هەموومان دەزانین جگەرەکێشان چەندە زیانبەخشە بۆ جەستەت. بەڵام ئایا تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە ئەگەر جگەرە نەکێشیت، دوکەڵی جگەرەی کەسێکی تر دەتوانێت بە هەمان شێوە زیان بە جەستەت بگەیەنێت؟ ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ``دوکەڵی دووەم'' یان " جگەرەکێشانی پاسیڤ". بە سادەیی ئەمە دوکەڵی تووتنە کە بە ئەنقەست هەڵمژینی، بەڵکو لە ژینگەدا هەیە.
کەواتە ئەم ``دوکەڵی دووەم'' چییە؟
زۆر سادەیە. ``دوکەڵی دووەم`` لە بنەڕەتدا تێکەڵەیەک لە دوو بەشە.
- ئەو دوکەڵەی کە لە کاتی داگیرساندنی جگەرە، سیگار، یان بۆرییەکدا ڕاستەوخۆ بۆ هەوا دەردەچێت. ئەمەش زیانبەخشترین بەشە، چونکە بە هیچ فلتەرێک پاک ناکرێتەوە.
- ئەو دوکەڵەی کە لە هەناسەی جگەرەکێشێکەوە دێتە دەرەوە.
کەواتە، ئەگەر کەسێک لە نزیک تۆ جگەرەیەک بکێشێت، ئەگەری زۆرە هەردوو جۆری دوکەڵەکە هەڵمژیت. بیر لەوە مەکەرەوە "من جگەرە ناکێشم، کەواتە چیم لێ خراپە؟" ئایا دەزانی تەنها لە ئەمریکا جگەرەکێشانی پاسیڤ دەبێتە هۆی مردنی زیاتر لە ٧ هەزار کەس بە شێرپەنجەی سییەکان و زیاتر لە ٣٣ هەزار مردن بە نەخۆشییەکانی دڵ لە ساڵێکدا؟ ئەوە بابەتێکی جدییە.
ئەم ``دوکەڵی دووەم`` هەروەها پێی دەوترێت:
- جگەرەکێشانی پاسیڤ
- جگەرەکێشانی ژینگەیی
- جگەرەکێشانی بێ ئیرادە
بەڕاستی جگەرەکێشانی پاسیڤ چەندە مەترسیدارە؟
بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک تووتن دەسوتێت، بڕێکی زۆر لە ماددە کیمیاییە زیانبەخشەکان , ئەوەی ئێمە پێی دەڵێین `(ژەهر)،` دەردەچن. ئەگەر جگەرەش نەکێشیت، کاتێک دوکەڵی کەسێکی تر هەناسە دەدەیت، هەموو ئەم ژەهرانە دەچنە ناو جەستەتەوە. بە تایبەتی ئەو دوکەڵەی کە ڕاستەوخۆ لە کۆتایی جگەرەیەکەوە دێت، چونکە فلتەر ناکرێ، هەندێک جار دەتوانێت زیانی زیاتری هەبێت لەو دوکەڵەی کە جگەرەکێشەکە هەڵیدەمژێت.
دەوترێت زیاتر لە حەوت هەزار مادەی کیمیایی لە دوکەڵی تووتندا هەیە. نزیکەی ٦٩ لەوانە هۆکاری شێرپەنجەن، یان ``مادەی شێرپەنجەیی'' . 250 ی تریش ڕاستەوخۆ زیانی تەندروستیت هەیە.
هەندێک لەو ماددە کیمیاییە مەترسیدارانە بریتین لە:
| مادەی کیمیایی | شوێنە باوەکان |
|---|---|
| بەنزین | بەنزین |
| بوتان | شلەی سووکتر |
| ئامۆنیا | پێداویستی پاککردنەوەی ماڵان |
| تۆلۆین | تەنککەرەوەی بۆیاخ |
| کادمیۆم | پاتری |
| فۆرماڵدەهید `(فۆرماڵدەهید)` | شلەی بەسمەکردن |
کاتێک گوێت لەم شتانە دەبێت، دەتوانیت بیخەیتە بەرچاوت کە ئەم دوکەڵە چەندە خراپە.
ئایا جگەرەکێشانی پاسیڤ لە جگەرەکێشان خراپترە؟
نەخێر ناتوانی ئەوە بڵێیت. جگەرەکێشانی ڕاستەوخۆ زۆرترین زیانی هەیە بۆ تەندروستی. بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە جگەرەکێشانی پاسیڤ زیانی نییە. ئەوانەی جگەرەکێشانی پاسیڤ هەڵمژن، بە دڵنیاییەوە کاریگەری ئەو ماددە کیمیاییانەی ناو ئەو دوکەڵەشیان لەسەرە. ئەوەش زۆر مەترسیدارە.
جگەرەکێشانی پاسیڤ چ کاریگەرییەکی لەسەر ئێمە هەیە؟
کاریگەرییە لاوەکییەکانی جگەرەکێشانی پاسیڤ زۆر مەترسیدارن بۆ گەورەکان و منداڵانی بچووک بە هەمان شێوە. دەبنە هۆی دروستبوونی چەندین کێشەی تەندروستی، لە زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی سییەکان و نەخۆشییەکانی دڵەوە تا دەگاتە زوو زوو هەوکردنی گوێ.
کاریگەرییەکانی جگەرەکێشانی پاسیڤ لەسەر گەورەکان
جگەرەکێشانی پاسیڤ لە زۆر ڕووەوە زیان بە جەستەت دەگەیەنێت. ئەو گەورەساڵانەی بەرکەوتەی جگەرەکێشانی پاسیڤ دەبن دەتوانن تووشی حاڵەتەکانی وەک:
- نەخۆشی دڵ و خوێنبەرەکان: بەرزبوونەوەی پەستانی خوێنشتەکانی وەک ڕەقبوونی خوێنبەرەکان، جەڵتەی دڵ , و جەڵتەی مێشک.
- کێشەکانی سییەکان: حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی درێژخایەنی ڕێگری سییەکان (COPD) و تەنگەنەفەسی.
- زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجە: بەتایبەتی شێرپەنجەی سییەکان و شێرپەنجەی مەمک.
- کێشەکانی تەندروستی زاوزێ: بەرکەوتن بە جگەرەکێشانی پاسیڤ لە کاتی دووگیانیدا دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی کێشی منداڵ لە کاتی لەدایکبووندا.
لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە، ئەگەر بە بەردەوامی بەر دوکەڵی دەستی دوو بکەیت، ئەوا ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ نزیکەی 30% زیاد دەکات.
کاریگەرییەکانی جگەرەکێشانی پاسیڤ لەسەر منداڵانی بچووک
لەبەر ئەوەی جەستەی منداڵانی بچووک و کۆرپە هێشتا لە گەشەکردندایە، زیانەکانی دوکەڵی دەستی دوو بە تایبەتی زۆرە. ئەگەری ئەوە زیاترە کە ئەمانەی خوارەوە ئەزموون بکەن:
- کێشەکانی هەناسەدان وەکو زوو زوو کۆکە و پژمین و سەختی هەناسەدان.
- هەوکردنی گوێچکە زۆر و درێژخایەن.
- هێرشی تەنگەنەفەسی زۆرجار و توندتر.
- هەوکردنی کۆئەندامی هەناسەدان، بۆ نموونە هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە یان هەوکردنی سییەکان.
- زیان گەیاندن بە چاو و ددان.
- نەخۆشی مردنی لەناکاوی کۆرپە (SIDS).
- زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە وەرەمی مێشک و شێرپەنجەی سییەکان.
بەهۆی ئەم حاڵەتە مەترسیدارانەوە، باشترین شت کە دەتوانیت بۆ منداڵەکانت و خێزانەکەت و کەسە نزیکەکانت بیکەیت، وازهێنانە لە جگەرەکێشان. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی ڕێگاکانی وەرگرتنی یارمەتی.
بەرکەوتن بە دوکەڵی دەستی دوو بۆ ماوەی چەند زیانێک دەگەیەنێت؟
هیچ کاتێکی "سەلامەت" نییە بۆ بەرکەوتنی دوکەڵی دەستی دوو. زیانەکان دەتوانن لە ماوەی کەمتر لە پێنج خولەکدا دەست پێبکەن. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە زیانەکان دەتوانن لە ماوەی کەمتر لە پێنج خولەکدا دەست پێبکەن. وەڵامەکانی هەناسەدان و هەوکردن نزیکەی دەستبەجێ ڕوودەدەن.
- دوای ٥ خولەک: خوێنبەرەکانت کەمتر نەرم و نیان دەبن، هەروەک چۆن کەسێک جگەرە دەکێشێت.
- دوای ٢٠-٣٠ خولەک: خوێن دەست دەکات بە مەین، هەروەها کۆبوونەوەی چەوری لە خوێنبەرەکاندا ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات.
- دوای دوو کاتژمێر: ناڕێکی لێدانی دڵ (ناڕێکی لێدانی دڵ) لەوانەیە ڕووبدات، کە دەبێتە هۆی جەڵتەی دڵ یان حاڵەتێکی تری سەختی دڵ.
ئایا بینیوتە چەندە مەترسیدارە، تەنانەت بۆ ساتێکی کورتیش؟
دوکەڵی دەستی دوو لە ژوورێکدا چەند دەمێنێتەوە؟
دوکەڵی دەستی دوو دەتوانێت تا پێنج کاتژمێر لە ژوورێکدا بمێنێتەوە. لە ڕاستیدا ئەم دوکەڵە دەتوانێت بە پلیکانەکان و تەنانەت لە ڕێگەی یەکەکانی هەواگۆڕکێشەوە بڕوات. ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەو کەسانەی لە باڵەخانە شوقەییەکان دەژین تەنانەت بەبێ ئەوەی لە ماڵەکانیان دەربچن دەتوانن مەترسییان لەسەر بێت.
لەوەش مەترسیدارتر ئەوەیە کە گەردیلە بچووکەکانی ناو دوکەڵی تووتن دەتوانن بۆ چەند مانگێک لەسەر مۆبیلیات و دیوار و فەرشەکان بمێننەوە. ئەمەش پێی دەوترێت دوکەڵی دەستی سێیەم . هەروەها ئەمەش زیانێکی زۆری هەیە، بەتایبەت بۆ ئەو منداڵە بچووکانەی کە لەسەر زەوی یاری دەکەن.
کێ زۆرترین مەترسی لەسەرە بەهۆی جگەرەکێشانی پاسیڤەوە؟
هەرکەسێک بەرکەوتەی جگەرەکێشان بێت، دوکەڵی دەستی دوو کاریگەری لەسەر دەبێت، بەڵام هەندێک گروپ مەترسی زیاتریان لەسەرە:
- کەسانی ناو پیشەسازی خزمەتگوزاری: بۆ نموونە ئەو کەسانەی لە شوێنە گشتییەکاندا کاردەکەن کە جگەرەکێشان ڕێگەپێدراوە، وەک کرێکارانی چێشتخانە و کرێکارانی باڕەکان، بە سەختی خۆیان لێ ڕزگار دەکەن.
- کۆرپە و منداڵی بچووک و ئاژەڵی ماڵی: منداڵ و ئاژەڵە بچووکەکان ناتوانن هەڵبژێرن ژوورێکی پڕ لە دوکەڵ بەجێبهێڵن. دووبارە بەرکەوتنی مەترسی زیانگەیاندن زیاد دەکات.
ئەگەر دووگیانیت، بە تایبەتی گرنگە ئاگادار بیت کە جگەرەکێشانی پاسیڤ بڕی ئەو ئۆکسجینە کەمدەکاتەوە کە کۆرپەکەت لە سکی دایکیدا بەدەستی دەهێنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی لێدانی دڵی منداڵ و دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی کێشی لەدایک بوون یان پێشوەختە لەدایک بوون.
ئایا جگەرەکێشانی پاسیڤ دەتوانێت ببێتە هۆی شێرپەنجە؟
بەڵێ، دەتوانیت. بەپێی ئامارەکانی سەنتەری کۆنترۆڵکردن و خۆپاراستن لە نەخۆشییەکان (CDC)، جگەرەکێشانی پاسیڤ بەرپرسە لە مردنی زیاتر لە 7300 حاڵەتی مردن بە شێرپەنجەی سییەکان لە ساڵێکدا لەنێو ئەو کەسانەی کە جگەرە نەکێشن.
چۆن خۆمان لە جگەرەکێشانی پاسیڤ بپارێزین؟
باشترین ڕێگا بۆ دوورکەوتنەوە لە بەرکەوتن دوورکەوتنەوە لەو شوێنانەی کە خەڵک جگەرە دەکێشن. واتە دوورکەوتنەوە لەو شوێنانەی وەک هۆڵی کۆنسێرت و ئەو شوێنانەی کە خەڵک ڕێگەیان پێدەدرێت جگەرە بکێشن.
نە کردنەوەی پەنجەرە و نە بەکارهێنانی فلتەری هەوا ناتوانێت دوکەڵی دەستی دوو بە تەواوی نەهێڵێت. بەڵام دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی هەندێک لە ژەهرەکانی ناو دوکەڵ. هیچ شتێکی خراپ نییە بە کەسێک بڵێیت لە ماڵەکەتدا یان لەناو ئۆتۆمبێلەکەتدا جگەرە نەکێشێت.
شتەکانی تر کە دەتوانیت بیکەیت بۆ پاراستنی خۆت لە جگەرەکێشانی پاسیڤ:
- دوور بکەوەرەوە لە شوێنەکانی جگەرەکێشان و لە شوێنێکی بێ دوکەڵ بمێنەرەوە یان دابنیشە.
- بڕۆ بۆ ئەو شوێنانەی کە جگەرەکێشان قەدەغەیە.
- پێشوەختە ئەو میوانانەی دێنە ماڵەکەت ئاگادار بکەرەوە کە جگەرەکێشان لەناو ماڵەکەدا ڕێگەپێدراو نییە.
- ڕێگە مەدە سەرنشینانی ناو ئۆتۆمبێلەکەت جگەرە بکێشن لەناو ئۆتۆمبێلەکەتدا، تەنانەت ئەگەر پەنجەرەکانیش کراوە بن.
ژمارەی ئەو کەسانەی کە بەرهەمەکانی تووتن بەکاردەهێنن لە چەند دەیەی ڕابردوودا بە شێوەیەکی بەردەوام لە کەمبوونەوەدایە. بەڵام لە ڕاپرسییەکدا دەرکەوتووە کە لە هەر چوار کەس کە جگەرە ناکێشن، یەکێکیان هێشتا دەڵێن دوکەڵی دەستی دوو هەناسە دەدەن. لەبیرت بێت، تاکە ڕێگە بۆ ئەوەی بە تەواوی خۆت بپارێزیت، دوورکەوتنەوەیە لەو کەسانەی جگەرە دەکێشن.
ئاسۆی ئەو کەسانەی بەر دوکەڵی دەستی دوو دەکەون چییە؟
بەرکەوتنی بەردەوام بە دوکەڵی دەستی دوو زیان بە دڵ و سییەکانت دەگەیەنێت. باشترین ڕێگا بۆ مانەوەی تەندرووستی دوورکەوتنەوەیە لە دوکەڵی دەستی دوو. خۆشبەختانە ئێستا زۆرێک لە شارەکان و بەشێک لە ویلایەتەکان جگەرەکێشانیان لە شوێنە گشتییەکان قەدەغە کردووە، بەو پێیەی هۆشیاری لە مەترسییەکانی زیادی کردووە. لە کاتێکدا ئەم قەدەغەکردنانە مەترسیەکانت کەم دەکەنەوە، بەڵام بە تەواوی لەناو نابەن.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر زۆرجار جگەرە دەکێشیت، باشترە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت. دەتوانیت پرسیاری لێبکەیت دەربارەی مەترسییەکانی دوکەڵی دەستی دوو و ڕێگاکانی مانەوەی تەندروست. ئەگەر بەهۆی بەردەوامبوونی بەرکەوتن بە دوکەڵی دەستی دوو تووشی نەخۆشی دڵ یان کێشەی هەناسەدان بوویت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە بژاردەکانی بەڕێوەبردنی.
لەوانەیە پزیشکەکەت بتوانێت نیشانە یان حاڵەتە تایبەتەکان چارەسەر بکات کە بەهۆی بەرکەوتن بە دوکەڵی دەستی دووەوە دروست دەبن. بۆ نموونە، لەوانەیە پێویستت بە دەرمان هەبێت بۆ کۆنترۆڵکردنی بەرزی پەستانی خوێن یان ئامێری هەناسەدان بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتەکانی وەک تەنگەنەفەسی یان نەخۆشی COPD.
گرنگترین شت کە لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
ڕەنگە تا ئێستا تێبگەیت کە هەناسەدان بە دوکەڵی دەستی دوو دەتوانێت کاریگەری لەسەر تەندروستیشت هەبێت، هەرچەندە بەقەد جگەرەکێشان نییە. تێگەیشتن لە مەترسییەکانی دوکەڵی دەستی دوو یارمەتیدەر دەبێت بۆ پاراستنی خۆت و کەسانی دیکە.
زۆرجار، تووشی دوکەڵی دەستی دوو دەبیت، چونکە کەسێک کە دەیناسیت بەرهەمەکانی تووتن بەکاردەهێنێت. ئەگەر وایە، تەندروستی ئەوانیش هەروەک چۆن تەندروستی خۆت لەبەرچاو بگرە و هانیان بدە وازیان لێبهێنن. زۆر سەرچاوە هەن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن (یان کەسێکی ئازیزت) بۆ وازهێنان لە جگەرەکێشان. ژینگەیەکی بێ دوکەڵ بۆ تەندروستی هەمووان باشە!
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە