هەروەها پێش سوڕی مانگانە تووشی گرژبوونی بەرگە نەگیراویت؟ ئایا دەکرێت PMDD بێت؟

هەروەها هەست بە ناڕەحەتی و ناڕەحەتییەکی زۆر دەکەیت لە جەستەتدا بۆ ماوەی یەک دوو هەفتە پێش ئەوەی سوڕی مانگانە دەست پێبکات؟ لەوانەیە سەرئێشە و ئازاری گەدە و ناسکی مەمک و شتی تری لەو جۆرەت هەبێت، لەگەڵ قورسایی زۆر و توڕەیی و دڵتەنگی؟ زۆر کەس ئەم جۆرە (PMS) یان نیشانەکانی پێش سوڕی مانگانەیان هەیە. بەڵام هەندێک جار ئەم حاڵەتە دەتوانێت زۆر توندتر بێت. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین (PMDD) یان (تێکچوونی پێش سوڕی مانگانە) . با ئەمڕۆ بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین، چونکە ئەمە شتێکە کاریگەری لەسەر خەڵکی زیاتر دەبێت لەوەی کە تۆ بیری لێدەکەیتەوە.

PMDD چییە؟ ئایا تەواو جیاوازە لە PMS؟

بە سادەیی، ڕەنگە گوێت لە PMS بووبێت، یان نەخۆشی پێش سوڕی مانگانە. زۆرێک لە خانمان چەند ڕۆژێک پێش سوڕی مانگانە تووشی هەندێک ناڕەحەتی دەبن. شتگەلێکی وەک ئاوسانی سک و سەرئێشە و ناسکی مەمک. ئەمە شتێکی ئاساییە.

بەڵام (PMDD) یان (Premestrual Dysphoric Disorder) حاڵەتێکی زۆر توند و توندی ئەم حاڵەتە (PMS)ە. ئەگەر وردبینەوە، کەسێک کە تووشی (PMDD) بووە، نیشانە دەروونییەکانی وەک توڕەیی بەرگە نەگیراو، دڵەڕاوکێی زۆر، یان خەمۆکییەکی توند لەگەڵ نیشانە ئاساییەکان (PMS) تووشی دەبێت. ئەم نیشانانە بەزۆری لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا دوای دەستپێکردنی سوڕی مانگانە کەم دەبنەوە. بەڵام لە ڕۆژانی داهاتوودا ئەمە ئەوەندە توند دەبێت کە کاریگەرییەکی زۆری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت و پەیوەندییەکانت لەگەڵ ئەندامانی خێزانەکەت و پیشەکەتدا هەبێت.

بیهێنە بەرچاوت، هاوڕێیەکت هەیە، با بڵێین ناوی ساندونییە. ساندونی بەزۆری کەسێکی زۆر دڵخۆش و قسەخۆشە. بەڵام هەموو مانگێک، هەفتەیەک یان دوو هەفتە پێش سوڕی مانگانە، زۆر گۆڕانکاری بەسەردا دێت. لە بچووکترین شتەکان توڕە دەبێت، لەگەڵ هەموو کەسێکدا شەڕ دەکات و هەندێک جار تەنها لە ژوورەکەیدا دەمێنێتەوە و دەگری. ناتوانێت بزانێت بۆچی ئەمە ڕوودەدات. تەنانەت ناتوانێت لە شوێنی کارەکەیدا بە باشی کار بکات. ئەوە ئەوەیە کە PMDD یە. ئەمە زۆر زیاترە لە تەنها 'گۆڕینی باری دەروونی'.

لە ئێستادا مەزەندە دەکرێت کە نزیکەی 10% ی ئەو ژنانەی کە سوڕی مانگانەیان هەیە تووشی PMDD دەبن. واتە نزیکەی یەک لە هەر دە ژنێک لەوانەیە ئەم حاڵەتەیان هەبێت.

ئایا دەزانی هۆکاری PMDD چییە؟

لە ڕاستیدا پزیشکان هێشتا هۆکارێکی یەکلاکەرەوەیان نەدۆزیوەتەوە کە هەندێک کەس تووشی PMDD ببن. بەڵام چەند هۆکارێک هەن کە وا بیردەکرێتەوە کە بەشدارن لەو کارەدا.

گومانی سەرەکی بریتییە لە گۆڕانکاری لە هۆرمۆنەکاندا . دەزانی خانمان دوو جۆر هۆرمۆن لە جەستەیاندا هەیە کە پێیان دەوترێت ئیسترۆجین و پرۆجسترۆن. ئەمانە لەگەڵ سوڕی مانگانەدا زیاد و کەم دەبنەوە. وا بیر دەکرێتەوە کە کەمبوونەوەی ئاستی ئەم هۆرمۆنانە دوای هێلکەدان و لە ماوەی پێش سوڕی مانگانەدا ڕەنگە یەکێک بێت لە هۆکارەکانی نیشانەکانی PMDD. ئەمەش بەو مانایەیە کە ڕەنگە جەستەی هەندێک کەس کەمێک بەهێزتر کاردانەوەی هەبێت بەرامبەر بەم گۆڕانکارییە هۆرمۆنانە.

شتێکی تر مادەیەکی کیمیاییە بە ناوی سیرۆتۆنین . ئەمە ماددەیەکی کیمیاییە (دەمار گواستنەوە) لە مێشکماندا . ئەم سیرۆتۆنینە یارمەتیدەرە بۆ کۆنتڕۆڵکردنی زۆر شت وەکو باری دەروونی و برسێتی و خەوتنمان. ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە ئەم ئاستە سیرۆتۆنینە لەگەڵ سوڕی مانگانەی مانگانەماندا دەگۆڕێت. کەواتە، گۆڕانکاری لە ئاستی سیرۆتۆنینیش دەتوانێت ببێتە هۆی نیشانەکانی PMDD. ڕەنگە ئەم ناڕەحەتیانە زیاتر هەستیان پێ بکرێت کاتێک ئاستی سیرۆتۆنین کەم بێت.

کێ مەترسی زیاتری لەسەرە بۆ تووشبوون بە PMDD؟

هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان بە PMDD زیاترە لە هەندێکی تر. ئەگەر هەریەکێک لەمانەی خوارەوەت هەیە، باشترە ئاگادار بیت:

• ئەگەر پێشتر دڵەڕاوکێ یان خەمۆکیت هەیە .
• ئەگەر نیشانەکانی توندی PMSت هەبوو.
• ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا (وەک دایکت یان خوشکەکەت) تووشی PMS، PMDD، یان تێکچوونی باری دەروونی تر بووە ، ئەگەری ئەوە هەیە کە ئەمانە بۆماوەیی بن.
• ئەگەر پێشتر تووشی زەبر و زەنگی توند، سووکایەتیکردن، یان ڕووداوی سترێسی تر بوویت لە ژیانتدا.

ئەمە بەو مانایە نییە کە هەموو کەسێک کە ئەم شتانەی هەیە تووشی PMDD دەبێت، بەڵام بەو مانایەیە کە مەترسییەکە کەمێک زیاترە.

نیشانەکانی PMDD چین؟ بزانە ئێوەش ئەمانەتان هەیە یان نا

نیشانەکانی PMDD دەتوانن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بن. بەگشتی ئەم نیشانانە نزیکەی هەفتەیەک یان دوو هەفتە پێش دەستپێکردنی سوڕی مانگانە دەردەکەون . پاشان لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا لە دەستپێکردنی سوڕی مانگانەتەوە کەم دەبنەوە. جگە لە نیشانە ئاساییەکانی PMS وەکو گرژبوونی گەدە و ئاوسانی گەدە، PMDD دەتوانێت ببێتە هۆی ئەم نیشانانەی خوارەوە:

• توڕەیی یان توڕەبوون. لەوانەیە هەست بە توڕەیی و تەقینەوە بکەیت لەسەر شتە بچووکەکان.
• هەستکردن بە لێوار، سەرگەردان یان گرژبوون بەردەوام.
• هێرشی ترس و دڵەڕاوکێی زۆر و لێدانی دڵ. لەوانەیە لەناکاو هەست بە ترس بکەیت بەبێ هۆکار و هەناسەدانت قورس بێت.
• خەمۆکی توند و تەنانەت بیری خۆکوشتنیش ڕوودەدات. ئەمەش نیشانەیەکی زۆر مەترسیدارە، بۆیە ئەگەر هەستت بەم جۆرە کرد، پێویستە دەستبەجێ داوای یارمەتی بکەیت.
• سەختی تەرکیزکردن. ناتوانی کارەکانت بە باشی ئەنجام بدەیت، هەموو شتێک هەست بە ئاژاوەگێڕی دەکات.
• ماندوێتی بەردەوام و کەمی وزە.
• هەندێک خۆراک دەتوانن ببنە هۆی ئارەزووی خواردن، خواردنی زۆر، یان گۆڕانکاری لە ئارەزووی خواردن .
• سەرئێشە.
• نەخەوتن.
• گۆڕانی باری دەروونی. لەوانەیە ساتێک هەست بە باشی بکەیت، پاشان ساتێکی تر دڵتەنگ یان توڕەیی. وەک ئەوە وایە سواری ڕۆلەر کۆستەر بیت.

هەندێک کەس دەتوانن ئەم نیشانانەیان هەبێت (PMDD) تا وەستانی سوڕی مانگانە . واتە دەبێت ساڵانێک بەم شێوەیە ئازار بچێژن. بیهێنە بەرچاوت کە ئەوە چەندە قورسە.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی PMDD چین؟

ئەگەر PMDD بە باشی چارەسەر نەکرێت، دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک خەمۆکی . لە هەندێک حاڵەتی سەختدا تەنانەت دەتوانێت ببێتە هۆی خۆکوشتن . بەهۆی ئەمەوە PMDD شتێک نییە کە بە سوکی وەربگیرێت.

ئەم حاڵەتە دەتوانێت ببێتە هۆی فشاری دەروونی توند و کاریگەری نەرێنی لەسەر پەیوەندییەکانتان لەگەڵ خێزان و هاوڕێیان و پیشەکانتان هەبێت . بیهێنە بەرچاوت کە چەندە قورسە لەگەڵ کەسانی تردا ڕێکبکەویت کاتێک بەردەوام توڕە و دڵتەنگیت.

گرنگ: ئەگەر بیری خۆکوشتنت هەیە، تکایە بە تەنیا مەڕۆ. دەستبەجێ لەگەڵ کەسێک قسە بکە کە متمانەت پێیەتی، یان داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. لە سریلانکا ژمارەی تەلەفۆن هەیە وەک هێڵی یارمەتی تەندروستی دەروونی نیشتمانی ١٩٢٦ کە دەتوانیت یارمەتی لێ وەربگریت.

چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت کە تووشی PMDD بوویت؟ (دەستنیشانکردن)

ئەگەر پێت وایە تووشی PMDD بوویت، یەکەم شت کە بیکەیت ئەوەیە کە سەردانی پزیشک بکەیت . پزیشک پرسیارت لێدەکات دەربارەی مێژووی پزیشکی و لە نزیکەوە سەیری نیشانەکانت دەکات.

لەوانەیە داوات لێ بکرێت بۆ یەک یان دوو سوڕی مانگانە بەدواداچوون بۆ نیشانەکانت بکەیت . ئەمەش واتە پێویستە یاداشتنامەیەک هەڵبگریت کە چ نیشانەیەک تووشی دەبیت و لە چ کاتێکی مانگدا ڕوودەدەن و چەندە توندن. ئەمەش یارمەتی پزیشکەکەت دەدات وێنەیەکی ڕوونتر لە بارودۆخەکەت وەربگرێت.

بۆ دەستنیشانکردنی PMDD، پزیشکێک بەدوای لانیکەم پێنج نیشانەی PMDD دا دەگەڕێت. بەلایەنی کەمەوە یەکێکیان دەبێت نیشانەیەکی پەیوەندیدار بە مەزاجەوە هەبێت . واتە ئەو توڕەیی و دڵتەنگی و دڵەڕاوکێیەی پێشتر باسمان کرد.

هەروەها پزیشکەکە پشکنین دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا تۆ PMDD، نەخۆشییەکی دەروونی تری وەک دڵەڕاوکێ، خەمۆکی، یان نەخۆشییەکی تری زاوزێیت هەیە. چونکە ئەم نیشانانە لە نەخۆشیەکانی تریشدا دەبینرێن، گرنگە بە تەواوی بزانین چییە.

چارەسەرەکانی PMDD چین؟ با باسی ئەم بابەتە بکەین.

چەندین چارەسەر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئەو ناڕەحەتییەی کە بەهۆی PMDD تووشی دەبیت. لەوانەیە پزیشکەکەت یەکێک یان زیاتر لەمانەی پێشنیار بکات. پێدەچێت ئەمانە یارمەتیت بدەن.

• دەرمانی دژە خەمۆکی: ١.لەوانە، باوترین دەرمانی نوسراو بریتین لە SSRI، یان ڕێگریکەری هەڵبژێردراوی وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین. ئەمانە بە کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی سیرۆتۆنین لە مێشکتدا کاردەکەن. نموونە لەوانە سێرترالین، فلۆکستین و پارۆکسیتین HCI. پێش بەکارهێنانی ئەم دەرمانانە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی بزانیت ئایا بۆ تۆ گونجاوە و کاریگەرییە لاوەکییەکانی چین.
• حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوونی هۆرمۆنی: هەندێک حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون، بەتایبەتی ئەوانەی هۆرمۆنی (Drospirenone) و (Ethinyl estradiol)یان تێدایە، دەرکەوتووە کە یارمەتیدەرن بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی PMDD. هەروەها پێویستە ئەمانە بەپێی ڕێنمایی پزیشک بەکاربهێنرێن.
• گۆڕانکاری لە خۆراکدا: کەمکردنەوەی خواردنی هەندێک خۆراک و خواردنەوە کافاینییەکان (وەک چا و قاوە) لەوانەیە یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکان. هەروەها ڕەنگە ڤیتامینەکانی وەک ڤیتامین B-6 و مەگنیسیۆم یارمەتیدەر بن. هەروەها پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی ئەم بابەتە.
• دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان: دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان دەفرۆشرێت بەکاربهێنیت بۆ نەهێشتنی ناڕەحەتی جەستەیی وەک گرژبوونی سوڕی مانگانە (بە ناڕێکی سوڕی مانگانەش ناسراوە)، سەرئێشە و ناسکی مەمک.
• وەرزشی بەردەوام: وەرزشکردن دەبێتە هۆی باشترکردنی باری دەروونیت. زۆر باشە ئەگەر بتوانیت شتێک بکەیت کە حەزت لێیە، وەک ڕۆیشتن، ڕاکردن، یان سەماکردن، بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا.
• ئامرازەکانی بەڕێوەبردنی فشار: ڕاهێنانی هەناسەدانی قووڵ و مێدیتەیشن دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ بەڕێوەبردنی فشار. ئەمانە ماوەیەک دەخایەنێت تا ڕادێن، بەڵام کاریگەرن.

ئایا شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ بەڕێوەبردنی PMDD بەبێ دەرمان؟

بەڵێ، شتێک هەیە کە دەتوانیت هەوڵی بەڕێوەبردنی نیشانەکانی PMDD ی خۆت بدەیت بەبێ دەرمان. بەڵام لەبیرت بێت ئەمانە بۆ هەموو کەسێک کار ناکەن. هەروەها گرنگە لە کاتی ئەنجامدانی ئەم کارانەدا ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت.

• یۆگا و مێدیتەیشن: ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ هێورکردنەوەی دەروونت و باشترکردنی باری دەروونیت.
• گۆڕانکاری لە خۆراکدا: وەک پێشتر باسمان کرد، شتگەلێکی وەک کەمکردنەوەی کافاین و شەکر و خوێ و خواردنی زیاتری سەوزە و میوە دەتوانن یارمەتیدەر بن. هەوڵبدە ڕێجیمێکی هاوسەنگ بخۆیت.
• گروپەکانی پشتیوانی: قسەکردن لەگەڵ کەسانی دیکە کە تووشی PMDD بوون و هاوبەشکردنی ئەزموونەکان دەتوانێت سەرچاوەیەکی گەورەی هێزی دەروونی بێت. هەروەها زۆر خۆشە بزانیت کە تۆ تەنیا نیت.
• خەوی گونجاو: هەوڵبدە ڕۆژانە ٧-٨ کاتژمێر خەوی باش بخەویت. هەروەها کەمخەوی دەتوانێت ئەم نیشانانە خراپتر بکات.

هەرچییەک بکەیت، ژیرانەیە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی هەموو ئەم بژاردانەی چارەسەرکردن بکەیت و ئەو بژاردەیە هەڵبژێریت کە باشترینە بۆت.

ئەگەر تووشی PMDD بوویت چاوەڕوانی چی بکەیت؟

باشترین بەش ئەوەیە کە بە چارەسەری دروست، زۆربەی ئەو کەسانەی کە تووشی PMDD بوون دەتوانن ڕزگاربوون لە نیشانەکانیان بدۆزنەوە و ژیانێکی خۆشتر بژین . واتە پێویست ناکات بەردەوام لەگەڵیدا ئازار بچێژیت.

هەروەها لەوانەیە یارمەتی زیاتر بدۆزیتەوە بە قسەکردن لەگەڵ پسپۆڕی تەندروستی دەروونی یان بەشداریکردن لە گروپێکی پشتیوانی. بۆ زۆر کەس ئەم نیشانانە دوای وەستانی سوڕی مانگانە نامێنن.

ئایا ڕێگەیەک هەیە بۆ ڕێگریکردن لە PMDD؟

ئەگەر پێشتر خەمۆکی یان دڵەڕاوکێت هەیە، چارەسەرکردنی بە شێوەیەکی دروست دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لە خراپتربوونی بۆ حاڵەتێکی جددیتر کە پێی دەوترێت PMDD.

بەڵام لەبەر ئەوەی PMDD پەیوەندی بە شێوازی کارکردنی هۆرمۆنەکانتەوە هەیە، لەوانەیە نەتوانرێت بە تەواوی ڕێگری لێبکرێت . بەڵام پێویست بە نیگەرانی ناکات، چونکە چارەسەرێک لەبەردەستدایە بۆ یارمەتیدان. گرنگترین شت ئەوەیە کە نیشانەکان بناسیتەوە و داوای یارمەتی بکەیت ئەگەر هەتبوو.

ئەگەر گومانت لە PMDD هەیە کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت :

• دڵەڕاوکێی زۆر و هێرشی ترس و دڵەڕاوکێ.
• هەستکردن بەوەی کۆنتڕۆڵت لەدەستداوە.
• خەمۆکی توند یان بیرکردنەوەی خۆکوشتن.
• بیرکردنەوە لە زیانگەیاندن بە خۆت یان کەسانی تر.
• توڕەیی بێ کۆنتڕۆڵ.

ئەمانە نیشانەی زۆر مەترسیدارن. تکایە پشتگوێیان مەخەن. دەستبەجێ داوای یارمەتی بکە. ژیان شایەنی ژیانە، پێویست ناکات بە تەنیا بەرەنگاری ئەم سەختییانە ببیتەوە.

پرسیاری گرنگ کە دەبێت لە پزیشکەکەت بکەیت دەربارەی PMDD

ئەگەر تووشی PMDD بوویت، زۆر گرنگە ئەم پرسیارانە بکەیت کاتێک سەردانی پزیشکەکەت دەکەیت:

• بۆچی من تووشی PMDD بووم؟ ئایا بەهۆی شتێکی تایبەت لە جەستەمدایە؟
• باشترین چارەسەر بۆ من چییە؟
• کاریگەری لاوەکی ئەم چارەسەرانە چین؟ تا چەند دەمێننەوە؟
• ئایا پێویستە ئەو شێوازەی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون بگۆڕم کە ئێستا بەکاری دەهێنم؟
• چ گۆڕانکارییەک لە شێوازی ژیانمدا دەتوانم بکەم بۆ بەڕێوەبردنی ئەم نیشانانە؟
• ئایا مەترسی خەمۆکی گەورە یان خۆکوشتنم لەسەرە؟
• ئەگەر تووشی خەمۆکییەکی توند یان بیرکردنەوەی خۆکوشتن بووم، پێویستە چی بکەم؟ لەگەڵ کێ قسە بکەم؟
• ئایا پێویستە ئاگاداری هیچ ئاڵۆزیەکی تر بم؟

کاتێک وەڵامی ئەم پرسیارانەت زانی، باشتر لە حاڵەتەکەت تێدەگەیت و دەتوانیت پشتگیری چارەسەرەکەت بکەیت. مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەسەر هەموو ئەو شتانەی کە لە مێشکتدایە.

ئایا PMDD نەخۆشی دەروونییە؟

بەڵێ، PMDD بە حاڵەتێکی تەندروستی دەروونی دادەنرێت. لە کتێبی ڕێنمایی دەستنیشانکردن و ئاماری نەخۆشییە دەروونییەکان (DSM-5) کە پزیشکان بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشییە دەروونییەکان بەکاریدەهێنن، PMDD لە پۆلی 'تێکچوونی خەمۆکیدا' هاتووە. ئەمەش بەو مانایەیە کە تەنها "تێکچوونی باری دەروونی" نییە، بەڵکو حاڵەتێکی ناسراوە لە ڕووی پزیشکییەوە.

ئایا PMDD بەشێکە لە نەخۆشی دوو جەمسەری؟

نەخێر، PMDD و نەخۆشی دوو جەمسەری دوو حاڵەتی جیاوازن. بەڵام هەندێک لە نیشانەکانی هەردووکیان دەتوانن هاوشێوە بن . بۆ نموونە، نەخۆشی دوو جەمسەری دەتوانێت ببێتە هۆی توڕەبوون و هەستکردن بە لەدەستدانی کۆنتڕۆڵ و بیرکردنەوەی خۆکوشتن لە کاتی ئەڵقەی خەمۆکیدا.

بۆیە ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو زۆر گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا PMDD یان دوو جەمسەری یان شتێکی ترە. چونکە ڕەنگە بژاردەکانی چارەسەرکردن جیاواز بن. دەستنیشانکردنی ورد یەکەم هەنگاوە بۆ سەرکەوتنی چارەسەرکردن.

گرنگترین ئەو شتانەی لەم (پەیامی بردنە ماڵەوە) فێربووین

PMDD حاڵەتێکی جدییە کە دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر ژیانت و پەیوەندییەکانت و تەنانەت کارەکەت هەبێت. تەنانەت لەوانەیە هەست بکەیت زیان بە خۆت یان کەسانی تر دەگەیەنیت. ئەگەر لە هەفتەکانی پێش سوڕی مانگانەدا خەمۆکی بەردەوام، دڵەڕاوکێ، یان نیشانەکانی تری PMDDت هەبوو، تکایە سەردانی پزیشک بکە.

دەرمانەکان دەتوانن یارمەتیت بدەن هەست بە باشترین شێوە بکەیت و دەرکەویت بە ڕێکخستنی ئاستی هۆرمۆنەکان و ئاستی سیرۆتۆنینەکانت. PMDD شتێک نییە کە دەبێت بۆ هەمیشە لەگەڵیدا بژیت . دوا مەکە لە بەدەستهێنانی ئەو چاودێری پزیشکی و دەروونییەی کە پێویستتە. تۆ تەنیا نیت، یارمەتی هەیە! لەبیرت بێت قسەکردن لەسەری لاوازی نییە، بەهێزە.

` PMDD، PMS، سوڕی مانگانە، هۆرمۆنەکان، تەندروستی دەروونی، خەمۆکی، تەندروستی ژنان