ئایا منداڵەکەت لە جیابوونەوە لە تۆ دەترسێت؟ یان دەترسیت کەسێک بەجێبهێڵیت؟ با باسی نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە بکەین!

ئایا هەرگیز هەستت بە ترس و دڵەڕاوکێیەکی زۆر کردووە کاتێک کەسێکی زۆر نزیک لە خۆتەوە بەجێدەهێڵیت، جا دایکت بێت، باوکت بێت، منداڵەکەت بێت، یان تەنانەت هاوبەشی ژیانت بێت، بۆ ماوەیەک؟ ئاساییە منداڵانی بچووک ئامادە نەبن دایکی بەجێبهێڵن و بچنە قوتابخانە، بگرن. بەڵام چی ئەگەر ئەم ترس و دڵەڕاوکێیە لە ئاستی ئاسایی تێپەڕێت و ئەوەندە گەورە بێت کە دەستوەردان لە چالاکییەکانی ڕۆژانە بکات؟ ئەوە کاتێکە کە پێویستە کەمێک خەمی ئەم بابەتە بین.

نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە چییە؟

بە سادەیی، نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەردوو منداڵ و گەورەساڵان هەبێت. کەسێک کە ئەم حاڵەتەی هەیە، کاتێک لە کەسێکی نزیک (فیگەرێکی وابەستە) جیا دەبێتەوە، یان کاتێک پێی وایە جیا دەبێتەوە ، تووشی ترس و دڵەڕاوکێیەکی زیادەڕۆیی و کۆنترۆڵنەکراو دەبێت. ئەم ترس و دڵەڕاوکێیە زۆر زیاترە لە هۆکارەکەی، و بە شێوەیەکی گشتی لەگەڵ تەمەندا ناگونجێت.

ڕەنگە بیستبێتتان کە کۆرپە کاتێک دایکی دەڕوات دەگری و ئەوەش پێی دەوترێت "دڵەڕاوکێی جیابوونەوە". لە ڕاستیدا بەشێکی ئاساییە لە گەشەکردنی کۆرپە . لەگەڵ فێربوونی جیهان ڕوودەدات. بەزۆری لە دەوروبەری تەمەنی ٣ ساڵیدا کەم دەبێتەوە.

بەڵام بۆ هەندێک لە منداڵە گەورەکان ئەم ترسە لە جیابوونەوە لەوە زیاترە کە بە ئاسایی دادەنرێت بۆ تەمەنیان. ئەوە کاتێکە کە پزیشکان بیر لەوە دەکەنەوە کە وەک نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە دەستنیشان بکەن. هەندێک جار، ئەو گەورەساڵانەی کە لە منداڵیدا ئەم نیشانانەیان نەبووە، دەتوانن تووشی ئەم حاڵەتە ببن.

نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە دەتوانێت ژیانی ڕۆژانە تێکبدات. ئەو منداڵانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە لەوانەیە بە هیچ شێوەیەک نەتوانن بچنە قوتابخانە. لەوانەیە گەورەساڵان نەتوانن بچنە سەر کارەکانیان یان بەزەحمەت تەرکیزیان هەبێت.

بەڵام خەمت نەبێت، مەرج نییە ئەمە بۆ هەمیشە بەم شێوەیە بێت. ئەگەر پێت وایە ڕەنگە تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم حاڵەتەیان هەبێت، سەردانی پزیشک بکە. دەتوانن قسەت لەگەڵ بکەن و چارەسەر یان دەرمان پێشنیار بکەن ئەگەر پێویست بوو.

نیشانەکانی ئەم حاڵەتە چین؟

کەسێک کە تووشی نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە بووە، ڕەنگە لانیکەم سێ لەم نیشانانەی خوارەوەی هەبێت:

نیشانەکانی باو کە دەبینرێن:

• هەستکردن بە ناڕەحەتییەکی توند لە کاتی جیابوونەوە لە کەسایەتییەکی وابەستە یان لەکاتی بیرکردنەوە لە جیابوونەوە.
• ترسی بەردەوام لەوەی ئەو کەسەی کە وابەستەییت تووشی زیان دەبێت (وەک برینداربوون، مردن) یان تووشی نەخۆشییەک بێت .
• ترسی بەردەوام لە جیابوونەوە لەو کەسەی کە وابەستەییت پێیەوە بەهۆی کێشەی کەسییەوە (وەک ونبوون، ڕفاندن).
• دوودڵی یان ڕەتکردنەوەی دەرچوون لە ماڵ، چوون بۆ قوتابخانە، یان کارکردن بەهۆی ترسی جیابوونەوە.
• ترس لە تەنیا بوون (تەنانەت لە ژوورێکی ماڵەوە) بەبێ ئەو کەسەی کە وابەستەییت.
• دوودڵی یان ڕەتکردنەوەی خەوتن بەبێ ئەو کەسەی هاوسەرگیریت لەگەڵ کردووە.
• کابوسێکی زۆرجار سەبارەت بە جیابوونەوە لەو کەسەی کە پەیوەندیت پێوە هەیە (بۆ نموونە ئاگرکەوتنەوە، کوشتن و هتد).
• نیشانە جەستەییەکان (وەک ئازاری گەدە، سەرئێشە، ڕشانەوە، سکچوون) لەوانەیە کاتێک ڕووبدات کە لە هاوبەشی ژیانت جیا دەبیتەوە یان کاتێک هەست دەکەیت خەریکە جیا دەبیتەوە. منداڵانی بچووک و گەورەکان لەوانەیە تووشی لێدانی دڵ یان سەرگێژخواردن بن (ئەمە لە منداڵانی بچووکدا کەمتر ڕوودەدەن).

چۆن دڵەڕاوکێی جیابوونەوە لە منداڵانی بچووکدا بناسینەوە؟

شێوازی دەرکەوتنی ئەم نیشانانە بەپێی تەمەنی منداڵەکە ڕەنگە کەمێک جیاواز بێت. بۆ نموونە، منداڵێکی پێش قوتابخانە لەوانەیە نەتوانێت بە وشە ئەو شتانە بخاتە ڕوو کە هەستی پێدەکات. لەوانەیە بە سادەیی دڵتەنگ بن، بگرین، یان دڵتەنگ بن . منداڵێکی گەورەتر لەوانەیە بتوانێت خەونی ناخۆش و ترسەکان وەسف بکات.

بیهێنە بەرچاوت کە منداڵەکەت چەندە بگری لەسەر ئەوەی ناتوانێت بچێتە قوتابخانە، بەڵام تۆ ناچاری دەکەیت بچێتە قوتابخانە. پاشان لەوانەیە منداڵەکە دڵتەنگ بێت و حەزی لە قوتابخانە نەبێت . لەوانەیە بەزەحمەت سەرنجیان لەسەر خوێندنەکەیان بێت، وە ڕەنگە وا دەرکەوێت کە هیچ ئارەزووی بەشداریکردنیان لەگەڵ منداڵانی دیکەدا نەبێت. لەوانەیە ئەم شتانە لەلایەن مامۆستای منداڵەکەوە سەرنجی بدرێت.

ئەگەر ناچار بوون بۆ چەند ڕۆژێک لە ماڵەوە دوور بن (بۆ نموونە لە گەشتێکی قوتابخانە یان مانەوە لەگەڵ کەسوکار)، منداڵێک کە دڵەڕاوکێی جیابوونەوە هەیە، لەوانەیە زۆر بیری ماڵەوە بکات و دڵەڕاوکێی هەبێت تا دەگەڕێتەوە ماڵەوە. هەندێک جار، لەوانەیە توڕە و شەڕانگێز بن بەرامبەر بە هەر کەسێک کە هەست بکات لە دایک و باوکیان جیا دەکرێنەوە.

چۆن دڵەڕاوکێی جیابوونەوە لە گەورەکاندا بناسینەوە؟

ئاساییە کاتێک عاشق بوویت کەمێک خەمی کەسێک بخۆیت. بەشێکە لە ژیان. بەڵام ئەو فشارەی کە لەگەڵ نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوەدا دێت، لە خودی ترسەکە تێدەپەڕێت . هەروەها دەتوانێت دەست بکات بە دەستوەردان لە کار و پەیوەندییەکانتان. بۆ نموونە لەوانەیە لە کارەکەت بێبەش بیت چونکە دەتەوێت لەگەڵ کەسە ئازیزەکەت بیت، یان هەست بکەیت بەردەوام پەیوەندییان پێوە بکەیت و نامەیان بۆ بنێریت بۆ ئەوەی بزانیت باشن یان نا، وە لەوانەیە هەست بە نائارامی بکەیت لە چاوەڕوانی وەڵامدانەوەیان.

کاتێک لەم حاڵەتەدایت، ڕەنگە هەمیشە درک بەوە نەکەیت کە ترس و دڵەڕاوکێکانت لە ئاسایی زیاترە. ڕەنگە ئەوە بێت کە منداڵەکەت یان هاوبەشی ژیانت توڕە دەبێت کە تۆ بەردەوام پشکنینیان بۆ دەکەیت کە تێدەگەیت کە دڵەڕاوکێی تۆ لە ژێر کۆنتڕۆڵ دەرچووە.

بۆچی تێکچوونی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە ڕوودەدات؟

توێژەران هێشتا بە تەواوی نازانن هۆکاری ئەمە چییە، بەڵام پێیان وایە پێدەچێت ئەمە تێکەڵەیەک بێت لە هەردوو هۆکاری جیناتی و ژینگەیی . بۆ نموونە ڕەنگە کەسێک بە گۆڕانکارییەکی بۆماوەیی لەدایک بێت کە کاریگەری لەسەر شێوازی کارکردنی هەندێک ماددە کیمیاییەکانی مێشکی هەبێت.

بەڵام ڕەنگە تەنها بۆماوەیی بەس نەبێت بۆ ئەوەی ئەم جۆرە نەخۆشییە دروست بکات. زۆرجار، هۆکارێکی ژینگەیی - وەک گۆڕانکارییەکی گەورەی ژیان یان ئەزموونێکی نەرێنی منداڵی - هەروەها بەشدارە. ئەم هۆکارانە دەتوانن ببنە هۆی گۆڕانکاری ئێپیجێنێتیک , کە گۆڕانکارییە لەو ماددە کیمیاییانەی کە بە جینەکانتەوە دەبەسترێنەوە و کاریگەرییان لەسەر چۆنیەتی کارکردنیان هەیە. بۆ نموونە هەندێک گۆڕانکاری ئێپیجینێتیک دەتوانێت کاریگەری لەسەر شێوازی "خوێندنەوەی" خانەکانی جەستەت هەبێت ئەو جینانەی کە فشاری دەروونی کۆنتڕۆڵ دەکەن.

هۆکارەکانی مەترسی چین؟

لەوانەیە منداڵێک مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە زیاتر بێت ئەگەر:

• ئەگەر کەسێکی نزیک لە خۆت لەدەست بدەیت (بۆ نموونە لە ڕێگەی مردنەوە).
• ئەگەر ڕووبەڕووی دۆخێکی سترێس بوویت وەک جیابوونەوەی دایک و باوکت .
• جا قوتابخانە بگۆڕیت یان بچیتە شوێنێکی نوێ .
• ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا نەخۆشی دڵەڕاوکێی (پەیوەندیدار بە بایۆلۆژی) هەبێت .

هۆکارەکانی مەترسی بۆ تووشبوون بە نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە لە کەسێکی پێگەیشتوودا:

• لەدەستدانی کەسێکی ئازیز.
• کەسێکی ئازیز نەخۆش کەوتن .
• ژیانێکی گەورە دەگۆڕێت (بۆ نموونە گواستنەوە، دەستپێکردنی پەیوەندی، بوون بە دایک و باوک).
• کە لە منداڵیدا تووشی نەخۆشی دڵەڕاوکێ بووە.
• کە لە تەمەنی گەورەییدا تووشی نەخۆشییەکانی تری دڵەڕاوکێ یان تەندروستی دەروونی بووە.

چ ئاڵۆزییەک لەم حاڵەتەدا سەرهەڵبدات؟

نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە دەتوانێت ژیانت تێکبدات و ئەو کارانە قورس بکات کە دەتەوێت و دەتەوێت.

کاریگەری لەسەر منداڵان: ١.

• سەختی تەرکیزکردن لەسەر کاری قوتابخانە، لە ئەنجامدا لە پۆلەکاندا دواکەوتووە.
• کێشەی پێکەوەبوون لەگەڵ منداڵانی تر و بەشداریکردن لە چالاکییە کۆمەڵایەتییەکان .
• لەدەستدانی دەرفەتەکانی فێربوون، پەرەپێدانی کارامەیی کۆمەڵایەتی، و سەربەخۆبوون زیاتر .

