ئایا تێبینیت کردووە کە دایکت، باوکت، یان کەسێکی نزیکت لەم دواییانەدا کەمێک گۆڕانکاری بەسەردا هاتووە؟ لەوانەیە وردە وردە خۆیان لە شتەکانی وەک خۆشۆردن، شوشتنی ددان، یان جل و بەرگی پاک و خاوێنی خۆیان بەدوور بگرن. یان ڕەنگە ئەو ماڵەی تێیدا دەژین پاک و خاوێنی نەهێڵنەوە. ئەمە شتێکی باو و ئاساییە کە لە حاڵەتەکانی بیرچوونەوە وەک نەخۆشی ئەلزەهایمەردا دەبینرێت. ئاساییە کاتێک ئەمە دەبینیت هەست بە دڵتەنگی و نیگەرانییەکی زۆر بکەیت. ئەمڕۆ با باسی ئەوە بکەین کە لە کاتی ئاوادا چی دەکەین.
بۆچی واز لە گرنگیدان بە خۆیان دێنن؟
دەکرێت چەند هۆکارێک بۆ ئەمە هەبێت. بە سادەیی،
- لەبیرچوونەوە: بەهۆی بارودۆخەکەیانەوە لەوانەیە دوش بگرن یان جل و بەرگەکانیان لەبیر بکەن.
- کێشەی جەستەیی: لەوانەیە نەتوانن خۆیان بشۆن یان جلەکانیان بگۆڕن.
- نەبینینی وەک کێشە: لەبەر ئەوەی شێوازی بیرکردنەوەیان گۆڕاوە، لەوانەیە پیسبوونیان وەک کێشەیەک نەبینن.
ئەم دۆخە بە تایبەتی ئەگەر کەسە ئازیزەکەت بە تەنیا بژی، یان ئەگەر هەوڵی یارمەتیدان بدەیت بەڵام ئەوان ڕەتیدەکەنەوە، چالاکە.
ئەگەر گۆڕانکارییەکی کتوپڕ ڕوویدا چی دەکەیت؟
ئەگەر کەسە ئازیزەکەت لەناکاو واز لە گرنگیدان بە خۆی هێنا، سەرەتا بزانە نەخۆشییەکی تری هەیە یان خەمۆکی. بەدوای نیشانەکانی تردا بگەڕێ، وەک تا، لەرز، کۆکە، ئازاری جەستە، هەناسە تەنگی، یان سکچوون. کەسێک کە نەخۆشی بیرچوونەوەی هەیە لەوانەیە ئەم نیشانانە دەربکەوێت کاتێک خەمۆکی دەبێت:
- خەوتن زیاتر لە ئاسایی یان نەخەوتن بەهیچ شێوەیەک.
- زیادبوون یان کەمبوونەوەی بەرچاوی ئارەزووی خواردن.
- لەدەستدانی ئارەزووی ئەو شتانەی کە بەزۆری چێژ لە ئەنجامدانیان وەردەگریت.
ئەگەر هەستت بە گۆڕانکارییەکی کتوپڕ کرد بەم شێوەیە باشتر وایە یەکسەر سەردانی پزیشک بکەیت. دەکرێت کێشەیەکی تری تەندروستی بێت کە دەتوانرێت چارەسەر بکرێت.
ئەو دۆخە مەترسیدارانە چین کە دەبێت دەستوەردان بکەین؟
تەنانەت ئەگەر ئازیزەکەت یارمەتی تۆ ڕەت بکاتەوە، ئەگەر چاودێری نەکردنی خۆیان بتوانێت ژیان یان تەندروستی بخاتە مەترسییەوە، دەبێت دەستوەردان بکەین. دەتوانن لەم خشتەیەی خوارەوەدا بزانن ئەم بارودۆخانە چین.
| نیشانەی مەترسی | وەسف و کاریگەرییەکانی |
|---|---|
| نەخواردنی دەرمان | ئەگەر دەرمان بۆ نەخۆشیەکانی وەک شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن نەخۆیت، ئەوا حاڵەتەکە مەترسیدار دەبێت. |
| نە خواردن و نە خواردنەوە | جەستە دەتوانێت ئاوچنیانی و کەمی خۆراک و لاواز بێت. |
| برینەکانی چارەسەرنەکراو | تەنانەت برینێکی بچووکیش دەتوانێت چەقۆ بکات و ببێتە هۆی هەوکردنێکی گەورە. |
| پیسی ناو ماڵ | نەخۆشیەکان بەهۆی تووشبوون بە مێروو و مێشوولە و کۆبوونەوەی خۆراکی ڕزیو لە ماڵەوە بڵاودەبنەوە. |
| پیسی لەش | ئەگەر میز یان پیسایی هێندە پیس بوو بۆنی لێبکرێت، ئەوا ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی پێست زیاترە. |
| کێشەکانی ئاسایشی ماڵەوە | کەڵەکەکردنی شتەکانی وەک کاغەز لە نزیک سۆپا و ڕادیاتۆرەکان دەبێتە هۆی ئاگرکەوتنەوە، شلۆقکردنی ماڵەکەش دەبێتە هۆی کەوتنەخوارەوە. |
ئەگەر شتگەلێکی لەم جۆرە ببینیت، مانای وایە ئازیزەکەت پێویستی بە یارمەتی هەیە. تەنانەت لەوانەیە پێویستت بە یارمەتیدانی کەسێک بێت یان بیگوازیتەوە بۆ شوێنێکی سەلامەتتر.
چۆن بتوانین بە خۆشەویستی یارمەتیان بدەین؟
ئەمە شتێکە کە پێویستە زۆر بە ناسکی و سەبرەوە ئەنجام بدرێت. گرنگترین شت ئەوەیە کە یارمەتیان بدەیت بە شێوەیەک کە ئازاری خۆبەگەورەزانینیان نەدات.
پاکوخاوێنی و پاکوخاوێنی
سەرەتا هەوڵبدە بە خۆشەویستییەوە بیریان بخەیتەوە، وەک "دایک/باوک، ئایا کاتی حەمامکردنە؟" - ئایا ددانمان بشۆین؟ ئەگەر ئەوە کاریگەری نەبوو، هەوڵبدە یارمەتیان بدەیت و بڵێیت "ئاوەکە ئامادە دەکەم، و پێکەوە حەمامێک دەکەین؟" هەروەها دڵنیابە کە جل و بەرگی گونجاویان لەگەڵ کەشوهەوادا لەبەردایە.
دەرمان و تەندروستی
ئەگەر لەبیریان چوو دەرمانەکانیان بخۆن، دەتوانیت سندوقێکی دەرمانیان بۆ ئامادە بکەیت، یان بیریان بخەیتەوە کە دەرمانەکانیان لە کاتی خۆیدا بخۆن. ئەگەر پێویستیان بە سنووردارکردنی خۆراکی تایبەت بوو، وەک نەخۆشی شەکرە، ئەوا ئەو خۆراکانە لە ماڵەوە لاببە کە لە خواردنی باش نین. زۆر گرنگە لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و بپرسیت باشترین ڕێگا چییە؟
ئاسایشی ماڵەوە
ئەگەر کەسە خۆشەویستەکەت بە سەختی ڕۆیشتن یان ترسی کەوتنی هەیە، دەستەوانە لەسەر دیوارەکانی حەمامەکە دابنێ. دڵنیابە لەوەی ئەو شتانەی دەستیان پێگرتووە، وەک مێز و کورسی، بەهێزن.
هەمیشە خواردنی بەسەرچوو و خراپبوو لە چێشتخانە و سەلاجە دەربهێنە. هەر پارچەیەک لە ماڵەکەدا شکابوو چاک بکەرەوە. هەروەها زۆر گرنگە ئامێری سەلامەتی وەکو ئامێری دیاریکردنی دوکەڵ دانرابێت.
زۆر گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە ئەنجامدانی گۆڕانکاری زۆر بە یەکجار وەک لابردنی کەلوپەلەکانیان دەبێتە هۆی دەمارگیری و ناڕەحەتیان. بۆیە زۆر وریابە لە هەموو کارێک کە دەیکەیت، بۆیان ڕوون بکەرەوە و ڕەزامەندی ئەوان وەربگرە .
ئەم سەفەرە ئاسان نییە. تۆش لەوانەیە هەست بە ماندوێتی و سترێس بکەیت لەکاتی مامەڵەکردن لەگەڵ ئەم شتانەدا. بۆیە پێویستە بیر لە تەندروستی خۆتیش بکەیتەوە. ئەگەر پێویست بوو داوای یارمەتی لە خێزان و هاوڕێیان بکە. لەبیرت بێت، تۆ خزمەتێکی گەورە دەکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- باو و ئاساییە کە ئەو کەسانەی نەخۆشی ئەلزەهایمەریان هەیە، گرنگیدان بە خۆیان و پاکوخاوێنی لەبیر بکەن.
- ئەگەر هەستت بە گۆڕانکارییەکی کتوپڕ کرد لە هەڵسوکەوتی کەسە نزیکەکەتدا، لەوانەیە بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکی تر یان فشاری دەروونییەوە بێت. دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
- سەلامەتی خۆیان بخەنە پێشەوە. هەمیشە ئاگاداری دەرمان و خواردن و سەلامەتی ماڵەوە بە.
- لەکاتی هاوکاریکردندا خۆشەویستی و سەبرت هەبێت بۆ ئەوەی ئازاری خۆبەگەورەزانینیان نەدات.
- ئەگەر هەر کێشەیەکت هەبوو یان پێویستت بە ئامۆژگاری بوو، لەگەڵ ئەو پزیشکە قسە بکە کە چاودێرییان دەکات. پێویست ناکات بە تەنیا ڕووبەڕووی ئەم شتانە ببیتەوە.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment