بیهێنە بەرچاوت کە بە ئۆتۆمبێل دەڕۆیت بۆ ناوچەیەکی شاخاوی بەرز وەک نوێرا ئەلیە، یان دەچیتە گەشت. دوای ماوەیەک گوێچکەکانت هەست بە کەمێک قورسایی دەکەن، وەک ئەوەی شتێک پڕیان بکاتەوە، وەک ئەوەی گوێچکەکانت 'قفڵ بوون'، ڕاستە؟ هەندێک جار بە کەمێک ئازارەوە. ئەمە لە ڕاستیدا ئەزموونێکی کەمێک بێزارکەر و بەسەر زۆر کەسدا دێت. بەڵام ئەمە شتێک نییە لێی بترسین. ئەمەش کاتییە و بە ئاسانی دەتوانین ئەمە سووک بکەین. ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە بۆچی ئەمە ڕوودەدات، و چی بکەیت بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت لێی.
بۆچی گوێمان بەم شێوەیە بلۆک دەبێت؟
بۆ تێگەیشتن لەم چیرۆکە سەرەتا پێویستە کەمێک لەبارەی پێکهاتەی گوێچکەکانمان بزانین. بە سادەیی بۆرییەکی زۆر بچووک هەیە کە گوێی ناوەڕاستمان بە پشتی قوڕگمانەوە دەبەستێتەوە. لە ڕووی پزیشکییەوە، ئێمە ئەمە بە بۆری ئیوستاک ناودەبەین. ئەرکی سەرەکی ئەم بۆرییە ئەوەیە کە پەستانی هەوا لە هەردوو لای تەپڵی گوێمان بە یەکسانی بهێڵێتەوە.
بیهێنە بەرچاوت کە لەناکاو دەچیتە شوێنێکی بەرزتر، بۆ نموونە سەرکەوتن بەسەر شاخ، سواری فڕۆکە، یان سواربوونی بەرزکەرەوە لە باڵەخانەیەکی بەرزدا. پاشان پەستانی هەوای دەوروبەرت کەم دەبێتەوە. بەڵام پەستانی هەوای ناو گوێی ناوەڕاستت یەکسەر کەم نابێتەوە. پاشان پەستانی ناو گوێ زیاترە، پەستانی دەرەوەیش کەمتر دەبێتەوە. ئەم جیاوازییە پەستانە تەپڵی گوێ پاڵ دەنێت بۆ دەرەوە. هەر بۆیە گوێچکەکانمان هەست بە 'بلۆک' دەکەن، وەک ئەوەی پڕ بن.
دیوەکەی تری ئەمەش ڕاستە. کاتێک لەناکاو دادەبەزیت، بۆ نموونە لە کاتی غەواس یان نیشتنەوە لە فڕۆکەدا، پەستانی هەوای دەرەوە زیاد دەکات. پاشان تەپڵی گوێ پاڵ دەنرێت بۆ ناوەوە. بە هەر دوو ڕێگاکە، هەمان هەست بە ناڕەحەتی دەکات.
کەواتە 'گوێ لێدان' مانای چییە؟ ئەوە کاتێکە کە بۆری ئیوستاشیاکەت دەکرێتەوە و پەستانی ناوەوە و دەرەوەی گوێچکەت یەکسان دەبێت و تەپڵی گوێچکە دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی. ئەوە کاتێکە کە گوێت لە دەنگی 'پۆپ' دەبێت و هەست بە ئازادی گوێچکەت دەکەیت.
چەند ڕێگایەکی سادە چین بۆ کردنەوەی گوێچکەکانت؟
خۆشبەختانە چەند ڕێگەیەکی زۆر سادە هەیە بۆ کەمکردنەوەی ئەم فشارە و کردنەوەی گوێچکەکانت. دەتوانیت یەکێک یان زیاتر لەمانەی تاقی بکەیتەوە.
| ڕێگا | چۆنیەتی ئەنجامدانی و خاڵە گرنگەکان |
|---|---|
| قووتدان و جوڵەی چەناگە و کردنەوەی چەناگە | ئەمە ئاسانترین و سەلامەتترین ڕێگایە. لەکاتی فڕین یان سەرکەوتن بەسەر شاخێکدا بوتڵێک ئاو لە نزیکەوە بهێڵەرەوە و بە قووتدانی بچووک ئاو بخۆرەوە. جوینی چەوری یان جوینی پارچەیەک شیرینی یارمەتیدەر دەبێت بۆ کردنەوەی بۆری ئیوستاچیان، چونکە بەرهەمهێنانی لیکی زیاد دەکات و زیاتر قووت دەدەیت. هەروەها کردنەوەی دەمت بە فراوانی و خواردنەوەی قووتێک ڕێگەیەکی زۆر کاریگەرە. |
| چەقاندنی لووت و فڕێدان (Valsalva Maneuver) | ئەمە شێوازێکی تا ڕادەیەک بەهێزە کە زۆر کەس دەیزانن. سەرەتا هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە، پاشان دەمت دابخە و هەردوو کونە لووتەکەت بە پەنجەکانت بکوژە. ئێستا هەوڵبدە هەوا بە هێواشی فڕێ بدەیت بەبێ ئەوەی لە ڕێگەی دەم و لووتتەوە هەناسە بدەیت . پاشان هەست دەکەیت گوێچکەکانت دەکرێنەوە. ئاگاداری: زۆر بە دەنگی بەرز ئەم کارە مەکە. هەروەها ئەگەر هەڵامەت، ئەنفلۆنزا، یان ئاوی لووتت هەبوو، ئەم ڕێگایە بەکارمەهێنە. بەم کارە دەبێتە هۆی پاڵنانی میکرۆبەکان لە لووتتەوە بۆ ناو گوێی ناوەڕاستت و دەبێتە هۆی هەوکردنی گوێ. |
| هەڵئاوسانی باڵۆنێک | ڕەنگە ئەمە وەک شێوازێکی سەیر دەرکەوێت، بەڵام زۆربەی کاتەکان کاردەکات. ئەو فشارەی کە دەیدەیت بۆ هەڵئاوسانی باڵۆنێک یارمەتی کردنەوەی بۆری ئیوستاشیا دەدات. جۆری تایبەتی باڵۆن هەیە کە بۆ ئەم مەبەستە دروست دەکرێت. بە شێوەیەک دروست کراون کە لە ڕێگەی لووتەوە بفڕێنرێن. ئەمانە زۆرترین جار بۆ منداڵانی بچووک بەکاردەهێنرێن کە زۆرجار فشاریان لەسەر گوێچکەکانیان دەبێت. هەروەها ئەمە بیرۆکەیەکی باش نییە کاتێک سەرمابوونیان هەیە. |
کەی باشترین کات بۆ بەکارهێنانی ئەم ڕێگایانە؟
گرنگترین شت ئەوەیە زوو دەست بەم کارانە بکەیت، بەبێ ئەوەی چاوەڕێ بکەیت تا فشاری ناو گوێ زیاد دەکات و قورس دەبێت.
بۆ نموونە:
- هەر کە فڕۆکە دەستی بە هەڵفڕین یان نیشتنەوە کرد، دەست بکە بە جوینی چەقۆ یان مژینی تافی.
- ئەگەر سەردەکەویت بۆ سەر گردێک، هەر کە دەستت بە سەرکەوتن کرد دەست بکە بە خواردنەوەی ئاو .
- کاتێک هەست دەکەیت گوێچکەکانت دەچن لەکاتی سواربوونی بەرزکەرەوەیەکدا لە بینایەکی بەرزدا ، دەمت بە فراوانی بکەرەوە و هەوڵبدە دەمێک بکەیتەوە .
ئەگەر زوو بەم شێوەیە مامەڵە بکەیت، دەتوانیت کۆنتڕۆڵی بکەیت پێش ئەوەی ببێتە کێشەیەکی گەورە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین؟
بەزۆری دەتوانرێت مۆمی گوێ بەم چارەسەرانەی سەرەوە ڕزگاری بێت. بەڵام هەندێک جار دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی تەندروستی بنەڕەتی دیکە بێت.
ئەگەر زۆرجار مۆمی گوێچکەکانت کۆدەبێتەوە، یان بەردەوام هەست بە پڕبوون، قورسایی، یان 'کاڵبوونەوە' لە ناو گوێچکەتدا دەکەیت، ئەوە دەکرێت حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت 'تێکچوونی کارکردنی بۆری ئیوستاشیا'.دەکرێت بەهۆی... بە سادەیی مانای ئەوەیە کە بۆری ئیوستاشیاکەت توانای یەکسانکردنی پەستانی نییە. ئەم حاڵەتە بەهۆی شتگەلێکی وەک حەساسیەت و هەڵامەتەوە خراپتر دەبێت .
ئەگەر بەردەوام بوویت لە هەستکردن بە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوە دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت بەبێ ئەوەی هیچ کاتێک بەفیڕۆ بدەیت.
- ئازاری توند یان بەردەوامی گوێ .
- هەستکردن بە زەنگ لێدان لە گوێچکەکاندا ڕەنگە بۆ چەند کاتژمێرێک یان چەند ڕۆژێک بەردەوام بێت .
- شلە یان دەردانی وەک چڵک لە گوێچکە.
- لەدەستدانی بیستن یان زەنگی بەردەوام لە گوێچکەکاندا (دەنگی دەنگ).
- سەرگێژخواردن لەگەڵ کەوتنە دەرەوە لە تەپڵی گوێ ڕوودەدات.
پزیشکەکەت پشکنینت بۆ دەکات و ئەگەر پێویست بوو، دەرمانی شلکەرەوە، دژە هیستامین ، یان چارەسەری ترت بۆ دەنووسێت. لە حاڵەتە توندەکاندا تەنانەت ڕەنگە پێشنیاری نەشتەرگەری بچووک بکەن، وەک دروستکردنی کونێکی بچووک لە تەپڵی گوێ و دانانی بۆری. بۆیە، دوودڵ مەبە لە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی ئەگەر نیشانەکانت توند بوون.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- مۆمی گوێ بە هۆی جیاوازی پەستانی هەوای ناوەوە و دەرەوەی گوێ دەکەوتە دەرەوە. ئەمە زۆر باو و ئاساییە لە کاتی فڕین و سەرکەوتن بەسەر شاخدا.
- ئەمە دەتوانرێت بە ئاسانی دوور بکەوێتەوە بە شتە سادەکانی وەک قووتدان , کردنەوەی دەم، و جوینی کۆکە. ئەمانە زۆرترین کاریگەرییان هەیە کاتێک پێش ئەوەی فشارەکە زیاد بکات دەست پێبکرێت.
- هەرچەندە مانۆڕی ڤالسالڤا کاریگەرە، بەڵام دوور بکەوەرەوە لە ئەنجامدانی ئەو کارە کاتێک نەخۆش دەبیت، وەک لەگەڵ هەڵامەتدا.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک ئازاری گوێچکە ، گیرانی بەردەوام، لەدەستدانی بیستن، یان دەرچوونی شلە لە گوێچکە، وەک ئاسایی پشتگوێی مەخە و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە