ئایا جومگەکانت ئازاریان هەیە؟ ئایا ئاوساوە؟ ڕەنگە هەوکردنی بورسی بێت!

ئایا تا ئێستا ئازارێکی کتوپڕ لە شان، ئەژنۆ، یان ئەژنۆتدا هەبووە و شوێنەکە ئاوساوە و ئازاری هەبووە، جوڵاندنی قۆڵ یان قاچت قورس بووە؟ کاتێک ئەوە ڕوودەدات بیر لەوە دەکەیتەوە "بۆچی ئەمەیە؟" ڕەنگە تۆش ئەو حاڵەتە هەبێت کە من باسی دەکەم، هەوکردنی بورسیت، و نازانیت تووشی بوویت یان نا. خەمت نەبێت، با بە سادەیی باسی بکەین.

هەوکردنی بورسیت چییە؟ با بە سادەیی لێی تێبگەین!

باشە ئێستا با بزانین ئەم وشەیەی بورسیتیس مانای چییە. بە سادەیی، هەوکردنی بورسیت بریتییە لە ئاوسانی و هەوکردنی بەشێکی بچووکی جەستەمان کە لە کیسە دەچێت کە پێی دەوترێت 'بورسا'. ئێستا ڕەنگە پرسیارت ئەوە بێت کە "ئەم بورسایە چییە؟" جومگەکانت وەکو پەنجەرەی دەرگایەک بیربکەرەوە. بۆ ئەوەی ئەم هێنجانە بە باشی کاربکەن، پێویستە خۆلێدان لە نێوانیاندا کەم بکەنەوە. بە هەمان شێوە جومگەکانمان، واتە ئەو شوێنەی کە ئێسک و ماسولکە و ڕیشاڵەکان کۆدەبنەوە , کیسی بچووکی پڕ لە شلەن کە یارمەتی کەمکردنەوەی خۆلێدان دەدەن. ئەمانە وەک کوشن کاردەکەن، یارمەتی جومگەکانمان دەدەن بە ئاسانی بجوڵێن، و لە برینداربوون دەیانپارێزن. کەواتە، ئەگەر بە هۆکارێک ئەم بورسایە هەوکردن یان بریندار بوو، ئەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین هەوکردنی بورسای. وەک ئەوە وایە باڵۆنێکی بچووکی ئاو لەکاتی فشاردا ئاوسێت. زۆرجار هەوکردنی بورسیت بەهۆی:

• لە جومگەی شان (شان)
• ئەنیشک
• لە جومگەی شان (hip)
• جومگەی ئەژنۆ (ئەژنۆ)

بەڵام نەک تەنها لەم شوێنانەدا، ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە جومگەکانی تری جەستەماندا ڕووبدات. بۆ نموونە هەوکردنی بورسیت لە پاژنەی پێمان یان بنی پەنجەی گەورەدا ڕوودەدات.

نیشانەکانی هەوکردنی بورسی چین؟

ئێستا کە بیرۆکەیەکی وردت هەیە کە هەوکردنی بورسیت چییە، با چاوێک بەو نیشانە و نیشانانە بدەین کە جەستەمان نیشانی دەدات کاتێک ئەم حاڵەتە ڕوودەدات. ئەم نیشانانە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. هەروەها سروشتی نیشانەکان دەتوانێت جیاواز بێت بەپێی ئەو جومگەیەی کە هەوکردنی بورسیتی لێیە و هۆکارەکەی چییە و چەند ساڵە حاڵەتەکە هەبووە. ئەو نیشانە سەرەکیانەی کە دەتوانرێت بە گشتی ببینرێن بریتین لە:

• ئازاری جومگەکان : ئەمە نیشانەی سەرەکی و باوترینە. ئازارەکە دەتوانێت وردە وردە یان لەناکاو بێتە سەر. هەندێک جار ئازارەکە خراپتر دەبێت کاتێک جومگەکە بەکاردەهێنرێت یان ئەگەر شوێنەکە فشار بخرێتە سەر. هەندێک جار ئازارەکە لە شەودا خراپتر دەبێت.
• ڕەقبوونی جومگەکان :جومگەکە قورس دەبێت بۆ جووڵە، و هەست دەکەیت کە گیر بووە. ئەم ڕەقبوونە زیاتر هەستی پێدەکرێت کاتێک بۆ یەکەمجار بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت یان کاتێک هەوڵدەدەیت جومگەکە بجوڵێنیت دوای دانیشتن بۆ ماوەیەک.
• ئاوسانی جومگەکان: لەگەڵ ئاوسانی بورسا، لەوانەیە ناوچەی دەوروبەری جومگەکە ئاوساو دەربکەوێت. هەندێک جار ئەم ئاوسانە دەتوانێت کاریگەری لەسەر دەستیش هەبێت.
• سووربوونەوەی دەوروبەری ناوچەی جومگەکە: پێستی دەوروبەری جومگەی ئاوساو لەوانەیە سوور بێتەوە. هەروەها لەوانەیە هەست بە کەمێک گەرمتر بکات لە کاتی دەست لێدان لە چاو شوێنەکانی تر.

بیهێنە بەرچاوت کە هەوکردنی بورسیت لە ئەژنۆتدا هەیە. ئەژنۆکەت ئازاری هەیە، ئاوساو دەردەکەوێت، بەزەحمەت ئەژنۆت بچەمێنیتەوە و ڕاست دەکەیتەوە، ڕەنگە پێستی دەوروبەری ئەژنۆت سوور بێت. هەست بەو جۆرەیە.

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، باشترە کەمێک خەمی ئەوەت هەبێت.

بۆچی تووشی هەوکردنی بورسیت دەبین؟ هۆکارەکانی چین؟

باشە ئێستا با باس لەوە بکەین کە بۆچی ئەم کێشەیەمان بۆ دێت کە پێی دەوترێت هەوکردنی بورسی و هۆکارەکانی چین. دەکرێت چەند هۆکارێک هەبێت.

1. زیاد بەکارهێنان/بەردەوام بوون بە هەمان جۆری جوڵە (زیادە بەکارهێنان)

ئەمەش هۆکاری سەرەکی و باوترینە بۆ تووشبوون بە هەوکردنی بورسی، بەتایبەتی لە نێو گەنجاندا. بیهێنە بەرچاوت کە تۆ هەمان جۆری کار دەکەیت، هەمان جۆری جوڵە، ڕۆژ لە دوای ڕۆژ. بۆ نموونە:

• وەرزشوانان - بیر لە کەسێک بکەرەوە کە لە یاری کریکێتدا یاری دەکات، یاری تێنس دەکات، یان مەلە دەکات. ئەم کەسانە دەتوانن فشار بخەنە سەر بورسا لە شان و ئەژنۆدا چونکە بەردەوام هەمان جوڵەکان دەکەن.
• ئەو کەسانەی کە ئامێری مۆسیقا دەژەنن - هەندێک ئامێری مۆسیقا پێویستیان بەوەیە بەردەوام هەمان جوڵەی دەستەکانت ئەنجام بدەیت.
• ئەو کەسانەی کاری جەستەیی دەکەن، وەکو دارتاشی و بیناسازی، لەکاتی کارکردن لەسەر ئەژنۆ یان بەرزکردنەوەی قورسایی، زیان بە بورسا لە ئەژنۆ و ئەژنۆدا دەگەیەنن.
• ئەو کەسانەی کە بۆ ماوەیەکی زۆر لە هەمان دۆخدا لە کۆمپیوتەر کاردەکەن، یان بەردەوام دەنووسن، تووشی هەوکردنی بورسیتی ئەژنۆ و شانیش دەبن.

بە سادەیی کاتێک جومگەیەک دەخرێتە ژێر فشارێکی بەردەوام، یان کاتێک هەمان جوڵە دووبارە دەبێتەوە، بورسای دەوروبەری ئەو جومگەیە دەتوانێت گرژ بێت و بریندار بێت و ئاوسێت. پێویستە بە تایبەتی وریا بیت لەم پرسەی زیادەڕۆیی لە بەکارهێنان چونکە تۆ چالاکیت و لە تەمەنێکی بچووکدا وەرزش دەکەیت.

2. برینداربوون

هەروەها دەکرێت هەوکردنی بورسی بەهۆی برینێکی لەناکاوەوە ڕووبدات.

• کەوتنێکی لەناکاو: بیهێنە بەرچاوت کە بکەویتە سەر ئەژنۆ یان ئەژنۆ. پاشان، لێدانێکی بەهێز لەو جومگەیە دەکرێت، کە دەتوانێت بورسا لەو ناوچەیەدا ورد بکاتەوە و بریندار بکات .
• ئەگەر لە کاتی وەرزشکردن یان لە ڕووداوێکی تردا جومگێک بە توندی لێی بدرێت، هەوکردنی بورسیت ڕوودەدات.

کاتێک ئەم جۆرە برینە ڕوودەدات، ڕەنگە بڕێک خوێن لەناو بورسا کۆببێتەوە و ببێتە هۆی ئاوسانی.

3. حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی جومگەکان

هەروەها هەندێک حاڵەتی پزیشکی مەترسی تووشبوون بە هەوکردنی بورسیت زیاد دەکات. باوترینیان هەوکردنی جومگەکانە.

• هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم : ئەمە نەخۆشییەکە دەبێتە هۆی هەوکردنی جومگەکان واتە هەوکردن و ئازاری جومگەکان. ئەو کەسانەی ئەم نەخۆشییەیان هەیە ئەگەری تووشبوونیان بە هەوکردنی بورسی زیاترە.
• جۆرەکانی تری هەوکردنی جومگەکان , وەکو زراو : ئەم جۆرە هەوکردنی جومگانە دەتوانن ببنە هۆی ئاوسانی بورسای دەوروبەری جومگەکان.

کاتێک نەخۆشی وەک ئەمانەت هەبوو، شانەکانی دەوروبەری جومگەکان لاواز دەبن، ئەمەش وادەکات بە ئاسانی بورسا زیان بگەیەنێت.

4. هەوکردنەکان

ئەمە کەمێک دەگمەنە، بەڵام هەندێک جار بورسا تووش دەبێت. ئەمەش پێی دەوترێت هەوکردنی سپێتیک. بیهێنە بەرچاوت کە بڕینێکی بچووک یان خراپبوونت لەسەر ئەژنۆ یان ئەژنۆت هەیە. ئەگەر میکرۆبەکانی وەک بەکتریا لە ڕێگەی ئەو بڕینەیەوە بچنە ناو جەستە و بچنە ناو بورسای نزیکەوە، ئەوا دەبێتە هۆی هەوکردن و ئاوسانی. ئەگەر ئەم جۆرە هەوکردنە ڕوویدا، جگە لەو نیشانانەی پێشتر باسمان کرد،

• تا
• هەستکردن بە ناخۆشی
• سووربوونەوە و گەرمبوونی زۆر لە شوێنی ئاوسانی

هەروەها نیشانەکانی لەوانەیە بریتی بن لە: ئەگەر گومانت لە هەوکردنێکی لەم شێوەیە هەبوو، زۆر گرنگە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت.

کەواتە چیمان لەبیربێت لەمەوە؟ (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە ئێستا زۆر باسی هەوکردنی بورسیتمان کردووە. لە کۆتاییدا لێرەدا گرنگترین ئەو شتانە دەخەینەڕوو کە پێویستە لەم بابەتەدا لەبیرت بێت:

• هەوکردنی بورسای بریتییە لە هەوکردنی بورسا کە کیسەیەکی هاوشێوەی کوشنە و لە دەوری جومگەیەکدایە. زۆرترین جار لە شان و ئەژنۆ و ئەژنۆ و شان دەبینرێت.
• ئازاری جومگەکان و ئاوسانی جومگەکان و ڕەقبوون و هەندێک جار سووربوونەوە نیشانە سەرەکییەکانن.
• زیاد بەکارهێنانی هۆکاری سەرەکی هەوکردنی بورسیتە، بەتایبەتی لە گەنجانی چالاکدا. بۆیە ئاگاداربە لە کاتی ئەنجامدانی هەمان جۆری کار یان وەرزشکردن.
• هەروەها برینداربوون و نەخۆشییەکانی وەک هەوکردنی جومگەکان و هەندێکجار هەوکردنەکان دەتوانن ببنە هۆی هەوکردنی جومگەکان.
• ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، بەتایبەت ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، ئاوسانی زیادەڕۆیی بوو، یان ئەگەر نیشانەکانی وەک تا لەگەڵدا بوو، بەدڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکات و بە چارەسەری دروست ئەم حاڵەتە چارەسەر دەکرێت.

لەبیرت بێت گرنگە گرنگی بەو سیگناڵانە بدەیت کە جەستەت پێت دەدات. تەنانەت بچوکترین ئازاریش پشتگوێ مەخە.

هیوادارم ئەم زانیاریانەتان بەسوود بێت. تەندروست بمێنەرەوە!

---

هەوکردنی جومگەکان، ئازاری جومگەکان، ئاوسانی جومگەکان، هەوکردنی جومگەکان، برینداربوونی زۆر بەکارهێنان، برینداربوونی وەرزشی