فرە ماددە: ١.

• پاککردنەوەی ژەهر: لابردنی ماددە زیانبەخشەکان لە جەستەدا.
• ڕاوێژکاری/چارەسەر: پێشکەشکردنی یارمەتی دەروونی و ڕەفتاری.
• دەرمان: کۆنتڕۆڵکردنی هەندێک نیشانە و کەمکردنەوەی ئالوودەبوون.

پزیشکەکەت قسەت لەگەڵ دەکات، لە ئامانجەکانی چارەسەرکردنت تێدەگات و یارمەتیت دەدات پلانی چارەسەرکردن دروست بکەیت کە بۆت کاربکات. یارمەتیت دەدات کەمکردنەوەی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکانت یان بە تەواوی وەستاندنی.

پاککردنەوەی ژەهر چییە؟

پاککردنەوەی ژەهر بریتییە لە پرۆسەی پاککردنەوەی جەستەت لە دەرمانی زیانبەخش. ئەگەر ڕاستگۆ بین ئەمە یەکێکە لە بەشە قورسەکانی پرۆسەی چارەسەرکردن. دەتوانێت ئەزموونێکی پڕ لە ئازار بێت، هەندێکجار تەنانەت لە ڕووی سۆزدارییەوە شل بکاتەوە. لەوانەیە بۆ چەند ڕۆژێک هەست بە ناخۆشییەکی زۆر بکەیت تا ئەو کاتەی دەرمانەکان بە تەواوی لە جەستەتدا نامێنن. بەڵام هەندێک دەرمان هەن کە دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ کەمکردنەوەی ئەم نیشانانە.

هەندێک کەس پێیان باشە لە نەخۆشخانە یان سەنتەری چاکسازی بمێننەوە و ئەم پرۆسەی پاککردنەوەی ژەهراویکردنە لەژێر چاودێری پزیشکیدا ئەنجام بدەن. بەم شێوەیە پشتگیری ٢٤ کاتژمێریت دەبێت. بەڵام ئەگەر پێت باشە لە ماڵەوە ئەم کارە بکەیت، ئەوا بژاردەی نەخۆشخانەی دەرەوەش هەیە.

ڕاوێژکاری/چارەسەر چییە؟

ڕاوێژکاری بریتییە لە دانانی ئامانج بۆ خۆت و کارکردن لەگەڵ ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بۆ گەیشتن بەو ئامانجانە. ئامانجە سەرەکییەکانی ڕاوێژکاری بۆ نەخۆشی بەکارهێنانی فرە ماددە بریتین لە:

• یارمەتیت دەدات لەوە تێبگەیت کە بۆچی ماددە هۆشبەرەکان بەکاردەهێنیت.
• بۆ ئەوەی زیاتر لە خۆت و پاڵنەرەکانت و ڕەفتارەکانت تێبگەیت.
• یارمەتیدانت بۆ دۆزینەوەی ڕێگەی باشتر بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ فشار، ململانێ، یان هۆکارەکانی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان.

شێوازی ڕاوێژکاری جۆراوجۆر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی ئەم حاڵەتە. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:

• چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT): لەمەدا فێردەبیت کە بیرکردنەوەکانت چۆن کاریگەرییان لەسەر ڕەفتارەکانت هەیە. پاشان ئامانجەکان دادەنێیت و کاریان بۆ دەکەیت.
• بەڕێوەبردنی ئەگەری نائاسایی: لەم بابەتەدا ئامانجەکان دادەنێیت و بە شێوەیەک ڕێکیان دەخەیت کە کاتێک ئەو ئامانجانە بەدەست دەهێنیت جۆرێک لە پاداشت وەردەگریت.
• چارەسەری بەرزکردنەوەی پاڵنەر: ئەمە ڕێبازێکە کە هانتان دەدات بۆ دانانی ئامانجە بەدەست هێنراوەکان و هەنگاو بنێن بۆ گەیشتن بەو ئامانجانە.
• چارەسەری خێزانی: ئەمەش بریتییە لە پەیوەندیکردن لەگەڵ ئەو کەسانەی کە لە نزیکترینتەوەن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن لە گەشتەکەتدا بۆ چاکبوونەوە. لە ژینگەیەکی سەلامەتدا دەتوانن لە یەکتر تێبگەن و کار بکەن بۆ ئامانجە هاوبەشەکان.

بۆ ئەمە چ دەرمانێک دەدرێت؟

لەوانەیە پزیشک دەرمان بنووسێت، بە تایبەت ئەگەر تۆ ئەو دەرمانانەت بەکارهێنابێت کە ئۆپیۆیدەکانی تێدایە (بۆ نموونە، هێرۆین، مۆرفین). ئۆپیۆیدەکان ئەو ماددانەن کە کاریگەرییەکی بەهێزیان لەسەر جەستە هەیە، بەتایبەتی کاتێک کە تۆ لێیان دەکشێنیتەوە. دەرمان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی هەندێک لە ئارەزووی بەهێز و نیشانەکانی کشانەوە لە ئالوودەبوون.

لێرەدا هەندێک لەو دەرمانانە دەخەینەڕوو کە لەلایەن بەڕێوەبەرایەتی خۆراک و دەرمانی ئەمریکا (FDA) بۆ دەرمانی ئۆپیۆید پەسەندکراون:

• `بوپرێنۆرفین`
• `میتادۆن`
• `نالترێکسۆن`

هەروەها ئەم دەرمانانە دەتوانن کاریگەری لاوەکی دروست بکەن. پزیشکەکەت ئەمانەت بۆ ڕوون دەکاتەوە پێش ئەوەی دەست بکەیت بە خواردنی دەرمانەکە. بۆ دوورکەوتنەوە لە کاریگەری لاوەکی زۆر گرنگە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت و بەپێی پلانی چارەسەرکردن کاربکەیت. ئەگەر پرسیارت هەیە لە پزیشکەکەت بپرسە.

هەروەها دەرمان هەیە بۆ کەمکردنەوەی ئارەزووی خواردن و نیشانەکانی کشانەوە کە بەهۆی کحولەوە دروست دەبێت (بۆ نموونە، نالترێکسۆن، دیسولفیرام، ئەکامپرۆسات). هەروەها دەرمانی نیکۆتین (جگەرە) هەیە، وەک جێگرەوەی نیکۆتین، بوپرۆپیۆن، و ڤارێنیکلین.

دوای چارەسەر چەند خێرا چاک دەبمەوە؟

هیچ کاتێکی دیاریکراو نییە کە بۆ هەموو کەسێک کار بکات، کەسیش ناتوانێت بە دڵنیاییەوە بڵێت چەند کاتت دەوێت تا چاک دەبیتەوە. ئەمە حاڵەتێکی درێژخایەنە. ئەمەش بەو مانایەیە کە بە ئەگەرێکی زۆرەوە دەبێت تا کۆتایی ژیانت ئەم تێکچوونەی بەکارهێنانی فرە ماددە بەڕێوەببەیت.

ئاسۆی ئەم دۆخە چییە؟

ڕەنگە تێڕوانینەکەت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بێت و تەنها پزیشکەکەت دەتوانێت وەسفێکی وردت پێبدات کە چاوەڕوانی چی دەکەیت بە پشتبەستن بە بارودۆخەکەت.

بەڵام لەبیرت بێت، تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە فرە ماددەکان حاڵەتێکی چارەسەرکراوە، و چاکبوونەوەش ئەگەری هەیە. بەڵام چارەسەرکردن کات و ماندووبوونی دەوێت. لەوانەیە پێویست بکات چارەسەری جیاواز تاقی بکەیتەوە بۆ ئەوەی ئەو چارەسەرە بدۆزیتەوە کە باشترین کاریگەری بۆت هەیە.

لەوانەیە دووبارە تووشی نەخۆشییەکە ببیتەوە. ئەمەش واتە بۆ ماوەیەک واز لە بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان دەهێنیت و دواتر دەست پێدەکەیتەوە. ئەگەر ئەمە ڕوویدا، دەبێت جارێکی تر ژەهراوی بکەیتەوە و سەرلەنوێ دەست بە خولی چارەسەرکردن بکەیتەوە. ئەمەش دەتوانێت چەند جارێک لە کاتی چاکبوونەوەتدا ڕووبدات.

بەڵام لەبیرت بێت، تۆ تەنیا نیت لەم سەفەرەدا. تیمی پزیشکی خۆت، ئازیزانت هەمیشە لەگەڵتن. ئەوان پشتگیریت دەکەن کاتێک پێویستت بە یارمەتی دەبێت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لەم دۆخە بکرێت؟

زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشی بەکارهێنانی دەرمانی زۆر. بەڵام گرنگە لەوە تێبگەین کە ناتوانرێت بە تەواوی ڕێگری لەم حاڵەتە بکرێت. چەندین هۆکاری ژینگەیی و بایۆلۆژی و کۆمەڵایەتی هەن کە کاریگەرییان لەسەر شێوازی کاریگەریی ماددە هۆشبەرەکان لە جەستەتدا هەیە.

باشترین ڕێگا بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانی ئەم حاڵەتە لە ڕێگەی پەروەردەوەیە. فێربوون لەسەر ئەوەی کە هەر دەرمانێک چۆن کاریگەری لەسەر جەستەی مرۆڤ دەبێت، یارمەتیت دەدات لەوە تێبگەیت کە بۆچی سەلامەت نین.

