ئایا منداڵەکەت لەم کەشوهەوای گەرمەدا کێشەی سەختی هەیە؟ با باسی (نەخۆشی گەرما) بکەین.

سڵاو! چۆنی؟ لەم ڕۆژانەدا گەرما بەرگەی ناگیرێت، نەخێر؟ تەنانەت کاتێک ئێواران دێیتەوە ماڵەوە هەست دەکەیت تازە لە شووشەیەکەوە هاتوویت. کەواتە، کاتێک کەشوهەوای لەم شێوەیە هەیە، دەبێت کەمێک زیاتر بیر لە بچووکەکانمان بکەینەوە. چونکە بە پێچەوانەی گەورەکانەوە، کەمێک قورسترە بۆ منداڵانی بچووک کە مامەڵە لەگەڵ ئەم گەرمایە زۆرەدا بکەن. هەر بۆیە، کاتێک گەرما زیاد دەکات، دەتوانن تووشی کێشەی تەندروستی جۆراوجۆر بن. واتە ئەو حاڵەتەی کە پێی دەوترێت 'نەخۆشی گەرما' کە بەهۆی گەرمایەوە دروست دەبێت، ئەوەیە کە ئەمڕۆ ویستمان باسی بکەین. با بزانین ئەمە چییە و چۆن ڕوودەدات و لە هەمووی گرنگتر چۆن منداڵەکانمان لێی ڕزگار بکەین.

ئەم 'نەخۆشی گەرما' چییە کە بەهۆی گەرماوە دروست دەبێت؟

بە سادەیی 'نەخۆشی گەرما' کاتێکە کە پلەی گەرمی جەستەمان بە شێوەیەکی مەترسیدار بەرز دەبێتەوە بەهۆی گەرمی زۆرەوە. ئێستا سەیرکە، جەستەمان بەزۆری ڕێگەیەکی هەیە بۆ کۆنترۆڵکردنی پلەی گەرمی خۆی. ئارەقکردنەوە ڕێگای سەرەکییە. بەڵام کاتێک گەرمی لەڕادەبەدەر بێت، بەتایبەتی لە ڕۆژێکدا کە بایەکی کەم و شێی زۆرە، ئەم توانایە بۆ ساردکردنەوەی جەستە بە ئارەقکردنەوە کەم دەبێتەوە. ئەوە کاتێکە کە جەستە لە ناوەوە دەست دەکات بە گەرمبوونەوە.

ئاستی جیاوازی ئەم 'نەخۆشییە گەرمییە' هەیە.

• یەکەم شت کە دەتوانێت بێتە پێشەوە 'Heat Cramps ' . ئەمەش کاتێکە کە ماسولکەکان دەلەرزن.
• پاشان 'Heat Exhaustion' هەیە. ئەمە کەمێک توندڕەوترە. جەستە هەست بە ماندوێتییەکی زۆر دەکات، هەروەها هەست بە ڕشانەوە دەکات. ئەمەش لە دەروێشەکانەوە دەست پێدەکات.
• بەڵام ئەگەر ماندووبوون بە گەرمی بە خێرایی چارەسەر نەکرێت، دەتوانێت گەشە بکات و ببێتە حاڵەتێکی جددیتر کە پێی دەوترێت گەرما . جەڵتەی گەرما حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە کە مەترسی لەسەر ژیانی هەیە، کاتێک پلەی گەرمی جەستەی کەسێک بگاتە ١٠٥ پلەی فەهرەنهایت (٤٠.٥ پلەی سەدی) یان زیاتر.

بیهێنە بەرچاوت منداڵەکەت لە ڕۆژێکی گەرمدا، لە ڕۆژدا لە یاریگایەکدا یاری بکات. کاتێک چەندین کاتژمێر یاری دەکەن، و ئاوی پێویست ناخۆنەوە، پلەی گەرمی جەستەیان دەست دەکات بە بەرزبوونەوە. ئەوە کاتێکە کە ئەم کێشانە دەست دەکەن بە ڕوودان.

نیشانەکانی گەرما چین؟ چۆن دەیناسیتەوە؟

لەم نەخۆشییە گەرمییانەدا نیشانەکانی ئەو دوو حاڵەتەی کە پێیان دەوترێت 'Hat Exhaustion' و 'Heatstroke' کەمێک جیاوازن. کەواتە با بەجیا باسی ئەو دووانە بکەین. زۆر گرنگە ئەم نیشانانە بە دروستی بناسرێتەوە، چونکە چارەسەرەکە پەیوەستە بەو نیشانانە.

نیشانەکانی 'ماندوێتی گەرما'

ئەم حاڵەتە لەگەڵ تێپەڕبوونی کاتدا خراپتر دەبێت. بزانە منداڵەکەت هیچ کام لەم نیشانانەی هەیە:

• زیادبوونی تینوێتی ئاو: زوو زوو داوای ئاو دەکات، دەڵێت دەم وشک دەبێتەوە.
• بێهێزی و ماندووبوونێکی زۆر: منداڵێک کە یاری دەکات لەناکاو دەڵێت "ماندووم" و هەوڵدەدات پاڵ بکەوێت، یان بە سادەیی هەست بە خەواڵوویی دەکات.
• بێهۆشبوون: هەست بە سەرگێژخواردن دەکەیت، تەنانەت هەندێکجاریش لەوانەیە بێهۆش بیت.
• گرژبوونی ماسولکەکان: گرژبوونی ماسولکەکان لە قاچ، قۆڵ، یان گەدەدا ڕوودەدات و دەبێتە هۆی ئازار.
• سکچوون و ڕشانەوە : هەستکردن بەوەی گەدەت دەچڕێت، هەستکردن بەوەی کە ڕشانەوەت هەیە، تەنانەت ئەگەری هەیە ڕشانەوەش هەبێت.
• توڕەبوون: توڕەبوون و گریان و ناڕەحەتبوون لەسەر شتە بچووکەکان.
• سەرئێشە : سەرئێشەی توند لەوانەیە ڕووبدات.
• زیادبوونی ئارەقەکردنەوە: لەوانەیە ئارەقەیەکی زۆرت هەبێت لە هەموو جەستەتدا.
• پێستێکی فێنک و چەقەڵ: پێست هەست بە ساردی دەکات بە دەست لێدان، بەڵام بەهۆی ئارەقەکردنەوە هێشتا چەقەڵ دەبێت.
• پلەی گەرمی لەش بەرز دەبێتەوە: بەڵام لە خوار ١٠٥ پلەی فەهرەنهایت (٤٠.٥ سەدی) دەمێنێتەوە.

ئەگەر ئەم نیشانانەت بینی، پێویستە دەستبەجێ هەنگاو بنێیت . ئەگەرنا دەتوانێت ببێتە هۆی گەرما.

نیشانەکانی حاڵەتێکی سەخت کە پێی دەوترێت 'گەرما'.

ئەمە حاڵەتێکی لەڕادەبەدەر مەترسیدارە . ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانە هەبوو، پێویستە دەستبەجێ لە نەخۆشخانە بخەوێنرێت .

• سەرئێشەی توند: سەرئێشەیەکە کە بەرگەی ناگیرێت.
• لاوازی، سەرگێژخواردن، سەرلێشێواوی: هەست بە لاوازی دەکەیت کە ناتوانیت بوەستیتەوە، سەرت زۆر هەست بە سەرگێژخواردن دەکات، هەست بە سەرلێشێواوی دەکەیت و پێناچێت لەوە تێبگەیت کە دەوترێت.
• هەناسەدانی خێرا و لێدانی دڵ: جەڵتەی ترس و دڵەڕاوکێ، لێدانی دڵ زۆر بەرزە.
• لەدەستدانی هۆشیاری / بێهۆشبوون: لەوانەیە لەناکاو هۆشی لەدەست بدەیت و بکەویتە خوارەوە.
• گرژبوون: حاڵەتێکە کە ئەندامەکان دەلەرزن و تووشی تەشەنوج دەبن .
• ئارەقەکردنەوەیەکی کەم یان نەبوونی: بە پێچەوانەی ماندووبوونی گەرمی، ڕەنگە ئارەقکردنەوە کەم بێتەوە یان بە تەواوی بوەستێت.
• سووربوونەوەی پێست و گەرم و وشکبوونەوەی پێست: پێست هەست بە گەرمی دەکات لەکاتی دەست لێدان و سووربوونەوە و وشکبوونەوەی بەهۆی کەمی ئارەقەکردنەوە.
• پلەی گەرمی لەش بەرز دەبێتەوە بۆ 105 پلەی فەهرەنهایت (40.5 سەدی) یان زیاتر.

گەرما حاڵەتێکی فریاگوزارییە! ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، بەبێ دواکەوتن دەستبەجێ منداڵەکەت ببە بۆ نەخۆشخانە. باشتر وایە ئەگەر دەتوانی پەیوەندی بە ئەمبولانسەوە بکەیت.

چی بکەین ئەگەر منداڵێک تووشی جەڵتەی گەرما بوو بەم شێوەیە؟

پێشتر وتوومانە کە ئەگەر منداڵێک نیشانەکانی گەرمبوونی هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی فریاگوزاری بکە . ئەوە گرنگترین شتە.

ئەگەر تووشی ماندوێتی گەرما بوویت یان پێت وایە لەوانەیە تووشی جەڵتەی گەرما بوویت، ئەم کارانەی خوارەوە بکە تاوەکو دەگەیتە نەخۆشخانە یان ئەمبولانسێک دێت:

• دەستبەجێ منداڵەکە ببە بۆ ژوورەوە، بۆ شوێنێکی سێبەری باش و هەواگۆڕکێی باش. یەکەم شت کە دەبێ بیکەین ئەوەیە کە گەرمیەکەی لاببەیت.
• جل و بەرگی منداڵەکە دەربهێنە یان شل بکەرەوە، بەتایبەتی ئەگەر جل و بەرگی تەسک هەبوو.
• وا لە منداڵەکە بکە پاڵ بکەوە. هەردوو قاچت کەمێک بەرز بکەرەوە. ئەنجامدانی ئەم کارە دەبێتە هۆی باشترکردنی ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک.
• ئەگەر منداڵەکە لە هۆش خۆیدا بوو، بە ئیسفەنج یان ڕشاندنی ئاوی شلەتێن بۆ ئەوەی ساردیان بکاتەوە. ئاوی سارد بەکارمەهێنە، چونکە لەوانەیە ببێتە هۆی لەرزینیان. هەروەها قوماشی فێنک بخەرە سەر پێشەوە و مل و چەناگە و بڕبڕەی پشت. ئەم ناوچانە خێراتر ساردیان دەکەنەوە.
• ئەگەر منداڵەکە هۆشیار بوو و ڕشانەوەی نەکرد، قووتێکی بچووکی شتێکی وەک ئاوی فێنک، جیڤانی، یان ئاوی پرتەقاڵی پێ بدە. بە یەکجار بڕێکی زۆریان پێ مەدە. قووتێکی بچووکیان پێ بدە، زۆرجار.
• ئەگەر منداڵەکە ڕشانەوە بوو، بیگەڕێنەرەوە بۆ لای خۆی بۆ ئەوەی نەخنکێت.

لەکاتی ئەنجامدانی ئەم کارانەدا چاوت لەسەر بارودۆخی منداڵەکەت بێت. ئەگەر لە ماوەی کورتدا حاڵەتەکە باشتر نەبوو، یان نیشانەکانی گەرما دەرکەوتن، دەستبەجێ بیانبە بۆ نەخۆشخانە .

چۆن بتوانین منداڵەکانمان لەم کێشانەی گەرما بپارێزین؟ شێوازەکانی خۆپاراستن

ئەوان دەڵێن: خۆپاراستن باشترە لە چارەسەرکردن. کەواتە گرنگترین شت ئەوەیە کە منداڵەکانمان لەم گەرمایە بپارێزین پێش ئەوەی زۆر خراپ بێت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:

• ئاو و شلەمەنی زۆر بدە بە منداڵەکانت بۆ خواردنەوە: پێش دەستپێکردنی یاریکردن و لە کاتی یاریکردن و دوای تەواوبوونی یاریکردن، ئاوێکی زۆر بدە بە منداڵەکانت بۆ خواردنەوە. چاوەڕێ مەکەن تا تینوو دەبن بۆ خواردنەوەی ئاو. ئەمە تەنها بە مانای ئاو نییە. هەروەها شەربەتی میوەی ماڵەوە (بە شەکری کەمتر)، ئاوی پرتەقاڵ، و جیڤانی باشن. بەڵام خواردنەوە شیرینکراوەکان و خواردنەوە گازییەکان کە لە فرۆشگاکان دەکڕدرێن لەم کاتەدا ئەوەندە باش نین، وانییە؟
• جل و بەرگی ڕەنگ سووک و شل لەبەر بکە: جل و بەرگی ڕەنگ تۆخ گەرمی زیاتر هەڵدەمژن. هەروەها لەبەرکردنی جل و بەرگی تەسک ڕێگری دەکات لە ئارەقەکردنەوە و ساردبوونەوەی جەستە. بۆیە زۆر گرنگە جل و بەرگی ڕەنگ سووک و شل و شل لەبەر بکرێت کە لە قوماشی وەک پەتۆ دروست کراوە.
• هاندانی منداڵان بۆ پشوودان لە سێبەردا: کاتێک لە دەرەوە یاری دەکەن، بیریان بخەنەوە کە زوو زوو پشوو بدەن لە سێبەردا. پێیان بڵێن بۆ ماوەیەکی زۆر لەبەر خۆردا نەمێننەوە.
• بەکارهێنانی دژەخۆر و کڵاو: لەکاتی ناردنی منداڵ بۆ دەرەوە بەتایبەت لە نێوان کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٤ی ئێوارە دژەخۆر بەکاربهێنە. هەروەها کڵاوێکی لێواری پان لەبەر بکە. هەروەها سووتانی خۆر ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی گەرما زیاد دەکات.
• لە گەرمترین کاتەکانی ڕۆژدا منداڵەکانت مەنێرن بۆ دەرەوە بۆ یاریکردن: دوور بکەوەرەوە لە ناردنی منداڵەکانت بۆ دەرەوە بۆ یاریکردن لە گەرمترین کاتەکانی ڕۆژدا، لە نێوان کاتژمێر ١١ی بەیانی تا ٣ی پاشنیوەڕۆ. لەو کاتانەدا خوویان پێ ببەخشە لە ژوورەوە یاری بکەن.
• منداڵان فێری ئەوە بکەن کە ئەگەر هەستیان بە گەرمی یان ناڕەحەتی کرد دەستبەجێ بێنە ژوورەوە: جا لە کاتی یاریکردن یان ئەنجامدانی کارێکی تردا بێت، ئەگەر هەستیان بە ماندوێتی، گەرمی، یان سەرئێشەیان کرد، فێری بکەن یەکسەر بە کەسێکی گەورە بڵێن و بێنە ژوورەوە یان لە سێبەردا بێ ئەوەی بیشارنەوە.

لە هەمووی گرنگتر: هەرگیز منداڵ بە تەنیا لە ئۆتۆمبێلێکی وەستاودا بەجێ مەهێڵە، تەنانەت بۆ یەک چرکەش! تەنانەت ئەگەر پەنجەرەکانی کەمێک کراوە بن یان لە سێبەردا وەستاون، پلەی گەرمی ناو ئۆتۆمبێل بە خێرایی بەرز دەبێتەوە بۆ ئاستێکی مەترسیدار. تەنانەت ئەمەش دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیانی منداڵێک دروست بکات.

لە کۆتاییدا چەند شتێک کە لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

کەواتە، بەرپرسیارێتی ئێمەیە کە لەم ڕۆژانەدا لەگەڵ گەرمایەکی زۆردا ئاگاداری منداڵەکانمان بین. 'نەخۆشی گەرما' شتێکە کە دەتوانرێت بە کەمێک وریاییەوە ڕێگری لێبکرێت.

• زوو نیشانەکان بناسە: ئاگاداری نیشانەکانی 'ماندوێتی گەرما' و 'جەڵتەی گەرما' بە.
• جەڵتەی گەرما حاڵەتێکی فریاگوزارییە: ئەگەر تووشی ئەم نیشانانە بوویت، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی بکە.
• خۆپاراستن باشترینە: دڵنیابە لەوەی منداڵان ئاوی زۆر بخۆنەوە، جل و بەرگی سووکیان لەبەر بکەن و لە کەشوهەوای گەرمدا کاتەکانیان لە دەرەوە سنووردار بکەن.
• هەرگیز منداڵان بە تەنیا لە ئۆتۆمبێلێکی وەستاودا بەجێ مەهێڵن: هەرگیز ئەمە مەکەن.

بە لەبەرچاوگرتنی ئەم شتانە، با هەموومان پێکەوە کار بکەین بۆ پاراستنی منداڵەکانمان لەم وەرزە گەرمە. ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەبوو لەبیرت نەچێت لە پزیشکی خێزانەکەت بپرسە. هەموو لایەک بە سەلامەتی بمێننەوە!

نەخۆشی گەرما، جەڵتەی گەرما، ماندوێتی گەرما، تەندروستی منداڵان، سریلانکا، پلەی گەرمی