⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
بەڕاستی هیڤز چییە؟
بە سادەیی شانە کاردانەوەیەکە کە لە پێستماندا ڕوودەدات. جۆرێکی تایبەتی خانە لە سیستەمی بەرگری لەشماندا کە پێی دەوترێت 'mast cells '، بە هۆکارێک وروژێنێت و لەناکاو ماددەیەکی کیمیایی بەناوی 'histamine' بە بڕێکی زۆر دەردەدات. ئەو هیستامینە دەبێتە هۆی دزەکردنی شلەیەک لە خوێنبەرە وردەکانی پێستمانەوە. کاتێک ئەو شلەیە لە ژێر پێستدا کۆدەبێتەوە، وەکو تاڵە مووێک دەردەکەوێت. وە بەهۆی هیستامینەوەیە کە بەرگەی خورانی ناگرێت. باشترین شت ئەوەیە کە یەک تاڵە موو بەزۆری لە 24 کاتژمێر زیاتر ناخایەنێت . کاتێک کاڵ دەبێتەوە، ڕەنگە لە شوێنێکی تردا یەکێکی نوێ دەربکەوێت.- حاڵەتی بچووک: لەوانەیە ئەم حاڵەتە لە چەند ڕۆژێکدا بە تەواوی نەمێنێت.
- حاڵەتی توند: هەندێک جار دەتوانێت بۆ ماوەی شەش هەفتە دووبارە بێتەوە.
- حاڵەتی درێژخایەن: ئەگەر شانە بەم شێوەیە بۆ ماوەی زیاتر لە شەش هەفتە ڕووبدات، لەوانەیە حاڵەتێکی درێژخایەن بێت.
هۆکارەکانی تووشبوون بە شانە چین؟
زەحمەتە بە تەواوی بڵێین هۆکاری دروستبوونی شانە چییە. دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بێت. هەندێک جار تەنانەت هۆکارەکەی نادۆزرێتەوە. بەڵام چەند هۆکارێکی هاوبەش هەیە. با لە مێزێکدا سەیری ئەوان بکەین.| پۆلی هۆکارەکان | نموونە و وەسف |
|---|---|
| هەستیاری | ئەمەش هۆکاری سەرەکییە. هەستیاری دەتوانێت ڕووبدات بە خۆراکەکانی وەکو کرێش، کالم و توێکڵ ماسی، هەندێک دەرمان (بەتایبەت ئازارشکێن)، پێوەدانی مێروو، ڕەگ، چەوری ئاژەڵ و لاتەکس. |
| هەوکردنەکان | هەروەها دەکرێت کۆکە بەهۆی هەندێک هەوکردنی ڤایرۆسی و بەکتریا دروست بێت. بۆ نموونە حاڵەتەکانی وەکو سترێپ قوڕگ، هەوکردنی بۆری میز (UTIs) و هەوکردنی جگەر. |
| هاندەری فیزیکی | ئەمە کەمێک سەرسوڕهێنەرە. هەروەها هەندێک کەس تووشی کۆکە دەبن لە شتگەلێکی وەک زۆر بەرکەوتنی خۆر، سەرمایەکی زۆر، گەرمای زۆر، دوای وەرزشکردن، یان کاتێک پێست دەشۆرێت یان فشاری لەسەرە. |
| فشار | بەڵێ، ڕەنگە بۆت قورس بێت کە خەیاڵت پێی بێت. هەروەها فشاری دەروونی کە بەهۆی شتگەلێکی وەک بەرزی ئاستی فشار و تاقیکردنەوەکانەوە دروست دەبێت، دەتوانێت هۆکارێکی بەهێزی شانە بێت. |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →چی بکەیت بۆ ئەوەی لەم خورانە بێزارکەرە ڕزگارت بێت؟
خۆشبەختانە شتگەلێکی سادە هەن کە دەتوانین لە ماڵەوە ئەنجامی بدەین، هەروەها دەرمانیش، بۆ کەمکردنەوەی ئەم ناڕەحەتییە.دەرمانەکان
دژە هیستامین: دەرمانی وەک سێتیریزین و لۆراتادین کە دەتوانرێت لە دەرمانخانەکان بکڕدرێت، کارەکانی هیستامین کۆنتڕۆڵ دەکەن و خوران و سووربوونەوە کەم دەکەنەوە.بەڵام لەبیرت بێت، پێش بەکارهێنانی هەر دەرمانێک، بە تایبەت ئەگەر دەرمان بۆ حاڵەتە پزیشکییەکانی تر دەخۆیت، دووگیانیت , شیر دەدەیت، یان دەیدەیت بە منداڵێکی بچووک، بە دڵنیاییەوە پێویستە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.کرێمی دژە خوران: دەتوانیت شتگەلێکی وەک لۆشنی کالامین یان کرێمی هایدرۆکۆرتیزۆن بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت بۆ ماوەیەکی کاتی. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس هەستیاریان بەم کرێمانە هەبێت. هەروەها ئەمانە مەدە لەو شوێنانەی پێست کە شکاوە، خراپە، یان هەو کراوە. ئەمەش دەتوانێت حاڵەتەکە خراپتر بکات.
ئەو چارەسەرانەی کە دەتوانرێت بەبێ دەرمان ئەنجام بدرێت
- هەستێکی ساردبوونەوە بە پێستت بدە:کاتێک شانەکانت هەیە، ساردکردنەوەی پێستت دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورە بێت. قوماشێکی سارد لێبدە، پاکەتێکی سەهۆڵ لێبدە (سەهۆڵەکە ڕاستەوخۆ مەخەرە سەر پێستت، بە قوماش بیپێچەرەوە)، یان دوشێکی سارد بگرە. هەروەها دەتوانیت لە سەلاجەدا لۆشنی کالامین بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی یارمەتی کەمکردنەوەی خورانەکە بدات.
- حەمام بە دۆشاوی وەرزێڕ: وەرزێڕ زۆر باشە بۆ خوران و وشکبوونەوەی پێست. هەندێک دۆشاوی جۆنە کوڵاو یان دۆشاوی شۆفانی کۆلۆیداڵ کە پاودەرێکی تایبەتی دۆشاوی شۆفان کە لە دەرمانخانەکاندا بەردەستە، لەناو بانیۆیەک یان سەتڵێک ئاودا تێکەڵ بکە و جەستەت پێی بشۆ. پلەی گەرمی ئاوەکە بە فێنک ڕابگرە. ئەگەر پێویستت بە ئاسوودەیی زیاتر بوو دەتوانیت کەمێک سۆدەی نانخواردنی تێبکەیت.
- جل و بەرگی شل لەبەر بکە: جل و بەرگی تەسک و چەسپاو دەتوانێت خوران زیاد بکات. بۆیە جل و بەرگی شل و هەناسەدان وەکو پەتۆ لەبەر بکە. لەم ماوەیەدا دوور بکەوەرەوە لە لەبەرکردنی قوماشی زبر و خورانی وەکو پشم.
بە دڵنیاییەوە کەی دەبێت سەردانی پزیشک بکەین؟
بەزۆری شانەکان لە چەند ڕۆژێکدا نامێنن. بەڵام ئەگەر دوای چەند ڕۆژێک نەڕۆن یان خراپتر بوون، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت هۆکارەکەی چییە. دەکرێت نیشانەی حاڵەتێکی تر بن. باری نائاساییە! - ئاگاداری ئەم نیشانانە بن. لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا، شانە دەتوانێت بەشێک بێت لە کاردانەوەی حەساسیەتی جددی کە پێی دەوترێت شۆکی ئەنافیلاکتیک . ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری مەترسیدارە بۆ سەر ژیان.ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت لەگەڵ شانەدا هەبوو، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نزیکترین نەخۆشخانە (ETU)، بەبێ دواکەوتن.
- سەختی هەناسەدان یان هەناسە تەنگی
- هەستکردن بە سەرگێژخواردن یان بێهۆشبوون
- ئاوسانی لێو، چاو، یان زمان
پەیامی بردنە ماڵەوە
- شانە شتێک نییە لێی بترسیت، بەڵام ئەو خورانەی کە دروستی دەکات دەتوانێت زۆر بێزارکەر بێت.
- هەوڵبدە بزانیت چی شانەکانت دەستپێدەکات. ئایا خواردنە، دەرمانێکە، یان شتێکی تر؟
- ساردکردنەوەی پێست و خۆشۆردن بە ئاوی تێکەڵکراو لەگەڵ وەرزێڕ و لەبەرکردنی جل و بەرگی پەتۆی شل دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورەت پێبدات.
- هەمیشە پێش بەکارهێنانی دەرمانی دژە هیستامین لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
- ئەگەر شانە لەگەڵ سەختی هەناسەدان، سەرگێژخواردن، یان ئاوسانی دەموچاوت هەبوو، ئەوە حاڵەتێکی فریاگوزارییە. دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU).
- ئەگەر چەند ڕۆژێکی تر شانەکان نەما، سەردانی پزیشک بکە بۆ دۆزینەوەی هۆکارەکەی.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.