کاریگەری لەسەر گەورەکان:

• سەختی تەرکیزکردن لەسەر کار یان بەرپرسیارێتیەکانی تر.
• ناکۆکی لە پەیوەندییەکانیاندا، بەتایبەتی لەگەڵ ئەو کەسانەی کە پەیوەندییان لەگەڵدا هەیە .
• نەمانی دەرفەتی گەشتکردن یان بەشداریکردن لە چالاکییە گرنگەکانی تر .

چۆن نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە دەستنیشان دەکرێت؟ (دەستنیشانکردن)

پزیشکان چۆن نەخۆشیەکان دەستنیشان دەکەن؟

پزیشکان ئەم کارانەی خوارەوە دەکەن بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە لە گەورەکاندا:

• قسەکردن لەگەڵت دەربارەی نیشانەکانت .
• پرسیارنامەیەک پڕبکەرەوە کە تیایدا سەرنجت لەسەر نیشانەکان و ئەزموونەکانت بێت.ئەو وەڵامانەی کە دەیدەیت یارمەتی پزیشک دەدات بۆ دەستنیشانکردنی (یان پشتڕاستکردنەوەی ئەوەی کە ئەوە نییە) دڵەڕاوکێی جیابوونەوە.

نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە لە منداڵاندا بە قسەکردن لەگەڵ دایک و باوک یان چاودێران و هەروەها منداڵەکە دەستنیشان دەکرێت. لەوانەیە پزیشکی منداڵان تۆ (و منداڵەکەت ئەگەر تەمەنیان بەس بێت) پرسیارنامەیەک پڕبکەیتەوە. هەروەها لەوانەیە پرسیاری زارەکیت لێ بکەن سەبارەت بە هەڵسوکەوتی منداڵەکەت و ئەوەی کە تۆ تێبینیت کردووە.

هەندێک جار لەوانەیە پزیشکەکان تۆ یان خێزانەکەت ڕەوانەی پزیشکی دەروونی یان دەروونناس بکەن بۆ یارمەتی زیاتر بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە.

پێوەرەکانی دەستنیشانکردن چین؟ (DSM-5-TR)

پزیشکان ڕێنمایی دەستنیشانکردن و ئاماری تێکچوونە دەروونییەکان، چاپی پێنجەم (DSM-5-TR®) بەکاردەهێنن بۆ دەستنیشانکردنی تێکچوونی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە و حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی کە لەوانەیە کاریگەرییان لەسەر تۆ/منداڵەکەت هەبێت.

بەپێی DSM-5-TR، هەموو ئەمانەی خوارەوە دەبێت ڕاست بن بۆ ئەوەی تووشی نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە ببیت:

• بەلایەنی کەمەوە ٣ لە کۆی ٨ نیشانەی ئەگەری کە پێشتر باسمان کرد دەبێت ئامادەبن.
• ئەم نیشانانە دەبێت بە بەردەوامی هەبن - بۆ ماوەی لانیکەم ٤ هەفتە لە منداڵان، و ٦ مانگ لە گەورەکاندا.
• ئەم نیشانانە دەبێت ببنە هۆی ناڕەحەتییەکی بەرچاو بۆ کەسی پەیوەندیدار، یان دەستوەردان لە چالاکییەکانی ڕۆژانەدا بکەن (وەک چوون بۆ قوتابخانە یان کار) .
• ئەم نیشانانە ناتوانرێت بە هیچ دەستنیشانکردنێکی تر ڕوون بکرێتەوە .

بۆ ماوەیەکی زۆر پزیشکەکان تەنها حاڵەتی دڵەڕاوکێی جیابوونەوەیان لە گەورەکاندا دەستنیشان دەکرد ئەگەر لە منداڵیدا تووشی بووبێت. بەڵام DSM-5-TR حاڵەتەکەی لە پۆلی حاڵەتێک لابرد کە بەزۆری پێش تەمەنی 18 ساڵان دەستنیشان دەکرا و وەک نەخۆشی دڵەڕاوکێ پۆلێن کرد. ئێستا پزیشکەکان قبووڵی دەکەن کە دەکرێت لە کەسانی پێگەیشتوو لە هەر تەمەنێکدا ڕووبدات، تەنانەت بۆ یەکەمجاریش.

دەستنیشانکردنی نەخۆشییە هاوبەشەکانی تر

هەروەها پزیشکان DSM-5-TR بەکاردەهێنن بۆ دیاریکردنی نەخۆشییە هاوبەشەکان . ئەمەش بەو مانایەیە کە کەسێک جگە لە دەستنیشانکردنی سەرەکی (لەم حاڵەتەدا دڵەڕاوکێی جیابوونەوە) حاڵەتی پزیشکی دیکەی هەیە. مرۆڤ دەتوانێت دوو حاڵەتی تەندروستی دەروونی یان زیاتری هەبێت. پاشان، نیشانەکان دەتوانن سەریەک بخەن و کاریگەرییان لەسەر یەکتر هەبێت بە شێوەیەک کە جیاکردنەوەیان قورسە.

بۆ نموونە، باو و ئاساییە کە منداڵێک کە تووشی نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە بووە، تووشی نەخۆشی دڵەڕاوکێی گشتی یان فۆبیای تایبەت بێت.

ئەو گەورەساڵانەی کە نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوەیان هەیە زۆرجار یەکێک یان زیاتر لەم حاڵەتە هاوبەشانەیان هەیە:

• ئاگۆرافۆبیا ( ترسێکی زۆر لە شوێنە کراوە یان قەرەباڵغەکان)
• نەخۆشی دڵەڕاوکێی گشتگیر
• نەخۆشی وەسوەسە و ناچاری (OCD)
• نەخۆشی ترس و دڵەڕاوکێ
• تێکچوونی کەسایەتی
• نەخۆشی فشاری دەروونی دوای کارەسات (PTSD)
• نەخۆشی دڵەڕاوکێی کۆمەڵایەتی
• فۆبیای تایبەت
• خەمۆکی

بە دیاریکردنی حاڵەتەکانی پێست، پزیشکان دەتوانن چارەسەرکردن بەپێی پێداویستییە تایبەتەکانی تاکەکەسەکە بگونجێنن . بۆ نموونە چارەسەرکردن لەوانەیە جۆرە چارەسەری جیاواز یان چەند جۆرێک لە دەرمان لەخۆبگرێت.

ئایا پێویستە بیر لە جیاوازییە کولتوورییەکانیش بکەینەوە؟

هەندێک لە کولتوورەکان هەستێکی بەهێزی وابەستەیی یەکتر لە نێوان ئەندامانی خێزان بە نرخ دەزانن. ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەندامانی خێزان زیاتر لە کولتوورەکانی دیکە نزیکتر و وابەستەی یەکترن. ئەم جۆرە وابەستەبوونە بەیەکەوە هەمان نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە نییە. هەروەها پزیشکان لە کاتی دەستنیشانکردنی ئەم حاڵەتەدا ئەم جیاوازییە کولتوورییانە لەبەرچاو دەگرن .

چارەسەرەکانی ئەمە چین؟ (چارەسەر)

یەکەم هێڵی چارەسەرکردن بۆ نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە چارەسەری دەروونییە ، بە تایبەتی جۆرێکە لە چارەسەر کە پێی دەوترێت چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) . سی بی تی یارمەتی مرۆڤ دەدات تێبگات کە بیرکردنەوەکانی چۆن کاریگەرییان لەسەر کردارەکانی هەیە.

بژاردەکانی تری چارەسەرکردن:

• چارەسەری ڕەفتاری دیالێکتیکی (DBT) : ئەمە یارمەتی کەسێک دەدات هاوسەنگییەک بدۆزێتەوە لە نێوان قبوڵکردنی ئەوەی کە خۆیەتی و قبوڵکردنی گۆڕانکاری.
• چارەسەری خێزانیی : ئەمە یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی پەیوەندی نێوان ئەندامانی خێزان. لەم ماوەیەدا هەموو کەسێک لە خێزانەکەتدا ئاگادار دەکرێنەوە لە نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە.

دەرمانەکان

ئەگەر چارەسەرەکانی قسەکردن بە ڕادەی پێویست یارمەتیدەر نەبوون، لەوانەیە تۆ یان منداڵەکەت پێویستت بە دەرمان بێت. پزیشکەکەت بە تەواوی ڕوونی دەکاتەوە کە چ جۆرە دەرمانێک باشترینە و بۆ ماوەی چەند پێویستە بیخۆیت.

ئەو دەرمانانەی دەدرێن بە منداڵان

پزیشکان هەندێک جار پۆلێک دەرمان بەکاردەهێنن کە پێی دەوترێت ڕێگریکەری هەڵبژێردراوی وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین (SSRIs) بۆ نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە لە منداڵانی تەمەن ٦ ساڵ و سەرووتر. ئەو دەرمانە تایبەتانەی کە پێشنیار دەکرێن بریتین لە:

• فلۆکسیتین (Prozac®)
• سێرترالین (سێرترالین - زۆلۆفت®)
• پارۆکسیتین (پارۆکستین - پاکسیل®، پێکسێڤا®)

ئەگەری کاریگەرییە لاوەکییەکانی بریتین لە کەمخەوی و ڕشانەوە و گۆڕانکاری لە ئارەزووی خواردن. یەکێک لە نیگەرانییە جدییەکان سەبارەت بە بەکارهێنانی دەرمانی SSRI لە منداڵاندا زیادبوونی مەترسی بیرۆکەی خۆکوشتنە .

پزیشکی منداڵەکەت بە وردی چاودێری نیشانەکانی بیرکردنەوەی خۆکوشتن دەکات . پێویستە زۆرجار لەگەڵ منداڵەکەتدا بچنە ژوورەوە (پێی دەوترێت بەدواداچوون)، ڕەنگە هەفتەی جارێک بۆ مانگی یەکەم، پاشان هەر دوو هەفتە جارێک بۆ مانگی داهاتوو. هەروەها پێت دەڵێن لە ماڵەوە چاودێری چی بکەیت.

گرنگ: لە هەر خاڵێکی ئەم پرۆسەیەدا، تەنانەت پێش ئەوەی منداڵەکەت دەست بە خواردنی دەرمان بکات، دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکی منداڵەکەت سەبارەت بە هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەک کە لەوانەیە هەتبێت.

دەرمان بۆ گەورەکان

لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی دژە خەمۆکی وەک SSRI یان دەرمانی دژە دڵەڕاوکێ وەک بەنزۆدیازیپین بنووسێت.

پزیشکەکەت زیاتر دەربارەی کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان و مەترسییەکانی ئەو دەرمانە تایبەتانەی کە دەیخۆیت پێت دەڵێت. بۆ نموونە، بەنزۆدیازیپینەکان دەتوانن ئالوودەبوون (دروستکردنی خوو) بن . SSRI دەتوانێت مەترسی بیرکردنەوە یان ڕەفتاری خۆکوژی زیاد بکات ، بە تایبەت کاتێک بۆ یەکەمجار دەست دەکەیت بە خواردنیان.

هەموو دەرمانێک مەترسی و سوودی هەیە. تۆ و پزیشکەکەت پێکەوە دەتوانن باشترین بژاردەی چارەسەر بۆ ئێوە بدۆزنەوە.

ئەگەر بیر لە خۆکوشتن دەکەیتەوە، یان نیگەرانیت لەوەی منداڵەکەت بیر لە خۆکوشتن دەکاتەوە، پەیوەندی بکە بە ژمارە 1926 (هێڵی یارمەتیدانی تەندروستی دەروونی نیشتمانی سریلانکا). کەسێک هەیە ٢٤/٧ ئامادەیە یارمەتیت بدات.

ئەم دۆخە چۆن دەردەچێت؟ (ئۆتلۆک)

منداڵەکان چۆنن؟

ئەو منداڵانەی کە چارەسەر وەردەگرن- بە تایبەت ئەگەر زوو دەست پێبکەن- باشن . دەچنە قوتابخانە و هاوڕێیەتی دەکەن و وردە وردە فێری سەربەخۆیی زیاتر دەبن. زۆربەیان تا تەمەنی گەورەیی بەردەوام نین لە تووشبوون بەم نیشانانە، هەروەها لە کاتی گواستنەوەکانی وەک چوونە کۆلێژ یان هاوسەرگیریدا کێشەیان نییە. هەندێک لە منداڵان تەنها پێویستیان بە کەمێک یارمەتی زیادە هەیە بۆ ئەوەی تێبگەن کە ئەو سەربەخۆییەی کە دەیزانیت چەندە گرنگە بۆیان و چێژ لەوە وەربگرن. بەو پشتگیرییە دەتوانن جیهان وەک شوێنێکی پڕ لە دەرفەت ببینن، تەنانەت کاتێک تۆ لە دەوروبەرت نیت.

بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئەو منداڵانەی کە نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوەیان هەیە، دەتوانن کێشەیان لەگەڵ کارەکانی قوتابخانەدا هەبێت. هەروەها لەوانەیە بەرەنگاری ئەو بارودۆخانە ببنەوە کە مەترسی یان گۆڕانکاری لەخۆدەگرێت، کە دەتوانێت دەرفەتەکانیان بۆ فێربوون و گەشەکردن سنووردار بکات. هەروەها مەترسی زیاتریان لەسەرە بۆ تووشبوون بە حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی لە دواتردا لە ژیاندا، وەکو نەخۆشی ترس و دڵەڕاوکێ یان ئاگۆرافۆبیا .

دۆخی بەساڵاچووان چۆنە؟

پزیشکەکەت دەتوانێت پێت بڵێت کە چاوەڕوانی چی دەکەیت لە دۆخە تایبەتەکەتدا. نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە کەمێک جیاوازتر تووشی هەموو کەسێک دەبێت. هەروەها مرۆڤەکان وەڵامی چارەسەرەکانیان جیاوازە. ڕەنگە تەنها چارەسەرکردن بەس بێت بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانت، یان ڕەنگە پێویستت بە دەرمان بێت، یان بۆ ماوەیەکی کاتی یان درێژخایەن.

زەحمەتە پێشبینی ئەوە بکەیت کە چەند ساڵێکی تر، یان تەنانەت مانگی داهاتوو چۆن هەست دەکەیت. بەڵام بە کارکردن لە نزیکەوە لەگەڵ پزیشکەکەت بۆ بەڕێوەبردنی حاڵەتەکەت، باشترین چانسی کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ و بەدەستهێنانی کۆنترۆڵی زیاتر بەسەر بیرکردنەوەکانتدا دەبێت.

ئەو پلانە چارەسەرییە پەیڕەو بکە کە پزیشکەکەت پێت دەدات، و ئامادەی هەموو چاوپێکەوتنەکانی بەدواداچوون بێت. پێویستە پزیشکەکەت بزانێت کە دەرمانەکانت چۆن کاردەکەن و ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکیت هەیە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە بکرێت؟

هێشتا هیچ ڕێگەیەکی ناسراو نییە بۆ ڕێگریکردن لە نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە.

وەک دایک و باوکێک یان چاودێرێک باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت بۆ پشتگیریکردنی تەندروستی دەروونی منداڵەکەت، پەیوەندییەکی ئاشکرایە لەگەڵیان. وایان لێبکە هەست بکەن کە دەتوانن باسی هەر شتێکتان لەگەڵ بکەن کە لە مێشکیاندایە. هەروەها دڵنیایان بکەرەوە کە تۆ لەوێیت بۆیان و تەنها پەیوەندییەکی تەلەفۆنی لێت دوورە، تەنانەت کاتێک ناتوانن بتبینن. هەروەها دەتوانیت لەگەڵ پزیشکی منداڵانت قسە بکەیت سەبارەت بەو ڕێگایانەی کە منداڵەکەت ئاسانتر خۆی لەگەڵ قوتابخانە و چالاکییەکانی تری دەرەوەی ماڵدا بگونجێنێت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت نیشانەکانی نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوەت هەبوو، سەردانی پزیشک بکە.

ئەگەر پزیشکێک دەرمانی بۆ تۆ یان منداڵەکەت نووسی، ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم شتانە کرد، یەکسەر ئاگاداریان بکەرەوە:

• کاریگەری لاوەکی نوێ یان گۆڕاو .
• گۆڕانکاری لە ڕەفتارەکاندا .
• ئەگەر نیشانەکان باشتر نەبوون یان خراپتر بوون .

دیسانەوە ئەگەر بیر لە خۆکوشتن دەکەیتەوە، یان نیگەرانیت لەوەی منداڵەکەت بیر لە خۆکوشتن دەکاتەوە، پەیوەندی بکە بە ژمارە 1926 (هێڵی یارمەتیدانی تەندروستی دەروونی نیشتمانی سریلانکا). کەسێک هەیە ٢٤/٧ ئامادەیە یارمەتیت بدات.

ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟ (بڵاوبوونەوەی)

نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە باوترین نەخۆشی دڵەڕاوکێیە لە نێوان منداڵانی خوار تەمەنی ١٢ ساڵدا، نزیکەی ٤ لە ١٠٠ منداڵی ئەم گرووپە تەمەنییە تووشی دەبێت.

لە نێوان گەورەکاندا، نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە لە نێوان 1% بۆ 2%ی دانیشتوانی ئەمریکا تووشی دەبێت. لە کاتێکدا کە ڕەنگە ئەمە ژمارەیەکی کەم بێت، بەڵام ئەوە مانای ئەوەیە کە نزیکەی یەک لە هەر ٥٠ کەسی پێگەیشتوو ئەم حاڵەتەیان هەیە. بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر لە چێشتخانەیەکی قەرەباڵغدا بیت، ئەگەرێکی زۆر هەیە کە لانیکەم کەسێک یان دوو کەس لەوێ بە نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە بژین.

ئاساییە خەمی ئەو کەسانە بخۆیت کە خۆشت دەوێن، بەتایبەتی کاتێک بە بارودۆخی نوێدا تێدەپەڕن. ڕەنگە منداڵەکەت تازە لە زانکۆ دەستی پێکردبێت، ئەگەر ماوەیەک نامەت بۆ نەنێرن، لەوانەیە پرسیار بکەیت کە ئایا باشن؟ بەڵام ئەو نیگەرانیانە بەردەوام لە پشتی مێشکتدا دەکوڵێن و لە کۆتاییدا بێدەنگ دەبن. لەگەڵ نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوەدا، وەک ئەوە وایە دەنگی ئەو نیگەرانیانە بەرز بکرێتەوە بۆ ماکس، و پێناچێت ئەو دوگمەیەی کە کۆنتڕۆڵیان دەکات کار بکات. خەمی ئەو کەسەی خۆشت دەوێت هەموو شتێکی تر دەخنکێنێت.

ئەو منداڵانەی کە تووشی نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە بوون، ئەمەش تووشی ئەم حاڵەتە دەبن. ئەم ترس و دڵەڕاوکێیانە دەبێتە هۆی سترێسێکی زۆریان، ئەمەش وایان لێدەکات کە تەرکیزیان لەسەر کاری قوتابخانە و یاریکردن لەگەڵ هاوڕێکان و کاتێکی خۆش بۆیان قورس بێت.

لە کۆتاییدا پەیامی بردنە ماڵەوە

نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات، گرنگ نییە لە چ تەمەنێکدا دەست پێدەکات. ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت تووشی نیشانەکانی نەخۆشی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە بوویت، دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک. ئامادەن بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی ئەو حاڵەتە.

بیرهاتنەوە:

• ئەمە خەتای تۆ نییە و خەتای منداڵەکەت نییە. ئەمە حاڵەتێکی پزیشکییە کە چارەسەر دەکرێت.
• داوای یارمەتی نیشانەی لاوازی نییە. نیشانەی ئەوەیە کە گرنگی بە خۆت و منداڵەکەت دەدەیت.
• بە چارەسەری دروست ژیان دەتوانێت بگەڕێتەوە دۆخی ئاسایی خۆی.
• تۆ تەنیا نیت. زۆر کەس هەن کە لەگەڵ ئەم بارودۆخانەدا دەجەنگن و کەسانێکیش هەن کە دەتوانن یارمەتیدەر بن.

کەواتە، بوێرانە بن و هەنگاوی پێویست بنێن. تۆ و خێزانەکەت دەتوانن تەندروست و دڵخۆش بن!

` تێکچوونی دڵەڕاوکێی جیابوونەوە، دڵەڕاوکێ، تەندروستی دەروونی، تەندروستی دەروونی منداڵان، تەندروستی دەروونی گەورەساڵان، چارەسەرکردن