ئایا شتێک لە زمانتدا خراپە؟ (کێشەی زمان) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

زمانمان ماسولکەیەکی سەرسوڕهێنەر و بەهێزە کە یارمەتیمان دەدات لە خواردن و جوین و تام و قسەکردن بە ڕوونی، ڕاستە؟ کەواتە بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر شتێکی وا گرنگ بەسەر زمانماندا بێت، وەک ئازار، ئاوسان، گۆڕانی ڕەنگ، یان نەتوانینی جوڵاندنی بە باشی، چەندە قورس دەبێت ئەرکەکانی ڕۆژانەمان ئەنجام بدەین؟ هەندێک جار کاتێک شتێکی لەم شێوەیە دەبینین ئاساییە کەمێک هەست بە ترس و نیگەرانی بکەین چونکە هۆکاری وردی نازانین. بەڵام زۆربەی کات ئەم کێشانەی کە لەسەر زمان ڕوودەدەن ئەوەندە جددی نین. بەڵام هەندێک جار ئەم گۆڕانکاریانە دەتوانن ئاماژە بن بۆ کێشەیەکی تەندروستی جددیتر کە پێویستە ئاگاداری بکرێتەوە. ئەگەر هەروەها نیشانەی توند لەسەر زمانت هەبوو، وە ئەگەر حاڵەتەکە زیاتر لە چەند هەفتەیەک بەردەوام بوو، بە دڵنیاییەوە باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت و داوای ڕاوێژ بکەیت.

ئایا زمانمان باسی تەندروستیمان بۆ دەکات ؟

بەڵێ، بەڕاستی دەتوانێت. شێوازی دەرکەوتن و هەستکردن و جووڵە و کارکردنی زمانت هەموویان دەتوانن ئاماژەت پێبدەن سەبارەت بە تەندروستی گشتی خۆت. هەندێک جار ئەم ئاماژانە زۆر سادەن. بۆ نموونە ئەگەر کوپێک قاوەی گەرم بخۆیتەوە و زمانت سووتاند، ئاساییە هەست بە ئازار بکەیت. بەڵام هەندێک جار پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی هۆکاری گۆڕانی زمانت بزانیت. بۆ نموونە ئەگەر زمانت ئاوساوە و گەورەبوو دەرکەوت، ئەوە دەکرێت کاردانەوەی حەساسیەت، کەمی خۆراک، یان تەنانەت وەرەمێک بێت.

ئەگەر گومانت هەبوو باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ پشکنین. پاشان ئامۆژگاریت دەکات کە ئایا پێویستت بە چارەسەرە یان دەتوانیت لە ماڵەوە حاڵەتەکە بە گۆڕینی شێوازی ژیان بەڕێوەببەیت.

نیشانە باوەکانی کێشەی زمان چین؟

تا ئێستا هەستت بە شتێکی لەم شێوەیە کردووە لەسەر زمانت؟

• زمان لە ئاسایی گەورەتر دەبێت یان ئاوساوە .
• جوڵاندنی زمان بەدەوریدا قورس دەبێت .
• هەستی تامکردن بە تەواوی یان بەشێکی لەدەست دەچێت .
• ڕەنگی زمان دەگۆڕێت (بۆ نموونە دەتوانێت سپی، زەرد، سووری تۆخ، وەنەوشەیی، قاوەیی، یان ڕەش بێت).
• ڕووی زمان دەگۆڕێت (نەرم دەبێت، پەڵەی بەرز دەبێتەوە، یان هەندێکجار تەنانەت وردەکارییەکانی هاوشێوەی موو دەبینرێت).
• ئازار، هەستکردن بە ئازار ، یان هەستکردن بە سووتانی هەموو زمان یان لە هەندێک شوێنی زماندا.

ئەو گرفتە باوانە چین کە کاریگەرییان لەسەر زمان هەیە؟

کێشە یان گۆڕانکاری لە زماندا دەتوانێت نیشانەی حاڵەتی پزیشکی کورتخایەن (کاتی) یان درێژخایەن (درێژخایەن) بێت. ئەمانە دەتوانن لە شتێکی سادە وەک سووتاندنی زمان دوای خواردنی شتێکی گەرمەوە دەست پێبکەن، تا شتێکی جددی وەک شێرپەنجەی دەم و ددان.

بۆ زمانمان ئەوەندە گەورە دەبێت و ئاوساوە؟

ماکرۆگلۆسیازمانێکی گەورەیە بە شێوەیەکی نائاسایی. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی حاڵەتێکەوە بێت کە لە کاتی لەدایکبووندا هەیە (زگماکی)، یان بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتییەوە کە بە تێپەڕبوونی کات گەشە دەکات. هەندێک لەو حاڵەتانەی کە دەبنە هۆی گەورەبوونی زمان بریتین لە:

• Acromegaly: ئەمە حاڵەتێکی زۆر دەگمەنە. ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە جەستە هۆرمۆنی گەشەکردنی زۆر بەرهەم دەهێنێت . کەواتە وەک ئەندامەکانی تر زمان دەتوانێت گەورە بێت.
• Amyloidosis : ئەمە نەخۆشییەکە کە پرۆتینێکی تێدایە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی شانە و ئەندامەکان بە باشی کار نەکەن. ئەمەش دەبێتە هۆی گەورەبوونی زمان و چرچبوونی لێوارەکانی زمان.
• نەخۆشی بێکویت ویدمان: ئەمەش حاڵەتێکە کاریگەری لەسەر گەشەی جەستەیی منداڵ هەیە. ئەمەش دەبێتە هۆی دەرکەوتنی زمانی منداڵ لە پێوەندی لەگەڵ دەمدا.
• نەخۆشی داون : هەروەها ئەمە حاڵەتێکی زگماکییە و کاریگەری لەسەر گەشەی دەروونی و جەستەیی منداڵ هەیە. لەم حاڵەتەدا ڕەنگە زمانەکەش لە ئاسایی گەورەتر دەربکەوێت.
• نەخۆشی هانتەر (Mucopolysaccharidosis): هەروەها ئەمە کۆمەڵە نەخۆشییەکی دەگمەنە کە کاریگەری لەسەر گەشەی منداڵ هەیە. گەورەبوونی زمان تایبەتمەندییەکی باوی ئەمەیە.
• کەمبوونەوەی غودەی دەرەقی : ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە ڕژێنی غودەی دەرەقی بەشی پێویست هۆرمۆنی غودەی دەرەقی دەرنەدات بۆ ناو خوێن. ئەمەش هۆکارێکی باوی گەورەبوونی زمانە (ماکرۆگلۆسیا) لە منداڵانی بچووکدا.
• وەرەم: لیمفانجیۆم و هیمانجیۆما وەرەمە بێهۆشکەرەکانن کە هەروەها دەتوانن ببنە هۆی گەورەبوونی زمان. هەروەها لیمفۆما کە جۆرێکە لە شێرپەنجە، دەتوانێت ببێتە هۆی گەورەبوونی زمان.

هەوکردنی گلۆسیتی بریتییە لە ئاوسانی زمان کە بەهۆی هەوکردنەوە دروست دەبێت. دەکرێت بەهۆی:

• هەوکردنەکان.
• برینەکانی دەم.
• گۆڕانکاری لە هۆرمۆنەکاندا.
• کەمی خۆراکی.
• وشکبوونەوەی دەم (زیرۆستۆمیا).
• دڵەکزێ کە بەهۆی خواردنی بەهارات یان بەکارهێنانی تووتنەوە دروست دەبێت.
• کاردانەوەی حەساسیەت بە هەندێک خۆراک یان دەرمان.

بۆچی زمان جوڵاندنی قورسە؟

لەوانەیە کێشەی جوڵاندنی زمانت هەبێت ئەگەر دەمارەکانی بەستراو بە زمانتەوە زیانیان پێگەیشت، یان ئەگەر کێشەیەکی پێکهاتەیی هەبوو کە جوڵەی زمانت سنووردار دەکات. لێرەدا چەند هۆکارێک دەخەینەڕوو: ١.

• ناڕێکی لێکچوون: ١.تێکچوونی دەمارەکان دەبێتە هۆی لاوازبوون یان ناچالاکی ئەو ماسولکانەی کە یارمەتیت دەدەن لە قسەکردن، لەوانەش زمان.
• گلۆسۆپتۆزی: ئەمە حاڵەتێکی زگماکییە. ئەمە ئەو شوێنەیە کە زمانی کۆرپە بەرەو پشتی دەم دادەنرێت. ئەمەش کاریگەری لەسەر جوڵەی زمان دەبێت. گلۆسۆپتۆزی دەتوانێت لەگەڵ حاڵەتەکانی وەک ئیفلیجی مێشک، نەخۆشی داون، یان نەخۆشی پیێر ڕۆبن ڕووبدات.
• زمان بەستنەوە (Ankyloglossia): ئەمەش حاڵەتێکی زگماکییە. لەم حاڵەتەدا زمانی کۆرپە بە بنی دەمەوە دەلکێت و جوڵەکەی سنووردار دەکات. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت ئەمە بە نەشتەرگەرییەکی بچووک لە تەمەنێکی بچووکدا ڕاست بکرێتەوە.

لەدەستدانی تام یان گۆڕانی تام

کێشەکانی زمان بریتین لە لەدەستدانی تەواوەتی تام (پێی دەوترێت `ageusia` )، کەمبوونەوەی هەستی تام، یان گۆڕانکاری لە شێوازی هەستکردن. ئەمانە دەتوانن بەهۆی:

• زیان بە کۆئەندامی تامکردنت (بۆ نموونە ئەگەر زمانت بە خراپی سووتاوە).
• هەوکردنی بەکتریا، ڤایرۆسی، یان قارچکی.
• کاریگەری لاوەکی هەندێک دەرمان (بۆ نموونە چارەسەری کیمیایی بۆ شێرپەنجە دەتوانێت ببێتە هۆی گۆڕانکاری لە تام).
• تێکچوونی دەمارەکان.

گۆڕانی ڕەنگ و پێکهاتەی زمان

حاڵەتە جیاوازەکان بە ناوی نیشانە سەرەکییەکەیانەوە ناونراون کە دەرکەوتنی زمانە. زمانی سپی، زەرد، یان ڕەش زۆرجار نیشانەی خراپی پاکوخاوێنی دەم و ددان. ئەگەر زمان بە باشی پاک نەکرێتەوە ئەوا بەکتریا و قارچک لەسەری گەشە دەکات. بەڵام زۆر بە دەگمەن ئەم گۆڕانکاریانە لە ڕەنگ و پێکهاتەدا دەتوانن نیشانەیەک بن بۆ حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی.

• زمانی سپی: لەوانەیە زمانەکە وا دەرکەوێت کە بە ڕوپۆشێکی سپی ڕووپۆش کراوە، یان ڕەنگە پەچەی سپی هەبێت. زمانی سپی بەزۆری بەهۆی کۆبوونەوەی بەکتریاکانەوە دروست دەبێت. هەندێک جار زمانی سپی دەتوانێت نیشانەی هەوکردنی قارچک بێت لە دەمدا کە پێی دەوترێت کۆکە یان لیکێنی دەم. زۆر بە دەگمەن، دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت لیکۆپلاکیا، کە دەتوانێت گەشە بکات بۆ شێرپەنجە.
• زمانی زەرد: خانە مردووەکانی پێست لەسەر زمان کۆدەبنەوە و ڕوخسارێکی زەرد بە ڕووی زمان دەبەخشێت.
• زمانی مووی ڕەش: خانە مردووەکانی پێست یان بەکتریا لەسەر زمان کۆدەبنەوە، وا دەکات ڕووی زمان ڕەش یان قاوەیی دەربکەوێت. هەروەها لەوانەیە وا دەرکەوێت کە زمان بە مووی ورد داپۆشراوە. جگە لە خراپی پاکوخاوێنی دەم و ددان (کە باوترین هۆکارە)، چارەسەری تیشک بۆ سەر و مل، بەکارهێنانی تووتن و کحول و وشکبوونەوەی دەمیش دەبێتە هۆی ئەم کارە.
• زمانی جوگرافی:وەک پەڵەی سووری نەرم لەسەر زمان دەردەکەوێت، سنوورێکی سپی بە دەوریدا هەیە. لەسەر نەخشەی سریلانکا لە سنووری پارێزگاکان دەچێت، هەر بۆیە پێی دەوترێت زمانی 'جوگرافی'. درمی نییە و زیانیشی نییە. بەڵام هەندێک جار دەتوانێت ئازاربەخش بێت.

زمانی سوور دەتوانێت نیشانەی حاڵەتە جۆراوجۆرەکان بێت، بۆ نموونە:

• کەمی ترشی فۆلیک و کەمی ڤیتامین B-12: ئەمەش دەبێتە هۆی ئاوسانی زمان و هەستکردن بە ئازار.
• نەخۆشی کاوازاکی: ڕەنگە زمان درزاوی یان سوور دەربکەوێت، ڕووی زبرێکی وەک شووتی هەیە. ئەمەش پێی دەوترێت `زمانی شووتی` .
• پێلاگرا: زمان هەڵئاوسێت و برین لە دەمدا دروست دەبێت.
• کەمخوێنی زیانبەخش: کەمخوێنی دەبێتە هۆی ئاوسانی زمان و سووربوونەوە و نەرمبوون لەبری زبر. هەروەها دەتوانێت ئازاربەخش بێت.
• تای سوور: حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت ``زمانی شووتی'' نیشانەیەکی باوی تای سوورە.

گرنگ: ئەگەر هەستت بە پەڵەی سوور یان سپی یان ئەستووربووی زمانت کرد کە دوای چەند ڕۆژێک نامێنێت و بەردەوام بێت، ئەوا دەکرێت نیشانەی شێرپەنجەی زمان بێت. بۆیە ئەگەر شتێکی لەو جۆرەت بینی، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.

ئازاری زمان

ئازاری زمان، واتە هەستکردن بە ئازار یان هەوکردن، یەکێکە لەو کێشە باوانەی کە دەکرێت لە زماندا ڕووبدات. زۆربەی کات ئازاری زمان بەهۆی هەوکردن یان هەوکردنێکەوە دروست دەبێت. هەندێک هۆکاری باوی ئازاری زمان بریتین لە:

• برینداربوون: خواردن یان خواردنەوەی خواردنی زۆر گەرم دەبێتە هۆی ئازار و سوتاندنی زمان.
• برین و برینی دەم: برینەکانی شێرپەنجە و برینەکانی سەرما و برینی تری دەم دەتوانن لەسەر زمان یان دەوروبەری زمان گەشە بکەن. دەتوانن زۆر ئازاربەخش بن و خواردنی قورس بکەن.
• کێشەکانی ددان: خراپی پاکوخاوێنی دەم و ددان دەبێتە هۆی ئازاری زمان، گۆڕانی ڕەنگی زمان (زمانی سپی، زەرد یان ڕەشی موودار)، هەروەها درووستی درووستی درووستی خراپ گونجاو دەبنە هۆی ئازار لە دەم و زماندا.
• نەخۆشی دەمارەکانی گڵۆسۆفێرنج: ئەمە حاڵەتێکی دەگمەنە و کاریگەری لەسەر دەمارێک دەبێت کە بە بەشێک لە زماندا تێدەپەڕێت. دەبێتە هۆی ئازارێکی تیژ و چەقۆکێش لە پشتی زماندا.
• نەخۆشی سووتانی دەم (سووتانی زمان): ئەمە حاڵەتێکی زۆر بە ئازارە. دەبێتە هۆی هەستکردن بە سووتانی زمان و سەقفی دەم. ئەگەری تووشبوونت بەم حاڵەتە زیاترە ئەگەر دوای وەستانی سوڕی مانگانە بیت و تەمەنت لە سەرووی ٦٠ ساڵەوە بێت.

هەندێک جار ئازاری زمان دەتوانێت نیشانەکانی دیکەی لەگەڵدا بێت، وەک ئاوسان و گۆڕینی ڕەنگی زمان – بۆ نموونە لە حاڵەتەکانی وەک کەمخوێنی، زمانی جوگرافی و هەوکردنی گڵۆسیسیت.

چۆن کێشەکانی زمان دەستنیشان بکەین؟

پزیشک بە ڕەچاوکردنی گۆڕانکارییەکانی زمانت، لەگەڵ نیشانە و زانیارییەکانی دیکە کە تۆ پێشکەشی دەکەیت، کێشە بنەڕەتییەکە دەستنیشان دەکات. لەوانەیە ئەم کارانەی خوارەوە بکات:

• پرسیار لە نیشانەکانت دەکەن. چەند ساڵە هەست بە گۆڕانکاری لە زمانت دەکەیت، ئایا خراپتر بووە و ئایا هیچ دەرمانێکت خواردووە کە نیشانەکانت کەم کردبێتەوە.
• دەربارەی شێوازی ژیان و خووەکانت بپرسە. ئەگەر هەر پرسیارێکتان هەیە سەبارەت بە چاودێری ددانەکانتان، لەوانەیە پرسیارتان لێ بکرێت دەربارەی خووەکانی پاکوخاوێنی دەم و ددانتان.
• پشکنینی جەستەیی بۆ دەکرێت. ئەو زمانت دەپشکنێت. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەم پشکنینە بە تەنیا دەتوانێت حاڵەتەکە دەستنیشان بکات.
• فەرمانی پشکنینی خوێن دەکرێت. ئەگەر گومانێک هەبوو کە کێشەکانی زمانت بەهۆی کەمخوێنی یان کەمی خۆراکییەوەیە، ئەوا فەرمانی پشکنینی خوێن دەکرێت.
• بایۆپسی ئەنجام دەدرێت: ئەگەر گومانی خانە نائاساییەکان هەبوو، وەک شێرپەنجە یان حاڵەتێکی پێش شێرپەنجە، دەتوانرێت نمونەی شانە وەربگیرێت و لە تاقیگەدا پشکنین بۆ بکرێت.

ئەزموونەکەت و ئەو پشکنینانەی کە ئەنجامی دەدەیت بەندە بەوەوە کە ئەگەری زۆرە هۆکاری کێشەی زمانت چییە.

کێشەی زمان چۆن چارەسەر دەکرێت؟

ئەو چارەسەرە یان بەڕێوەبردنەی کە پێویستت پێیەتی، بەندە بە هۆکاری نیشانەکانتەوە. چارەسەرکردن لەوانەیە بریتی بێت لە:

• فریاگوزاری سەرەتایی: ئەگەر زمانت سووتا، لەوانەیە فریاگوزاری سەرەتایی سەرەتایی پێویست بێت.
• چارەسەری قسەکردن: ئەگەر حاڵەتێکی دەماریت هەیە کە کاریگەری لەسەر زمان هەیە، لەوانەیە پێویستت بە یارمەتی هەبێت لە قسەکردن و قووتدان.
• دەرمان: ئەگەر هەوکردنێک هەبوو، لەوانەیە دژە قارچک یان دژە زیندەیی پێویست بێت.
• سەردانی پزیشکی ددان: ئەگەر زمانت ئازاری هەبوو بەهۆی کێشەی تەندروستی دەم و ددان، لەوانەیە پێویستت بە سەردانی پزیشکی ددان بێت.

چۆن دەتوانیت مەترسییەکانی کێشەی زمان کەم بکەیتەوە؟

هەموو ئەو حاڵەتانەی کە دەبنە هۆی کێشەی زمان ناتوانرێت ڕێگری لێ بکرێت. بەڵام پەیڕەوکردنی خووی باشی پاکوخاوێنی دەم و ددان دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە هەوکردن و هەوکردن.

• ڕۆژانە دوو جار ددانەکانت بشۆ.
• ڕۆژانە جارێک لە نێوان ددانەکانتدا فلۆس بکە.
• زمانت بقرتێنە بۆ ئەوەی بەکتریا لێی دەربهێنیت.
• ددانەکانت بە بەردەوامی لەلایەن پزیشکی ددان پاکبکەرەوە.

دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و بەکارهێنانی بەرهەمەکانی تووتن. ئەمانە دەبنە هۆی برینی ئازاربەخش و ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی دەم و ددان زیاد دەکات.

کەی خەمی زمانم بخۆم؟

ئەگەر ئازارێکی زۆرت هەبوو، یان دوای چەند هەفتەیەک نیشانەکانت باشتر نەبوون، کاتێک بۆ سەردانی پزیشک دیاری بکە. زۆربەی کێشەکانی زمان بە تێپەڕبوونی کات چارەسەر دەبن. بەڵام ئەو نیشانانەی کە چارەسەر نابن لەوانەیە ئاماژە بن بۆ حاڵەتێکی بنەڕەتی کە پێویستی بە چارەسەرکردن هەیە.

زمانی نەخۆش چۆنە؟

زمانێکی تەندروست ڕەنگێکی پەمەیی یەکسانە، و بە چەقۆی ورد داپۆشراوە. زمانی نەخۆش دەتوانێت سووری تۆخ، سپی، زەرد، یان تەنانەت ڕەش بێت. لەوانەیە لەبری چەقۆ بە مووی ورد داپۆشراو دەربکەوێت، یان بەبێ هیچ چەقۆیەک بە شێوەیەکی نەرم دەربکەوێت.

کەواتە، ئەو شتانە چین کە پێویستە لەم چیرۆکەدا لەبیرمان بێت؟

زۆربەی کات زۆر نیگەران مەبە لە گۆڕانکاری لە زمانتدا. بەزۆری بە تێپەڕبوونی کات نیشانەکانی خۆیان چارەسەر دەبن. بەڵام ئەگەر نیشانەکان بەردەوام بوون یان خراپتر بوون، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک. لەبیرت بێت زۆرجار پشکنینی جەستەیی دەتوانێت تاکە ڕێگە بێت بۆ دەستنیشانکردنی حاڵەتێک. پاشان پزیشکەکەت پێشنیاری چارەسەری گونجاو دەکات بە پشتبەستن بە هۆکاری کێشەکانی زمانت. زمانت بەشێکی گرنگە لە جەستەت، بۆیە بیرت نەچێت ئاگات لێی بێت! زمان، نەخۆشیەکانی زمان، تەندروستی دەم و ددان، ئازاری زمان، گۆڕانی ڕەنگی زمان، ئاوسانی زمان، پاککردنەوەی زمان