دوای ئەوەی منداڵەکەت بوو، ئایا لە نیوەی شەودا لە خەو هەڵسایت و بۆت دەرکەوتووە کە نەک تەنها جلەکانت بەڵکو پەردەی جێگاکەت بە ئارەقە تەڕ بووە؟ ڕەنگە ئەمەش هۆکارێک بێت بۆ ئەوەی کە ناتوانیت بە باشی بخەویت و بەیانیەکەی بە ماندوویی و توڕەییەوە لە خەو هەڵدەستیت. ئەمەش دەتوانێت زۆر ناڕەحەت و بێزارکەر بێت بۆ دایکی تازە. بەڵام خەمت نەبێت ئەمە شتێکی ئاساییە بۆ زۆرێک لە دایکان.
ئەم ئارەقەی شەوانەی دوای منداڵبوون چین؟
بە سادەیی، ئەوە کاتێکە کە جەستەت زۆر ئارەقە دەکاتەوە، بەتایبەتی شەوانە، لە هەفتەکانی دوای منداڵبوون. لە کاتێکدا ڕەنگە لە ڕۆژدا کەمێک ئارەق بکەیتەوە، بەڵام بەزۆری حاڵەتەکە لە شەودا خراپتر دەبێت. باشترین بەش ئەوەیە، بەزۆری لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا بە تەنیا باشتر دەبێت .
نیشانەی سەرەکی ئەمە ئەوەیە کە شەوانە کاتێک لە خەو هەڵدەستیت، جەستەت هەست دەکات کە لە ئارەقەدا تەڕ بووە. هەندێک جار، ئەوەندە ئارەق دەکەیتەوە کە دەبێت لە نیوەی شەودا هەستن بۆ گۆڕینی جلەکانت، هەندێکجار تەنانەت پەردەی جێگاکەت. ئەمەش خەوتنت تێکدەدات و وادەکات ڕۆژی دواتر هەست بە ماندوێتییەکی زۆر بکەیت.
وا مەزانە ئەمە شتێکە تەنها بەسەر تۆدا دێت. تەنها 35%ی دایکان دوای منداڵبوون تووشی ئەم حاڵەتە دەبن. کەواتە ئەمە زۆر باو و ئاساییە.
بۆچی دوای منداڵبوون بەم شێوەیە ئارەق دەکەیتەوە؟
ئەمەش دوو هۆکاری سەرەکی هەیە. یەکێکیان ئەو گۆڕانکارییە گەورەیە لە ئاستی هۆرمۆنەکانی جەستەتدا. یەکێکی تریان لابردنی ئەو شلە زیادەیە کە لە کاتی دووگیانیدا لە جەستەتدا کۆبووەتەوە. با بەجیا سەیری ئەمانە بکەین.
1. گۆڕانکاری لە ئاستی هۆرمۆنەکاندا
بەدرێژایی دووگیانی جەستەت ڕێژەیەکی زۆر بەرزی دوو هۆرمۆنی ئیسترۆجین و پرۆجسترۆنی تێدایە. بەڵام کاتێک منداڵەکە لەدایک دەبێت، ئاستی ئەم هۆرمۆنانە بە شێوەیەکی سەرنجڕاکێش دادەبەزێت.
کاتێک ئاستی هۆرمۆنەکان لەناکاو دادەبەزێت، هایپۆتالاموس کە ناوەندی مێشکمانە و پلەی گەرمی جەستەمان کۆنتڕۆڵ دەکات، کەمێک لە دۆخێکی خراپ دەردەچێت. هیپۆتالاموس وەک گەرمکەرەوەی جەستەمان وایە. کاتێک ئاستی ئیسترۆجین دادەبەزێت، ئەم گەرمکەرەوەیە پێی وایە پلەی گەرمی لەش زۆر بەرزە. پاشان ئاماژە بە جەستە دەدات کە ئارەقە بکاتەوە بۆ ئەوەی خۆی سارد بکاتەوە. هەروەها ئەو ژنانەی لە وەستانی سوڕی مانگانە نزیک دەبنەوە لە شەودا ئارەق دەکەنەوە بەهۆی هەمان دابەزینی ئاستی ئیسترۆجین.
2. لەدەستدانی شلە
ئایا دەزانی لە کاتی دووگیانیدا قەبارەی خوێنت نزیکەی 50% زیاد دەکات بە بەراورد بە ئاسایی؟ جەستەت خۆی لەگەڵ پێداویستییەکانی کۆرپەکەتدا دەگونجێنێت. دوای لەدایکبوونی منداڵەکە، جەستەت پێویستی بەم شلە زیادەیە نەماوە. کەواتە، یەکێک لە ڕێگاکانی ڕزگاربوونی جەستەت لەم شلە زیادەیە بە ئارەقەکردنەوە.
ئایا پەیوەندی هەیە لە نێوان شیرپێدان و ئارەقەکردنی شەوانە؟
بەڵێ، پەیوەندییەک هەیە. ئەگەر شیری دایک دەدەیت، لەوانەیە کەمێک زیاتر لە کەسانی تر ئارەق بکەیتەوە. ئەمەش لەبەرئەوەی هۆرمۆنی پرۆلاکتین کە بەرپرسە لە بەرهەمهێنانی شیری دایک، ئاستی ئیسترۆجین بە نزمیی دەهێڵێتەوە. وەک پێشتر باسمان کرد، کاتێک ئاستی ئیسترۆجین دادەبەزێت، ئارەقەکردنەوە زیاد دەکات.
بەڵام ئەم حاڵەتە دەتوانێت ڕووبدات تەنانەت ئەگەر شیری شیرینی منداڵەکەت بدەیت. بەڵام ئەم ئارەقەکردنەوە زووتر لە دایکی شیری شیردەردا بوەستێت وەک لە دایکی شیردەر.
چی بکرێت بۆ کەمکردنەوەی ئەم ناڕەحەتییە؟
هەرچەندە دەزانیت ئەمە کاتییە، بەڵام دەتوانێت زۆر سترێست هەبێت کە تێیدا تێپەڕیت. لێرەدا چەند شتێکی سادە دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدان.
| چی دەکرێت؟ | سوودی ئەو |
|---|---|
| جلی شەوانە لەبەر بکە کە لە قوماشی سووک دروستکراوە وەک پەتۆ یان ئاوریشم. | ئەمانە ڕێگە بە سوڕی هەوای باش دەدەن، ئەمەش جەستە بە فێنک دەهێڵێتەوە. |
| جێگەی نوستن لە پەتۆ بەکاربهێنە. | هەروەها ئەمانە ئارەقە بە باشی هەڵدەمژن و هەستێکی ساردکەرەوە بە جەستە دەبەخشن. |
| بە خاولییەکی گەورە لە ژێر جەستەتەوە بخەو. | ئارەقە هەڵدەمژێت و شێداری دۆشەک و جێگەی نوستن کەم دەکاتەوە. |
| لە ژوورەکەدا پانکە بەکاربهێنە یان پەنجەرەکان بە کراوەیی بهێڵەرەوە. | جەستە هەستێکی خۆشی هەیە کاتێک هەوای فێنک بەناو ژوورەکەدا دەجوڵێت. |
| پارێزەری دۆشەک دژە ئاو بەکاربهێنە. | دەتوانیت ڕێگری بکەیت لە زیانگەیاندن بە دۆشەکی بەنرخەکەت بەهۆی ئارەقەوە. |
جگە لەم شتانە،لەبیرت نەچێت ئاوی زۆر بخۆیتەوە. چونکە کاتێک زۆر ئارەقە دەکەیتەوە ئەگەری وشکبوونەوەی جەستەت زیاترە. هەندێک جار گوێت لە تەواوکەرە خۆراکیەکان دەبێت کە دەوترێت هۆرمۆنەکان هاوسەنگ دەکەن. بەڵام ئەگەر شیری دایکت پێدەدەیت، بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش خواردنی هەر تەواوکەرێک پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت .
ئەم دۆخە تا کەی بەردەوام دەبێت؟
ئەم ئارەقەکردنە بەزۆری لە دوو هەفتەی یەکەمی دوای منداڵبوون لە خراپترین ئاستیدایە. چەند هەفتەیەکی دەوێت تا ئاستی هۆرمۆنەکانی جەستەت دەگەڕێتەوە بۆ ئاستی پێش دووگیانی. کاتێک ئەم پرۆسەیە تەواو بوو ئارەقکردنەوەکە دەوستێت. ئەگەر شیری دایک دەدەیت، وەک پێشتر باسمان کرد، ڕەنگە ئەمە بۆ ماوەیەک بەردەوام بێت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
زۆربەی کات ئەمە نیشانەی هیچ شتێکی جدی نییە. بەڵام ئەگەر لەگەڵ ئارەقکردنەوەدا ئەم نیشانانەی خوارەوەت بۆ دەرکەوت، ئەوا دەکرێت نیشانەی هەوکردن بێت و گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
| تایبەتمەندییەکان کە دەبێت ئاگاداری بین | هۆکارە ئەگەرییەکانی تر |
|---|---|
| هەبوونی تا | کەمبوونەوەی غودەی دەرەقی |
| هەستکردن بە سەرما و تووشبوون بە لەرز | دڵەڕاوکێ |
| هەبوونی هەندێک ئازار لە جەستەدا | هەوکردنی غودەی دەرەقی |
| ئارەقکردنەوە کە زیاتر لە سێ هەفتە بەردەوام دەبێت | شەکرە یان دابەزینی شەکری خوێن (Hypoglycemia) |
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو یان گومانت هەیە لەم بارەیەوە، دوا مەکە و سەردانی پزیشکەکەت بکە.دەتوانێت پشکنینت بۆ بکات و دڵنیابێت لەوەی هیچ هۆکارێکی تر بۆ ئەمە نییە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئارەقەکردنی شەوانە دوای منداڵبوون دیاردەیەکی زۆر باو و سروشتییە کە بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکانی لەشدا دروست دەبێت.
- ئەم حاڵەتە کاتییە و بەزۆری لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا بە تەنیا نامێنێت.
- بۆ کەمکردنەوەی ناڕەحەتی، جل و بەرگی پەتۆی سووک لەبەر بکە و پانکە بەکاربهێنە و ژوورەکە فێنک ڕابگرە.
- زۆر گرنگە ئاوی زۆر بخۆیتەوە بۆ ئەوەی ئاوچنیانی لەش نەبێت.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک تا و لەرز و ئازارت هەبوو لەگەڵ ئارەقەکردنەوە، یان ئەگەر ئەم حاڵەتە بۆ زیاتر لە چەند هەفتەیەک بەردەوام بوو، دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە .
👩🏽 ⚕️ پرسیاری زیادە (FAQs)
💬 ئارەقەی شەوانی دوای منداڵبوون چییە؟ ئایا ئەمە نەخۆشییە؟
ئەمە نەخۆشی نییە! دوای هێنانی منداڵێکی ساوا بۆ ماڵەوە، لە چەند هەفتەی یەکەمدا، کاتێک شەوانە بەبێ هیچ گەرمایەک دەخەویت، تەنانەت ئەگەر AC داگیرساوە، بە ئارەقەیەکەوە لە خەو هەڵدەستیت وەک ئەوەی تازە حەمامت کردبێت، جلەکانت/ پەڕۆی جێگاکەت تەڕ دەکەیت (Drenching night sweats). ئەمەش پرۆسەیەکی سروشتی جەستەیە کە لە زیاتر لە 30%ی ئەو دایکانەدا ڕوودەدات کە منداڵیان بووە!
💬 هۆکاری سەرەکی ئارەقکردنەوەی شەوانە دوای بوونی منداڵ چییە؟
هۆکاری سەرەکی ئەمەش 'گۆڕینی هۆرمۆن' و لابردنی ئاوی زیادەیە! لە کاتی دووگیانیدا هۆرمۆنی ئیسترۆجین و پرۆجسترۆنی لەشی دایک بە شێوەیەکی سەرنجڕاکێش زیاد دەکات بۆ پاڵپشتی گەشەی کۆرپە. هەر کە کۆرپەکە لەدایک بوو، لەناکاو ئەم هۆرمۆنانە دادەبەزن بۆ سفر. لە هەمان کاتدا جەستە پێویستی بەو 'شلە زیادەیە' نییە کە لە کاتی دووگیانیدا لە جەستەدا هەڵگیرابوو، بۆیە ئەمە ڕوودەدات چونکە جەستە ئەو ئاوە وەک ئارەقە (و میز) لە شەودا ئازاد دەکات.
💬 چی بکەم بۆ کەمکردنەوەی ئەم ئارەقەکردنەوە؟ کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەمەش چەند هەفتەیەکی تر بە خۆی نامێنێت! لەکاتی خەوتندا جل و بەرگی پەتۆ لەبەر بکە، هەروەها پەرداخێک ئاو لە نزیکەوە بهێڵەرەوە بۆ ئەوەی شەوانە بیخۆیتەوە (ئەگەری هەیە ئاوچنیانی لەش ڕووبدات). بەڵام ئەگەر 1) لە کاتی ئارەقکردنەوەدا تووشی 'تای بەرز و لەرزین (تا > 100.4 پلەی فەهرەنگی و لەرزین)' بوویت، 2) هەست بە دەردانی بۆن ناخۆشی زێ/خوێن (Foul lochia) بوویت، 3) مەمکەکانت سوور بوون/ئازاریان هەبێت (هەوکردنی مەمک)، ئەمە نیشانەی هەوکردنێکی سەختە (هەوکردنی دوای منداڵبوون)، و پێویستە دەستبەجێ بخەیتە نەخۆشخانە!
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە