ژیان لەگەڵ ئازاری درێژخایەن سەختە. لەوەش قورسترە کاتێک تووشی خەمۆکی بوویت، حاڵەتێک کە دەتوانێت کارەکانی بە باشی قورس بکات و هەست بکەیت بێزار بوویت لە ژیانت. بەڵام خەمت نەبێت. ڕێگا هەیە بۆ یارمەتیدان لە هەردوو ئەم حاڵەتەدا.
ئازاری درێژخایەن چییە؟
بە سادەیی ئازاری درێژخایەن بریتییە لە ئازارێک کە زیاتر دەخایەنێت لەو کاتەی کە پێویستە برینەکە دوای ڕووداوێک یان نەخۆشییەک چاک دەبێتەوە. ئەمەش دەتوانێت بۆ چەند مانگێک، یان تەنانەت ساڵانێک بەردەوام بێت.
بیهێنە بەرچاوت، کەسێک کێشەی پشتی هەیە، و لە چەند ڕۆژێکدا چاک نابێتەوە، بەڵکو بۆ ساڵانێک ئازاری بەردەوام دەبێت. ناتوانێ وەک پێویست دابنیشێ، ناتوانێ کار بکات، تەنانەت شەوانەش ناتوانێ بە باشی بخەوێت. ئەوە دۆخێکی لەو جۆرەیە.
کاتێک ئازارێکی درێژخایەنمان بەم شێوەیە دەبێت، گۆڕانکاری زۆر لە جەستە و دەروونماندا ڕوودەدات.
- هۆرمۆنەکانی فشار لە جەستەدا بە زیادەڕۆیی دەست دەکەن بە بەرهەمهێنان.
- وزەی جەستە کەم دەبێتەوە , و هەست بە ماندوێتی دەکەیت بەردەوام.
- تێکچوونی باری دەروونی . هەندێک جار دڵتەنگ، هەندێکی تر توڕە.
- لەوانەیە ئازاری ماسولکەکان ڕووبدات.
- توانای کارکردن لە ڕووی دەروونی و جەستەییەوە کەم دەبێتەوە.
بە تێپەڕبوونی کات جەستەمان زیاتر هەستیار دەبێت بەرامبەر بە ئازار. ئەمەش واتە تەنانەت ئەو ناوچانەی پێشتر ئازاریان نەبووە دەتوانن دەست بکەن بە ئازاردان. ئەم ئازارە دەتوانێت شەوانە بەئاگات بهێڵێتەوە، وا دەکات بە درێژایی ڕۆژ هەست بە ماندوێتی بکەیت و نەتوانیت هیچ کارێک بە باشی ئەنجام بدەیت. هەموو ئەمانە دەتوانن بە ئاسانی توڕەتان بکەن و کێشەتان لەگەڵ کەسانی تر دروست بکەن. کاتێک هەموو ئەمانە کۆدەبنەوە، دەبێتە هۆی خەمۆکی.
چی ڕوودەدات کاتێک ئازار و خەمۆکی کۆدەبنەوە؟
خەمۆکی کێشەیەکی باوی تەندروستی دەروونییە لە نێو ئەو کەسانەی کە ئازاری درێژخایەنیان هەیە. کاتێک ئەم دوو حاڵەتە پێکەوە دەژین، چارەسەرکردن ئاڵۆزتر دەبێت.
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە لە نێوان چارەک و نیوێک لەو کەسانەی کە سەردانی پزیشک دەکەن و گلەیی لە ئازار دەکەن، لە ڕاستیدا خەمۆکییان هەیە. وە نزیکەی ٦٥%ی ئەو کەسانەی خەمۆکییان هەیە گلەیی لە جۆرە جیاوازەکانی ئازاری جەستە دەکەن.
بەتایبەت کاتێک بەهۆی ئازارەوە ناتوانیت کارەکانی خۆت ئەنجام بدەیت، واتە دەبێت پشت بە کەسانی تر ببەستیت، ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکی زۆر زیاترە.
زۆرجار، کاتێک دەچیتە لای پزیشک ، تەنها سەرنجت لەسەر ئازارەکانت دەبێت . لەبیرت دەچێت باسی خەم و بێزاری خۆت بکەیت. دەرئەنجامەکەی ئەوەیە کە خەمۆکی ناناسرێتەوە و چارەسەر نەکرێت. ئەمەش دەبێتە هۆی شتگەلێکی وەک کەمخەوی و نەمانی ئارەزووی خواردن و کەمی وزە و ئازارەکەش خراپتر دەبێت.
ئایا ئەمە خولگەیەکی بەیەکەوە بەستراوەتەوە؟
بەڵێ، ئەگەر وردبینەوە، ئەمە وەک خولگەیەک وایە. ئازار دەبێتە هۆی ئەوەی هەست بە سترێس و دڵەڕاوکێ و توڕەیی بکەین. بەزۆری کاتێک ئازارەکە کەم دەبێتەوە، ئەم هەستانەش نامێنن. بەڵام کاتێک ئازارەکە بەردەوام دەبێت، مێشکت بەردەوام سترێسی لەسەرە. بە تێپەڕبوونی کات ئەم فشارە دەبێتە هۆی زۆرێک لە کێشەکانی تەندروستی دەروونی، لەوانەش خەمۆکی.
با سەیری هەندێک لەو کێشانە بکەین کە کەسێک کە هەردوو ئەم حاڵەتەی هەبێت ڕووبەڕووی دەبێتەوە.
| کەرتی کاریگەر | کێشەی ئەگەری |
|---|---|
| دەروونی/سۆزداری | زۆرجار گۆڕانی باری دەروونی، توڕەبوون، دڵەڕاوکێی درێژخایەن، بیرکردنەوە سەرلێشێواوەکان، کەمی متمانە بەخۆبوون، زۆرجار تەقینەوە. |
| جەستەیی | زوو زوو ماندووبوون، کێشەی خەو، زیادبوون یان دابەزینی کێش، کەمبوونەوەی چالاکیی جەستەیی، کەمبوونەوەی ئارەزووی سێکسی. |
| ژیانی کۆمەڵایەتی و خێزانی | کێشەی خێزان، دابڕانی کۆمەڵایەتی، کێشە لە شوێنی کار، کێشەی دارایی. |
بۆچی ئەم دوو دۆخە ئەوەندە تێکەڵاون؟
هۆکارێکی زانستی هەیە بۆ ئەمە. لە مێشکماندا نێردراوی کیمیایی هەیە کە پەیام لە نێوان دەمارەکاندا دەگوازنەوە. ئێمە پێیان دەڵێین گواستەرە دەمارییەکان . ئەوەی جێگای سەرسوڕمانە، هەردوو خەمۆکی و ئازاری درێژخایەن کاریگەری هەمان جۆری گواستەرە دەمارییەکان و هەندێک لە هەمان ڕێڕەوی دەمارەکانی مێشکیان لەسەرە. ئەمەش بەو مانایەیە کە پەیوەندییەکی بایۆلۆژی لە نێوان ئەو دووانەدا هەیە.
هەروەها ئەو کاریگەرییەی کە ئازار لەسەر ژیانت هەیەتی دەتوانێت ببێتە هۆی خەمۆکی. بیهێنە بەرچاوت، ناتوانیت وەرزش بکەیت، لەگەڵ هاوڕێکانت بچیتە دەرەوە، بەشی پێویست بخەویت، وەک جاران لەگەڵ خێزانەکەت دڵخۆش بیت. ڕەنگە تەنانەت بتوانیت کارەکەت لەدەست بدەیت. کاتێک ئەم شتانە لەدەست دەچن ئاساییە هەر کەسێک هەست بە دڵتەنگی و بێزاری بکات. ئەمەش دەتوانێت وردە وردە بگۆڕێت بۆ خەمۆکی.
کاتێک خەمۆکی دەستی پێکرد، وا دەکات زیاتر هەست بە ئازارەکانت بکەیت. توانای بەرگەگرتنی ئازارەکانت کەمدەکاتەوە.
ئەمە چۆن چارەسەر دەکرێت؟
لەبەر ئەوەی ئەم دوو حاڵەتە بەیەکەوە گرێدراون، چارەسەرکردنی هەردووکیان پێکەوە زۆرترین کاریگەرە.
چۆن دەرمانی خەمۆکی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئازاریش؟
وەک پێشتر ئاماژەم پێدا، لەبەر ئەوەی ئازار و خەمۆکی هەمان ڕێڕەوی دەماری و گواستنەوەی دەماریان هەیە، هەندێک لە دەرمانی دژە خەمۆکی کاریگەری هاوشێوەیان لەسەر هەردووکیان هەیە. ئەم دەرمانانە دەتوانن هەستکردن بە ئازار کەم بکەنەوە.
دەرمانە کۆنەکان وەک ئەمیتریپتایلین زۆر کاریگەرن بۆ ئازاری دەمارەکان. بەڵام بەهۆی کاریگەرییە لاوەکییەکانیانەوە بە شێوەیەکی بەرفراوان بەکارناهێنرێن. دەرمانی نوێتر وەک سیمباڵتا و ئیفێکسۆر بۆ هەردوو حاڵەتەکە کاریگەرن و کاریگەری لاوەکی کەمتریان هەیە.
لە هەمووی گرنگتر: هەریەکێک لەم دەرمانانە تەنها بە ئامۆژگاری پزیشکەکەت بەکاربهێنە . تەنها لەسەر خۆت یان لەبەر ئەوەی کەسێک پێت دەڵێت بەکاریان مەهێنە.
وەرزشکردن چۆن یارمەتیدەرە؟
زۆرێک لەو کەسانەی کە ئازاریان هەیە لە وەرزشکردن دەترسن. بیر لەوە دەکەنەوە "ئەگەر وەرزش بکەم، ئازاری زیاتری دەبێت". بەڵام لە واقیعدا پێچەوانەکەی ڕاستە. کاتێک وەرزش ناکەیت جەستەت لاواز دەبێت و ئازارەکانت زیاتر دەبن. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و پلانێکی سەلامەتی وەرزشکردن دابڕێژە کە بۆت کاریگەری هەبێت. بە هێواشی دەست پێ بکە. کاتێک وەرزش دەکەیت، ماددە کیمیاییەکانی ناو مێشکت هەمان کار دەکەن کە دەرمانی دژە خەمۆکی دەیکەن. وادەکات هەست بە دڵخۆشی و ئارامی بکەیت.
چارەسەری قسەکردن چۆن یارمەتیدەرە؟
هەروەها ئەمە شێوازێکی چارەسەری زۆر گرنگە. بە تایبەتی شێوازێک هەیە بە ناوی چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی . ئەمەش بریتییە لە دەستنیشانکردن و پراکتیزەکردنی بیرکردنەوە نەرێنییەکان لە دەوری ئازار، وەک "ئەمە هەرگیز باشتر نابێت"، "ژیانم کۆتایی هاتووە" و گۆڕینی. ئەم چارەسەرە زۆر یارمەتیدەرە بۆ خەمۆکی و کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ کە بەهۆی ئازارەوە دروست دەبێت.
بۆچی گرنگە کۆنتڕۆڵی ژیانت بکەیت؟
ئازار و خەمۆکی دەتوانێت وا بکات خۆت وەک "قوربانی" ببینیت. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ناتوانم هیچ بکەم". بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە واز لەو بیرکردنەوە بهێنیت، بیر لەوە بکەیتەوە "من بەم شتەدا تێدەپەڕم" و کۆنتڕۆڵی ژیانت بکەیت . لەگەڵ پزیشکێکی باش کار بکە کە پشتیوانت بکات و هانت بدات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئازاری درێژخایەن و خەمۆکی دوو حاڵەتن کە بە قووڵی پێکەوە گرێدراون.
- ئەمە "تەنها لە سەرتدا" نییە. هۆکاری بایۆلۆژی ڕاستەقینە لە پشتەوەیە.
- بۆ باشترین ئەنجام پێویستە لە یەک کاتدا هەردوو ئازار و خەمۆکی چارەسەر بکرێن.
- لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و پلانێکی چارەسەری گشتگیر دابڕێژە کە دەرمان و وەرزشکردن و چارەسەری قسەکردن لەخۆدەگرێت.
- واز مەهێنە. کۆنتڕۆڵکردنەوەی ژیانت یەکەم هەنگاوە بۆ چاکبوونەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە