بوون بە دایکی نوێ یەکێکە لە جوانترین ئەزموونەکانی ژیان. بەڵام هەندێک جار لەگەڵ ئەو خۆشییەی چاوەڕێی دەکەیت، هەست بە دڵتەنگی و تەنیایی و بارگرانییەکی زۆریش دەکەیت. ئایا تۆش هەمان هەستت هەیە؟ تۆ تەنیا نیت، نزیکەی یەک لە دە دایکی نوێ دەبێت ڕووبەڕووی ئەم ئەزموونە ببێتەوە. ئەمڕۆ باس لە خەمۆکی دوای منداڵبوون دەکەین (PPD)، بابەتێک کە زۆر کەس دەترسن باسی بکەن، بەڵام بابەتێکە کە پێویستە باسی بکرێت.
خەمۆکی دوای منداڵبوون (PPD) چییە؟
بە سادەیی، PPD حاڵەتێکی توندی خەمۆکی یان دڵەڕاوکێیە کە دایک دوای منداڵبوون تووشی دەبێت. لە خەم و پەژارەی ئاسایی تێدەپەڕێت. هەستەکان هاوشێوەی هەستەکانی خەمۆکی گەورەن. بەڵام ئەم حاڵەتە ڕاستەوخۆ دوای منداڵبوون ڕوودەدات. ڕەنگە هەندێک لە دایکان بیرکردنەوەیەکی بێ خەیاڵی و ترسناکیان هەبێت کە زیان بە کۆرپەکەیان بگەیەنن یان تەنانەت بیکوژن.
شتێکی زۆر گرنگ لەبیرت بێت. خەتای تۆ نییە کە ئەم بیرکردنەوانەت هەیە، نە ئەوەی تۆ دایکی خراپیت. ئەوان بەشێکن لە خودی نەخۆشییەکە.
نیشانەکانی PPD بریتین لە:
- گۆڕانکاری لە خەودا (نەتوانینی مانەوە لە خەودا یان زۆر خەوتن)
- بەردەوام هەستکردن بە ماندوێتی زۆر
- هەستکردن بە دڵتەنگی و گریان بەبێ هۆکار
- لەدەستدانی ئارەزووی ئەو شتانەی کە پێشتر چێژت لێدەبینی
- گۆڕانکاری لە ئارەزووی خواردن (ئاستی خواردن یان زیادەڕۆیی لە خواردن)
- دابەزاندن یان زیادبوونی کێش
- سەختی تەرکیزکردن یان بڕیاردان
- زۆر خێرا توڕەیی و نائارامی
- هەستکردن بە بێ بەهایی
- بیرکردنەوە لە کۆتایی هێنان بە ژیانت
ئایا ئەمە جیاوازە لە "بەیبی بلوز"؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. زۆر کەس ئەو دووانە تێکەڵ دەکەن. "بیبی بلوز" حاڵەتێکی باو و ئاساییە کە زۆرێک لە دایکان لە ماوەی ١٠ ڕۆژی یەکەمی دوای منداڵبوون تووشی دەبن. دەتوانێت هەستکردن بە دڵتەنگی و گریان و توڕەیی لەخۆبگرێت، بەڵام بەزۆری لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا بە تەنیا نامێنێت.
بەڵام PPD حاڵەتێکی جددیتر و درێژخایەنە. دەتوانێت تەنانەت چەند مانگێک دوای منداڵبوون دەست پێبکات. ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێت، دەتوانیت بۆ ماوەی ساڵێک یان تەنانەت زیاتریش لەگەڵ ئەم خەمۆکییەدا بژیت.
با لەم خشتەیەی خوارەوە ڕوونتر لەم جیاوازییە تێبگەین.
| تایبەتمەندی | بەیبی بلوز | خەمۆکی دوای منداڵبوون (PPD) |
|---|---|---|
| کاتی دەستپێکردن | لە ماوەی ٢-٣ ڕۆژی یەکەم دوای منداڵبوون | هەر کاتێک لە چەند هەفتەی یەکەمەوە تا ساڵێک |
| ماوە | لە چەند ڕۆژێکەوە بۆ ٢ هەفتە | ئەگەر چارەسەر نەکرێت، دەتوانێت بۆ چەند مانگێک یان ساڵانێک بەردەوام بێت. |
| سروشتی هەستەکان | گۆڕانی باری دەروونی سووک، دڵتەنگی، دڵەڕاوکێ | دڵتەنگی چڕ، نائومێدی، تاوانباری، بۆشایی |
| چالاکی ڕۆژانە | بەزۆری دەتوانێت هەم خۆت و هەم کاری کۆرپەکەت بەڕێوەببەیت | ئەوەندە ناڕەحەت بوون کە تەنانەت ناتوانیت کارەکانی خۆت یان کۆرپەکەت ئەنجام بدەیت |
| ئامۆژگاری پزیشکی | بەزۆری لەخۆوە چاک دەبێتەوە، بەڵام پشتگیری پێویستە | بە دڵنیاییەوە چارەسەری پزیشکی پێویستە. |
مێرد و خێزان دەتوانن چی بکەن؟
PPD نەک تەنها دایکەکە دەگرێتەوە، بەڵکو هەموو خێزانەکەش دەگرێتەوە. بە تایبەتی مێرد لەم ماوەیەدا بەرپرسیارێتییەکی گەورەی لە ئەستۆدایە. زۆرجار مێردەکان دەتوانن هەست بە تەنیایی و بێزاری بکەن، نازانن چۆن مامەڵە لەگەڵ ئەم حاڵەتەدا بکەن.
بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر ژنەکەت هەمیشە دڵتەنگ و تووڕە و گریان بوو، هەست بە چی دەکەیت؟ بەرگەگرتن قورسە. بەڵام ئەمە کاتێکە کە ئەو زۆرترین پێویستی بە تۆیە.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت وەک هاوسەرێک ئەنجامی بدەیت:
- تێبگە کە ئەمە نەخۆشییە:هەروەک نەخۆشی شەکرە و شێرپەنجە، PPD حاڵەتێکی پزیشکییە. خەتای ژنەکەت نییە. بە بەزەییەوە مامەڵەی لەگەڵ بکە.
- یارمەتی: ئەگەر وا دیار بوو یارمەتیدانی قورس بوو لە ڕووی سۆزدارییەوە، یارمەتی بدە لە کارەکانی ماڵەوە. بارگرانییەکەی کەم بکەرەوە بە ئەنجامدانی کارەکانی وەک قاپ شۆردن و خۆشۆردنی کۆرپە و ئوتوکردنی جل و بەرگ.
- گوێی لێ بگرن: با قسە بکات. گوێ لە قسەکانی بگرن بەبێ ئەوەی ڕەخنەی لێ بگرن. باوەشێکی پێبدە و دڵنیای بکەرەوە و بڵێ "هەموو شتێک بۆ تۆ باش دەبێت".
- بەرپرسیارێتی کۆرپەکەت هاوبەش بکە: کاتێک کۆرپەکەت شەوانە لە خەو هەڵدەستێت هەستە و یارمەتی بدە لە کارەکانی. بەم شێوەیە دەتوانێت هەندێک پشوو و خەوتن بەدەست بهێنێت. ئەوە بۆ ئەو لەم کاتەدا زۆر گرنگە.
- بیر لە خۆت بکەرەوە: تۆش دەتوانیت بە هەموو ئەمانە لە ڕووی دەروونییەوە ماندوو بیت. لەگەڵ هاوڕێیەکی متمانەپێکراو یان ئەندامێکی خێزانەکەت قسە بکە کە دەتوانیت قسەی لەگەڵ بکەیت. ئەگەر پێویست بوو داوای ڕاوێژکاری بکە.
زۆر گرنگە چارەسەری دروست وەربگریت.
PPD دەتوانێت زۆر زیانبەخش بێت ئەگەر چارەسەر نەکرێت. دەتوانێت وا لە دایک بکات متمانەی خۆی وەک دایکێک لەدەست بدات. هەروەها زیان بە پەیوەندی نێوان ژن و مێرد دەگەیەنێت. هەروەها دەتوانێت کاریگەری لەسەر داهاتووی کۆرپە هەبێت. لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو منداڵانەی لەلایەن ئەو دایکانەوە پەروەردە دەکرێن کە تووشی خەمۆکی بوون، ئەگەری تووشبوونیان بە کێشەی کۆمەڵایەتی و سۆزداری و فێربوون لە دواتردا زیاترە.
هەندێک جار پزیشکان دەتوانن ئەمە بە هەڵە بە "بیبی بلوز" بزانن. لەوانەیە بڵێن "لەگەڵ دایکانی نوێدا تەنها بەو شێوەیەیە، نیگەران مەبە". بەڵام ئەگەر ڕیخۆڵەکانت پێت بڵێن کە ئەمە شتێکی زیاترە، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکێکی تر یان پسپۆڕی تەندروستی دەروونی بکە بۆ ئەوەی باسی بکەیت.
ئەمانەی خوارەوە بە شێوەیەکی باو وەک چارەسەر بەکاردەهێنرێن:
1. چارەسەری قسەکردن: قسەکردن لەگەڵ ڕاوێژکارێکی ڕاهێنراو بۆ کەمکردنەوەی فشاری دەروونی.
2. دەرمانی دژە خەمۆکی: دەرمانی خەمۆکی. ئەمانە پێویستە لە ژێر چاودێری پزیشکدا وەربگیرێن. دەرمان هەیە کە سەلامەتە بۆ دایکانی شیردەر بۆ بەکارهێنان.
بە چارەسەری دروست دەتوانیت ئەم قۆناغە تاریکە کۆتایی پێبهێنیت و دەستبکەیتەوە بە ژیانێکی خۆش. هەرچەندە گەشتێکی سەختە، بەڵام لە کۆتاییدا دەتوانن تۆ و خێزانەکەت دڵخۆش بن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی دوای منداڵبوون (PPD) حاڵەتێکی جددیترە لە "بیبی بلوز" و پێویستی بە چارەسەرە.
- ئەگەر بۆ ماوەی زیاتر لە دوو هەفتە هەست بە نیشانەکانی وەک دڵتەنگی بە ڕوونی نەکراو و توڕەیی و بێهیوایی و گرنگینەدان بە کۆرپەکەت کرد، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- ئەمە خەتای تۆ نییە. ئەمەش حاڵەتێکە بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکان و چەند هۆکارێکی ترەوە دروست دەبێت.
- پاڵپشتی هاوسەرەکەی و خێزانەکەی زۆر بەنرخە بۆ دایکەکە لەم کاتەدا. قسەکردن و یارمەتیدان لە کارەکانی ماڵەوە هێزێکی گەورەیە.
- PPD دەتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت بە ڕاوێژکاری و دەرمان. هەرگیز مەترسە لە داوای یارمەتی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە