شتێک کە دەتوانێت خۆشی زانینی ئەوەی کە دەبیتە دایکت تێکبدات نەخۆشی بەیانیانە، یان سکچوون و ڕشانەوە . هەندێک بۆن، وەک بۆنی سەلاجە کاتێک دەیکەیتەوە، یان بینینی خواردنێکی دڵخواز، دەتوانێت سکچوونت بۆ دروست بکات، ڕاستە؟ هەندێک جار دەتوانێت ئەوەندە خراپ بێت تەنانەت کاتت نەبێت بچیتە حەمام.
بەڵام تۆ تەنیا نیت. نزیکەی ٩٠ لە ١٠٠ ژنی دووگیان تا ڕادەیەک تووشی ئەم حاڵەتە دەبن. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا نیشانەیەکی باشە بۆ ئەوەی کۆرپەکە بە شێوەیەکی تەندروست گەشە دەکات. ئەم نیشانانە بەزۆری تا مانگی چوارەم نامێنن. بەڵام بۆ هەندێک کەس دەتوانێت زیاتر بخایەنێت، تەنانەت بە درێژایی دووگیانیش .
بۆچی ئەم 'نەخۆشییە بەیانیانە' ڕوودەدات؟
هەرچەندە پزیشکان 100% دڵنیا نین کە بەڕاستی هۆکاری ئەمە چییە، بەڵام تیۆری سەرەکی پەسەندکراو ئەوەیە کە هۆکارەکەی هۆرمۆنی دووگیانی مرۆڤ کۆریۆنیکی گۆنادۆتڕۆپین ( hCG ) ە . ئەم هۆرمۆنەی hCG لە سێ مانگی یەکەمی دووگیانیدا (سێ مانگی یەکەم) لە جەستەدا بەرهەم دێت. هەروەها هەرچەندە پێی دەوترێت 'نەخۆشی بەیانیان'، بەڵام ڕەنگە بە ئەزموون بزانیت کە ئەم سکچوونە دەتوانێت لە هەر کاتێکی ڕۆژدا ڕووبدات.
هەندێک جار ئەم سکچوونە دەتوانێت ببێتە هۆی ڕزگاربوون. هەستەکە پشتڕاست دەکاتەوە، "ئۆه... بەڕاستی منداڵێکم هەیە کە لەناومدا گەشە دەکات." هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو کەسانەی کەمتر نەخۆشی بەیانیانیان هەیە، ڕەنگە کەمێک مەترسی لەبارچوونیان زیاتر بێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئاستی هۆرمۆنی hCG بەزۆری لە کاتی لەبارچووندا کەم دەبێتەوە. بەڵام ئەمە بۆ هەموو کەسێک باو نییە، بۆیە زۆر مەترسە.
ڕێگای سادە بۆ کۆنترۆڵکردنی سکچوون
قورسترین بەش لەم بابەتەدا ئەوەیە کە هیچ وەڵامێکی یەکجارەکی نییە کە بڵێت "ئەمە چارەسەرە". چونکە هەموو کەسێک جیاوازە، هەروەها هەموو دووگیانییەک جیاوازە. ئەوەی بۆ هاوڕێیەکت کاردەکات لەوانەیە بۆ تۆ کار نەکات. بۆیە گرنگترە گوێ لەو شتانە بگریت کە جەستەت پێت دەڵێت نەک ئەوەی کەسانی تر دەیڵێن.
سکچوون دەتوانێت لە گەدەی بەتاڵدا خراپتر بێت. ئەمە بنەمای سەرەکییە کە پێویستە لەبیرمان بێت.
خشتەی خوارەوە بیرۆکەیەکت پێدەدات کە دەتوانیت چی بکەیت بۆ ئەمە.
| ئامۆژگاری | چی بکەین |
|---|---|
| ژەمەکان | لەبری ئەوەی ٣ ژەمی گەورە بخۆیت، نانی بەیانی و نیوەڕۆ و ئێوارە، بە درێژایی ڕۆژ ژەمی بچووکتر بخۆ. 2-3 کاتژمێر جارێک ژەمە بچووکەکان بخۆ. |
| بەیانیان لە خەو هەڵسان | شتێکی وەک کراکەر لە تەنیشت جێگاکەتەوە هەڵبگرە. پێش ئەوەی لە جێگاکەت هەڵبستیت، یەک یان دوو خواردن بخۆ، چەند خولەکێک چاوەڕێ بکە، پاشان هەستە. |
| هەڵبژاردنی خواردنەکان | خواردنە نیشاستەییەکان کە بە ئاسانی هەرس دەکرێن وەک نان و برنج و نۆدل باشن. هەروەها خواردنە کەمەکانی دەوڵەمەند بە پرۆتین وەک کەرەی فستق و پەنیر دەتوانن یارمەتیدەر بن. دوور بکەوەرەوە لە خواردنە بەهاراتییەکان و چەورەکان و ئەو سەوزانەی کە دەبنە هۆی غاز وەک قەیسی. |
| شلەمەنی بەسە | گرنگە شلەمەنی زۆر بخۆیتەوە چونکە ڕشانەوە دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش. پێویستە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٨ پەرداخ ئاو بخۆیتەوە. ئەگەر کێشەی خواردنەوەی ئاوت هەیە، بیرەی زەنجەفیل، چای تامدار وەک لیمۆ، نەعنا، شەربەتی، یان هەروەز تاقیبکەرەوە. |
| ڤیتامینەکان | ئەگەر خواردنی ڤیتامین پێش لەدایکبوونت لە بەیانیاندا هەست بە سکچوون دەکات، هەوڵبدە شەوانە پێش خەوتن بیخۆیت. |
ڕزگاربوون لە زەنجەفیل و ڤیتامین B6؟
- زەنجەفیل: زەنجەفیل چارەسەرێکی تەقلیدییە بۆ سکچوون. خواردنەوەی کەوچکێک زەنجەبیلی ڕەندەکراو لەناو کوپێک ئاوی گەرمدا دەبێتە هۆی ڕزگاربوون.
