لە ئێستادا زۆر کەس ئارەزووی ئایورڤێدا، پزیشکی ناوخۆیی، یان تەواوکەری گیایی جۆراوجۆر دەکەن جگە لە پزیشکی ڕۆژئاوایی. لەوانەیە تۆ یەکێک بیت لەوانە. لە نێو ئەمانەدا شتێک کە زۆر کەس باسی دەکەن و بەکاری دەهێنن، 'ئەشواگاندە'یە. ئەمانە نەک تەنها لە دەرمانخانە و مارکێتەکاندا، بەڵکو بە شێوەی ئۆنلاینیش بەردەستن. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ئەم ئەشواگاندە بکەین، واتە ئەو تایبەتمەندیانەی کە هەیەتی، هەروەها کاریگەرییە لاوەکییەکان و مەترسییەکانی کە پێویستە ئاگاداری بین.
ئاشواگاندا بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی ئاشواگاندا ڕووەکێکی دەرمانییە و لە مێژە لە سیستەمی پزیشکی ئایورڤێدی هیندیدا بەکاردەهێنرێت. ڕەگ و میوەی ئەم ڕووەکە بە شێوەیەکی سەرەکی وەک دەرمان بەکاردێت. بەناوبانگە وەک تونیکێک کە بۆ باشترکردنی تەندروستی جەستە و دەروون بەکاردێت. هەر لەبەر ئەم هۆکارەش هەندێک پێی دەڵێن "جینسنگی هیندی". بە شێوەیەکی نەریتی بۆ زیادکردنی هێزی جەستەیی و بەرەوپێشبردنی باشی دەروونی و وەک چارەسەرێک بۆ کۆمەڵێک نەخۆشی دیکە بەکارهاتووە.
سیفەتە سەرەکییەکانی ئەمە چین؟
هەرچەندە زۆر باس لە سوودەکانی ئەشواگاندە دەکرێت، بەڵام ئەوەت لەبەرچاو بێت کە زۆرێک لەوانە هێشتا لە ڕووی زانستییەوە 100% نەسەلمێنراون. لێرەدا چەند ڕاستییەک دەخەینەڕوو کە لە لێکۆڵینەوەکانی ئێستادا دەرکەوتوون.
سترێس و خەوتن
هەندێک لێکۆڵینەوە دەریانخستووە کە ئەشواگاندا ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ و فشار، چونکە کاریگەری هێورکەرەوەی سوکی هەیە. هەر لەبەر ئەم هۆکارە هەندێک کەس بۆ کەمخەوییش بەکاری دەهێنن.
نەخۆشی شەکرە و کۆلیسترۆڵ
توێژینەوە سەرەتاییەکان دەریانخستووە کە ئەشواگاندا هەندێک توانای هەیە بۆ دابەزاندنی ئاستی شەکری خوێن و بەرزی کۆلیسترۆڵ لە کەسانی تووشبوو بە جۆری دووەمی شەکرە. بەڵام نابێت بە جێگرەوەی دەرمانی ستانداردی شەکرە هەژمار بکرێت.
بەرگری و ئازاری جومگەکان
بەڵگەی سەرەتایی هەیە کە ئەشواگاندا ڕەنگە کاریگەری لەسەر سیستەمی بەرگری لەش هەبێت و هەوکردن لە جەستەدا کەم بکاتەوە. بۆ نموونە لەوانەیە یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی کە بەهۆی هەوکردنی جومگەکانەوە دروست دەبێت. بەڵام هێشتا ڕوون نییە کە ئەمە چەندە کاریگەرییەکی کردەیی لەسەر مرۆڤ هەیە و مەترسییەکانی چین.
سوودەکانی تر
هەروەها هەندێک کەس ئەشواگاندا وەک چارەسەرێک بۆ کەمخوێنی بەکاردەهێنن. بەهۆی ئەوەی ئاسنی تێدایە، دەرکەوتووە کە یارمەتی زیادکردنی ئاستی هیمۆگلۆبین دەدات. هەندێک لە پشکنینەکانی تاقیگە دەرکەوتووە کە دەتوانێت گەشەی خانە شێرپەنجەییەکان خاو بکاتەوە و یارمەتی کێشەکانی بیرەوەری بدات، بەڵام ئەمانە هێشتا توێژینەوەیەکی زۆر سەرەتایین. بۆیە هێشتا زووە بڵێین ئایا ئەمانە هەمان کاریگەرییان دەبێت لەسەر مرۆڤ.
| سوودی گوماناوی | بەڵگەی زانستی ئێستا |
|---|---|
| کەمکردنەوەی فشار و دڵەڕاوکێ | هەندێک لە توێژینەوەکان بە بەکارهێنانی مرۆڤ هەندێک سەرکەوتنیان دەرخستووە. |
| کەمکردنەوەی شەکر و کۆلیسترۆڵی خوێن | هەرچەندە لێکۆڵینەوە سەرەتاییەکان هەندێک ئەنجامی ئەرێنی نیشان دەدەن، بەڵام لێکۆڵینەوەی زیاتر پێویستە. |
| کەمکردنەوەی هەوکردنی جومگەکان | هەرچەندە هەندێک لێکۆڵینەوە دەریدەخەن کە ئاوسانی جەستە کەمدەکاتەوە، بەڵام هێشتا بەڵگەکان بەس نین. |
| کۆنتڕۆڵکردنی گەشەی خانە شێرپەنجەییەکان | تەنها لەسەر ئاستی تاقیگە و توێژینەوەی ئاژەڵان. تا ئێستا هیچ پشتڕاستکردنەوەیەک نییە بۆ کاریگەرییەکانی لەسەر مرۆڤ. |
ئایا هیچ مەترسییەک لە بەکارهێنانی ئەشواگاندا هەیە؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. گەورەترین هەڵە ئەوەیە کە وا بیر بکەیتەوە کە "ئەوە گیاییە، بۆیە هیچ شتێکی خراپ نییە". بەو پێیەی تا ئێستا بە قووڵی لێکۆڵینەوەی لەسەر ئەشواگاندە نەکراوە، ئێمە نازانین دەربارەی هەموو ئەو کاریگەرییە لاوەکیانەی کە لەوانەیە هەیانبێت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر دەرمان بۆ هەر نەخۆشییەک دەخۆیت، یان ئەگەر حاڵەتێکی درێژخایەنت هەیە، بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش بەکارهێنانی شتێکی وەک ئەشواگاندا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
کاریگەرییە لاوەکییە سەرەکییەکان
ئەگەر زۆر ئەشواگاندا بخۆیت، لەوانەیە تووشی ئەمانەی خوارەوە بیت:
- تێکچوونی گەدە
- سکچوون
- ڕشانەوە
ئەو کەسانەی کە پێویستە بە تایبەتی وریا بن
- ئافرەتی دووگیان: ئامۆژگاری نییە بۆ خانمانی دووگیان ئەشواگاندە بەکاربهێنن بەهۆی مەترسی لەبارچوون.
- دایکانی شیردەر: هەروەها نابێت دایکانی شیردەر ئەشواگاندا بەکاربهێنن.
- ئەو کەسانەی کێشەی غودەی دەرەقییان هەیە: ئەشواگاندە دەتوانێت ئاستی هۆرمۆنی غودەی دەرەقی بگۆڕێت. بۆیە ئەگەر دەرمانی غودەی دەرەقی دەخۆیت، زۆر ئاگاداربە لەم بابەتە. هەروەها دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەنجامی پشکنینی غودەی دەرەقی هەبێت.
- ئەو کەسانەی نەخۆشی بەرگری خۆکاریان هەیە: کلکی ئەسپ بۆ ئەو کەسانە گونجاو نییە کە نەخۆشیەکانی وەک لوپوس و ئیسکەلەرۆسیس و هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمیان هەیە، چونکە دەتوانێت سیستەمی بەرگری چالاکتر بکات.
- ئەوانەی خۆیان بۆ نەشتەرگەری ئامادە دەکەن: پێویستە لانیکەم دوو هەفتە پێش نەشتەرگەری واز لە خواردنی ئەشواگاندا بێنن.
- ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، تێکچوونی خوێنبەربوون، یان برینی گەدەیان هەیە، نابێت ئەمانە بەکاربهێنن بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەن.
ئایا کارلێک لەگەڵ دەرمانەکانی تر دەکات؟ (کارلێکەکان)
بەڵێ ئەمە خاڵێکی زۆر گرنگە. ئاشواگاندا دەتوانێت کارلێک لەگەڵ ئەو دەرمانانەی تردا بکات کە تۆ دەیخۆیت.
| جۆری دەرمان/تەواوکەر | کێشەی ئەگەری لەگەڵ ئەشواگاندا |
|---|---|
| حەبی خەوتن و دەرمانی هێورکەرەوە | لەوانەیە خەواڵوویی و ئارامی لەڕادەبەدەر زیاد بکات. |
| تەنککەرەوەی خوێن | لەوانەیە مەترسی خوێنبەربوون زیاد بکات. |
| ئەو دەرمانانەی کە هۆرمۆنی تایرۆیدیان تێدایە | لەوانەیە ئاستی هۆرمۆنی غودەی دەرەقی بەبێ پێویست زیاد بکات. |
| دەرمانی بەرگری سەرکوتکەر | لەوانەیە کاریگەری دەرمانەکە کەم ببێتەوە. |
| دەرمانی نەخۆشی شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن | ڕەنگە شەکر یان پەستانی خوێن بەبێ پێویست دابەزێت. |
چەند بخۆم؟ (ژەمە دەرمان)
هیچ ژەمێکی ستاندارد بۆ ئەشواگاندا نییە. هەندێک کەس ڕۆژانە ١ بۆ ٦ گرام لە ڕەگی وشککراوە بەکاردەهێنن. هەندێکی تر نزیکەی ٣ گرام لە پاودەرەکە لە پەرداخێک شیری گەرمدا دەتوێننەوە و دەیخۆنەوە. ئێستا لە شێوەی دەرهاویشتەی ستانداردیشدا بەردەستە. باشتر وایە لەم بارەیەوە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت لەسەر ژەمە دەرمان و جۆری کە گونجاوە لەگەڵ باری تەندروستیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاشواگاندا دەرمانێکی نەریتی ئایورڤێدییە. بەڵام وا مەزانە "دەرمانی گیایی بێ زیانە".
- لە کاتێکدا هەندێک بەڵگە هەیە بۆ هەندێک تایبەتمەندی وەک کەمکردنەوەی فشار، بەڵام هێشتا زۆرێک لە سوودەکانی لە ڕووی زانستییەوە نەسەلمێنراون.
- زۆر خواردنی دەبێتە هۆی کاریگەری لاوەکی وەکو تێکچوونی گەدە و سکچوون و ڕشانەوە.
- ئەگەر نەخۆشی شەکرە، کێشەی غودەی دەرەقی، بەرزی پەستانی خوێن، یان نەخۆشی بەرگری خۆکارت هەیە، ئەمانە بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشک بەکارمەهێنە.
- دایکانی دووگیان و شیردەر پێویستە بە تەواوی خۆیان لە بەکارهێنانی ئەشواگاندا بەدوور بگرن.
- ئاشواگاندە دەتوانێت کارلێک لەگەڵ دەرمانەکانی تردا بکات (بەتایبەت ئەوانەی بۆ خەو و تەنککەرەوەی خوێن و شەکرە و غودەی دەرەقی بەکاردەهێنرێن)، بۆیە باشتر وایە پێش بەکارهێنانی هەر تەواوکەرێکی گیایی لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە