ئایا زۆرجار کێشەی جیوبەکانت هەیە؟ با باسی هەوکردنی جیوب بکەین!

هەروەها لووتت گیر بووە؟ ئایا هەست دەکەیت بەڵغەم دێتە خوارەوە لە قوڕگتەوە، یان بەڵغەمی ئەستوور لە لووتتەوە دێتە دەرەوە؟ ئایا هەندێک جار گرژبوون و ئازارێکی سەیر لە دەم و چاوتدا هەیە، لەگەڵ سەرئێشە؟ ئەمانە دەتوانن نیشانە بن بۆ ئەوەی کە هەوکردنی جیوبەکانت هەیە. هەروەها زۆر کەس بەم هەوکردنی جیوب ناودەبەن. کەواتە، با ئەمڕۆ کەمێک وردتر و بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.

هەوکردنی جیوب چییە؟ جیوبەکان چین؟

بە سادەیی هەوکردنی جیوبەکان بریتییە لە هەوکردنی ناوپۆشی جیوبەکانت. ئێستا ڕەنگە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە ئەم جیوبانە چین؟

بیهێنە بەرچاوت، لەناو دەموچاوت، لە دەرەوەی کونەکانی لووتت، ژێر چاوەکانت و لە ناوچەی پێشەوەت، چوار بۆشایی بچووکی پڕ لە هەوا هەیە (بە جووت). وەک ئەشکەوتی بچووک وان. ئەمانە ئەوانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین جیوبەکان. ئەم بۆشاییانە بە ڕێڕەوی تەنک بە یەکەوە بەستراونەتەوە. بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم جیوبانە پڕ دەبن لە هەوا.

ئەم جیوبانە دەردراوێکی هاوشێوەی بەڵغەم بەرهەم دەهێنن. ئەم دەردراوانە لە ڕێگەی ڕێڕەوی لووتەوە دەڕژێت. ئەمەش یارمەتی پاک ڕاگرتنی لووتت دەدات و دەیپارێزێت لە ماددە نەخۆشخوازەکان، وەک بەکتریا و ماددە هەستیارەکان.

بەڵام ئەگەر بە هۆکارێک بۆ نموونە هەوکردنی بەکتریا، هەوکردنی ڤایرۆسی، یان حەساسیەت، ناوپۆشی ئەم جیوبانە هەوکردن دەبێت و ڕێڕەوەکان دەگرێت بۆ ئەوەی بەڵغەمەکە دەربچێت. پاشان بەڵغەمەکە لەناوەوە گیری خواردووە و فشار لەناو جیوبەکاندا دروست دەکات. ئەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین هەوکردنی جیوب، یان وەک هەندێک پێی دەڵێن هەوکردنی جیوبی لووت. ئەمەش هۆکارێکە بۆ دەرکەوتنی نیشانەکانی وەک ئازاری دەموچاو و گیرانی لووت.

ئایا جۆرەکانی هەوکردنی جیوب هەیە؟

بەڵێ چەند جۆرێکی هەوکردنی جیوب هەیە. ئەمانە بە شێوەیەکی سەرەکی لەسەر بنەمای ئەوەی کە حاڵەتەکە چەندە ماوە پۆلێن دەکرێن، هەروەها هۆکارەکەی چییە.

بەپێی ماوەی کات ڕیزبەندی بکە:

• هەوکردنی توندی جیوبەکان: نیشانەکانی (گیرانی لووت، ئاوی لووت، ئازار/فشاری دەموچاو، لەدەستدانی بۆن) کەمتر لە چوار هەفتە دەخایەنێت. زۆرجار بەهۆی هەوکردنی ڤایرۆسییەوە دروست دەبێت، وەک هەڵامەت.
• هەوکردنی جیوبی ژێر توند: ئەم جۆرە هەوکردنی جیوب کاتێک ڕوودەدات کە نیشانەکانی لە چوار هەفتە تا دوانزە هەفتە (3 مانگ) بەردەوام بن.
• هەوکردنی درێژخایەنی جیوبەکان: نیشانەکانی لانیکەم دوانزە هەفتە (3 مانگ) دەمێننەوە. زۆرجار بەهۆی هەوکردنی بەکتریاکانەوە دروست دەبێت.
• هەوکردنی توندی جیوب دووبارەبووەوە: ئەمە ئاماژەیە بۆ ئەو کەسانەی کە ساڵانە چوار جار یان زیاتر هەوکردنی جیوبیان هەیە , کە نیشانەکانی کەمتر لە دوو هەفتە دەخایەنێت هەر جارێک.

پۆلێنکردن بەپێی هۆکار:

• هەوکردنی جیوبەکانی بەکتریا:هەوکردنی ڤایرۆسی هەندێک جار دەتوانێت ببێتە هۆی هەوکردنی بەکتریا، کە دەبێتە هۆی هەوکردنی جیوبەکان. ئەگەر ئاوی لووت و گیرانی لووت و ئازاری دەموچاو لە ماوەی نزیکەی دە ڕۆژدا نەمێنێت، لەوانەیە هەوکردنی بەکتریا بێت. هەندێک جار نیشانەکان کەم دەبنەوە و دواتر بگەڕێنەوە. بەزۆری دەرمانی دژە زیندەیی و شلکەرەوە کاریگەرن بۆ ئەمە.
• هەوکردنی جیوبەکانی ڤایرۆسی: زۆربەی هەوکردنی جیوبەکان بەهۆی ڤایرۆسەکانەوە دروست دەبێت، وەک ئەو ڤایرۆسانەی کە دەبنە هۆی سەرمابوون.
• هەوکردنی جیوبەکانی قارچکی: ئەمە کەمێک دەگمەنترە، بەڵام شایەنی ئەوەیە کەمێک زیاتر بە جددی وەربگیرێت لە جۆرەکانی تر. ئەگەری تووشبوونت بەم جۆرە هەوکردنی جیوبانە زیاترە، بە تایبەت ئەگەر سیستەمی بەرگری لەشت لاواز بێت (بۆ نموونە ئەگەر تووشی ئایدز بوویت، شێرپەنجە، یان هەندێک دەرمان دەخۆیت).

ئایا من هەوکردنی جیوب، کۆڤید، هەڵامەت، یان حەساسیەتم هەیە؟ چۆن بە دڵنیاییەوە بزانم؟

ئەمە کێشەیەکی ڕاستەقینەیە بۆ زۆر کەس. لەبەر ئەوەی نیشانەکانی سەرمابوون، کۆڤید-١٩، حەساسیەت، و هەوکردنی جیوب هەموویان زۆر لەیەک دەچن، دەکرێت کەمێک قورس بێت جیاکردنەوەیان.

• هەڵامەت: بەزۆری لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا دێتە پێشەوە و خراپتر دەبێت و دواتر وردە وردە کەم دەبێتەوە. دەتوانن لە چەند ڕۆژێکەوە تا نزیکەی هەفتەیەک بەردەوام بن.
• هەستیاری لووت: نیشانە سەرەکییەکانی بریتین لە زوو زوو پژمین، خورانی لووت و چاو، گیرانی لووت، ئاوی لووت و دڵۆپاندنی دوای لووت. بەڵام حەساسیەت بەزۆری نابێتە هۆی ئازاری دەموچاو وەک هەوکردنی جیوب.
• COVID-19: ئەمەش لەوانەیە ببێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانەی زیادەی وەک تا و سەختی هەناسەدان.
• هەوکردنی جیوبەکان: نیشانەکانی بریتین لە گرژبوونی دەموچاو، ئازار، بەڵغەمی زەرد یان سەوزی ئەستوور، بۆنی ناخۆشی دەم (هالیتۆزی).

گرنگ ئەوەیە کە هەوکردنی جیوب بەهۆی هەڵامەت، کۆڤید، یان حەساسیەتەوە بێت. ئێستا دەتوانیت پشکنینی هەوکردنی ڤایرۆسی وەک کۆڤید-١٩ و ئەنفلۆنزا بکەیت.

نیشانەکانی هەوکردنی جیوب چین؟

ئەمانە باوترین نیشانەکانی هەوکردنی جیوبەکانن:

• دڵۆپ دڵۆپی دوای لووت.
• ئاوی لووت لەگەڵ بەڵغەمی زەرد یان سەوزی ئەستوور.
• گیرانی لووت.
• هەستکردن بە فشار یان گرژبوون لە دەموچاودا (بەتایبەت دەوری لووت و چاو و پێشەوە). لەوانەیە ئەمە خراپتر بێت لە کاتی جوڵاندنی سەر یان پاڵکەوتن.
• فشار یان ئازار لە ددانەکاندا.
• فشار یان ئازار لە گوێدا.
• تا.
• بۆنی ناخۆشی دەم (halitosis) یان تامێکی ناخۆش لە دەمدا.
• کۆکە.
• ژانەسەر.
• ماندوو.

هۆکارەکانی هەوکردنی جیوب چین؟

هەوکردنی جیوبەکان دەتوانێت بەهۆی ڤایرۆس و بەکتریا و قارچک و ماددە هەستیارەکانەوە بێت. هەندێک لە هۆکارە باوەکان بریتین لە:

• سارد.
• ئەنفلۆنزا یان ئەنفلۆنزا.
• هەندێک جۆری بەکتریا، بۆ نموونە `(Streptococcus pneumoniae)`، `(Haemophilus influenzae)`، `(Moraxella catarrhalis)`.
• حەساسیەتی لووت و وەرزی.

کێ مەترسی تووشبوون بە هەوکردنی جیوبەکان زیاترە؟

هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان بە هەوکردنی جیوبەکان زیاترە لە هەندێکی تر. ئەم هۆکارانەی مەترسی بریتین لە:

• بۆ ئەوانەی حەساسیەتی لووتیان هەیە.
• بۆ ئەوانەی نەخۆشی تەنگەنەفەسییان هەیە.
• بۆ ئەو کەسانەی کە شتگەلێکی وەک پۆلیپی لووت یان وەرەمی لووتیان هەیە.
• بۆ ئەوانەی کە پەرداخیان لاداوە (ئەو شانەیەی لە ناوەڕاستی لووتدا هەیە پێی دەوترێت سپتام). ئەگەر ئەمە لادا، ئەوا ڕێڕەوی یەک لایەکی لووت تەسک دەبێتەوە و گیر بخوات.
• ئەو کەسانەی سیستەمی بەرگری لەشیان لاوازە. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی نەخۆشییەکانی وەک ئایدز یان شێرپەنجە، یان هەندێک دەرمانەوە بێت.
• بۆ ئەوانەی جگەرە دەکێشن.

ئایا هەوکردنی جیوبەکان درمیە؟

هەوکردنی جیوبەکان خۆی درمی نییە. بەڵام ئەو ڤایرۆس و بەکتریایانەی کە دەبنە هۆی دروستبوونی دەتوانێت... بۆیە ئەگەر نەخۆش بوویت زۆر گرنگە ڕێکارەکانی پاکوخاوێنی باش پەیڕەو بکەیت وەک دوورکەوتنەوە لە کەسانی تر و زوو زوو دەستشۆردن و داپۆشینی دەم و لووتت بە ئەژنۆ.

ئەگەر هەوکردنی جیوب چارەسەر نەکرێت چی ڕوودەدات؟

پێویست ناکات هەموو هەوکردنی جیوبەکان چارەسەر بکرێن. زۆربەی کاتەکان، بە تەنیا دەڕوات. بەڵام لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا , ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئەم هەوکردنە دەتوانێت بڵاوبێتەوە بۆ مێشک، چاو، یان ئێسکەکانی نزیک، دەبێتە هۆی بڵاوبوونەوەی بەکتریا یان قارچک و ببێتە مەترسی لەسەر ژیان. هەر بۆیە گرنگە گرنگی بە نیشانەکانی بدەین.

پزیشک چۆن هەوکردنی جیوب دەستنیشان دەکات؟

پزیشکەکان بە پشتبەستن بە نیشانەکانت و مێژووی تەندروستیت هەوکردنی جیوبەکان دەستنیشان دەکەن. پزیشک پشکنینی گوێ و لووت و قوڕگت دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئاوسانی، چڵک، یان گیران. هەروەها لەوانەیە ئامێرێکی بچووک و ڕووناکی بەکاربهێنن کە پێی دەوترێت ئەندۆسکۆپ بۆ سەیرکردنی ناو لووتت.

هەروەها ڕەنگە دابینکەری چاوەدێری سەرەتایی تۆ ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕ بکەیت، وەک پزیشکی پسپۆڕی گوێ و لووت یان گوێ و لووت.

پشکنینی تایبەت بۆ دەستنیشانکردنی هەوکردنی جیوبەکان: ١.

لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە پزیشک فەرمانی پشکنینی وەک ئەمانە بکات:

• ئەندۆسکۆپی لووت: ئەمەش بریتییە لە دانانی بۆرییەک بە کامێرای بچووکەوە بۆ ناو لووت.
• پشکنینی لووت: نمونەیەک لە بەڵغەم لە لووت وەردەگیرێت و پشکنین بۆ ڤایرۆس یان میکرۆبی تر دەکرێت.
• وێنەگرتن: هەندێک جار لەوانەیە داوات لێ بکرێت کە ``(CT) scan`` (Computed Tomography scan) بکەیت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت چی لەناو جیوبەکانتدا ڕوودەدات.
• پشکنینی حەساسیەت: ئەگەر هەوکردنی درێژخایەنی جیوبەکانت هەبوو، دەتوانرێت ئەم پشکنینە ئەنجام بدرێت بۆ ئەوەی بزانرێت چ هەستیارییەک هۆکاری هەستیارییە.
• بایۆپسی: زۆر بە دەگمەن، ڕەنگە نمونەی شانە لە لووت وەربگیرێت و پشکنینی بۆ بکرێت.

هەوکردنی جیوب چۆن چارەسەر دەکرێت؟

چارەسەری زۆر هەیە بۆ هەوکردنی جیوبەکان، ئەمەش بەندە بە نیشانەکانت و چەند ساڵە تووشی نەخۆشییەکە بوویت. دەتوانن لە ماڵەوە ئەم شتانە تاقی بکەنەوە:

• ئەو دەرمانانەی لووت دەکەنەوە (Decongestants).
• دەرمانی سەرمابوون و حەساسیەت بەبێ دەرمان (OTC) کە دەتوانرێت لە دەرمانخانە بکڕدرێت.
• شۆردنی لووت بە خوێ.
• خواردنەوەی ئاوی زۆر.
• گرتنی هەڵمی ئاوی گەرم.

ئەگەر دوای نزیکەی ١٠ ڕۆژ نیشانەکانی هەوکردنی جیوبەکانت باشتر نەبوون، ئەوا پزیشک لەوانەیە دەرمانی وەک:

• دژە زیندەیی.
• ئامێری شلکردنەوەی دەم یان لووت.
• سپرای ستیرۆیدی ناو لووت بە ڕەچەتە. (سپرای بێ دەرمان بۆ زیاتر لە سێ بۆ پێنج ڕۆژ بەکارمەهێنە، چونکە دەتوانێت لووتت زیاتر گیر بکات).

لە کاتی چارەسەرکردنی ئەو کەسانەی کە هەوکردنی درێژخایەنی جیوبیان هەیە، هۆکاری بنەڕەتی چارەسەر دەکرێت. ئەمەش لەوانەیە بریتی بێت لە:

• سپرای ستیرۆیدی ناو لووت.
• سپرای دژە هیستامین بۆ ناوەوە یان حەبی زارەکی.
• دەرمانەکان لە گروپی دەرمانەکاندا کە پێیان دەوترێت `دژە لیکۆترین`، بۆ نموونە `(مۆنتێلوکاست)`.
• هەروەها ڕەنگە نەشتەرگەری پێویست بێت بۆ کێشەی پێکهاتەیی لە لووت، پۆلیپ، یان هەوکردنی قارچکی.

باشترین دەرمان بۆ هەوکردنی جیوب چییە؟

ئەگەر پێویستت بە دژە زیندەیی بوو، ئەوا ئەو جۆرەی پزیشکەکەت بۆت دەنووسێت بەپێی بارودۆخەکەت جیاوازە. هەندێک نموونە بریتین لە:

• `(ئۆگمێنتین)` (ئەمۆکسیسیلین/کلاڤولانات)
• `(ئەمۆکسیسیلین)`
• `( دۆکسیسایکلین ( دۆکسیسایکلین) ) `
• `(لیڤۆفلۆکساسین)`
• `(Cefixime)`
• `(سێفپۆدۆکسیم)`
• `(کلیندامایسین)`

گرنگ: هەرگیز بە بێ ڕەچەتەی پزیشک دژە زیندەیی بە تەنیا مەخۆ.

ئایا چارەسەرە تەواوکەر و بەدیلەکان یارمەتیدەرن بۆ هەوکردنی جیوب؟

هەندێک کەس بۆیان دەردەکەوێت کە پەستانی لێدان، دەرزی لێدان، یان مەساجکردنی دەموچاو دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی هەوکردنی جیوبەکان، وەکو بەڵغەم، فشار و ئازار. باشترە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت کە ئایا ئەم چارەسەرانە بۆ تۆ گونجاون.

ئایا هەموو هەوکردنی جیوبەکان پێویستیان بە دژە زیندەیی هەیە؟

نەخێر زۆربەی پزیشکەکان چاوەڕێی ئەوە دەکەن بزانن نیشانەکانت چەندە ماوە پێش ئەوەی بڕیار بدەن کە ئایا دژە زیندەییەکانتان پێ بدەن یان نا. زۆربەی هەوکردنی جیوبەکان بەهۆی ڤایرۆسەوەیە. دژە زیندەییەکان چارەسەری هەوکردنی ڤایرۆسی ناکەن. بەکارهێنانی دژە زیندەیی بە شێوەیەکی ناپێویست، یان بەکارهێنانی بۆ هەوکردنی ڤایرۆسی، دەبێتە هۆی کاریگەری لاوەکی و دەبێتە هۆی بەرگری دژە زیندەیی، ئەمەش دەبێتە هۆی قورسترکردنی چارەسەرکردنی هەوکردنی دواتر.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە هەوکردنی جیوب بکرێت؟

بەپێی هۆکارەکەی چەند ڕێگایەک هەیە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە هەوکردنی جیوبەکان. ئەوان:

• شۆردنی لووت بە ئاوی خوێ (خوێ) بەپێی ئامۆژگاری پزیشک.
• گرتنەبەری هەنگاو بۆ خۆپاراستن لە هەستیاری. ئەمەش بریتییە لە دەرمان، دەرزی حەساسیەت و دوورکەوتنەوە لەو شتانەی کە حەساسیەتت پێیان هەیە (بۆ نموونە تۆز، ڕەگ، دوکەڵ).
• ئەگەر پزیشکەکەت پێشنیاری کرد، سپرای لووت ستیرۆید بەکاربهێنە.
• پەرەپێدانی خووی باش کە دەتوانێت لە نەخۆشییە درمیەکان بپارێزێت، وەک دەستشۆردنی باش.
• دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان. ئەگەر جگەرە دەکێشیت، ڕێگا هەیە کە یارمەتیت بدات بۆ وازهێنان.

کەسێک کە هەوکردنی جیوبی هەیە چاوەڕوانی چی دەکات؟

هەوکردنی جیوبەکان بەزۆری نزیکەی هەفتەیەک بۆ دە ڕۆژ دەخایەنێت . لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت بە دەرمانی بێ دەرمان و چارەسەری ماڵەوە چارەسەر بکرێت. بەڵام ئەگەر هەوکردنی درێژخایەنی جیوبەکانت هەبوو، یان ئەگەر زۆر ڕووبدات، لەوانەیە هۆکاری بنەڕەتی دیکەش هەبن. ئەمانە پێویستیان بە چارەسەرکردن هەیە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ هەوکردنی جیوب؟

بەزۆری دەتوانیت لە ماڵەوە ئاگاداری کێشەکانی جیوب بیت. بەڵام ئەگەر نیشانە بەردەوامەکانت هەبوو، نیگەرانیت لێیان، یان زوو زوو تووشی هەوکردن بوویت، باشتر وایە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت. دەتوانێت پێت بڵێت چی بکەیت لە داهاتوودا.

کەی پێویستە بچمە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) ؟

ئەگەر نیشانەکانی هەوکردنی سەختت هەبوو , واتە هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوە، بچۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتن یان دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە :

• تایەکی زۆر بەرز (سەرووی ١٠٣ فارنهایت/٤٠ سەدی).
• سەرلێشێواوی یان گۆڕانکاری دەروونی تر.
• بینین دەگۆڕێت، بەتایبەتی لەگەڵ ئازار یان ئاوسانی دەوروبەری چاو.
• گرژبوون وەکو تووشبوون وایە.
• ڕەقبوونی مل.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

باشتر وایە داوای لە پزیشکەکەت بکەیت کە نیشانت بدات چۆن ئەو ئامێرانە بە شێوەیەکی دروست بەکاربهێنیت کە پێشنیاری دەکات (بۆ نموونە، ئامێری هەناسەدانی سپرای لووت، ئامێری ئاودێری لووت). هەروەها یارمەتیدەرە ئەم پرسیارانە بکەیت:

• چۆن بتوانم لە ماڵەوە چارەسەری هەوکردنی جیوب بکەم؟
• بەڕاستی چۆن دەبێت دەرمانەکەم بخۆم؟
• کەی جارێکی تر بێم بتبینم؟

هەوکردنی جیوبەکان باون و بەزۆری جددی نین. دەکرێت بەهۆی چەندین شتی جیاوازەوە بێت، لەوانە ڤایرۆس، بەکتریا، پۆلیپی لووت، یان هەستیاری. بەزۆری دەتوانیت لە ماڵەوە چارەسەریان بکەیت بە پشوودانی زۆر و بەکارهێنانی دەرمانی بێ دەرمان و خواردنەوەی شلەی زۆر. بەڵام ئەگەر نیشانەکانت نەڕۆیشتن، خراپتر دەبن، یان هەر نیشانەیەکت هەبوو کە نیگەرانت دەکات، سەردانی پزیشکەکەت بکە.

پەیامی بردنە ماڵەوە

باشە، کەواتە با پێداچوونەوە بە گرنگترین ڕاستییەکان بکەین سەبارەت بە هەوکردنی جیوب کە باسمان کرد.

• هەوکردنی جیوبەکان بریتییە لە هەوکردنی ناوپۆشی جیوبەکان لە دەموچاوتدا.
• ئەمەش دەتوانێت بەهۆی ڤایرۆس، بەکتریا، قارچک، یان هەستیارییەوە بێت .
• نیشانە سەرەکییەکانی بریتین لە گیرانی لووت، بەڵغەمی ئەستوور، ئازاری دەموچاو، و فشار.
• زۆربەی کات، بە تەنیا چاک دەبێتەوە , یان باشتر دەبێت بە چارەسەرە سادەکانی ماڵەوە.
• ئانتیبایۆتیکەکان هەمیشە پێویست نین. لە دژی هەوکردنی ڤایرۆسی بێ کەڵکن.
• ئەگەر نیشانەکان بۆ زیاتر لە ١٠ ڕۆژ بەردەوام بوون , زۆر ڕوویان دا، یان نیشانە جددیەکانی وەک تا بەرز و گۆڕانی بینین هەبوو , دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.
• شتەکانی وەک خووی تەندروستی باش، کۆنترۆڵکردنی هەستیاری و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ڕێگریکردن لێی .

بۆیە، هیوادارم ئەم زانیاریانە سوودی هەبێت بۆ ئێوە. تەندروست بمێنەرەوە!

` هەوکردنی جیوب، جیوب، گیرانی لووت، سەرمابوون، سەرئێشە، هەوکردن، چارەسەرکردن