- ڤیتامین B6: هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە خواردنی 25 میلیگرام (25mg) ڤیتامین B6 سێ جار لە ڕۆژێکدا یارمەتیدەرە بۆ کۆنترۆڵکردنی سکچوونی مامناوەند بۆ توند.
- مەچەکی پەستانی (Acupressure wristbands): ئەم مەچەکانە بۆ چارەسەری نەخۆشی دەریا بەکاردێت و پێدەچێت خاڵێکی فشار لەسەر سەری مەچەک هان بدات، ئەمەش یارمەتی کەمکردنەوەی سکچوون دەدات. هەندێک کەس ئەمەیان بە یارمەتیدەر دەزانن.
لە هەمووی گرنگتر: پێش ئەوەی دەست بکەیت بە بەکارهێنانی هەر ڤیتامینێک، گیایەک، یان تەواوکەرێکی تر، بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. گرنگە سەرەتا دڵنیا بیت لەوەی نیشانەکانت لە ئەنجامی حاڵەتێکی ترەوە نین.
کەی پێویستە بەجدی بیر لەم بابەتە بکەینەوە؟
ئەگەر هیچ کام لەم شتانە یارمەتیدەر نەبوون، وە سکچوونەکەت ئەوەندە توند بوو کە نەتوانیت چالاکییەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدەیت، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی دژە سکچوونت بۆ بنووسێت کە سەلامەتە بۆ بەکارهێنان لە کاتی دووگیانیدا.
زۆر بە دەگمەن، نزیکەی یەک لە ١٠٠ کەس، ئەم حاڵەتە دەتوانێت زۆر توند بێت. ئێمە پێی دەڵێین Hyperemesis Gravidarum . لەم حاڵەتەدا بەهۆی زیادەڕۆیی لە ڕشانەوە لەش دەبێتە هۆی ناهاوسەنگی لە پێکهاتەی کیمیایی لەشدا.
لەم حاڵەتانەی خوارەوەدا دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بکە:
- ئەگەر نەتوانیت هیچ خواردنێک یان خواردنەوەیەک بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر لە خوارەوە بهێڵیتەوە.
- ئەگەر کێشی جەستەت کەم دەبێتەوە.
- ئەگەر هەستت بە ماندوێتی یان سەرگێژخواردنی زۆر کرد.
- ئەگەر بڕی ئەو میزەی کە بەرهەمی دەهێنیت بە شێوەیەکی بەرچاو کەمی کردووە و میزەکەت ڕەنگێکی تۆخی وەرگرتبێت.
چاوەڕێ مەکە تا بەڕاستی خراپ دەبێت، بیر لەوە بکەرەوە "ئەمە لە کاتی دووگیانیدا ئاساییە". سکچوونی ئاسایی شتێکە و سکچوونی بەرگە نەگیراو شتێکی ترە. لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە یان بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
ئەم حاڵەتە دەتوانێت ئەوەندە توند بێت کە هەندێک کەس ناچاربن لە نەخۆشخانە بخەوێنرێن و شلەی ناو خوێنبەر و خوێیان پێبدرێت. بۆ دایک باش نییە. بەڵام لەبیرت بێت، هەموو ئەمانە لە کۆتاییدا کۆتاییان دێت. کاتێک منداڵێکی تەندروست و خۆشەویستت لە باوەشدا دەبێت، هەموو ئەو ئازارانە لەبیر دەکەیت کە بەسەرتدا تێپەڕیون.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی بەیانیان حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە لە کاتی دووگیانیدا. زۆرجار نیشانەی دووگیانی تەندروستە.
- هەر کەسێک و هەموو دووگیانییەک جیاوازە، بۆیە ئەو شتانە بدۆزەرەوە کە بۆ جەستەت کاردەکات، نەک ئەوەی بۆ کەسانی دیکە کاردەکات.
- بە سکی بەتاڵ نان مەخۆ. بە درێژایی ڕۆژ ژەمە بچووکەکان بخۆ. شلەمەنی زۆر بخۆرەوە بۆ ئەوەی لە وشکبوونەوە دوور بکەویتەوە.
- هیچ جۆرە دەرمانێک یان تەواوکەرێک بە ڤیتامین B6 مەخۆ، بەبێ ئامۆژگاری پزیشک.
- ئەگەر بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر نەتوانیت هیچ شتێک بخۆیت و بخۆیتەوە، کێشت دابەزاند، یان هەستت بە ماندوێتییەکی زۆر کرد، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- لەبیرت بێت کە ئەمە دۆخێکی کاتیە. سەبر بگرە و چاوەڕێی ئەنجامە جوانەکان بکە لە کۆتاییدا.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە