کاتێک دکتۆر پێت دەڵێت کۆلۆنۆسکۆپی بکە، هەندێک کەس کەمێک دەترسن، نەخێر؟ بەڵام زۆربەی خەڵک زیاتر لە ئامادەکاری بۆی دەترسن نەک خودی تاقیکردنەوەکە. واتە پرۆسەی ئامادەکردنی ڕیخۆڵە. ڕاستە کەمێک ناڕەحەت و بێزارکەر و بێزارکەر. بەڵام کاتییە. وە، ئەم تاقیکردنەوە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕزگارکردنی ژیانت. کەواتە با بزانین چۆن ئەم پرۆسەیە تا دەتوانین ئاسان بکەین.
هەنگاوی یەکەم: پێشوەختە پلانی هەموو شتێک دابنێ
پزیشکەکەت باشترین زانیاریت پێدەدات لەسەر چۆنیەتی ئامادەکاری بۆ ئەم پشکنینە. کاتێک بەرواری تاقیکردنەوەکە دانرا، لاپەڕەیەکی ڕێنمایی پەیوەندیدارت پێدەگات. چەند ڕۆژێک پێش تاقیکردنەوەکە بە وردی بیخوێنەرەوە. ئەگەر هەر پرسیارێکتان هەیە، هەرگیز مەترسن پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکەن و پرسیار بکەن .
دواتر پلانی خشتەی کارەکەت دابنێ. ئێوارەی پێش تاقیکردنەوەکە و ڕۆژی تاقیکردنەوەکە دوور بکەوەرەوە لە ئەنجامدانی کاری تر. هەروەها زۆر گرنگە پێشوەختە کەسێک ڕێکبخەیت بۆ ئەوەی لە ڕۆژی تاقیکردنەوەکەدا لەگەڵت بڕوات.
چەند ڕۆژێک پێشوەختە بچنە دوکان و ئەم شتانە بکڕن:
- شلکەرەوەیەک (بە ڕەچەتە یان بێ دەرمان) کە لەلایەن پزیشکەوە پێشنیار دەکرێت.
- ئەو خۆراکانەی کە ڕیشاڵی کەمیان تێدایە.
- خواردنەوە وەرزشییەکان، خواردنەوە میوەییە ڕوونەکان، و شۆربای ڕوون.
- مەسحی شێدار.
- کرێمێکی دایبی.
بە سادەیی ئامادەکردنی ڕیخۆڵە پێش پشکنینی کۆڵۆن پێویستە بۆ ئەوەی پزیشک بتوانێت ناوەوەی ڕیخۆڵە گەورەکەت (کۆڵۆن) ببینێت. ئەگەر بە باشی خۆت بۆ ئەمە ئامادە نەکرد، لەوانەیە پێویست بکات پشکنینەکە دوابخرێت یان دووبارە بکرێتەوە. بۆیە زۆر گرنگە ئەم کارە بە باشی ئەنجام بدرێت.
هەنگاوی دووەم: گۆڕینی خۆراکی خۆت
پێویستە بۆ ماوەی سێ بۆ چوار ڕۆژ پێش پشکنینەکە ئاگاداری خۆراکی خۆت بیت، چونکە ڕیخۆڵەکانت پێویستە بەتەواوی بەتاڵ بن. خواردنی خۆراکی کەم ڕیشاڵی و بە ئاسانی هەرسکردن یارمەتیت دەدات بۆ پاککردنەوەی ڕیخۆڵەکانت.
| ✅ شتەکان بۆ خواردن | ❌ ئەو شتانەی کە باش نین بۆ خواردن |
|---|---|
| نان، مەعکەرۆنی، برنج (سپی) | تۆو، گوێز، پۆپکۆرن |
| سەوزەی توێکڵدار و باش کوڵاو | خواردنە چەورەکان |
| میوەی بێ پێست و بێ تۆو | گۆشتی سەخت |
| گۆشتی بێ چەوری، مریشک، ماسی | دانەوێڵەی تەواو |
| هێلکە | ئەو سەوزانەی کە بە کاڵی دەخورێن، میوەی لەگەڵ تۆو یان توێکڵ |
| گەنمەشامی، برۆکلی، قەیسی، فاسۆلیا |
واز لە خواردنی هەر ڤیتامینێک یان تەواوکەرێکی تر بێنە کە لەم ماوەیەدا دەیخۆیت. دڵنیابە پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە ئایا و کەی پێویستە واز لە خواردنی هەر دەرمانێک بهێنیت کە ڕۆژانە دەیخۆیت (بەتایبەت دەرمانی تەنککەرەوەی خوێن).
هەنگاوی سێیەم: ڕۆژوو
ڕۆژێک پێش پشکنینەکە ناتوانیت هیچ خۆراکێکی ڕەق بخۆیت. تەنها دەتوانیت شلەی ڕوون بخۆیتەوە.
زۆر گرنگە ئاوی زۆر بخۆیتەوە. ئەمەش واتە مانەوە لە ئاودا. دەتوانیت خواردنەوە وەرزشییەکان بخۆیتەوە و شەربەتی میوەی ڕوون وەک سێو یان ترێ (سپی) و شۆربای ڕوون. قاوە و چا بخۆیتەوە باشە، بەڵام شیر/کرێمی تێ مەکە. دەتوانیت جەلی و سەهۆڵبەندان بخۆیت، بەڵام هیچ شتێکی سوور و شین و وەنەوشەیی مەخۆ و مەخۆرەوە. چونکە ئەو ڕەنگانە دەتوانن ناوەوەی ڕیخۆڵەکان پەڵە پەڵە بکەن و بۆ ئەوەی پزیشک ئەستەم ببینێت کە ناوەوەی ڕیخۆڵە ببینێت. هەروەها دوور بکەوەرەوە لە هەر شتێک کە ڕوون نییە، وەک کحول، شیر، یان ئاوی پرتەقاڵ.
بەزۆری پێویستە دوو بۆ چوار کاتژمێر پێش پشکنینەکە خواردن یان خواردنەوەی هەر شتێک بوەستێنیت. بەڵام دڵنیابە پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی ئەم کاتە وردە.
هەنگاوی چوارەم: The Purge
ئەمە ئەو بەشەیە کە زۆربەی خەڵکی پێیان خۆش نییە. شەوی پێش پشکنینەکە دەبێت دەرمانی شلکەرەوە بخۆیت بۆ پاککردنەوەی گەدەت. بەزۆری ئەمە بە دوو ژەمی دابەشکراو دەدرێت.
بیهێنە بەرچاوت، ئێواران نیوەی شلەکە دەخۆیتەوە، پاشان نزیکەی ٦ کاتژمێر پێش پشکنینەکە (بەیانی زوو) لە خەو هەڵدەستیت و نیوەکەی تر دەخۆیتەوە.
لەوانەیە تامی ئەم شلەیە بەدڵت نەبێت، بەڵام ئەم شتانە تاقیبکەرەوە بۆ ئەوەی خواردنەوەت ئاسانتر بێت:
- شیرینکەرەوەیەکی تێبکە، وەک خواردنەوەیەکی وەرزشی.
- زۆر بە ساردی بیخۆرەوە.
- پەڕۆیەک بەکاربهێنە و بیخۆرەوە تا بەر پشتی زمانت دەکەوێت.
- دوای خواردنەوە شتێکی بە تام (بۆ نموونە هەندێک شەربەتی میوە) لە دەمتدا هەبێت.
- دوای خواردنی دەرمانەکە شتێکی وەک پارچەیەک لیمۆ یان پارچەیەک زەنجەفیل بمژە.
لەگەڵ دەستپێکردنی کارکردنی دەرمانەکە، دەست دەکەیت بە جوڵەی ڕیخۆڵە زۆر و کەمێک قورستر. لەوانەیە هەست بە گرژبوونی گەدە و تێربوون بکەیت. ئەگەر توشی باوەڕپێکراو بوویت لەوانەیە خراپتر بێت. لەوانەیە هەست بە سکچوون و ڕشانەوە بکەیت. ئەگەر ئەوە ڕوویدا، پزیشکەکەت پێت دەڵێت کە ماوەیەک چاوەڕێ بکە پێش ئەوەی دووبارە بیخۆیتەوە.
ئەم شتانە تاقی بکەرەوە بۆ ئەوەی لەم ماوەیەدا تا دەتوانیت ئاسوودەیی بمێنیتەوە:
- لە نزیک حەمام بمێنەرەوە. شتێکی وەک کتێب یان تابێک وەربگرە و کاتەکە تێپەڕێنە.
- پێش ئەوەی دەست بە پیسایی بکەیت، هەندێک کرێمی دایبی بدە.
- بۆ پاککردنەوە مەسحی شێدار بەکاربهێنە.
چۆن بزانم ئەم کارەم بە دروستی کردووە؟
ئەگەر جوڵەی ڕیخۆڵەکانت بە باشی پاککرایەوە، پیسایی کۆتایی دەبێت ئاوی بێت یان ڕوون بێت، وەک میز.
دوای پشکنین چی ڕوودەدات؟
لەوانەیە بۆ چەند کاتژمێرێک دوای پشکنینەکە هەست بە تێری بکەیت. ئاساییە هەست بە غازی بکەیت. هەروەها ئاساییە لە یەکەم جوڵەی ڕیخۆڵەکانتدا دوای پشکنینەکە کەمێک خوێن هەبێت.
بەڵام ئەگەر خوێنبەربوونەکە بەردەوام بوو، ئازاری گەدەت هەبوو، یان تووشی تا بوویت، دەستبەجێ پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە.
پرسیارە زۆر پرسیارکراوەکان (FAQs)
ئایا کۆلۆنۆسکۆپی ئازاری هەیە؟
نەخێر، ئەم پشکنینە بەزۆری دوای ئارامکردنەوە یان بەتەواوی خەوتن ئەنجام دەدرێت، بۆیە هەست بە هیچ شتێک ناکەیت.
چەند کات دەخایەنێت بۆ ئەنجامدانی ئەم پشکنینە؟
بەزۆری لە نێوان ٣٠ بۆ ٦٠ خولەک دەخایەنێت.
لە چ تەمەنێکدا پێویستە پشکنینی کۆڵۆن بکەیت؟
بەگشتی پسپۆڕان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە لە تەمەنی ٤٥ ساڵیدا دەست بە پشکنینی شێرپەنجەی قۆڵۆن بکرێت، بەڵام ئەگەر نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵەت هەیە یان مێژووی خێزانەکەت تووشی شێرپەنجەی کۆڵۆن و ڕیخۆڵە یان پۆلیپ بوو، لەوانەیە پێویستت بە سکرینکردن بێت لە تەمەنێکی زووتردا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کۆلۆنۆسکۆپی باشترین ڕێگایە بۆ خۆپاراستن و زوو دەستنیشانکردنی شێرپەنجەی قۆڵۆن.
- هەرچەندە ئامادەکاری بۆ تاقیکردنەوەکە دەتوانێت کەمێک قورس بێت، بەڵام کاتییە. وە زۆر گرنگە بۆ تەندروستی خۆت.
- پێش پشکنینەکە بۆ چەند ڕۆژێک خۆراکی کەم ڕیشاڵی بخۆ. تەنها ڕۆژێک پێش پشکنینەکە شلەی ڕوون بخۆرەوە.
- دوور بکەوەرەوە لە خواردن و خواردنەوە سوور و شین و وەنەوشەییەکان.
- بە وردی پەیڕەوی لە دەرمانی شلکەرەوە و ڕێنماییەکانی تر بکە کە لەلایەن پزیشکەکەتەوە پێت دراوە.
- ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەبوو، هەرگیز دوودڵ مەبە لە پرسیارکردن لە پزیشکەکەت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە