ئایا لووتت گیر بووە و سەرت قورسە؟ ٦ چارەسەر بۆ کێشەکانی جیوب!

جا لە وەرزی زستاندا هەڵامەت بێت یان هەستیاری لە کاتەکانی تری ساڵدا، گیرانی لووت و فشار و ئازاری جیوبەکان کێشەیەکی باوی زۆرێک لە ئێمەیە. بەڵام ئەگەر بزانیت هۆکاری چییە و بەڕاستی چی بکەیت، دەتوانیت جارێکی تر هەناسە بدەیتەوە. با باسی ئەم بابەتە بکەین.

بەڕاستی جیوب چییە؟

بە سادەیی جیوبەکان سیستەمێکە لە بۆشایی بچووکی پڕ لە هەوا لە ناو ئێسکەکانی کەللەسەرمان. گەورەترینی ئەم بۆشاییانە نزیکەی یەک ئینج پان دەبێتەوە. ئەوانی تر زۆر بچووکترن. ئەم بۆشاییانە بە شانەیەکی پەمەیی و نەرم هێڵکاری دەکرێن کە پێی دەوترێت `(Mucosa)`. بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم بۆشاییانە دەبێت بەتاڵ بن. بەڵام دەتوانن چینێکی تەنک لە بەڵغەمیان هەبێت. بیر لەوە بکەرەوە، لە ناو لووتماندا بەشە بچووکەکانی چەقەڵ هەیە کە پێی دەوترێت `(Turbinates)`. ئەمانە ئەو هەوایە دەپاڵێون کە هەناسەی پێدەدەین و شێداری دابین دەکەن. لە ناوەڕاستی لووتدا دیوارێکی تەنک هەیە بە ناوی `( Septum )`. ئەمەیە کە دوو کونە لووتەکە جیا دەکاتەوە. زۆربەی کات دەردراوەکانی ئەم بۆشاییە جیوبانە دەڕژێنە ناو لووتەوە. کەواتە بۆچی ئەم جیوبانەمان هەیە؟ لە ڕاستیدا تەنانەت شارەزاکانیش بیرۆکەیەکی پتەویان نییە لەو بارەیەوە. یەکێک لە تیۆرییەکان ئەوەیە کە یارمەتی زیادکردنی شێ دەدەن بۆ ئەو هەوایەی کە هەناسەی پێدەدەین. تیۆرێکی تر ئەوەیە کە یارمەتیدەرن بۆ باشترکردنی دەنگمان.

1. سەرەتا با بزانین چی هۆکاری ئەم کێشەیە بۆ تۆیە.

هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان بە کێشەی جیوبەکان زیاترە لە هەندێکی تر. لەوانەیە لە لەدایکبوونەوە ڕێڕەوی جیوبەکانت تەسک بێت. یان لەوانەیە پەرداخێکی لادانت هەبێت. هەروەها پۆلیپی لووت دەتوانێت لەناو لووتتدا گەشە بکات و ڕێڕەوەکان بگرێت.

2. زۆر گرنگە شێداری ژینگە بپارێزرێت.

کاتێک لە کەشوهەوای وشکدا دەژیت یان کاتێک بەر هەوای وشکی AC/Heater ـەکەت دەکەوێت لە ژوورەوە، پەردە ناسکەکانی ناو لووتت وشک دەبنەوە. پاشان بەڵغەمی ناو لووتت وشک دەبێتەوە و ئەستوور دەبێت و جیوبەکانت بە ئاسانی دەگیرێن. ئەنجامەکەی سەرئێشە و فشارە. باشترین چارەسەر بۆ ئەمەش ئەوەیە کە شێدارکەرەوە لە ژووری نوستنەکەتدا بەکاربهێنیت. بەڵام بەو پێیەی ئەمە بۆ هەموو کەسێک لە وڵاتەکەماندا قورسە، هەڵمژینی هەڵم چارەسەرێکی زۆر باشە.

3. بەشی ناوەوەی لووت بە باشی پاک بکەرەوە.

بەکارهێنانی گیراوەی خوێ زۆر یارمەتیدەرە بۆ لابردنی ماددە هەستیارییەکان و پیسی و بەڵغەمی زیادە لە لووتدا. دەتوانیت سپرای لووت خوێ بەکاربهێنیت کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت. یان، دەتوانیت ئەم تێکەڵەیە لە ماڵەوە دروست بکەیت و ئامێرێکی وەکو دەفری نێتی بەکاربهێنیت.

ئەمەش چۆنیەتی دروستکردنی گیراوەی خوێ لە ماڵەوە:

1-3 کەوچک خوێ و کەوچکێک سۆدەی نان بەباشی تێکەڵ بکە و لەناو دەفرێکی پاک و هەواگۆڕکێدا هەڵیبگرە. 2-لەکاتی بەکارهێناندا 240 ملیلیتر (نزیکەی کوپێکی گەورە) ئاوی پاک و کوڵاو وەربگرە و کەوچکێکی چای تێکەڵەکەی تێبکە. 3. لەبیرت بێت: ئەو ئاوەی بۆ ئەمە بەکاردەهێنرێت دەبێت ئاوی کوڵاو، پاککراوە (تەعقیم) یان ئاوی تەقێنراو بێت. ڕاستەوخۆ ئاو لە شلەمەنیەوە بەکارمەهێنە. ئەگەرنا هەوکردنی مەترسیدار ڕوودەدات. 4. ئێستا ئەم تێکەڵەیە بخەرە ناو دەفرێکی پاکی `نێتی`. بڕۆ بۆ لای سینکەکە، سەرت نزیکەی ٤٥ پلە بۆ لایەک مەیل بکە. دەمی `دەفری نێتی` لە کونە لووتەکەی سەرەوەت دابنێ و ئاوەکە بە هێواشی بڕێژە. پاشان ئاوەکە لە ڕێگەی لووتتەوە دەچێتە ژوورەوە و لە کونە لووتەکەی ترەوە دەچێتە دەرەوە. پاشان لووتت فڕێ بدە و ئەو ئاوەی کە ماوە دەربهێنە. لە دیوەکەی تریشدا هەمان شت بکە.

4. ڕێگاکانی کردنەوەی جیوبەکانی گیراو

• کۆمپرێسی گەرم: قوماشێکی خاوێن کە لە ئاوی گەرمدا تەڕ کراوە بخەرە سەر دەموچاوت و ڕۆژانە چەند جارێک بیدە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ کردنەوەی بۆشاییەکانی جیوبەکانت .
• هەڵمژینی هەڵم : هەڵمژینی هەڵم دوو بۆ چوار جار لە ڕۆژێکدا. ئاسانترین ڕێگا بۆ ئەم کارە ئەوەیە کە دەرگای حەمامەکە دابخەیت و دوشە گەرمەکە دابگیرسێنیت و چەند خولەکێک چاوەڕێ بکەیت. پاشان دەتوانیت هەناسە بدەیت بەو هەڵمەی کە لەناو حەمامەکەدا کۆدەبێتەوە.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە: بە درێژایی ڕۆژ ئاو و شلەمەنی زۆر بخۆرەوە. ئەمەش یارمەتی تەنککردنەوەی بەڵغەمی جەستەت دەدات و ئاوەکەی ئاسانتر دەکات.

5. با ئەو هەوایەی هەناسەی پێدەدەین پاک و خاوێنی بهێڵینەوە.

ئەو شتانەی لە هەوای دەوروبەرماندان - پیسبوونی هەوا، دوکەڵی جگەرە، بۆنی ماددە کیمیاییە پاککەرەوەکان، و سپرای قژ - دەتوانن کێشەکانی جیوبەکانتان خراپتر بکەن.

ئەگەر جگەرە دەکێشیت، ئێستا باشترین کاتە بۆ وازهێنان. دوور بکەوەرەوە لەو شوێنانەی کە کەسانی تر جگەرە دەکێشن. تا دەتوانیت لە ژوورەوە بمێنەرەوە لەو ڕۆژانەی کە پیسبوونی هەوا زۆرە.

ئەگەر کێشەی جیوبەکانت هەیە بەهۆی حەساسیەتەوە، لەوانەیە بتەوێت بیر لە فلتەری هەوا بکەیتەوە کە فلتەری `HEPA`ی هەبێت. بەڵام پێش بڕیاردان لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

6. ئەگەر پێویست بوو دەرمان بەکاربهێنە.

هەندێک جار، دەبێت دەرمان بەکاربهێنیت، بەڵام ئەمانە تەنها پێویستە لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا بەکاربهێنرێن .

جۆری دەرمان	کارایی و نموونە
پاککەرەوە (ئەو دەرمانانەی لووت دەکەنەوە)	ئاوسانی ناو لووت کەمدەکاتەوە، قەرەباڵغی و فشار کەمدەکاتەوە. بۆ نموونە: سپرای لووت (Oxymetazoline, Phenylephrine)، حەب (Phenylephrine, Pseudoephedrine). ئاگاداری: سپرای لووت بۆ زیاتر لە ٣ ڕۆژ بەکارمەهێنە و حەب بۆ زیاتر لە ٧ ڕۆژ بەکارمەهێنە.
ئازارشکێن	ئازار کەمدەکاتەوە کە بەهۆی فشاری جیوبەوە دروست دەبێت. بەڵام ئەگەر دەتەوێت بۆ ماوەی زیاتر لە ٧ ڕۆژ بەردەوام بیت لە بەکارهێنانی ئەوا دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
ستیرۆیدەکانی لووت	گیرانی لووت کەم دەکاتەوە کە بەهۆی هەستیارییەوە دروست دەبێت. هەروەها یارمەتی چارەسەرکردنی پۆلیپ دەدات. بۆ نموونە: فلۆناس، ناساکۆرت، ڕینۆکۆرت.
دژە هیستامین (دەرمان بۆ حەساسیەت)	ئەگەر کێشەکانی جیوبەکانت بەهۆی حەساسیەتەوە بوو، ئەوا ئەمانە ڕەنگە یارمەتیدەر بن. بۆ نموونە جۆرەکانی وەک سێتیریزین و لۆراتادین.

ئەگەر هیچ کام لەم شتانە یارمەتیدەر نەبوون، پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕی گوێ و لووت و قوڕگت دەکات (پزیشکی نەشتەرگەری گوێ و لووت). هەروەها لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەرییەکی بچووک بێت بۆ لابردنی هەر پاشماوەیەک یان شانەیەکی پەڵەیی لەناو لووتتدا.

پەیامی بردنە ماڵەوە

• کێشەی جیوبەکان زۆر باون. گرنگە هۆکارەکانی ( حەساسیەت , گیرانی لووت) دەستنیشان بکرێت.
• ژینگە و جەستەت بە شێدار بهێڵەرەوە. ئاوی زۆر بخۆرەوە و هەناسەی هەڵم بدە.
• پاککردنەوەی لووت بە خوێ دەتوانێت بەڵغەم و ماددە هەستیارییەکان لاببات .
• دوور بکەوەرەوە لەو شتانەی کە جیوبەکانت هان دەدەن، وەک دوکەڵی جگەرە و بۆنی بەهێز.
• ئەگەر چارەسەری ماڵەوە یارمەتیدەر نەبوو یان ئەگەر نیشانەکانی توند بوون، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک. دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی دەرمان بۆ ماوەیەکی زۆر بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی.

جیوب، هەوکردنی جیوب، گیرانی لووت، سەرئێشە، سەرما، چارەسەری جیوب سینهالا، جیوب بێهێت