ئەمڕۆ باس لە بابەتێکی گرنگ دەکەین کە زۆرێک لە گەنجان زۆرجار خۆیان لێی دەدزنەوە: ئەنجامدانی پشکنینی خۆت بۆ کۆئەندامی زاوزێت . لە کاتێکدا بیرۆکەکە ڕەنگە سەرەتا هەست بە کەمێک نائاسایی یان شەرمەزارکەر بکەیت، بەڵام ئەوەت لەبیربێت کە ئەمە هەنگاوێکی گرنگە بۆ بەرپرسیارێتی تەندروستی و جەستەی خۆت. لەگەڵ تێپەڕبوونی کاتدا دەبێتە خوویەکی سادە و ڕۆتینی. یەکەمایەتیدان بە تەندروستی گشتی خۆت بە ئاگاداربوون یەکێکە لە باشترین کارەکان کە دەتوانیت بۆ داهاتووت بیکەیت.
بۆچی خۆپشکنینی کۆئەندامی زاوزێ گرنگە؟
بە سادەیی، خۆپشکنینی کۆئەندامی زاوزێ (TSE) یارمەتیت دەدات زوو کێشە ئەگەرییەکان دەستنیشان بکەیت، بەتایبەتی نیشانەکانی شێرپەنجە. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە، “ئایا بەڕاستی ئەمە دەتوانێت بەسەرمدا بێت؟” لە کاتێکدا ڕاستە کە شێرپەنجەی کۆئەندامی زاوزێ لە کوڕانی بچووکتردا دەگمەنە، بەڵام باوترین جۆری شێرپەنجەیە کە لە پیاوانی نێوان تەمەنی ١٥ بۆ ٣٥ ساڵیدا دەستنیشان دەکرێت، هەر بۆیەش ئاگاداربوون زۆر گرنگە. وەک زۆرێک لە حاڵەتەکان، ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێت، شێرپەنجەی کۆئەندامی زاوزێ چارەسەرێکی زۆری هەیە و زۆرجار چارەسەر دەکرێت. تا زووتر گۆڕانکارییەک ببینیت، چانسی سەرکەوتنت باشترە.
بەهای زانینی هێڵی بنەڕەتی خۆت
بیر لە هاوڕێیەکی نزیک بکەرەوە؛ پێدەچێت تەنانەت بچووکترین گۆڕانکاریش لە ڕەفتار یان دەرکەوتنیاندا هەست پێ بکەیت، ڕاستە؟ لێرەشدا هەمان لۆژیک جێبەجێ دەکرێت. بە ئەنجامدانی TSE هەموو مانگێک، تۆ ئاشنا دەبیت بە ئەناتۆمی ئاسایی خۆت- قەبارە، شێوە و پێکهاتە. ئەگەر لە داهاتوودا گۆڕانکارییەک ڕوویدا، یەکسەر دەیناسیتەوە. ئەمە بە دامەزراندنی "هێڵی بنەڕەتی جەستەت" ناسراوە، و باشترین بەرگری تۆیە لە زوو گرتنی کێشە تەندروستییەکان.
کەی باشترین کات بۆ ئەنجامدانی تاقیکردنەوەکە؟
باشترین کات بۆ ئەنجامدانی TSE ـت لە کاتی دوشێکی گەرمە یان ڕاستەوخۆ دوای دوشێکی گەرمە. بۆچی؟ گەرمییەکە پێستی کیسەی گەدە ئارام دەکاتەوە , ئەمەش وا دەکات زۆر ئاسانتر هەست بە هەر ناڕێکییەک بکەیت. کاتێک سارد دەبێت، کیسە توند دەبێتەوە، ئەمەش دەتوانێت پشکنینی ورد قورس بکات. لە کاتی ڕۆتینی دوشەکەتدا چەند خولەکێک تەرخان بکە بۆ ئەوەی خۆت بپشکنیت.
چۆنێتی ئەنجامدانی TSE بە شێوەیەکی دروست
با بەناو هەنگاوەکاندا بڕۆن. ئارام بە-ئەوە پرۆسەیەکی ڕاستەوخۆیە:
1. لەبەردەم ئاوێنەدا بوەستە: لە شوێنێکی تایبەت وەک حەمامەکەتدا، بەدوای هەر ئاوسانی و سووربوونەوە، یان نائاسایییەکی دیار لە پێستی کیسەدا بگەڕێ.
٢.پشکنینی یەک کۆئەندامی زاوزێ لە یەک کاتدا: هەردوو دەست بەکاربهێنە. بە نەرمی کۆئەندامی زاوزێ لە نێوان پەنجەی گەورە و پەنجەکانت (پەنجەکانی ئیندێکس و ناوەڕاست)دا بگێڕە. مامەڵەی لەگەڵ بکە وەک ئەوەی بە نەرمی هەست بە تۆپێکی بچووک بکەیت. دڵنیابە کە هەست بە تەواوی ڕووی زەوی دەکەیت. لەبیرت بێت کە نەرم و نیان بیت- هیچ فشارێک مەخە. نابێت هەست بە ئازار بکەیت.
3. بەدوای چیدا دەگەڕێیت؟ کۆئەندامی زاوزێی تەندروست دەبێت هەست بە نەرمی و شێوەی هێلکەیی و پتەویی بکات (هاوشێوەی پێکهاتەی سپێنەی هێلکەی کوڵاوی ڕەق، هەرچەندە کەمێک نەرمترە). تۆ بەدوای هەر گرێیەک، پەڵەیەکی ڕەق، گرێیەک، یان ناسکییەکی نائاساییدا دەگەڕێیت.
4- بۆ کۆئەندامی زاوزێی دووەم دووبارەی بکەرەوە: هەمان شێوازی نەرم و ورد بۆ دیوەکەی تر بەکاربهێنە.
5. بزانە چی ئاساییە:
- تەواو ئاساییە کە کۆئەندامی زاوزێیەک کەمێک گەورەتر بێت یان لە خوارەوە هەڵواسرابێت لە کۆئەندامی زاوزێی تر.
- لە پشت هەر کۆئەندامی زاوزێ هەست بە پێکهاتەیەکی نەرم و هاوشێوەی بۆری دەکەیت. ئەمەش بریتییە لە epididymis , کە سپێرم هەڵدەگرێت و هەڵیدەگرێت. ئەمە بە هەڵە مەزانە بە گرێ. ئاساییە و پێویستە هەست بە نەرمی بکات لەکاتی دەست لێدان.
پەیڕەوکردنی ئەم هەنگاوانە یارمەتیت دەدات لەگەڵ جەستەت ڕابێنیت. لە کاتێکدا ڕەنگە سەرەتا هەستێکی سەیر و سەمەرە بکەیت، بەڵام لە ماوەی چەند مانگێکدا دەبێتە بەشێکی سروشتی ڕۆتینی چاودێریکردنی خۆت.
پێویستە بەدوای چ نائاسایییەکدا بگەڕێیت؟
لە کاتی ئەنجامدانی تاقیکردنەوەکەتدا، چاوت لەسەر ئەم ئاڵا سوورە تایبەتانە بێت:
- گرێ یان چەقۆ: گرێیەکی پتەو و بە شێوەیەکی گشتی بێ ئازار (لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا) لەسەر یان ناوەوەی کۆئەندامی زاوزێ. لەوانەیە هەست بکەیت وەک تۆوێکی بچووک، گوێزێک، یان تەنانەت قەبارەکەی لە دەنکە برنجێکەوە تا ترێیەک بێت.
- گۆڕانکاری لە قەبارە یان شێوەدا: ئەگەر لەناکاو کۆئەندامی زاوزێیەک بە شێوەیەکی بەرچاو گەورەتر دەرکەوت لە کۆئەندامی زاوزێی تر، یان ئەگەر شێوەی گۆڕانکاری بەسەردا هات (بۆ نموونە لەدەستدانی شێوەی هێلکەیی سروشتی خۆی و ناڕێک بوون).
- گۆڕانکاری لە پێکهاتەدا (یەکدەنگی): لەبری ڕووی ئاسایی نەرمە، لەوانەیە هەست بە پەچەیەکی زبر بکەیت، یان شوێنێکی دیاریکراو کە هەست بە پتەویی ناوازە بکەیت، وەک بەردێک.
- هەستکردن بە قورسایی لە کیسەدا : هەستکردن بە کێشی نائاسایی، یان هەستکردن بە ڕاکێشان لە لایەک.
- ئازارێکی مات لە خوارەوەی سک یان بڕبڕەی پشت: هەندێک جار، شێرپەنجەی کۆئەندامی زاوزێ دەبێتە هۆی ئازارێکی مات و بەردەوام و ڕوون نەکراوە.
- کۆبوونەوەی شلەی لەناکاو لە کیسەدا: ئەگەر لایەک ئاوساو دەرکەوت، وەک ئەوەی پڕ بێت لە شلە. ئەم حاڵەتە بە هایدرۆسیل ناسراوە ; بەڵام تکایە ئاگاداربن کە هەموو هایدرۆسێلەکان بەهۆی شێرپەنجەوە دروست نابن.
- ئازار یان ناڕەحەتی: لە کاتێکدا زۆرێک لە شێرپەنجەکان لە سەرەتادا بێ ئازارن، بەڵام ڕەنگە ناوبەناو هەست بە ئازار، گرژی، یان هەستیاری بکەیت کاتێک دەست لە شوێنەکە دەدەیت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە گرنگی بە هەر شتێک بدەیت کە هەست بە "جیاوازی" بکەیت یان لە شتێک لابدات کە بۆ تۆ ئاساییە.
چی ئەگەر هەست بە گۆڕانکارییەک بکەیت؟ تووشی شڵەژان مەبە!
ئێستا، ئەمە گرنگترین بەشە. ئەگەر پشکنینی خۆت ئەنجام بدەیت و شتێکی نائاسایی بدۆزیتەوە- گرێ، ئاوسانی، یان ئازار-پێش هەموو شتێک ئارام بگرن. تووشی شڵەژان مەبە!
دۆزینەوەی گرێیەک بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی مانای ئەوە نییە کە تووشی شێرپەنجە بوویت. لە زۆر حاڵەتدا گرێی کۆئەندامی زاوزێ شێرپەنجەیی نییە. دەکرێت بەهۆی چەندین حاڵەتی ترەوە بێت، وەک:
- کیس: ئەمانە کیسی بچووکن کە پڕن لە شلە و بە گشتی بێ زیانن.
- Varicoceles: گەورەبوونی ئەو خوێنبەرانەیە کە خوێن لە کۆئەندامی زاوزێ دەگوازنەوە. هەندێک جار ئەمە دەتوانێت هەست بە “کیسەیەکی کرم” بکات.
- هەوکردن: هەوکردنی کۆئەندامی زاوزێ (Epididymitis) یان خودی کۆئەندامی زاوزێ (ئۆرکیت) دەبێتە هۆی ئاوسانی و سووربوونەوە و گەرمبوونەوە و ئازارێکی توند. زۆرجار دەتوانرێت ئەمانە بە دژە زیندەیی چارەسەر بکرێن .
- Hydrocele: ئاوسانی بەهۆی کۆبوونەوەی شلە لە دەوری کۆئەندامی زاوزێ دروست دەبێت.
- برینداربوون : هەر هێزێکی بێدەنگ یان زەبر و زەنگیش دەتوانێت ببێتە هۆی ئاوسانی کاتی یان گرێ.
بۆیە ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد، باشترین ڕێگا ئەوەیە کە بەبێ دواکەوتن دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت. هەست بە شەرمەزاری مەکە یان چاوەڕێ مەکە بەو هیوایەی کە بە تەنیا بڕوات. تەنها پزیشک دەتوانێت بە وردی هۆکارەکەی هەڵسەنگێنێت و پشکنینی زیاتری وەک سکانی سۆنەر ئەنجام بدات و دەستنیشانکردنی یەکلاکەرەوەی بۆ دابین بکات. لەبیرت بێت، زوو دەستنیشانکردن دەبێتە هۆی ئاسانتر چارەسەرکردن و دەرئەنجامی باشتر.
چەند جار پێویستە ئەم کارە بکەیت؟
پێشنیار دەکرێت مانگی جارێک پشکنینی خۆپشکنینی کۆئەندامی زاوزێ (TSE) ئەنجام بدرێت. پێویست ناکات هەموو ڕۆژێک و هەموو هەفتەیەک بیکەیت. مانگێک ڕۆژێک تەرخان بکە- ڕەنگە یەکەم ڕۆژ بێت لە مانگەکەدا- بۆ ئەوەی ببێتە ڕۆتینێک. ئەمەش یارمەتیت دەدات کە ئاشنا بیت بە دۆخی ئاسایی جەستەت و دڵنیای دەدات کە لەبیرت ناچێتەوە.
لە دەرەوەی شێرپەنجە: ئەمە دەتوانێت چی تر ئاشکرا بکات؟
لە کاتێکدا ئێمە سەرنجمان لەسەر شێرپەنجەی کۆئەندامی زاوزێ بوو، ئەم خۆپشکنینە مانگانەیە دەتوانێت یارمەتیت بدات زوو کێشە تەندروستییەکانی تر دەستنیشان بکەیت، وەکو ڤاریکۆسێل، هایدرۆسێلیس، یان نیشانە سەرەتاییەکانی هەوکردن. هەندێک لەم حاڵەتانە، بە تایبەتی ڤاریکۆسێل، دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر توانای منداڵبوونی نێر. زوو چارەسەرکردنی ئەم کێشانە لەگەڵ پزیشک هەنگاوێکی گرنگە بۆ پاراستنی تەندروستی زاوزێت.
کلیلەکانی بردنە دەرەوە
بۆ دووبارە کورتکردنەوە، لێرەدا گرنگترین خاڵەکان دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبیرتان بێت:
- پابەندبە بە خۆپشکنینی مانگانەی کۆئەندامی زاوزێ (TSE). باشتر وایە لە کاتی دوش یان دوای دوش ئەنجام بدرێت.
- بزانە چی بۆ تۆ ئاساییە (قەبارە، شێوە و هەست). ئەمەش وا دەکات هەستکردن بە هەر گۆڕانکارییەک ئاسانتر بێت.
- ئەگەر گرێیەک، ئاوسانی، ئازار، یان هەر نائاسایییەکت بینی، ئارام بگرە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. شەرم مەکە و دوا مەکە.
- هەموو گرێیەک شێرپەنجە نییە. بەڵام پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت چییە.
- شێرپەنجەی کۆئەندامی زاوزێ زۆر چارەسەر دەکرێت ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێت. هەر بۆیە ئەم خۆپشکنینە زۆر گرنگە.
کەس لە تۆ باشتر جەستەت ناناسێت. گوێی لێ بگرن. ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد، سەیری بکە. ئەمە هەنگاوێکی بەنرخە کە دەتوانیت بۆ تەندروستی خۆت بیگریتە بەر. بڵاوی بکەرەوە و هاوڕێکانت هان بدە بۆ ئەوەی ئاگادار بن، هەروەها!