ئەگەر تووشی نەخۆشی بەکارهێنانی فرە ماددە بوویت، بیر لەوە بکەرەوە کە ئەم شتانە لەگەڵ خۆتدا بهێڵیتەوە بۆ سەلامەتی خۆت:

• ئەگەر ژەمی زیادە ڕووبدات، دەرمانێکی وەک ``نالۆکسۆن'' دەتوانێت پێچەوانەکەی بکاتەوە.
• دەتوانیت شریتی تاقیکردنەوەی فێنتانیل بەکاربهێنیت بۆ پشکنینی ماددە مەترسیدارەکانی وەک فێنتانیڵ لە دەرمانە جیاوازەکاندا.
• ژمارەیەکی تەلەفۆنی کەسێک کە متمانەت پێیەتی کە دەتوانیت لە حاڵەتی نائاساییدا پەیوەندی پێوە بکەیت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر دەرمان بەکاردەهێنیت و کاریگەری لەسەر تەندروستی و کارکردنی ڕۆژانەت هەیە، لەگەڵ پزیشک قسە بکە. بۆ نموونە ئەگەر ئارەزووی "بەرز" بوونت بەردەوام ڕۆتینی ڕۆژانەت تێکدەدات، کێشەت هەیە لە چوونە قوتابخانە یان کارەکەت، کێشەت هەیە لە بەردەوامبوونت لەگەڵ نمرەکان یان ئەنجامەکان، یان کێشەت هەیە لە پاراستنی پەیوەندییەکان لەگەڵ هاوڕێکانت، گرنگە لەو کاتەدا داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت. پزیشک دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ بەدەستهێنانی ئەو چارەسەرەی کە پێویستتە.

لە حاڵەتی نائاساییدا چی بکەین؟

ئەگەر تۆ یان کەسێکی ئازیزت تووشی هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەی زیادەڕۆیی لە ژەمی ماددە هۆشبەرەکان بوویت، دەستبەجێ پەیوەندی بە خزمەتگوزارییە فریاگوزارییەکانەوە بکە (وەک 911):

• لەدەستدانی هۆشیاری (نەتوانێت لە خەو هەڵسێت).
• دەنگێک وەک خڕخڕ یان خڕخڕ.
• هەناسەدان خاو دەبێتەوە یان دەوەستێت.
• چاویلکەی چاو بچووکە و لە نوکی دەرزی دەچێت.
• لێو یان نینۆکی پەنجەکان ڕەنگیان گۆڕاوە (شین).

ڕەنگە قورس بێت بیر لە شتێکی تر بکەیتەوە جگە لەو دەرمانانەی کە لەو ساتەدا بەکاری دەهێنیت، بەڵام ئەوە بزانە کە کاتێک ئامادەیت بۆ وەرگرتنی یارمەتی، هەمیشە یارمەتی هەیە.

داوای یارمەتی دەتوانێت یەکێک بێت لە قورسترین کارەکان کە دەتوانیت بیکەیت. دەتوانیت هەوڵبدەیت داوای یارمەتی لە هاوڕێیەکت یان ئەندامێکی خێزانەکەت بکەیت. ڕەنگە هاندانی ئەوان ئەو پاڵنەرە بێت کە پێویستە بۆ بینینی پزیشک.

چاکبوونەوە شتێکە کە دەتوانرێت ئەنجام بدرێت. گرنگە گروپێکی پشتیوانت هەبێت. تیمی پزیشکیت لە هەموو هەنگاوێکدا لەگەڵت دەبن.

پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە

باشە، کەواتە، بەو شتانەی باسمان کردووە، ئەمانە گرنگترین شتەکانن کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن:

• بەکارهێنانی پۆلی مادە زۆر مەترسیدارە. دەتوانێت زیانێکی گەورە بە جەستە و دەروون و ژیانت بگەیەنێت.
• ئەمە حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە کە چارەسەر دەکرێت، بۆیە هەرگیز واز لە هیوا مەبە.
• ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت لەگەڵ ئەمەدا کێشەیان هەیە، مەترسە داوای یارمەتی بکەیت. پزیشکان و ڕاوێژکاران و خێزانەکەت و هاوڕێکانت ئامادەن یارمەتیت بدەن.
• پرۆسەی چارەسەرکردن دەتوانێت چالاک بێت، بەڵام شایەنی ئەوەیە. ڕێگایەکی دوور دەبڕێت لە یارمەتیدانت بۆ گەڕاندنەوەی ژیانت بۆ سەر ڕێڕەوی خۆی.
• چاکبوونەوە گەشتێکە نەک شتێک کە لە شەوێکدا ڕووبدات. لەوانەیە لە ڕێگادا پاشەکشە ڕووبدات، بەڵام هەمیشە هێزێک دەدۆزیتەوە بۆ ئەوەی هەڵبستیتەوە.

ئەگەر دەتەوێت زیاتر دەربارەی ئەم بابەتە بزانیت، یان ئەگەر پێویستت بە یارمەتی هەیە، تکایە دەستت بگاتە پزیشکێکی متمانەپێکراو یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی . هەمیشە لەبیرت بێت کە تۆ تەنیا نیت.

` تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان، بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان، ئالوودەبوون بە ماددە هۆشبەرەکان، تێکەڵکردنی ماددە هۆشبەرەکان، کاریگەرییە لاوەکییەکانی ماددە هۆشبەرەکان، چارەسەری ماددە هۆشبەرەکان، تەندروستی دەروونی، تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان