1- ئامانجی ڕوون و واقیعی باشترین کاریگەری هەیە!
کاتێک دەست دەکەیت بە گۆڕانکاری، تەنها ئەو کەسانە سەرکەوتوو دەبن کە ئامانجی ڕوون و واقیعییان هەیە. ئەمە یەکەم و گرنگترین شتە. بیر لەوە بکەرەوە، باشە بیر لەوە بکەیتەوە "من خێری زیاتر بۆ ژینگە دەکەم". بەڵام کەمێک ناڕوونە، نەخێر؟ بیرۆکەیەکی ڕوونت نییە کە چی دەکەیت و چۆن ئەنجامی دەدەیت. وە پێوانەکردنی قورسە. بەڵام ئەگەر بیر لەوە بکەیتەوە "بە شێوەیەکی دروست هەموو ئەو شووشە پلاستیکی و دەبە خۆراک و گۆڤارە کۆنانەی کە لە ماڵەکەمدا کۆدەبنەوە جیا دەکەمەوە و دووبارە بەکاریان دەهێنمەوە"، ئەوە تا چەند ڕوونە؟ تۆ بە تەواوی دەزانیت کە دەبێت چی بکەیت. وە، شتێکە کە لە ڕاستیدا دەتوانیت بیکەیت. کاتێک ئامانجێکی ڕوون و دیاریکراوت وەک ئەمانە هەبێت، ئاسانترە بۆ مێشکت بە وردی لێی تێبگات. سیگناڵێک دەنێرێت بۆ مێشکت کە دەڵێت "باشە، ئەمە ئەوەیە کە پێویستە بیکەم".بە سادەیی ئامانجەکەت بشکێنە بۆ بەشە بچووک و ڕوون و پێوانەکراوەکان. پاشان ئەوەی وەک شاخێکی گەورە دەردەکەوێت هەست دەکات وەک زنجیرەیەک هەنگاوی بچووک. لەگەڵ خۆشی سەرکەوتن بەسەر هەنگاوێکدا، حەز دەکەیت لەسەر هەنگاوی داهاتوو سەرکەویت.
بۆچی پێویستە ئامانجەکان ڕوون بن؟
بیهێنە بەرچاوت کە ئۆتۆمبێلێک لێدەخوڕیت، بەڵام بە تەواوی نازانیت دەتەوێت بەرەو کوێ بچیت. هەرچەندە دوور بڕۆیت، هەر بەسوود دەبێت. نەخێر، ڕاستە؟ ئامانجەکان وەک یەکن. ئەگەر ئامانجەکە ڕوون نەبێت، دەکرێت هەوڵەکانت بەفیڕۆ بدرێت. هەروەها ئامانجە ناڕوونەکان هەندێک جار دەبنە هۆی فشاری ناپێویست یان دڵەڕاوکێ. چونکە، ناتوانیت بزانیت چی بکەیت و چۆن دەست پێبکەیت. بۆ نموونە لەبری ئەوەی بڵێیت "تەندروستتر دەبم" ئامانجی ڕوون دابنێ وەک "ڕۆژانە بۆ ماوەی ٣٠ خولەک بە پێ دەڕۆم و بە تەواوی واز لە خواردنەوەی خواردنەوە شەکردارەکان دێنم و ڕۆژانە دوو لیتر ئاو دەخۆمەوە". پاشان ئاسانتر دەبێت بۆت کە کار بۆ ئەوە بکەیت و بزانیت تا چەند گەیشتووی. کاتێک تەنانەت ئامانجێکی بچووکیش تەواو دەکەیت، مێشکت هۆرمۆنی دڵخۆشکەر "دۆپامین" ئازاد دەکات. ئەمەش سەرنج و هاندانی زۆرت پێدەبەخشێت بۆ ئەوەی زیاتر بڕۆیت.٢- کاتێکی دەوێت تا خوویەکی نوێ دروست بکەیت، سەبر بگرە!
هەموومان دەمانەوێت بە خێرایی ئەنجامەکان ببینین، ڕاستە؟ بەڵام، کاتێکی دەوێت تا شتێکی نوێ ببێتە خوو. خووەکان ناتوانرێت بە شەوێک بگۆڕدرێن. کاتێک دەست دەکەیت بە ئەنجامدانی کارێکی نوێ، وەک بەیانیان زوو لە خەو هەڵسان و وەرزشکردن، دوو بۆ سێ مانگ دەخایەنێت تا ببێتە بەشێکی ئاسایی لە ڕۆتینی ڕۆژانەتدا.بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟
ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە کاتێکی دەوێت تا مێشکت ئەم شتە نوێیە وەک "ئەمە بەشێکە لە ژیانی ئاسایی من" قبوڵ بکات. مێشکمان بە شێوازێکی دیاریکراو کاردەکات. کات و هەوڵی دەوێت بۆ گۆڕینی ئەو نەخشە و ڕاهاتن بە نەخشێکی نوێ. وەک ئەوە وایە لە دارستانێکدا ڕێگایەکی نوێ دروست بکەیت. سەرەتا ڕۆیشتن قورسە، بەڵام لەگەڵ بەردەوامبوونت لەسەر ئەو ڕێگایە، دوای ماوەیەک دەبێتە ڕێگایەکی ڕوون و ئاسان بۆ پەیڕەوکردن. کاتێکی لەم شێوەیەی دەوێت تا ڕێڕەوی دەمارەکانی ناو مێشکمان دروست دەبن و بەهێز دەبن.بۆیە، نیگەران مەبە ئەگەر لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا لەگەڵ خوویەکی نوێ ڕاهاتیت. ئەوە شتێکی ئاساییە. سەبر بگرە و بەردەوام بە لە هەوڵدان. دوای ماوەیەک دەبێتە خوو پێش ئەوەی تەنانەت درکی پێبکەیت.
3. هەمیشە ئامانجەکەت لەبیربێت، مێشکت ڕادەهێنێت!
زۆر گرنگە بەردەوام ئامانجەکەت بیر بخەیتەوە. هەموو بەیانیەک کە لە خەو هەڵدەستیت، بە دەنگی بەرز ئامانجەکەت بڵێ. خۆت بیربخەرەوە "من ئەمە دەکەم، بۆ ئەمە زۆر کار دەکەم". یان، ئامانجەکەت بە پیتی گەورە بنووسە و بیخە شوێنێک کە زۆرجار بیبینیت. ئەمەش بەردەوام ئەو ئامانجە مێشکت بیردەخاتەوە. بیهێنە بەرچاوت کە تۆ باخچەیەک دەچێنیت. پێویستت بە ئاودان و پەروەردەکردنی ئەو باخچەیە هەموو ڕۆژێکە، ڕاستە؟ ئەوە کاتێکە کە ڕووەکەکان بە باشی گەشە دەکەن. ئامانجەکەت هەر یەکە. کاتێک بەردەوام خۆت بیری دەخەیتەوە، وەک ئەوە وایە ئەو ڕووەکی ئامانجە ئاو بدەیت. هەر جارێک ئەو کارە دەکەیت، مێشکت ڕاهێنراوە بۆ دروستکردنی ڕێگەی پێویست بۆ ئەوەی ئەو ئامانجە ببێتە واقیع.ئەمە چۆن کاردەکات؟
ئەمەش پێی دەوترێت `(Affirmations)` یان خۆ دووپاتکردنەوە. کاتێک بەردەوام بیر لە ئامانجەکەت دەکەیتەوە و بە ئەرێنی دەڵێیت، `(عەقڵی ژێرئاگا)`ت لێدەدرێت. پاشان بەبێ ئەوەی بزانیت، کردار و بڕیارەکانت بە شێوەیەک لە قاڵب دەدرێن کە یارمەتیت دەدات بۆ گەیشتن بەو ئامانجە. وەک ئەوە وایە کەسێک لە ناوەوەت ڕێگاکەت پیشان بدات. هەروەها یارمەتیت دەدات کە `(Focus)` و `(Motivation)` ـت لە ئاستێکی بەرزدا بمێنێتەوە.4- ئامانج دانەنێ بۆ دڵخۆشکردنی کەسانی تر، کار ناکات!
ئەمەش هەڵەیەکیشە کە زۆر کەس ئەنجامی دەدەن. ئەگەر بەڕاستی بتەوێت گۆڕانکارییەک بکەیت، ئەوا دەبێت ئارەزووەکە لە ناوەوەتەوە بێت. دەبێت شتێک بکەیت چونکە بەڕاستی دەتەوێت، نەک لەبەر ئەوەی خۆشەویستەکەت، خۆشەویستەکەت، ڕاهێنەرەکەت، دایک و باوکت، یان هەر کەسێکی تر بیەوێت. بیهێنە بەرچاوت، هاوڕێیەکت هەموو بەیانیەک ناچارت دەکات بچیت بۆ ڕاکردن. ئەگەر بەڕاستی ناتەوێت ڕابکەیت، تا کەی ئەنجامی دەدەیت؟ ڕەنگە دوو سێ ڕۆژ، ئینجا بە هۆکارێکەوە بوەستیت. بەڵام، ئەگەر بتەوێت تەندروست بیت و لە شێوەی جەستەدا بیت، پێش ئەوەی کەسێک پێت بڵێت ئەوە دەکەیت.بۆچی پاڵنەری ناوەکی گرنگە؟
ئەگەر بە ئارەزووی خۆمان شتێک بکەین، بۆ خۆشی خۆمان، وزەیەکی زۆرمان هەیە بۆ ئەوەی بەردەوام بین لە ئەنجامدانی. ئەوەش پێی دەوترێت پاڵنەری ناوەکی.بەڵام، ئەگەر شتێک بکەین بۆ ناچارکردنی کەسانی تر یان بۆ دڵخۆشکردنی کەسانی تر، ئەوە زۆر کاتییە. هەروەها بەختەوەریمان بۆ ناهێنێت. هەندێک جار تەنها دەبێتە هۆی توڕەیی و بێزاری. ئامانجەکانت دەبێت هی خۆت بن. تەنها ئەو کاتە هەست دەکەیت بە خۆبەخشییەوە کار دەکەیت بەرەو ئەوان. زۆر گرنگە بۆ خۆبەگەورەزانینت.5- تەنانەت ئەگەر لە ڕێگادا تووشی ئاستەنگ بوویت یان هەڵە بکەیت، ئەوە مانای ئەوە نییە کە تۆ شکستخواردوویت!
هەموومان مرۆڤین. کەواتە، زۆر ئاساییە لە ڕێگادا هەڵەی بچووک و کەموکوڕی بکەیت کاتێک کار دەکەیت بۆ ئامانجێک. ئەم هەڵە و پاشەکشانە لە ڕاستیدا بەشێکن لە گەشتەکەت. ئەوان ئەوانەن کە تۆ لێیانەوە فێر دەبیت. کاتێک مێشکت هەوڵدەدات بە شێوازێکی نوێ بیربکاتەوە، بۆ ئەوەی لەگەڵ خوویەکی نوێدا ڕابێیت، ئەم شتانە ئاسایین. بیهێنە بەرچاوت، دەستت کرد بە خواردنی تەندروست. بەڵام ڕۆژێک لە ئاهەنگی هاوڕێیەکتدا، تۆزێک زۆر شیرینیت خوارد. ئێستا پێت وایە "ئۆه، من شکستخواردوویەکی تەواوم، هەرگیز نەمتوانی ئەمە بکەم"؟ وا بیر مەکەرەوە.گرنگترین شت ئەوەیە کە کاتێک هەڵە دەکەیت خۆت تاوانبار نەکەیت، بەڵکو سەرلەنوێ دەست پێ بکەیتەوە و بیر لەوە بکەیتەوە "باشە، هیچ نییە، من وانەیەکم لێ فێربووم، دەگەڕێمەوە بۆ ئامانجەکەم". هەموو کەسێک هەڵە دەکات. ئەوە سروشتی دونیایە. گرنگ ئەوەیە لەو شوێنەی کە کەوتووی هەستەوە و بەرەو پێشەوە بچیت.
چۆن لە هەڵەکان فێر دەبیت؟
لەوانەیە پێویست بکات چەند جارێک هەوڵ بدەیت بۆ ئەوەی بگەیتە ئامانجەکەت. هیچ شتێکی خراپ لەوەدا نییە. هەر جارێک شتێکی نوێ فێر دەبیت. تۆ تێدەگەیت "جاری ڕابردوو بەم شێوەیەم کرد، بۆیە جارێکی تر بەم شێوەیە دەکەم." خۆڕاگری ئەمەیە. واتە وازنەهێنان لە کاتی هاتنی کێشەیەک و ڕووبەڕووبوونەوەی و بەهێزتر هەستانەوە. ئەم توانایە لە هەموو شتێکدا لە ژیاندا بە نرخێکی بێ نرخە.گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن (پەیامی بردنەوە ماڵەوە)
کەواتە هاوڕێکەم، گەشتەکە بۆ ئامانجەکانی ژیانت دەتوانێت هەندێک جار چالاک بێت. بەڵام، ئەگەر ئەم خاڵانە لەبەرچاو بگریت، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت ئەو گەشتە ئاسانتر و سەرکەوتووتر بکەیت لەوەی بیری لێدەکەیتەوە.- ئامانجی خۆت و ڕوون و بەدەست هێنراو دابنێ . ئامانجە گەورەکان بشکێنە بۆ بەشە بچووکەکان.
- کات بدە بە مێشکت بۆ ئەوەی خوویەکی نوێ دروست بکات. سەبر بگرە.
- هەموو بەیانیەک ئامانجەکەت بیر بخەرەوە. بینووسە یان لە مێشکتدا بیبینە.
- لەبیرت بێت کە تۆ ئەم کارانە بۆ خۆت دەکەیت نەک بۆ دڵخۆشکردنی کەسانی تر.
- ئەگەر هەڵەیەکت کرد یان تووشی بەربەستێک بوویت بێهیوا مەبە. لێی فێربە و سەرلەنوێ دەست پێبکە. خۆت تاوانبار مەکە.
لەبیرت بێت، تۆ هێزت هەیە بەدوای خەونەکانتدا بگەڕێیت. هەنگاوی بچووک بنێ، بەڵام بەردەوام بە لە هەنگاونان بەرەو پێشەوە بەبێ ئەوەی وازبهێنیت. تۆ سەردەکەویت!
ئامانج، دانانی ئامانج، تەندروستی دەروونی، پاڵنەری خۆ، خوو، کارکردنی مێشک، گۆڕانی ژیان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە