ئایا زۆرجار هەست بە ماندوێتی، لاوازی، یان ڕاکردن دەکەیت؟ ئایا خۆت دەبینیتەوە کە هەناسە دەبڕیت تەنانەت دوای چالاکیی جەستەیی بچووکیش؟ ڕەنگە سەرنجت داوە سەرگێژخواردن یان ڕەنگی پێستی کاڵ و بەردەوام. ئەم نیشانانە دەتوانن ئاماژە بن بۆ دابەزینی ئاستی هیمۆگلۆبین ( Hemoglobin ) ی تۆ. بەڵام بەڕاستی هیمۆگلۆبین چییە و بۆچی دادەبەزێت و دەتوانیت چی بکەیت لەو بارەیەوە؟ لە نیرۆگی لانکا باوەڕمان بە سادەیی شتەکان هەیە، بۆیە با پێکەوە ئەم بابەتە بکۆڵینەوە.
🤔 هیمۆگلۆبین چییە، و بۆچی ئاستی دادەبەزێت؟
هیمۆگلۆبین و خڕۆکە سوورەکانی خوێن
بیر لە خڕۆکە سوورەکانی خوێنەکەت بکەرەوە وەک بارهەڵگری بچووکی گەیاندن. کاری سەرەکی ئەوان بریتییە لە هەڵگرتنی ئۆکسجین لە سییەکانتەوە و گەیاندنی بە هەموو خانەیەکی جەستەت. خانەکانت پشت بەم ئۆکسجینە دەبەستن بۆ کارکردن و بەرهەمهێنانی ئەو وزەیەی کە پێویستە بۆ تێپەڕاندنی ڕۆژەکەت.
لەناو ئەم بارهەڵگرانەی خڕۆکە سوورەکاندا، ئەو پرۆتینەی کە لە ڕاستیدا ئۆکسجینەکە هەڵدەگرێت هیمۆگلۆبینە . هیمۆگلۆبین ئاسنی تێدایە کە وەک موگناتیسی کاردەکات بۆ مۆلیکولەکانی ئۆکسجین. هەروەها هیمۆگلۆبین ئەوەیە کە ڕەنگی سووری تایبەتمەندی خۆی بە خوێنەکەت دەبەخشێت.
چی ڕوودەدات کاتێک هیمۆگلۆبین کەم بێت؟
ئەگەر جەستەت کەمتر خڕۆکە سوورەکانی خوێن بەرهەم بهێنێت یان ئەو خانانە هیمۆگلۆبینی پێویستیان تێدا نەبێت، ئەوا توانای هەڵگرتنی ئۆکسجینی جەستەت کەم دەبێتەوە. وەک ئەوە وایە کە بارهەڵگری گەیاندن کەمتر بێت لەسەر ڕێگا یان بارهەڵگرەکان کە بە توانای تەواو بار نەکرابن.
کاتێک خانەکانت برسی دەبن لە ئۆکسجین، ناتوانن بە شێوەیەکی کارا کاربکەن، ئەمەش کاتێکە کە تووشی ماندوێتی، لاوازی، هەناسە تەنگی و سەرگێژخواردن دەبیت. بەگشتی تا هیمۆگلۆبینەکەت کەمتر بێت، ئەم نیشانانە زیاتر دەردەکەون.
ئاسایی بەرامبەر بە ئاستە پەیوەندیدارەکان
هیمۆگلۆبین بە گرام بۆ هەر دەسیلیترێک (gm/dL) دەپێورێت. مەودای تەندروستە ستانداردەکان کەمێک دەگۆڕێت بەپێی ڕەگەزەکەت:
- پیاوان: بە شێوەیەکی ئاسایی لە نێوان 14.0 گرام/دیلیتر و 17.5 گرام/دیلیتر.
- ئافرەتان: بە شێوەیەکی ئاسایی لە نێوان 12.3 گرام/دیلیتر و 15.3 گرام/دیلیتر.
(تێبینی: ئەم مەودایە ئاماژەیانەش ڕەنگە لە نێوان تاقیگە جیاوازەکاندا کەمێک جیاواز بن).
دابەزین لە خوار ئەم بەهایانە بە کەمی هیمۆگلۆبین پێناسە دەکرێت. لە ڕووی کلینیکیەوە، ئاستی خوار 13 گرام/دیلیتر بۆ پیاوان و 12 گرام/دیلیتر بۆ ژنان زۆرجار ئاڵایان بۆ دانراوە بۆ لێکۆڵینەوە. ئاستی نزم و بەرچاو لەوانەیە پێویستی بە دەستێوەردانی پزیشکی هەبێت.
چۆن دەستنیشان دەکرێت؟
ڕێگەی سەرەکی بۆ پشکنینی ئاستەکانت لە ڕێگەی پشکنینی خوێنەوەیە. پزیشکێک نمونەیەک شی دەکاتەوە بۆ پێوانەکردنی ژمارەی هیمۆگلۆبینەکانت، کە بە پشکنینی هیمۆگلۆبین ناسراوە. لە حاڵەتە تایبەتەکاندا، لەوانەیە داوای تاقیکردنەوەی ئەلکترۆفۆڕێزی هیمۆگلۆبین بکەن بۆ پشکنینی جۆرە جیاوازەکانی هیمۆگلۆبین لەناو خانەکانتدا.
📉 هۆکاری کەمبوونەوەی هیمۆگلۆبین چییە؟ (هۆکاری ئەگەری)
کەمی هیمۆگلۆبین دەتوانرێت بە شێوەیەکی بەرفراوان پۆلبەندی بکرێت بۆ چەند بوارێکی سەرەکی:
پۆلە گشتیەکان
- کەمبوونەوەی بەرهەمهێنان: مۆخی ئێسکەکانت بەرپرسە لە دروستکردنی خڕۆکە سوورەکانی خوێن. ئەگەر بارودۆخی تەندروستی بنەڕەتی کارکردنی مۆخ تێکبدات، بەرهەمهێنان خاو دەبێتەوە.
- لەناوبردنی زیادەڕۆیی: ئەگەر جەستەت خڕۆکە سوورەکانی خوێن خێراتر لەناو ببات لەوەی کە بتوانێت جێگەیان بگرێتەوە، ئەوا ئاستەکانت دادەبەزێت.
- لەدەستدانی خوێن: چ لە ڕێگەی برینداربوونەوە، خوێنبەربوونی ناوەوە (وەک برینی گەدە)، یان سوڕی مانگانەی قورس، لەدەستدانی خوێن واتە لەدەستدانی هەردوو هیمۆگلۆبین و ئاسن.
- خراپی هەڵمژینی ئاسن: ئاسن پێویستە بۆ دروستکردنی هیمۆگلۆبین. ئەگەر جەستەت نەتوانێت بە باشی لە خۆراکەکەتدا هەڵیبمژێت، ئەوا بەرهەمهێنانی هیمۆگلۆبینەکەت زەرەرمەند دەبێت.
- کەمی ماددە خۆراکیەکان: جگە لە ئاسن، ڤیتامینەکانی وەک ڤیتامین B12 ( ڤیتامین B12 ) و ڤیتامین B9 (Folate) گرنگن بۆ دروستبوونی خڕۆکە سوورەکانی خوێن بە شێوەیەکی تەندروست.
با بە قووڵی سەیری ئەو حاڵەتە پزیشکییە تایبەتانە بکەین کە پەیوەندییان بەم پرسانەوە هەیە.
ئەو هۆکارانەی کاریگەرییان لەسەر بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن هەیە
- لیمفۆما: ئەمە شێرپەنجەی سیستەمی لیمفاوی تۆیە. ئەگەر ئەم خانە شێرپەنجەیانە بڵاوببنەوە بۆ ناو مۆخی ئێسکەکانت، ئەوا کاریگەری لەسەر توانای جەستەت دەبێت بۆ بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن.
- شێرپەنجەی خوێن: ئەمە شێرپەنجەی خوێن و مۆخی ئێسکەکانتە. لەگەڵ قەرەباڵغکردنی خانە شێرپەنجەییەکان لە مۆخی ئێسکدا، ڕێگری لە بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێنی تەندروست دەکەن.
- کەمخوێنی: ئەمە زاراوەیەکی گشتییە بۆ دابەزینی ئاستی هیمۆگلۆبین، کە دەکرێت بەهۆی هۆکاری جۆراوجۆرەوە بێت، لەوانە:
- کەمخوێنی ئەپلاستیک: حاڵەتێکە کە خانە بنەڕەتییەکانی مۆخی ئێسکەکانت شکست دەهێنن لە بەرهەمهێنانی خانەی خوێنی پێویست.
- کەمخوێنی زیانبەخش: نەخۆشییەکی بەرگری خۆکارە کە جەستەت ناتوانێت ڤیتامین B12 هەڵبمژێت کە پێویستە بۆ دروستبوونی خڕۆکە سوورەکانی خوێن بە شێوەیەکی تەندروست.
- کەم خوێنی کەمی ئاسن: باوترین شێوە، کاتێک ڕوودەدات کە جەستەت ئاسنی پێویست نەبێت بۆ بەرهەمهێنانی هیمۆگلۆبینی پێویست.
- Multiple Myeloma: حاڵەتێکە کە خانە پلازما نائاساییەکان لە مۆخی ئێسکەکانتدا گەشە دەکەن و بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن تێکدەدەن.
- نەخۆشی مایلۆدیسپلاستیک: کۆمەڵێک تێکچوونە کە خانە بنەڕەتییەکانی ناو مۆخی ئێسک شکست دەهێنن لە پێگەیشتن بۆ خانەکانی خوێنی تەندروست و کارا.
- نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە: گورچیلەکانت هۆرمۆنێک بەرهەم دەهێنن کە پێی دەوترێت ئێریترۆپۆیتین کە ئاماژە بە مۆخی ئێسکەکانت دەکات بۆ دروستکردنی خڕۆکە سوورەکانی خوێن. ئەگەر گورچیلەکانت بە باشی کار نەکەن، ئەوا ئەم پرۆسەیە تێکدەچێت.
- دەرمانی دژە ڕێترۆڤایرۆس: هەندێک دەرمان کە بۆ ڤایرۆسەکانی وەک ئایدز بەکاردەهێنرێن دەتوانن زیان بە مۆخی ئێسک بگەیەنن و بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن کەم بکەنەوە.
- چارەسەری کیمیایی: لە کاتێکدا ئەم چارەسەرانە بۆ کوشتنی خانە شێرپەنجەییەکان داڕێژراون، بەڵام دەتوانن زیان بە خانە تەندروستەکانی مۆخی ئێسک بگەیەنن، ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزینی ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن.
ئەو هۆکارانەی کاریگەرییان لەسەر تەمەنی خڕۆکە سوورەکانی خوێن هەیە
بە شێوەیەکی ئاسایی خڕۆکەیەکی سووری خوێن بۆ ماوەی نزیکەی ١٢٠ ڕۆژ لە خوێنتدا دەژی چونکە مۆخی ئێسکەکانت بەردەوام پڕیان دەکاتەوە. بەڵام هەندێک حاڵەت دەتوانێت ببێتە هۆی تێکچوونی ئەم خانانە پێشوەختە (هیمۆلیسیس).
- گەورەبوونی سپڵ (Splenomegaly): سپڵەکەت وەک فلتەرێک کاردەکات، خڕۆکە سوورەکانی خوێنی کۆن یان تێکچوو لادەبات. ئەگەر بەهۆی بارودۆخی وەک مەلاریا یان تێکچوونی تری خوێنەوە سپڵ گەورە بوو، لەوانەیە خڕۆکە سوورەکانی خوێن بە شێوەیەکی زۆر شەڕانگێزانە لەناو ببات و تەمەنیان کورت بکاتەوە.
- کەمخوێنی خانەی داسکی: نەخۆشییەکی بۆماوەییە کە هیمۆگلۆبینی نائاسایی دەبێتە هۆی ئەوەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن شێوەی ڕەق و داسکی وەربگرن، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە بە ئاسانی بشکێن و ئەگەری گیرانی خوێنبەرەکان هەیە.
- تالاسیمیا: کۆمەڵێک نەخۆشی بۆماوەیی خوێنن کە ڕێگری دەکەن لە بەرهەمهێنانی هیمۆگلۆبینی تەندروست و خڕۆکە سوورەکانی خوێن بە ڕادەی پێویست.
✅ چۆنیەتی بەڕێوەبردنی ئاستی هیمۆگلۆبین (چاودێری و چارەسەر)
چارەسەری پزیشکی: چارەسەرکردنی هۆکاری بنەڕەتی
چارەسەرکردنی کەمی هیمۆگلۆبین بە تەواوی وابەستەی دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی هۆکاری بنەڕەتییە . هەرگیز نابێت دەست بکەیت بە خواردنی تەواوکەری ئاسن تەنها لەبەر ئەوەی ڕاپۆرتی خوێن خوێندنەوەی کەم نیشان دەدات. زۆر گرنگە سەرەتا ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت بۆ ئەوەی هۆکاری وردی کەمییەکە دیاری بکەیت.
بۆ نموونە ئەگەر پزیشکەکەت کەمخوێنی کەمی ئاسنی دەستنیشان کرد، بە ئەگەرێکی زۆرەوە پێشنیاری تەواوکەری ئاسن دەکات شانبەشانی خۆراکی دەوڵەمەند بە ئاسن. کاتێک کەمییەکە چارەسەر دەکرێت، ئاستی هیمۆگلۆبینەکەت بە شێوەیەکی گشتی دەگەڕێتەوە بۆ باری ئاسایی خۆی.
ئەگەر کەمی ڤیتامین B12 هۆکارەکەی بێت، ئەوا چارەسەری گونجاو بۆی وەردەگریت. ئەگەر نەخۆشی گورچیلە هۆکارەکەی بێت، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرزی هۆرمۆنی بۆ بنووسێت بۆ هاندانی بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن. ئەگەر هۆکارەکەی شێرپەنجە یان حاڵەتێکی بۆماوەیی وەک تالاسیمیا بێت، ڕەنگە چارەسەری تایبەتمەند وەک چارەسەری کیمیایی یان گواستنەوەی خوێن پێویست بێت. پلانی چارەسەرکردنەکەت هەمیشە بەپێی دەستنیشانکردنی تایبەتی تۆ دەگونجێت.
لە ماڵەوە دەتوانیت چی بکەیت؟
لەبەر ئەوەی کەمی هیمۆگلۆبین زۆرجار ئاماژەیە بۆ حاڵەتێکی تەندروستی بنەڕەتی، چاودێریکردنی ماڵەوە بە تەنیا بە دەگمەن بەسە. ڕاوێژکردن بە پزیشکەکەت بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەری دروست زۆر گرنگە.
بەڵام پاراستنی خۆراکی هاوسەنگ و دەوڵەمەند بە ماددە خۆراکیەکان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە پشتگیریکردنی بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێنی تەندروست. گرنگی بە ماددە خۆراکیەکانی وەک ئاسن و ڤیتامین B12 و فۆلات (ڤیتامین B9) بدە. سەرچاوە باشەکان بریتین لە:
- گۆشتی سوور و گۆشتی ئۆرگان وەک جگەر.
- جۆرەها ماسی.
- سەوزەی گەڵا تۆخ (وەک سپێناخ و کالی و گۆتوکۆلا).
- پەلەوەری وەک عدس و فاسۆلیا و نۆک و فاسۆلیا مونگ.
- گوێز و میوەی وشککراوە وەک کشمشی و خورما.
لە کاتێکدا زیادکردنی ئەمانە بۆ خۆراکەکەت سوودبەخشە، بەڵام ئەگەر ئاستی هیمۆگلۆبینەکەت زۆر کەم بوو، خواردنی تەواوکەری ڕەچەتە یان پەیڕەوکردنی چارەسەرە پزیشکییەکانی دیکە کە پزیشکەکەت پێشنیاری کردووە زۆر گرنگە.
🩺 کەی پەیوەندی بە دکتۆرەوە بکەیت
ئەگەر نیشانەکان خراپتر بن...
ئەگەر پێشتر ئاگاداری حاڵەتێکت هەیە کە کاریگەری لەسەر تەندروستی خوێنت هەیە (وەک نەخۆشی گورچیلە)، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە ئەگەر نیشانەکانت- وەک ماندوێتی یان هەناسە تەنگی- لە ئاسایی توندتر بوون.
✍️ بیرکردنەوەکانی کۆتایی
پوختە و کلیلی وەرگرتن
ئەگەر ئەنجامی تاقیگەکەت ئاستی هیمۆگلۆبینی کەمتر لە ئاسایی نیشان دا، ئەوە مانای وایە کە ڕەنگە خڕۆکە سوورەکانی خوێنت بە شێوەیەکی کارا ئۆکسجین نەگوازنەوە بۆ سەرتاسەری جەستەت. تکایە تووشی شڵەژان مەبن، چونکە هۆکاری بەڕێوەبردنی زۆر هەیە بۆ ئەمە. ئەگەر ڕاپۆرتەکەت ئەنجامێکی لەو جۆرەی نیشان دا، پزیشکەکەت هۆکارەکە و گرنگی کلینیکی و پلانی چارەسەری گونجاو بۆ تۆ ڕوون دەکاتەوە. دوورکەوتنەوە لە خۆدەرمانکردن و پەیڕەوکردنی ڕێنمایی پزیشکی پیشەیی لەلایەن نیرۆگی لانکا باشترین ڕێگایە بۆ مانەوە لە تەندروستی.
